Dor no joelho

kont_001 · Dezembro 24, 2020 às 14:56

Então galera, desde setembro sinto um desconforto no joelho.. Fui fazer agachamento sem aquecer, embora eu treine com pouco peso, senti um desconforto e fui pra minha casa.. Nas semanas seguintes a dor cessou, consegui treinar perna normalmente.. Agora, três meses depois, a dor voltou: consegui fazer várias séries de agachamento com 25kg de cada lado, mas fui pro leg 45 e não consegui terminar. A flexora e a extensora consigo fazer sem qualquer sinal de dor..

Alguem tem algum palpite do que pode ser? Nenhuma dor ao caminhar, levantar, nada no dia a dia.. Tb sem sinal de inchaço.

Desde já, desejo um, feliz natal pra todo mundo e que nossos objetivos pessoais sejam alcançados!!

Gouveia Fitnessh · Dezembro 24, 2020 às 15:07

7 minutos atrás, kont_001 disse:

Então galera, desde setembro sinto um desconforto no joelho.. Fui fazer agachamento sem aquecer, embora eu treine com pouco peso, senti um desconforto e fui pra minha casa.. Nas semanas seguintes a dor cessou, consegui treinar perna normalmente.. Agora, três meses depois, a dor voltou: consegui fazer várias séries de agachamento com 25kg de cada lado, mas fui pro leg 45 e não consegui terminar. A flexora e a extensora consigo fazer sem qualquer sinal de dor..

Alguem tem algum palpite do que pode ser? Nenhuma dor ao caminhar, levantar, nada no dia a dia.. Tb sem sinal de inchaço.

Desde já, desejo um, feliz natal pra todo mundo e que nossos objetivos pessoais sejam alcançados!!

Feliz natal!

A melhor coisa que o senhor poderia fazer era ir no médico descobrir o motivo,porém se não for possível agora evite fazer exercícios que causam a dor,e quando senti-la pare imediatamente para não arriscar uma lesão e passe para outros exercícios que não à causem,procure exercícios que causem menos pressão sobre a articulação dos joelhos para continuar fazendo membros inferiores,mesmo sendo difícil acha-los,irei fazer uma pesquisa agora para ver quais são os melhores,boa sorte!

Gouveia Fitnessh · Dezembro 24, 2020 às 15:10

OLHA A MENSAGEM À BAIXO

Editado Dezembro 24, 2020 às 15:12 por Gouveia Fitnessh

Gouveia Fitnessh · Dezembro 24, 2020 às 15:11

14 minutos atrás, kont_001 disse:

Então galera, desde setembro sinto um desconforto no joelho.. Fui fazer agachamento sem aquecer, embora eu treine com pouco peso, senti um desconforto e fui pra minha casa.. Nas semanas seguintes a dor cessou, consegui treinar perna normalmente.. Agora, três meses depois, a dor voltou: consegui fazer várias séries de agachamento com 25kg de cada lado, mas fui pro leg 45 e não consegui terminar. A flexora e a extensora consigo fazer sem qualquer sinal de dor..

Alguem tem algum palpite do que pode ser? Nenhuma dor ao caminhar, levantar, nada no dia a dia.. Tb sem sinal de inchaço.

Desde já, desejo um, feliz natal pra todo mundo e que nossos objetivos pessoais sejam alcançados!!

Achei interessante o assunto desse site,clique aqui nesse texto e dê uma olhada 🤙

Torf · Dezembro 24, 2020 às 20:31

Amigo, pesquise sobre condromalácia patelar e veja se os sintomas se encaixam no que você está sentindo.

A dor é seu corpo avisando que algo não está certo. Se tiver plano de saúde, marque uma consulta com um ortopedista para uma análise mais profunda.

kont_001 · Dezembro 24, 2020 às 22:38

6 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Achei interessante o assunto desse site,clique aqui nesse texto e dê uma olhada 🤙

cara, obrigado, realmente, mas por certo vou esperar o novo ano e na primeira semana procurar um médico, não vai ter jeito..

kont_001 · Dezembro 24, 2020 às 22:41

1 hora atrás, Torf disse:

Amigo, pesquise sobre condromalácia patelar e veja se os sintomas se encaixam no que você está sentindo.

A dor é seu corpo avisando que algo não está certo. Se tiver plano de saúde, marque uma consulta com um ortopedista para uma análise mais profunda.

Eu pesquisei e vi que o tratamento é com fortalecimento e o uso de anti-inflamatório. Eu, no inicio de dezembro, peguei uma epicondilite no braço direito e fiz tratamento com anti-inflamatório, que resultou na melhora total do cotovelo. Os sintomas se encaixam, mas de qualquer forma, acho que é algum problema no menisco, não sei, infelizmente vou ter de ir no médico, não vai ter jeito

Gouveia Fitnessh · Dezembro 24, 2020 às 22:42

3 minutos atrás, kont_001 disse:

cara, obrigado, realmente, mas por certo vou esperar o novo ano e na primeira semana procurar um médico, não vai ter jeito..

Realmente é a melhor coisa à se fazer,boa sorte com os exames!

t2ds · Dezembro 25, 2020 às 20:47

Joelho tem que suportar muita porrada. O que faço pra evitar dores é sempre aquecer/massagear ele, mesmo quando faço só cárdio

Gouveia Fitnessh · Dezembro 25, 2020 às 21:15

27 minutos atrás, t2ds disse:

Joelho tem que suportar muita porrada. O que faço pra evitar dores é sempre aquecer/massagear ele, mesmo quando faço só cárdio

Nunca tinha pensado em massageá-lo,valeu pela dica 🤙

kont_001 · Dezembro 26, 2020 às 07:02

9 horas atrás, t2ds disse:

Joelho tem que suportar muita porrada. O que faço pra evitar dores é sempre aquecer/massagear ele, mesmo quando faço só cárdio

Sim, eu aqueço na extensora, mas é o único exercício que eu consigo fazer, os demais tornam-se impossíveis. Chega a dar uma depressão pensar na impossibilidade de não correr, agachar etc. É foda.

Torf · Dezembro 26, 2020 às 07:35

Lembro quando a prática do kung fu acabou lascando meus joelhos...

Durante algum tempo eu não fazia agachamento... era só flexora, extensora, adução, abdução...

Hoje em dia meus joelhos continuam lascados, mas eu faço agachamento, stiff, RDL...

Fui reforçando a musculatura e hoje, mesmo que incomode um pouco, faço agachamento.

na boa.

Por isso a dica: procure um ortopedista o mais rápido possível. Melhor identificar e combater o problema do que especular e talvez fazer o problema tornar-se irreversível.

Gouveia Fitnessh · Dezembro 26, 2020 às 10:22

5 horas atrás, Torf disse:

Lembro quando a prática do kung fu acabou lascando meus joelhos...

Durante algum tempo eu não fazia agachamento... era só flexora, extensora, adução, abdução...

Hoje em dia meus joelhos continuam lascados, mas eu faço agachamento, stiff, RDL...

Fui reforçando a musculatura e hoje, mesmo que incomode um pouco, faço agachamento.

na boa.

Por isso a dica: procure um ortopedista o mais rápido possível. Melhor identificar e combater o problema do que especular e talvez fazer o problema tornar-se irreversível.

É por isso que tua reputação é tão grande, o senhor dá dicas extremamente importantes!

Editado Dezembro 26, 2020 às 12:58 por Gouveia Fitnessh

t2ds · Dezembro 26, 2020 às 13:09

5 horas atrás, kont_001 disse:

Sim, eu aqueço na extensora, mas é o único exercício que eu consigo fazer, os demais tornam-se impossíveis. Chega a dar uma depressão pensar na impossibilidade de não correr, agachar etc. É foda.

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

Se não consegue mais agachar é bom procurar um profissional para o diagnóstico.

Editado Dezembro 26, 2020 às 13:10 por t2ds

Gouveia Fitnessh · Dezembro 26, 2020 às 13:18

8 minutos atrás, t2ds disse:

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

Se não consegue mais agachar é bom procurar um profissional para o diagnóstico.

De acordo com alguns pesquisadores a extensora causa uma tensão na articulação do joelho muito maior do que o agachamento

EMD · Dezembro 26, 2020 às 13:25

14 minutos atrás, t2ds disse:

Olha, não diria que extensora é um bom aquecimento, na verdade diria o contrário.

Eu aquecia na extensora antes de agachar, sinceramente nunca notei nada demais.

Caio Bottura fala que ajuda a jogar líquido sinovial nas articulações, mas eu não diria que ouve melhora.

t2ds · Dezembro 26, 2020 às 14:13

Agora, EMD disse:

Eu aquecia na extensora antes de agachar, sinceramente nunca notei nada demais.

Caio Bottura fala que ajuda a jogar líquido sinovial nas articulações, mas eu não diria que ouve melhora.

Sigo algo mais nesse estilo.

Arrepiei aqui só de pensar em cisto sinovial no joelho.

Editado Dezembro 26, 2020 às 14:16 por t2ds

EMD · Dezembro 26, 2020 às 14:17

2 minutos atrás, t2ds disse:

Sigo algo mais nesse estilo.

Coincidência, to maratonando os vídeos desse cara essa semana, todos muito bons.

BRrodrigo · Dezembro 26, 2020 às 14:49

Exercícios de mobilidade de tornozelo melhorou 100% a dor estranha que eu tinha no joelho, na época que eu fazia agachamento com a barra alta. Mas a sensação que eu tinha era leve, porém diário.

Gouveia Fitnessh · Dezembro 26, 2020 às 15:26

1 hora atrás, t2ds disse:

Sigo algo mais nesse estilo.

Arrepiei aqui só de pensar em cisto sinovial no joelho.

Quero nem imaginar,deve ficar algo muito sério,pois atrapalha muito a mobilidade,imagina alguém precisando andar de um local para outro com isso no tornozelo ou joelho 😬

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