DIETA CUTTING

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Opa beleza rapaziada ?!

Tenho grandes duvidas sobre bulking e cutting!

 

Fiz um bulking (limpo) no dia 22/06

Comecei com 77 kg

14% de BF

 

Hoje estou com 82 kg!

18% de BF

 

Hoje já quero parar o bulking por que não consigo, tanto estética como psicologicamente.

 

Queria saber se posso fazer um cutting tranquilo com esses resultados?!

Porem não quero secar completamento, so da uma limpada.

 

Com isso montei minha dieta do cutting:

 

 

201g carboidratos 

172g proteinas

89g gorduras

 

Lembrando, objetivo não é secar totalmente, so da uma limpada!

 

(Dieta do meu bulking)

 

420g carboidratos 

168g proteinas

112g gorduras

[KelvinGCR 0]

alguém ?

[Visitante]

De 77kg com 14% para 82kg e 18% - você ganhou de 1,02kg de massa magra. Bioimpedância não é muito preciso, mas você deveria rever o seu bulking e querer algo mais leve, no final você só vai ganhar gordura.