Diário do Frankx

[Guimers]

Conjunto de braços sempre em dia kkk

[frankx]

Em 27/04/2025 em 21:40, Guimers disse:

Conjunto de braços sempre em dia kkk

 

Imagina se eu fizesse 30 minutos de treino de braço ao invés de uns 20, estariam o dobro agora kk

 

É cada uma, fiscal de treino alheio agora 😂

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:00, frankx disse:

 

Imagina se eu fizesse 30 minutos de treino de braço ao invés de uns 20, estariam o dobro agora kk

 

É cada uma, fiscal de treino alheio agora 😂

Mas pra isso vc precisaria usar carga de homem.

[frankx]

Em 28/04/2025 em 11:06, Beerus disse:

Mas pra isso vc precisaria usar carga de homem.

 

Rapaz, o que tu quer tá mole ainda. Tá aqui pra encher o saco filhão? Vai lá assistir seu dragon ball criança 

 

Toma aqui tua carga de homem 

 

 

 

 

 

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:14, frankx disse:

 

Rapaz, o que tu quer tá mole ainda. Tá aqui pra encher o saco filhão? Vai lá assistir seu dragon ball criança 

 

Toma aqui tua carga de homem 

 

 

 

 

 

Agora mostra as pernas

[frankx]

Em 28/04/2025 em 11:25, Beerus disse:

Agora mostra as pernas

Mudou de assunto ? Agorinha tá pedindo foto da r#la vascularizada 

[Beerus]

Em 28/04/2025 em 11:28, frankx disse:

Mudou de assunto ? Agorinha tá pedindo foto da r#la vascularizada 

peguei no ponto fraco né?

Braço ate pedreiro tem, veia só se tiver na rola mesmo pq no braço não tem

Editado Abril 28, 2025 às 14:42 por Beerus

[frankx]

Em 28/04/2025 em 11:40, Beerus disse:

peguei no ponto fraco né?

Braço ate pedreiro tem, veia só se tiver na rola mesmo pq no braço não tem

 

Pior que não. Eu tô bem satisfeito com meu shape, e principalmente com as minhas pernas, ainda mais levando em conta as limitações que tenho por problemas que não tenho o mínimo de interesse em lhe explicar. Parece que quem está incomodado é tu mesmo, o que parece estranho, pq se deu o trabalho de vir no meu diário comentar.

 

Se não te agrega em nada, sugiro ignorar, pq não tô te dando recomendação de treino, e muito menos postando algo pra ter a sua validação. Essa é última vez que lhe dirijo a palavra amigão.

 

Treino de hoje 

28/04/25

Upper 

1 ) Puxada Com o V - 5 sets ( contando Aquecimentos leves ). Topset foi máquina zerada pra 7 reps duvidosas 

 

2) Remada Curvada- 4 sets, última 40/ cada lado x 8 reps

 

3 ) Supino Inclinado na Máquina - 3 séries válidas com 100 kgs

 

4 ) Crucifixo no Cross - 3 sets + 1 drop

 

5) Elevação Lateral cabo - 3 sets

 

6) Crucifixo inverso máquina - 3 sets

 

7 ) Barra Fixa Pronada Biset Paralelas - 2 sets. Saíram 10 reps na barra e 15 paralelas em ambas 

Editado Abril 28, 2025 às 14:55 por frankx

[Vitor_TW]

Senhores, discussão totalmente sem sentido.

 

Cada um que continue fazendo seu melhor e segue a vida.

 

[frankx]

Em 28/04/2025 em 11:55, Vitor_TW disse:

Senhores, discussão totalmente sem sentido.

 

Cada um que continue fazendo seu melhor e segue a vida.

 

Isso ae , bora treinar, que treinar é bão demaisss