KelvinGCR

alguém ?

Opa beleza rapaziada ?! Tenho grandes duvidas sobre bulking e cutting! Fiz um bulking (limpo) no dia 22/06 Comecei com 77 kg 14% de BF Hoje estou com 82 kg! 18% de BF Hoje já quero parar o bulking por que não consigo, tanto estética como psicologicamente. Queria saber se posso fazer um cutting tranquilo com esses resultados?! Porem não quero secar completamento, so da uma limpada. Com isso montei minha dieta do cutting: 201g carboidratos 172g proteinas 89g gorduras Lembrando, objetivo não é secar totalmente, so da uma limpada! (Dieta do meu bulking) 420g carboidratos 168g proteinas 112g gorduras