Cancei de tentar crescer natural

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 00:32

Idade: 20 anos

Tempo de treinamento : 2 anos

Peso: 70 kg

Altura : 1,74

Bf: 13% estimativa já que não realizei alguma avaliação recentemente.

*Este tópico tem como objetivo coletar o máximo passível de informação antes de realizar meu ciclo ou até mesmo não realizar.

Eu já estou a algum tempo lutando pra ganhar massa muscular . Sou ex obeso cheguei a ter um bf em torno de 22/23 %.

Através da dieta flexível consegui emagrecer mas não treinava apenas corria na rua . Após emagrecer fiquei muito magro e entrei na academia e acabei me apaixonando pelo esporte desde então estou na luta pra deixar de ser frango.

Meu peso máximo após emagrecer foi 76 kg estava com 16% de bf quando fiz um mini cut, abaixando para 68 kg e agora estou em manutenção estabilizado em 70 .

Como sou muito meticuloso com alimentação sempre segui a dieta a risca comendo limpo e fazendo oq é necessário.

Minhas calorias em manutenção estão em torno de 2550 kcal diárias , base calculada a partir de consulta feita no meu nutri.

Me comparando como eu era já é uma grande evolução mas como todo amante de musculação quero um shape bonito .

Acredito por ser um ex obeso não irei conseguir isso naturalmente e depois de dois anos tentando veio a vontade do primeiro ciclo .

Estrutura do ciclo:

Enantato de Testosterona

1 - 12(semanas): 400mg/semana (aplicações toda segunda e quinta)

TPC:

Começando 30 dias após a ultima aplicação

1-15(dia) - 40mg/dia de tamoxifeno

16-45(dias) - 20mg/dia de tamoxifeno

Anastrozol seria necessário?

* Sobre ter psicológico para fazer um ciclo minha seguinte conclusão é ... Consegui aguentar toda a zoação é bullying quando era gordo porque não estaria preparado para um ciclo .

* Estou completamente aberto a sugestões, como sou apenas um leigo/ pesquisador do assunto peço a vocês uma mera opinião .

* Já tenho conhecimento de todos os pro/contra da utilização a alguns meses venho pensando nisso e dedicando algum tempo ao estudo dos esteróides anabolizantes.

*consigo ver meu abdômen levemente dependendo do horário do dia

Editado Outubro 31, 2019 às 01:05 por pedrohenrique.31

frankx · Outubro 31, 2019 às 01:05

Como assim você tentou ? Tu mal tem massa muscular na carcaça e querendo ciclar, com o BF nas alturas ainda. Vai dar merda

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 01:08

Pra quem foi obeso não é simplesmente fazer bulking , passei longo período lutando contra o dano que obesidade fez em mim. Até entao acredito que isso afeta meu desenvolvimento .

Acredito que 13% não seja um bf nas alturas .

Obrigado pela opinião esse tópico é pra isso msm

Estou ficando muito magro baixando o bf não quero novamente jogar 2 anos no lixo

Sei que nn construí muita coisa mas foi oq eu consegui

Mesmo eu comendo limpo e treinando feito um desgraçado meu bf sobe bastante quando estou comendo a mais que a manutenção.

Não consigo te informar se tem algo hormonal relacionado , mas se decidir ciclar será com acompanhamento médico

Editado Outubro 31, 2019 às 01:13 por pedrohenrique.31

Power_tr00 · Outubro 31, 2019 às 01:14

2 minutos atrás, frankx disse:

Como assim você tentou ? Tu mal tem massa muscular na carcaça e querendo ciclar, com o BF nas alturas ainda. Vai dar merda

2 anos e cansou ?

Conta pra gente como tentou?

Deixando claro que você é maior de idade e se quiser ciclar, fazer roleta russa, atravessar avenida de olhos fechados é uma escolha sua ... Pode plantar o que quiser... Mas depois vai ter de colher... Na sua idade melhor é focar em sua carreira, em ter uma ou mais fontes de renda e formação.

Os frutos disso em menos de 10 anos agregados à dieta e treinos adequados vão te colocar na frente de muita gente que manda veneno e não admite por vergonha dos ganhos baixos...

Tem muito pra trilhar ainda ... Muito pra viver e conquistar...

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 01:17

Agora, Power_tr00 disse:

2 anos e cansou ?

Conta pra gente como tentou?

Deixando claro que você é maior de idade e se quiser ciclar, fazer roleta russa, atravessar avenida de olhos fechados é uma escolha sua ... Pode plantar o que quiser... Mas depois vai ter de colher... Na sua idade melhor é focar em sua carreira, em ter uma ou mais fontes de renda e formação.

Os frutos disso em menos de 10 anos agregados à dieta e treinos adequados vão te colocar na frente de muita gente que manda veneno e não admite por vergonha dos ganhos baixos...

Tem muito pra trilhar ainda ... Muito pra viver e conquistar...

Obrigado pela resposta . Não foram apenas dois anos . Antes disso foram muitas tentativas de emagrecer mesmo com acompanhamento eu não conseguia a minha infância e adolescência foi todo sendo gordo e tebtando emagrecer . Quando decidi mudar minha vida com 17 e em 3 meses eu perdi 18 kg .

Hammerfire · Outubro 31, 2019 às 01:22

Amigo, visualmente você apresenta um bf um tanto alto para ciclar. E pouca massa magra. Minha opinião é a seguinte... Faça 60 dias de dieta normocalorica hiperproteica. Antes disso faça exames hormonais, todos os mais importantes, tireóide, e2 , testo livre testo total, e os outros que não me lembro agora de cabeça, mas tenho em uma tabela que sempre faço a cada blast. Talvez nesses exames aponte algo que venha atrapalhando seus ganhos, outra maneira de upar seus resultados seria uma consultoria seja online, seja com treinador presente. Abraço e bons ganhos.

Outubro 31, 2019 às 01:26

Pelas fotos eu diria que você não parece que treina. Seria muito interessante rever sua dieta e treinamento em si antes de você partir para o uso de anabolizantes.

Teu nutricionista é esportivo? Porque tem muito nutricionista que só sabe fazer as pessoas perderem peso.

Exames estão em dia? Até mesmo alguns nutricionistas te mandam fazer um bom número de exames para saber o que precisa ser modificado em sua dieta.

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 01:29

1 hora atrás, Hammerfire disse:

Amigo, visualmente você apresenta um bf um tanto alto para ciclar. E pouca massa magra. Minha opinião é a seguinte... Faça 60 dias de dieta normocalorica hiperproteica. Antes disso faça exames hormonais, todos os mais importantes, tireóide, e2 , testo livre testo total, e os outros que não me lembro agora de cabeça, mas tenho em uma tabela que sempre faço a cada blast. Talvez nesses exames aponte algo que venha atrapalhando seus ganhos, outra maneira de upar seus resultados seria uma consultoria seja online, seja com treinador presente. Abraço e bons ganhos.

Deixando claro não quero fazer nenhum tipo de loucura por isso msm estou em busca do máximo de informação possível.

Treino com personal faz 3 meses minha força é consideravelmente boa

Agachamento 10 repetições em torno de 120 kg total. Rosca direta 18 kg total .

Obrigado pela resposta amg

1 hora atrás, Mr Nobody disse:

Pelas fotos eu diria que você não parece que treina. Seria muito interessante rever sua dieta e treinamento em si antes de você partir para o uso de anabolizantes.

Teu nutricionista é esportivo? Porque tem muito nutricionista que só sabe fazer as pessoas perderem peso.

Exames estão em dia? Até mesmo alguns nutricionistas te mandam fazer um bom número de exames para saber o que precisa ser modificado em sua dieta.

Questão de parecer não treinar é complicado. Tenho um pouco de flacidez infelizmente mas vou tentar melhorar.

Irei fazer meus exames mais rápidos possível para posta aqui .

Algumas medidas minhas

Biceps: 35 cm

Cintura: 72 cm

Panturrilha: 38 cm

Lembrando que sou natural e ex obeso não espere grandes valores

Editado Outubro 31, 2019 às 02:51 por pedrohenrique.31

Azyzz Br Remastered · Outubro 31, 2019 às 02:10

44 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Pelas fotos eu diria que você não parece que treina. Seria muito interessante rever sua dieta e treinamento em si antes de você partir para o uso de anabolizantes.

Teu nutricionista é esportivo? Porque tem muito nutricionista que só sabe fazer as pessoas perderem peso.

Exames estão em dia? Até mesmo alguns nutricionistas te mandam fazer um bom número de exames para saber o que precisa ser modificado em sua dieta.

Para de ser exagerado tambem cara , a lower back do cara e boa pkct principalmente pro tamanho dele , uma coisa e falar que o cara ta botando o carro na frente dos bois outra e inventar moda nesse nivel

42 minutos atrás, pedrohenrique.31 disse:

Deixando claro não quero fazer nenhum tipo de loucura por isso msm estou em busca do máximo de informação possível.

Treino com personal faz 3 meses minha força é consideravelmente boa

Agachamento 10 repetições em torno de 120 kg total. Rosca direta 18 kg total .

Obrigado pela resposta amg

Questão de parecer não treinar é complicado. Tenho um pouco de flacidez infelizmente mas vou tentar melhorar.

Irei fazer meus exames mais rápidos possível para posta aqui .

Algumas medidas minhas

Biceps: 35 cm

Cintura: 72 cm

Panturrilha: 28 cm

Lembrando que sou natural e ex obeso não espere grandes valores

cara sua panturrilha deve ser so a canela , a cintura ta otima , principalmente pra um cara com seu bf , se voce secar vai ficar com uma cintura bem fina , tenta secar tudo primeiro e depois fazer um bulking de 4-6 meses bonitinho ai se pensa em ciclar

Editado Outubro 31, 2019 às 02:10 por Azyzz Br Remastered

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:18

8 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Para de ser exagerado tambem cara , a lower back do cara e boa pkct principalmente pro tamanho dele , uma coisa e falar que o cara ta botando o carro na frente dos bois outra e inventar moda nesse nivel

cara sua panturrilha deve ser so a canela , a cintura ta otima , principalmente pra um cara com seu bf , se voce secar vai ficar com uma cintura bem fina , tenta secar tudo primeiro e depois fazer um bulking de 4-6 meses bonitinho ai se pensa em ciclar

Justamente meu medo é secar mais . E ficar parecendo um doente mano, todo mundo já acha que tô com algo pq emagreci muito

Editado Outubro 31, 2019 às 02:19 por pedrohenrique.31

Azyzz Br Remastered · Outubro 31, 2019 às 02:19

1 minuto atrás, pedrohenrique.31 disse:

Justamente meu medo é secar mais . E ficar parecendo um doente mano, todo mundo já acha que tô com algo pq emagreci muito

Tu vive pros outros lol ? se voce treinou 2 anos e ta desse tamanho alguma coisa errada voce fez , nao tem como fazer as coisas 70% certo e ficar desse tamanho entao e mais facil voce secar de vez e fazer um bulking certo

Editado Outubro 31, 2019 às 02:21 por Azyzz Br Remastered

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:21

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Tu vive pros outros lol ?

Me refiro a família, relacionamento etc...

Não da pra viver sozinho . Minha mãe msm acha que eu tô maluco por dieta é complicado

Editado Outubro 31, 2019 às 02:22 por pedrohenrique.31

Azyzz Br Remastered · Outubro 31, 2019 às 02:22

Agora, pedrohenrique.31 disse:

Me refiro a família, relacionamento etc...

Não da pra viver sozinho .

Sua familia vai te abandonar porque voce vai perder uns 5 kilos? vao te deixar debaixo da ponte?se sua mina te largar por voce perder uns kilos tbm e um presente lol , tem mulher pacaralho no mundo voce vai ficar com uma mina que se voce ficar magro vai te largar pra que? qualquer merda que acontecer ela te larga

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:28

17 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Para de ser exagerado tambem cara , a lower back do cara e boa pkct principalmente pro tamanho dele , uma coisa e falar que o cara ta botando o carro na frente dos bois outra e inventar moda nesse nivel

cara sua panturrilha deve ser so a canela , a cintura ta otima , principalmente pra um cara com seu bf , se voce secar vai ficar com uma cintura bem fina , tenta secar tudo primeiro e depois fazer um bulking de 4-6 meses bonitinho ai se pensa em ciclar

38 de partu errei sem querer foi mal

erikmf · Outubro 31, 2019 às 02:36

se quer ciclar com esse físico ai eu ia de oxandrolona + cutting com estimulantes; a oxan segura seus músculos enquanto vc seca; acho arriscado testosterona com esse BF.

sem falar no "e depois?" vai segurar o rebote na TPC?

Editado Outubro 31, 2019 às 02:37 por erikmf

BSantana · Outubro 31, 2019 às 02:38

Ninguém nunca quer secar. Aí fica sempre em "bulk", depois em off, depois manunteção e volta o ciclo. Fora o uso de drogas sem um ambiente eficiente. Aí o que vemos nas academias?

GORDOS INCHADOS CHEIOS DE GORDURA E LÍQUIDO ENTRE A PELE E O MÚSCULO, mas tem músculo, pior que tem, mas FICA UMA MERDA!!!!!

UM BALÃO.

Faz o certo man.

em 2 meses eu saí de 60 kg para 90 kg só de gordura, fiquei de boa, sem treinar por conta da faculdade durante mais 8 meses, nos últimos 2 meses voltei a treinar fazendo dieta em plano de cut, bom... Os resultados falam por si só.

Perdi peso, mantive a massa muscular, queimei graxa e vou continuar queimando.

Imagina só se eu tivesse MEDINHO DE PERDER MASSA MUSCULAR??

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Toma 4 mg de aerolin antes do treino aliado a uma dieta e pronto.

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:41

1 minuto atrás, BSantana disse:

Ninguém nunca quer secar. Aí fica sempre em "bulk", depois em off, depois manunteção e volta o ciclo. Fora o uso de drogas sem um ambiente eficiente. Aí o que vemos nas academias?

GORDOS INCHADOS CHEIOS DE GORDURA E LÍQUIDO ENTRE A PELE E O MÚSCULO, mas tem músculo, pior que tem, mas FICA UMA MERDA!!!!!

UM BALÃO.

Faz o certo man.

em 2 meses eu saí de 60 kg para 90 kg só de gordura, fiquei de boa, sem treinar por conta da faculdade durante mais 8 meses, nos últimos 2 meses voltei a treinar fazendo dieta em plano de cut, bom... Os resultados falam por si só.

Perdi peso, mantive a massa muscular, queimei graxa e vou continuar queimando.

Imagina só se eu tivesse MEDINHO DE PERDER MASSA MUSCULAR??

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Obrigado pela resposta , tô tentando levar isso com maior seriedade possível devido a minha saúde que está em jogo. Toda opinião é bem vinda

BSantana · Outubro 31, 2019 às 02:41

Ah...

O título:

Cancei de tentar crescer natural

Diz muito, e parece dizer muito bem sobre como você é mentalmente.

Comece a trabalhar sua mente, pare de tentar enxergar atalhos, eles só te levam pro fracasso.

Você já está começando a desenvolver um físico.

Se você souber como manobrar sua dieta e treino, pronto, em 6 meses você vai estar com aquele shape de praia top!

Mas é trabalho duro.

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:46

4 minutos atrás, BSantana disse:

Ah...

O título:

Cancei de tentar crescer natural

Diz muito, e parece dizer muito bem sobre como você é mentalmente.

Comece a trabalhar sua mente, pare de tentar enxergar atalhos, eles só te levam pro fracasso.

Você já está começando a desenvolver um físico.

Se você souber como manobrar sua dieta e treino, pronto, em 6 meses você vai estar com aquele shape de praia top!

Mas é trabalho duro.

Realmente nn vi o título com esses olhos. Acho que tô vendo muito YT

erikmf · Outubro 31, 2019 às 02:47

6 minutos atrás, BSantana disse:

Ninguém nunca quer secar. Aí fica sempre em "bulk", depois em off, depois manunteção e volta o ciclo. Fora o uso de drogas sem um ambiente eficiente. Aí o que vemos nas academias?

GORDOS INCHADOS CHEIOS DE GORDURA E LÍQUIDO ENTRE A PELE E O MÚSCULO, mas tem músculo, pior que tem, mas FICA UMA MERDA!!!!!

UM BALÃO.

Faz o certo man.

em 2 meses eu saí de 60 kg para 90 kg só de gordura, fiquei de boa, sem treinar por conta da faculdade durante mais 8 meses, nos últimos 2 meses voltei a treinar fazendo dieta em plano de cut, bom... Os resultados falam por si só.

Perdi peso, mantive a massa muscular, queimei graxa e vou continuar queimando.

Imagina só se eu tivesse MEDINHO DE PERDER MASSA MUSCULAR??

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Toma 4 mg de aerolin antes do treino aliado a uma dieta e pronto.

Eu ia falar nada, mas já que vc falou kkkkkk

to vendo muito tópico surgindo aqui do NADA (talvez seja verão chegando) e é sempre a mesma conversa de medo de perder musculo, como você falou em um outro tópico: "que músculo ?"

ou falam em saúde, mas quer ciclar testosterona.

pedrohenrique.31 · Outubro 31, 2019 às 02:48

Agora, erikmf disse:

Eu ia falar nada, mas já que vc falou kkkkkk

to vendo muito tópico surgindo aqui do NADA (talvez seja verão chegando) e é sempre a mesma conversa de medo de perder musculo, como você falou em um outro tópico: "que músculo ?"

ou falam em saúde, mas quer ciclar testosterona.

Não penso em carnaval . Nunca tirei nem a camisa na praia por vergonha. Ainda levo umas manias de quando era gordo . Se fosse apenas pra o carnaval eu diria sem nenhum problema .

BSantana · Outubro 31, 2019 às 02:58

5 minutos atrás, pedrohenrique.31 disse:

Não penso em carnaval . Nunca tirei nem a camisa na praia por vergonha. Ainda levo umas manias de quando era gordo . Se fosse apenas pra o carnaval eu diria sem nenhum problema .

Man.

Sempre tive o corpo atlético por ser praticante de esportes, inclusive atleta de alto rendimento, mas isso não vem ao caso. Porém passei por uma fase na minha vida, no ano passado, fiquei em depressão aí voltei a treinar comendo igual um cavalo, fui pra 90 kg e parei de treinar, pronto fiquei com a auto-estima lá embaixo. Eu sei bem como é ter vergonha do corpo, foi por menos de 1 ano, mas valeu a experiência hahaha, ainda mais eu que sempre fui referência na turma.

Bom, resolvi me dedicar agora, e fazer tudo da forma mais correta possível. Tenho acompanhamento profissional para tal.

Hoje eu tenho veia até no ABD sem forçar, sem ter que fazer nenhum esforço. Simplesmente pela dedicação.

Você evolui a cada dia, não fique achando que vai acontecer em um flash.

Tenho amigos que ficam me perguntando o que eu faço, o que eu como, o que eu tomo, qual é o meu treino. Já expliquei algumas vezes à alguns, até perceber que eles só ficam de curiosidade, continuam fazendo as mesmas merdas. ENTÃO FODA-SE! Se queimem.

Espero que depois desse texto aí você entenda que conhecimento é fundamental em qualquer objetivo, de qualquer área!

NÃO SE ILUDA!

EMBAIXO PASSO O MEU SEGREDO.

Spoiler

DIETA FLEXÍVEL NÃO FUNCIONA

BRINCADEIRA, MAS É VERDADE.

matheuskr · Outubro 31, 2019 às 03:04

na verdade, ai está o erro primordial: quem nunca sai da dieta, é lunático. posso citar mitos e mestres aqui que escapam inúmeras vezes com cheating days (no plural) e cheating meals (também no plural). tu não pode condicionar teu cérebro a um nível de estresse antagônico e permanente, onde tu vai comer limpo pro resto da vida, porque isso não é viver, é vegetar.

segue a dieta, de segunda a sexta feira "in the army", como se estivesse no exército, mas volta e meia da uma aliviada, senão tu vai pirar.

há a necessidade básica de contabilizar calorias, se possível fracionar refeições, usar recursos (cafeina ,ioimbina pra quem tem sáude pra isso, creatina, clenbuterol) e fazer treino pesado de hipertrofia, que na MINHA opinião, gasta mais calorias do que aeróbico, porque demanda uma porra de quantidade de energia do corpo todo.

esteróides anabólicos são válidos quando a pessoa tem um conhecimento modesto das alterações metabólicas, endocrinas, cardiovasculares, as vezes até a nível cerebral, alteração no perfil lipidico, atrofiamento testicular, doenças do sistema tegumentar (acne e foliculite em excesso, se a pessoa abusar) entre outras complicações. ou seja, antes de sair injetando 1 grama de testosterona por semana e enchendo o rabo de nandrolona, melhor fazer tudo com acompanhamento médico, se possível. ninguém quer pôr a saúde em jogo só por causa de um corpinho de praia.

matheuskr · Outubro 31, 2019 às 03:13

13 minutos atrás, BSantana disse:

Man.

Sempre tive o corpo atlético por ser praticante de esportes, inclusive atleta de alto rendimento, mas isso não vem ao caso. Porém passei por uma fase na minha vida, no ano passado, fiquei em depressão aí voltei a treinar comendo igual um cavalo, fui pra 90 kg e parei de treinar, pronto fiquei com a auto-estima lá embaixo. Eu sei bem como é ter vergonha do corpo, foi por menos de 1 ano, mas valeu a experiência hahaha, ainda mais eu que sempre fui referência na turma.

Bom, resolvi me dedicar agora, e fazer tudo da forma mais correta possível. Tenho acompanhamento profissional para tal.

Hoje eu tenho veia até no ABD sem forçar, sem ter que fazer nenhum esforço. Simplesmente pela dedicação.

Você evolui a cada dia, não fique achando que vai acontecer em um flash.

Tenho amigos que ficam me perguntando o que eu faço, o que eu como, o que eu tomo, qual é o meu treino. Já expliquei algumas vezes à alguns, até perceber que eles só ficam de curiosidade, continuam fazendo as mesmas merdas. ENTÃO FODA-SE! Se queimem.

Espero que depois desse texto aí você entenda que conhecimento é fundamental em qualquer objetivo, de qualquer área!

NÃO SE ILUDA!

EMBAIXO PASSO O MEU SEGREDO.

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DIETA FLEXÍVEL NÃO FUNCIONA

BRINCADEIRA, MAS É VERDADE.

foi o que eu falei pro cara, não adianta usar recursos perigosos, de repente emagrecer sei lá, 4kg na velocidade da luz (possível até é, não vou entrar em obviedades perigosas pro cara não se suicidar e jogarem a culpa em nós) e ir parar com um derrame cerebral na UTI como acontece com vários. isso quando não morre ou fica em coma, já li casos assim.

BSantana · Outubro 31, 2019 às 03:21

14 minutos atrás, matheuskr disse:

na verdade, ai está o erro primordial: quem nunca sai da dieta, é lunático. posso citar mitos e mestres aqui que escapam inúmeras vezes com cheating days (no plural) e cheating meals (também no plural). tu não pode condicionar teu cérebro a um nível de estresse antagônico e permanente, onde tu vai comer limpo pro resto da vida, porque isso não é viver, é vegetar.

segue a dieta, de segunda a sexta feira "in the army", como se estivesse no exército, mas volta e meia da uma aliviada, senão tu vai pirar.

há a necessidade básica de contabilizar calorias, se possível fracionar refeições, usar recursos (cafeina ,ioimbina pra quem tem sáude pra isso, creatina, clenbuterol) e fazer treino pesado de hipertrofia, que na MINHA opinião, gasta mais calorias do que aeróbico, porque demanda uma porra de quantidade de energia do corpo todo.

esteróides anabólicos são válidos quando a pessoa tem um conhecimento modesto das alterações metabólicas, endocrinas, cardiovasculares, as vezes até a nível cerebral, alteração no perfil lipidico, atrofiamento testicular, doenças do sistema tegumentar (acne e foliculite em excesso, se a pessoa abusar) entre outras complicações. ou seja, antes de sair injetando 1 grama de testosterona por semana e enchendo o rabo de nandrolona, melhor fazer tudo com acompanhamento médico, se possível. ninguém quer pôr a saúde em jogo só por causa de um corpinho de praia.

Você está certíssimo, mas eu evito sempre falar isso. Porque é o que quem não está acostumado a seguir uma rotina, planos, regras, querem ouvir. É um convite á eles escrito:

Pode comer, deve comer coisas diferentes, "LIXOS" na dieta, no fim de semana(TODO DIA), para quebrar a homeostase, se não eu não evoluo, se não meu corpo se acomoda, pra encher meu corpo de glicogênio, pra isso e aquilo.

Eles se iludem e o resultado é que quando passam por uma pastelaria, não se aguentam e compram uma coxinha, aí começa hoje, fica 4 dias sem comer coxinha, passa lá e come de novo, aí fala pra si que não embaçou nada e acha que pode comer mais, quando vê a dieta foi substituída pelos velhos hábitos.

Tipo, eu me expressei bem mal por letras aqui, mas será que você conseguiu compreender minha linha de raciocínio? Estou sendo bem simples pra que todos entendam também.

Man, chega fim de semana, você acha mesmo que eu vou comer só carbo de baixo IG no meu refeed, sem gordura, sem sódio?

PORRA NENHUMA!

Esse sábado mesmo vou para um rodízio de hambúrgueres artesanais.

Não vou competir, não tenho que tirar fotos, não tenho que apresentar shape pra ninguém, e outra, meu shape ainda fica melhor depois desse choque.

Power_tr00 · Outubro 31, 2019 às 08:43

7 horas atrás, pedrohenrique.31 disse:

Obrigado pela resposta . Não foram apenas dois anos . Antes disso foram muitas tentativas de emagrecer mesmo com acompanhamento eu não conseguia a minha infância e adolescência foi todo sendo gordo e tebtando emagrecer . Quando decidi mudar minha vida com 17 e em 3 meses eu perdi 18 kg .

Olha o tanto que já conquistou...

Essa mesma vontade pode ser usada a seu favor

Marombadim · Outubro 31, 2019 às 17:32

Cara, experimenta ajustar uma dieta decente. Associe isso a um bom descanso (sei que é foda nos dias de hoje, correria de mais, mas tente!) e um treino estratégico. Já dizia Leandro Twin, os esteroides anabolizantes são multiplicadores de resultados, se você não faz nada certo, você multiplica por 0. O resultado você já sabe.

Novo de mais pra hormonizar, eu espero profundamente que você desista de utilizar androgenos por agora, olhando suas fotos, posso afirmar que você não explorou nada. Anabolizante não faz milagre. Tenha juízo.

Editado Outubro 31, 2019 às 21:14 por Marombadim

Pepper94 · Outubro 31, 2019 às 19:15

16 horas atrás, BSantana disse:

Man.

Sempre tive o corpo atlético por ser praticante de esportes, inclusive atleta de alto rendimento, mas isso não vem ao caso. Porém passei por uma fase na minha vida, no ano passado, fiquei em depressão aí voltei a treinar comendo igual um cavalo, fui pra 90 kg e parei de treinar, pronto fiquei com a auto-estima lá embaixo. Eu sei bem como é ter vergonha do corpo, foi por menos de 1 ano, mas valeu a experiência hahaha, ainda mais eu que sempre fui referência na turma.

Bom, resolvi me dedicar agora, e fazer tudo da forma mais correta possível. Tenho acompanhamento profissional para tal.

Hoje eu tenho veia até no ABD sem forçar, sem ter que fazer nenhum esforço. Simplesmente pela dedicação.

Você evolui a cada dia, não fique achando que vai acontecer em um flash.

Tenho amigos que ficam me perguntando o que eu faço, o que eu como, o que eu tomo, qual é o meu treino. Já expliquei algumas vezes à alguns, até perceber que eles só ficam de curiosidade, continuam fazendo as mesmas merdas. ENTÃO FODA-SE! Se queimem.

Espero que depois desse texto aí você entenda que conhecimento é fundamental em qualquer objetivo, de qualquer área!

NÃO SE ILUDA!

EMBAIXO PASSO O MEU SEGREDO.

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DIETA FLEXÍVEL NÃO FUNCIONA

BRINCADEIRA, MAS É VERDADE.

Por que voce diz que dieta flexível nao funciona ?

BrunoPrimo · Outubro 31, 2019 às 19:24

Man começa com oxan se for iniciar, da play no video, a parte dos receptores vai ser muito importante pra tu! outra coisa vi o pessoal comentando de dieta mas vc não falou a sua. Fala ai como são seus macros.

projetohuck2 · Outubro 31, 2019 às 19:57

Abdômen parece mais excesso de pele ai só na faca....

"Musculação" é algo ingrato, se você para já era perde tudo kk..

já cheguei 80kg muito bem condicionado todo mundo falava tá ciclano hard, entrei para o exercito sai de lá com 64kg kkk só tristeza, depois disso não consegui chegar mais no "antes"

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