Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?

[Carllos Godyr]

Treino de hoje.

 

Aej de manhã.

 

Voltei e comi 8 ovos + vitamina de banana, mamão, aveia e leite integral.

 

Depois comi arroz e bife ( frito mesmo, foi a mãe que fez )

 

Fui treinar, peito e tricipes + abdômen.

 

Flexão 1x10 e 2x falha.

 

Supino inclinado em duas variações de ângulo, 3x falha em cada variação com 20kg.

 

Pullover 3x falha com 20kg

 

Crucifixo no pulley, 3x falha com 20kg cada lado.

 

Supino fechado 3x falha com 52kg

 

Tricipes francês 2x falha com 24kg e 2xfalha com 20kg em pé.

 

Tricipes invertido 4x10 com 30kg

 

Tricipes banco 2x falha

 

Tricipes corda 2x falha com 20kg

 

Voltei e comi 10 ovos e chá de hibisco, depois comi melancia.... Tô pensando se tomo um shake de vitamina com albumina ?

 

 

Galera eu uso 1ml de enantato na semana, vocês acham que 3mg de anastrozol na semana mantém o e2 legal? Ou mudo pra 1mg dsdn ou 0.5mg dsdn?

 

Sempre acordo com ereção e dura um baita tempo a mesma, porém não estou tendo ereção durante o dia ou noite como tinha antes.

 

Seria o e2 ou é pelo fato de eu não ficar com guria alguma faz tempo? Então não tenho estímulo físico nem mental de quando tinha quando namorava e tinha contato físico direto e falava safadeza no whatsapp?

 

 

[Wyla]

Parabens!!! Isso aeee.

[Willian B.]

4 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Sempre acordo com ereção e dura um baita tempo a mesma, porém não estou tendo ereção durante o dia ou noite como tinha antes.

Aparentemente seu e2 está muito baixo... Está tomando quanto de anastrozol na semana? Fez exames??????

[Carllos Godyr]

6 horas atrás, Willian Brener disse:

Aparentemente seu e2 está muito baixo... Está tomando quanto de anastrozol na semana? Fez exames??????

 

1mg seg, quarta e sexta.

 

Total de 3mg na semana.

 

Não fiz exames.

 

Eu acordo com ereção que dura uns 40 minutos, mas não fico tendo mais ereção como quando namorava.

 

Então não sei se é por falta de estímulo físico e psicológico ou o e2 zuo.

 

Vou mandar manipular 0.5mg e tomar dsdn como antes.

 

Eu só tenho de 1mg agora porque eu tava mandando 500mg de testo + trembo, aí tava usando 1mg de anastrozol por dia o que também acho que tava errado kkkkkkkkkkk, mas eu suspendi o blast e voltei pro cruise

 

Editado Dezembro 9, 2018 às 13:17 por Carllos Godyr

[Willian B.]

Mano você tá fazendo coisa errada aí em... Faz os exames primeiro, como você estava usando trembo tem que ver como está sua prolactina também... 

Que doidera em véio.

 

 

Cortisol também é outro fator a ser avaliado.

[SWRF]

Acompanhando aqui mano.

 

Obrigado por ter voltado com essa disposicao, to torcendo por ti.

Tava precisando de uma motivacao assim e vim parar logo aq, to passando por problemas no relacionamento, mas vou seguir em frente com muito foco gracas a tua volta kkk, me encheu de gas.

Amanha comeco a caminhada de treino e dieta.

 

Vamos que vamos, e larga de ser mao de vaca e va fazer uns exames pq tu ta fazer merda com esse IA kkk

 

tmj, abco!

 

[Carllos Godyr]

1 hora atrás, SWRF disse:

Acompanhando aqui mano.

 

Obrigado por ter voltado com essa disposicao, to torcendo por ti.

Tava precisando de uma motivacao assim e vim parar logo aq, to passando por problemas no relacionamento, mas vou seguir em frente com muito foco gracas a tua volta kkk, me encheu de gas.

Amanha comeco a caminhada de treino e dieta.

 

Vamos que vamos, e larga de ser mao de vaca e va fazer uns exames pq tu ta fazer merda com esse IA kkk

 

tmj, abco!

 

 

 

É nois maninho, bora pegar firme que os resultados vem! Já tô sentindo meu shorts de psicina mais frouxo e as veias do braço mais visíveis kkkkkkkkkkk.

 

Vou fazer o exame sim, mas também vou reduzir o anastrozol para 0.5 dsdn como antes assim fica 2mg na semana e não 3mg como agora.

 

Mas meu problema mesmo tá sendo as ereções involuntária, as que são estimuladas estão de boa. Involuntária só a de quando acordo que dura cerca de 1 hora, depois não tenho mais nem uma no dia que eu lembre, mas eu não tô nem conversando com alguma guria então pode ser isso... Eu já venho tomando essa dose de anastrozol a um tempo e nunca tive problema com as ereções, inclusive fui no cinema outro dia com uma guria e passei o filme todo de barraca armada praticamente porque tava bjando ela e passando a mão nela.

 

Acho que o problema é mais no fato de eu não ter estimulo de nem um tipo e já não sou mais aqueles adolescente que se excita vendo porno, aliás nunca fiquei excitado com isso ???

 

Vou fazer um exame de e2 e testo total e posto aqui

 

Se tu tiver diário me marca para eu acompanhar ? é nois

 

11 horas atrás, Wyla disse:

Parabens!!! Isso aeee.

 

Obg ?

Editado Dezembro 9, 2018 às 15:15 por Carllos Godyr

[Carllos Godyr]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Mano você tá fazendo coisa errada aí em... Faz os exames primeiro, como você estava usando trembo tem que ver como está sua prolactina também... 

Que doidera em véio.

 

 

Cortisol também é outro fator a ser avaliado.

 

Que exames me recomenda?

 

Meu cortisol deve tá em mais de 8000, eu sou muito estressado, até transando eu me estresso kkkkkk

 

Eu cortei a trembo tem uns 3 meses ou 4 e não tava com problema de ereção nem quando usava.

 

Eu tô com libido e vontade de transar, mas não tenho com quem transar no momento e nem conversa com segundas intenções estou tendo, mas quando sai com uma guria outro dia eu ficava duro bjando ela.

 

Então acho que o problema é a falta de estímulo mesmo kkkkkk 

 

Mas vou fazer e2 e testo total e ver o de prolactina

[Carllos Godyr]

Tava fazendo aej e parei em um quiosque e comi 3 empadinha e 1 pastel, tudo assado e massa bem fina kkkkkk.

 

Não aguentei k cheiro tava muito bom e tava muito gostoso, aí provei sabores diferentes ?

 

Depois vou ir pedalar quando o sol baixar, reduzi bastante o carbo das refeições e to comendo mais proteínas, fibras e gorduras.

Editado Dezembro 9, 2018 às 15:41 por Carllos Godyr

[Albernaz]

On 12/9/2018 at 1:15 PM, Carllos Godyr said:

 

1mg seg, quarta e sexta.

 

Total de 3mg na semana.

 

Não fiz exames.

 

Eu acordo com ereção que dura uns 40 minutos, mas não fico tendo mais ereção como quando namorava.

 

Então não sei se é por falta de estímulo físico e psicológico ou o e2 zuo.

 

Vou mandar manipular 0.5mg e tomar dsdn como antes.

 

Eu só tenho de 1mg agora porque eu tava mandando 500mg de testo + trembo, aí tava usando 1mg de anastrozol por dia o que também acho que tava errado kkkkkkkkkkk, mas eu suspendi o blast e voltei pro cruise

 

 

Fala patrao! 

Nao li muito, mas pelo o que entendi voce ta tendo uns problemas com a libido. 

 

Voce disse no outro topico que esta mandando 1ml de testo por semana, isso daria uns 200mg/semana (espero nao estar falando besteira aqui). Acho que esta tomando muito anastrozol, mano! Meu corpo aromatiza so de sentir cheiro de testosterona (tenho ate um pouco de gino) e eu to mandando 1mg de anastrozol ds2dn e minha e2 ta no chao (mandando 400mg de testo por semana, fora masteron e stano) pois minha libido tambem nao anda la essas coisas. Entao, considerando que voce deva aromatizar menos que eu, voce esta tomando muito IA e seu e2 deve estar baixo.

 

Povo diz que e besteira, mas mano, tribulus me da um up da libido absurda. Tente suplementar isso e em poucos dias vai sentir a diferenca. Manda um Zinco e Magnesium antes de dormir, Vitamina E com a primeira refeicao do dia, vai sentir a diferenca. 

 

 

On 12/9/2018 at 3:41 PM, Carllos Godyr said:

Tava fazendo aej e parei em um quiosque e comi 3 empadinha e 1 pastel, tudo assado e massa bem fina kkkkkk.

 

Não aguentei k cheiro tava muito bom e tava muito gostoso, aí provei sabores diferentes ?

 

Depois vou ir pedalar quando o sol baixar, reduzi bastante o carbo das refeições e to comendo mais proteínas, fibras e gorduras.

 

HAHAHAHA Melhor que comer sem fazer aej

[Carllos Godyr]

4 minutos atrás, Albernaz disse:

 

Fala patrao! 

Nao li muito, mas pelo o que entendi voce ta tendo uns problemas com a libido. 

 

Voce disse no outro topico que esta mandando 1ml de testo por semana, isso daria uns 200mg/semana (espero nao estar falando besteira aqui). Acho que esta tomando muito anastrozol, mano! Meu corpo aromatiza so de sentir cheiro de testosterona (tenho ate um pouco de gino) e eu to mandando 1mg de anastrozol ds2dn e minha e2 ta no chao (mandando 400mg de testo por semana, fora masteron e stano) pois minha libido tambem nao anda la essas coisas. Entao, considerando que voce deva aromatizar menos que eu, voce esta tomando muito IA e seu e2 deve estar baixo.

 

Povo diz que e besteira, mas mano, tribulus me da um up da libido absurda. Tente suplementar isso e em poucos dias vai sentir a diferenca. Manda um Zinco e Magnesium antes de dormir, Vitamina E com a primeira refeicao do dia, vai sentir a diferenca. 

 

 

 

HAHAHAHA Melhor que comer sem fazer aej

 

Então maninho não tô com problema, problema de líbido. Tenho vontade de transar e o falo sobe de boa com estímulo, só não tenho mais ereção do nada sabe, tipo tô vendo TV e sobe, só tenho quando acordo ou quando to nos pega com a guria kkkkk.

 

Enantato da Lander da 250mg por ml, mas vou reduzir o anastrozol para ds2dn, assim fico com 2mg ao invés de 3mg na semana e acredito que eu não aromatizo fácil, eu já fui muito obeso e nem mamilo tenho direito kkkkkkkkkkk, no máximo uma lopomastia leve, meu mamilo é quase para dentro e é minúsculo nem no frio fica grande kkkkk.

 

 

* Relato de hoje.

 

Aej de 7.5km na bike.

 

Treino de costas e bicipes, não treinei ABS hoje pois essa semana Trini costas 2x seg e sex então tá se eu fizesse ABS hoje já pegar nos dois treinos de costas, então vai ser ter, qui e sab k ABS, também não treinei panturrilha porque ela tá bem moída então deixei descansar.

 

Tô com 114kg na balança em jejum, tenho me sentido mais fraco provavelmente ti com menos glicogênio já que tenho reduzido o carboidrato e faço cárdio todo dia agora 

 

Treino foi

 

2 barra segurando em cima até não aguentar.

 

Puxada frontal.

 

2x falha com 90kg, roubando e movimentos curtos.

 

2x falha com 60kg, roubando e movimentos completos.

 

Eu aumentei a largura da pegada na puxada então fiquei mais fraco, pois antes eu fazia pegando mais fechado e isso conta muito na força.

 

Frontal com triângulo com 60kg, 3x falha.

 

Pulldown 2x falha com 60kg e 2x falha com 40kg, pegada mais aberta e depois mais fechada.

 

Remada curvada com 20kg de anilha mais o peso da barra do Smith, 3x falha deve ter dado umas 12 repetições, fiz lento.

 

Remada baixa com 50kg 2x falha com triângulo e 2x falha com barra pequena, movimento lento e esticando a dorsal lá na frente, focando em mais repetições.

 

Remada serrote com 40kg no halter, 3x5 cada lado.

 

Crucifixo invertido no pulley.

 

Facepull segurando antes de voltar com 50kg, 3x falha.

 

Rosca alternada com halter de 14kg.

Rosca barra w com 45kg

Rosca martelo na corda 2x 40kg e 2x 20kg

 

Encolhimento com halter de 20kg, focando em espremer a escápula e depois erguer o peso, 3x falha

 

 

Alongamento padrão.

 

Talvez eu ande de bike depois.

 

 

Agora vou mandar 10 ovos e uma batida de leite, mamão e aveia ou suco de hibisco no lugar da batida ?

[Zkx973]

Tomou trembo para ajudar a emagrecer!? O maluco é brabo.

 

Em 09/12/2018 em 13:41, Carllos Godyr disse:

Tava fazendo aej e parei em um quiosque e comi 3 empadinha e 1 pastel, tudo assado e massa bem fina kkkkkk.

 

 

Você é muito comédia cara. hauhauhauhauahauhaua

[Carllos Godyr]

1 hora atrás, Zkx973 disse:

Tomou trembo para ajudar a emagrecer!? O maluco é brabo.

 

 

Você é muito comédia cara. hauhauhauhauahauhaua

 

Tava mandando 500mg de testo e 1ml de acetado dsdn, mas a faculdade aperto e não consegui fazer dieta e tive que faltar uma treinos aí suspendi e voltei pra 250mg de testo só.

 

Inclusive tenho 14 ampola de trembo guardada.

 

Se eu tivesse começado o ciclo agora e tivesse com grana para comprar a outra metade dele como tava antes, eu faria pois tô comendo bem melhor, treinando melhor e fazendo aeróbico, então já queimar a gracha kkkkk

[Carllos Godyr]

Relato de hoje.

 

40 minutos de aej.

 

Treino de ombro + abs + pantu.

 

Militar com barra.

 

1x20 com barra.

1x5 com 32kg.

1x5 com 52kg

1x3 com 62kg

 

Tentei 72kg mas só levantava um palmo então não conta kkkkkkkkkkk.

 

Desci para 52kg e mandei mais 2xfalha.

 

Drop de lateral 3x falha com 14,12,10kg

 

Frontal com anilha, 3x 10 +20s de isométria.

 

Desenvolvimento na máquina, 3x falha com 20kg cada lado.

 

Remada alta 4x falha com 60kg no pulley.

 

Treino leve.

 

 

Meia noite eu saí e pedalei 1hr.

 

Tomei um shake aí, aquele banho gelado, esfoliei o rosto, passei creme, creme nos pés e braço ( coloquem meias no pé depois de passar creme, fica quentinho e hidrata melhor ) e passei óleo de Argan na barba.

 

Dentes escovados, aquele shorts largo prós testículos se recuperar do dia e hora dormir! 

 

*Obs não durmam de cueca faz mal para os órgãos, durmam de shorts bem solto ou pelado para os órgãos genitais se recuperar já que eles ficam espremidos na cueca o dia todo passando calor e até desconforto.

[Pimpolhoman]

5 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

*Obs não durmam de cueca faz mal para os órgãos, durmam de shorts bem solto ou pelado para os órgãos genitais se recuperar já que eles ficam espremidos na cueca o dia todo passando calor e até desconforto.

 

Melhor diário. Venho aqui achando que vou aprender para a academia, mas aprendo para a vida kkkk

[Carllos Godyr]

4 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Melhor diário. Venho aqui achando que vou aprender para a academia, mas aprendo para a vida kkkk

 

Mas é verdade maninho kkkkkkkkkkk o certo é a gente dormir pelado para o corpo voltar a sua forma natural e descansar melhor.

 

Eu sentia umas fisgada na bola quando vivia de cueca 24hrs por dia kkkkk

 

Hoje só uso quando realmente preciso ir pra sua e quando uso aqueles shorts com cueca de rede interna eu fico sem cueca mesmo ?

 

 

[Thiagobji]

4 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Relato de hoje.

 

40 minutos de aej.

 

Treino de ombro + abs + pantu.

 

Militar com barra.

 

1x20 com barra.

1x5 com 32kg.

1x5 com 52kg

1x3 com 62kg

 

Tentei 72kg mas só levantava um palmo então não conta kkkkkkkkkkk.

 

Desci para 52kg e mandei mais 2xfalha.

 

Drop de lateral 3x falha com 14,12,10kg

 

Frontal com anilha, 3x 10 +20s de isométria.

 

Desenvolvimento na máquina, 3x falha com 20kg cada lado.

 

Remada alta 4x falha com 60kg no pulley.

 

Treino leve.

 

 

Meia noite eu saí e pedalei 1hr.

 

Tomei um shake aí, aquele banho gelado, esfoliei o rosto, passei creme, creme nos pés e braço ( coloquem meias no pé depois de passar creme, fica quentinho e hidrata melhor ) e passei óleo de Argan na barba.

 

Dentes escovados, aquele shorts largo prós testículos se recuperar do dia e hora dormir! 

 

*Obs não durmam de cueca faz mal para os órgãos, durmam de shorts bem solto ou pelado para os órgãos genitais se recuperar já que eles ficam espremidos na cueca o dia todo passando calor e até desconforto.

óleo de argan pra barba é bom? qual benefício? tem tanta coisa que fala que é bom pra barba, óleo de argan, coco, que até desanimei de procurar. Qual a vantagem? Esse diário é o melhor, diário pra vida kkkkk vc é foda cara, acompanhando

[Richard Thomas]

e nao esqueçam, ao pentear a barba, sempre com pente de madeira

[Thiagobji]

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

e nao esqueçam, ao pentear a barba, sempre com pente de madeira

Essa regra é obrigatória pra quem tem barba haha

[Richard Thomas]

Agora, Thiagobji disse:

Essa regra é obrigatória pra quem tem barba haha

padrão lenhador de qualidade né kkkkkk

 

te falar que da um trampo manter a barba em dia pqp...mas é daora

[RafahM]

7 horas atrás, Carllos Godyr disse:

 

*Obs não durmam de cueca faz mal para os órgãos, durmam de shorts bem solto ou pelado para os órgãos genitais se recuperar já que eles ficam espremidos na cueca o dia todo passando calor e até desconforto.

se eu fizer isso acordo com a barraca armada,uso aqueles shorts de futebol que é liso qualquer esbarração já esfola na criança

Editado Dezembro 12, 2018 às 11:03 por RafahM

[Ca_Gym]

Salve irmão, to rindo demais kkkkkk 

 

To acompanhando! 

[Richard Thomas]

2 minutos atrás, RafahM disse:

se eu fizer isso acordo com a barraca armada,uso aqueles shorts de futebol que é liso qualquer esbarração já esfola na criança

kkkkkkkkkkkkkkkkk.....a questão nao é nem acordar assim, foda usar só esses shorts, parece que qualquer coisa é motivo pra esguelar o Bem-te-vi

[RafahM]

7 horas atrás, Carllos Godyr disse:

 

 

Tomei um shake aí, aquele banho gelado, esfoliei o rosto, passei creme, creme nos pés e braço ( coloquem meias no pé depois de passar creme, fica quentinho e hidrata melhor ) e passei óleo de Argan na barba.

 

Dentes escovados, aquele shorts largo prós testículos se recuperar do dia e hora dormir! 

 

 

olha que gordin safado, usa creme nos pes ( nunca vi isso na vida, so mina que faz isso) e o principal nao cuidava ( o shape) seu safado lazarento

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkk.....a questão nao é nem acordar assim, foda usar só esses shorts, parece que qualquer coisa é motivo pra esguelar o Bem-te-vi

bem-te-vi foi foda lazarento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Carllos Godyr]

4 horas atrás, Thiagobji disse:

óleo de argan pra barba é bom? qual benefício? tem tanta coisa que fala que é bom pra barba, óleo de argan, coco, que até desanimei de procurar. Qual a vantagem? Esse diário é o melhor, diário pra vida kkkkk vc é foda cara, acompanhando

 

É maravilhoso, deixa a barba cheirosa, brilhando e macia, além de dar uma nutrida.

 

Tu pode lavar a barba com shampoo de criança e passar óleo de Argan depois, se quiser pode comprar produtos próprios para barba, mas eu uso de Argan mesmo. Embora eu tenha descoberto uma linha de produtos de barba importados no py que sai uns 20 a 25 RS cada, então quando meu óleo de Argan acabar eu vou comprar óleo, balm e etc deles.

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

e nao esqueçam, ao pentear a barba, sempre com pente de madeira

 

Sim kkkkkkkkkkk

 

Se não tiverem pente de madeira, penteia com o de plástico mesmo e depois fica de pé descalço para tirar a estática do corpo e passem a mão com óleo de cima pra baixo como se fosse pentear a barba que os pêlos não arrepiam.

 

2 horas atrás, RafahM disse:

se eu fizer isso acordo com a barraca armada,uso aqueles shorts de futebol que é liso qualquer esbarração já esfola na criança

 

Eu acordo pronto pra guerra todo santo dia, mas se durmo de cueca acordo com dor porque fica duro e espremido

2 horas atrás, Gabriel Caimbro Prates disse:

Salve irmão, to rindo demais kkkkkk 

 

To acompanhando! 

 

Salve, é nois maninho ?

[Carllos Godyr]

2 horas atrás, RafahM disse:

olha que gordin safado, usa creme nos pes ( nunca vi isso na vida, so mina que faz isso) e o principal nao cuidava ( o shape) seu safado lazarento

 

 

kkkkkkkkkkk tá muito seco meu pé e as minas não gosta de homem com pé seco.

 

Praticamente toda guria que eu já fiquei, gosta de esfregar os pés no meu quando tá de boinha na cama, então eu hidrato pra não ficar aquele pé seco e rachado arranhando elas.

 

Também hidrato as mãos, elas são super calejadas e hidratar ajuda na elasticidade do calo e a doer menos no treino, porque quando o calo tá seco ele meio que amassa no treino e arde muito e também porque gosto de ficar fazendo carinho na bunda e costas das gurias quando elas tão deitada e a mão parecendo uma lixa não é legal, principalmente na hora que faço massagem

[RafahM]

1 hora atrás, Carllos Godyr disse:

 

 

kkkkkkkkkkk tá muito seco meu pé e as minas não gosta de homem com pé seco.

 

Praticamente toda guria que eu já fiquei, gosta de esfregar os pés no meu quando tá de boinha na cama, então eu hidrato pra não ficar aquele pé seco e rachado arranhando elas.

 

Também hidrato as mãos, elas são super calejadas e hidratar ajuda na elasticidade do calo e a doer menos no treino, porque quando o calo tá seco ele meio que amassa no treino e arde muito e também porque gosto de ficar fazendo carinho na bunda e costas das gurias quando elas tão deitada e a mão parecendo uma lixa não é legal, principalmente na hora que faço massagem

tu e o stifler do py eeee muleke porra loka

[Carllos Godyr]

Fala galera, caguei na alimentação nos últimos dois dias e faltei os treinos.

 

Mas passei os dois dias comendo a bunda da ex, ex kkkkkkkkkkk.

 

 

Tô pensando em fazer um ciclo de testo e trembo agora que tô de férias e posso pegar firme na alimentação e fazer mais cárdio.

 

O que vocês acham da ideia?

 

Também tô em dúvida entre enantato ou acetato de trembo, embora eu tenha 14 ml de acetato guardada ? talvez comprar mais 20 ml de acetato da Gold que tem 100mg/ml ao invés de 75mg/ml como a que tenho aqui.

 

Ai mandava essas 14ml que da 28 dias e depois entrar com 20ml de Gold que dá cerca de 70 dias de ciclo ou 10 semanas.

 

O que vocês acham? Se alguém manjar das paradas e quiser trocar uma idéia sobre a viabilidade do rolê, me manda msg ou quota aqui e eu mando msg.

[Carllos Godyr]

Fala pessoal, de boa? Tô sumido mas voltei.

 

Lesionei a lombar dormindo ou transando não faço idéia, sei que dormi bem e acordar com dor e por isso fiquei uns 4 dias sem treinar porque tava chato até pra andar, nada de diferente forte mas aquela fisgada chata quando girava o tronco sacas.

 

Voltei a treinar segunda, treinos bem leves.

 

Seg costas e bicipes, terça ombro e ontem foi pernas bem leve, mas vou voltar a pegar firme semana que vem.

 

Vou ganhar uma grana do pai e investir em comida de verdade, tomar vergonha na cara e começar a cozinhar e parar de comer em restaurante.

 

Comprei um kit de óleo + balm para barba junto de um pente de madeira e um kit de 6 minoxidil da Kirkland que vou usar mais no cabelo, mas também vou dar uma nutrida na barba com ele ainda mais porque vou aderir a barba grande.

 

Fiz um ménage ontem com a ex e depois que levei a outra menina embora a gente começou a brigar e ela dizendo que ódio ver eu comendo outra, mas ela que deu a idéia se ménage mesmo sendo ciumenta kkkkkkkkkkk.

 

Depois vou ver de montar uma dieta e posto aqui para quem quiser avaliar e me ajudar, eu tava pensando em usar trembolona mas vou usar só 500mg de enantato na semana para dar aquele up e focar na dieta, preciso aprender a fazer dieta, como meu corpo reage a pouco ou médio carboidratos, alta ou média proteína, gordura e tal, tenho que aprender como meu organismo funciona melhor na parte de alimentação antes de partir para algum blast mais pesado.

 

Toda ajuda vai ser super bem vida e vou ser super grato!

 

Eu também tinha pensado em pegar um mês de consultoria online para me ajudar a aprender mais sobre dieta e treino, mas principalmente dieta.

 

Se alguém conhecer um coach não tão caro ou que seja tão foda que com um mês ou dois de consultoria eu consiga aprender bastante para começar a me virar e poder me mandar eu fico muito grato.

 

Vou começar um novo treino de ABS que o @Pimpolhoman faz e me passou em seu diário, preciso fortalecer o core e melhorar a postura ?

 

Vlw galera 

[Pimpolhoman]

O que é não tão caro pra vc? Kkkkk

 

Eu já fiz consultoria com um coach que passa dieta e treino, que ele e a mulher dele fazem. Ele é BB e estudante de ed. Física, e a namorada é BB, formada em ed. Física e estudante de nutrição. 200 reais por mês.

 

Tomara que o treininho de abs dê certo pra vc. To na última semana de volume e não vejo a hora de acabar logo pra poder treinar só 3x por semana kkkkk