Tipo Físico, Abdome

[rodrigo.rst]

.

Editado Agosto 1, 2010 às 19:27 por rodrigo.rst

[Filipe Silva]

mano que magrelo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

zuera brother,relaxa mano ninguem aqui nasceu mr olimpia,e pelo que eu saiba aqui ninuem é

isso ai e gordura localizada e so sai com dieta e aero

relaxa mano,meu copor e parecido com o seu,e tenho omermo problema

se preocupe em montar uma dieta bacana pra hipertrofia,ganah uma massa com qualidade edepois vc pensa nessa barriga,

bora ganha musculo e depois definir

Editado Abril 11, 2010 às 23:51 por Filipe Silva

[Tennis]

cara, essa pança aí é mais da sua postura ruim do que de acumulo de gordura...

[maicol]

teu tipo fisico? não entendi... o que vai definir teu abdomen e o resto do teu corpo é tua dieta e não o treinamento

[vitorbm]

tenta fazer o sotmach vacuum que isso ae parece ser barriga dilatada.. e sobre o seu tipo fisico so com fotos não sei avaliar não, diz ae se tu tem dificuldades pra ter ganhos ou se ganha rapido e perde rapido.. esse tipo de coisa, e pesquisa um pouco mais tbm irmão.

Editado Abril 11, 2010 às 23:59 por vitorbm

[rodrigo.rst]

Sobre a postura : Fiz um ano de RPG, e mesmo assim a medica disse q minha postura estava OK!

Então vitorbm, quando parei a musculação perdi 2 cm de braço, soh no muay thai (fiquei uns 20 dias sem musculação), aumentou novamente e agora to mantendo mesmo com um monte de aeróbico!

e esse sotmach vacuum, naum afina a cintura?

Editado Abril 12, 2010 às 00:27 por rodrigo.rst

[rodrigo.rst]

maicol, estava falando de Mesomorfo, Ectomorfo e Endomorfo...

[Fst-7]

tenta corrigir a postura, ainda nao da para ter ideia do seu tipo fisico, chuto um ecto-mesomorfo

[rodrigo.rst]

Fst-7, como faço pra corrigir? (Fiz rpg e naum adiantou)

E tipo, axo q naum sou ecto nem ferrando, pq sempre fui gordinho. E tipo, tenho varias caracteristicas de meso e endo, mas naum tenho certeza se sou Meso-Endo

[thiagobass]

Postura você corrige no olhômetro, fica ereto e olha no espelho e vai modelando a postura até você achar que está correta. Procura sempre manter a coluna ereta e olhando pra frente.

Sobre o cara do tópico você parece ser Ectomorfo cara, esse panceps ai só sai com aeróbio e dieta, mas nao se preocupa com isso, procura crescer primeiro e depois você seca o abd.

Editado Abril 13, 2010 às 00:19 por thiagobass

[Tennis]

Acho que tem problema na postura sim... faz exercícios para isso, tem vários na net ae pra correção de postura!

[rodrigo.rst]

thiagobass, ectomorfo eu não sou, sempre fui gordinho.

E tipo, faz um tempo, quase 2 meses q to em dieta tirando quase todo carbo, e fazendo aeróbicos. E mesmo assim a barriga fica desse jeito, acho que é barriga dilatada mesmo...

[Rafael_nl]

thiagobass, ectomorfo eu não sou, sempre fui gordinho.

E tipo, faz um tempo, quase 2 meses q to em dieta tirando quase todo carbo, e fazendo aeróbicos. E mesmo assim a barriga fica desse jeito, acho que é barriga dilatada mesmo...

Cara isso pode ser várias coisas, a dieta pode estar defeituosa, você pode estar catabolizando também ou seja perdendo gordura e massa magra junto e 2 meses também é pouco pra secar totalmente e ainda deixar o corpo se acostumar com a pele mais fina etc... começa fazer vacuum

Editado Abril 13, 2010 às 14:55 por Rafael_nl

[Eduardoo]

ecto sem duvidas,por essas fotos,pelo menos.

Editado Abril 13, 2010 às 15:22 por Eduardoo

[Fst-7]

Fst-7, como faço pra corrigir? (Fiz rpg e naum adiantou)

E tipo, axo q naum sou ecto nem ferrando, pq sempre fui gordinho. E tipo, tenho varias caracteristicas de meso e endo, mas naum tenho certeza se sou Meso-Endo

fala cara blza?

eu tinha problema na postura, meus ombros tinham rotaçao para frente e eu era torto para a direita,

eu corrigi uns 90% fazendo alongamentos mais concentrados(25segundos) na regiao desejada antes e depois do treino,

no meu caso eu dou enfase ao alongamentos de numero 7 e 2 somente para o lado oposto da parte ke eu era torto, no caso para a esquerda.

no seu caso eu aconsselho a dar enfase no numero 5, 7 e 3.

Editado Abril 13, 2010 às 16:29 por Fst-7

[LeandroTwin]

É cara, parece hiperlordose mesmo...

Tenta encolher a bunda pra dentro pra ver se a barriga nao some..

[thiagobass]

Cara você aparenta ser ecto sim de acordo com a sua estrutura corporal, essa barriga é estomago dilatado e parece que você "força" um pouco a barriga pra frente igual a foto que o leandro mostrou.

Tenta corrigir tudo isso que pode resolver.

[StreetFighter]

Postura, treino e dieta é o caminho.

Pra mim ainda falta ainda atingir também essa parte.

[Pina]

Olhando por essas fotos, acredito que vc tenha 3 problemas de coluna (é possivel que tenha mais, nao tenho ctz)

Protusao dos ombros, hiperlordose ("mediamente" acentuada) e escoliose (muito acentuada)

Recomendo que marque uma consulta com outro fisioterapeuta especializado em RPG (caso tenha condições é claro)

Mta gente tem problema de postura, muita msm. Mas poucas tem os problemas acentuados como os seus.

Editado Abril 13, 2010 às 20:35 por Pina

[vitorbm]

falando em algongamento tem um livro muito bom chamado "alongue-se" me indicaram na faculdade a um tempo, e não tem como avaliar se o cara tem escoliose, hiper-lordose e outras coisas através de uma só foto não..

[Janinha]

Sobre a postura : Fiz um ano de RPG, e mesmo assim a medica disse q minha postura estava OK!

Então vitorbm, quando parei a musculação perdi 2 cm de braço, soh no muay thai (fiquei uns 20 dias sem musculação), aumentou novamente e agora to mantendo mesmo com um monte de aeróbico!

e esse sotmach vacuum, naum afina a cintura?

Afina sim, mas pq a preocupação?

[ice blue]

ih cara tbm tenho essa pança e a lombar mais pra frente do resto das costas...... :/