Quanto tempo posso ficar sem treinar sem ter perdas nos ganhos ?

[Mat_heus22 0]

Então, sou novo aqui no fórum, treino musculação a 8 meses ( não faltei sequer um dia de treino nesse período) e nessa semana de natal e ano novo parece que minha academia vai fechar, pois minha cidade é pequena e os cara aqui fecha por qualquer coisa, to com uma paranóia de que vou perder meus ganhos ficando sem treinar e queria saber se tem algum problema de eu ficar alguns dias sem ir pra academia, nesse período ainda vou fazer os treinos em casa mais sei que não é a mesma coisa e até quantos dias é bom ficar parado sem ter perdas, se puderem me da ajudar com alguma informação para eu parar com essas paranóia eu agradeço kkkkkk.

[frankx 2632]

Até 21 dias não acontecem perdas a nível neural e nem mas fibras musculares. 

 

Agora volume no sarcoplasma você vai perder e muito, e se tentar comer mais para compensar, vai ganhar BF atoa.

 

Minha sugestão 

Num dia faça Barra fixa e variações, Flexão e variações, e paralelas 

 

No outro Agachamento, avanço e e abdominais. Pode ser só com peso do corpo msm, basta manusear o tempo de descanso e a cadência para ter uma intensidade descente.

[Mat_heus22 0]

Vc acha que no fazendo exercicio na casa da pra segurar alguma massa ?

[frankx 2632]

Você leu o que eu postei, ou tem analfabetismo funcional ?

[Mat_heus22 0]

só perguntei se dava pra manter de boa  a massa com treinamento em casa, mais obrigado pela resposta já me ajudou pra krl ? ✌️