Dohkov2 Postado Junho 25, 2010 às 04:32 Postado Junho 25, 2010 às 04:32 Fala gigante, rapaz, to acompanhando aqui direto os seus posts. E queria tirar uma dúvida com você, beleza, manipular realmente sai mais barato, mas uma dúvida, eles não pedem receita na hora não? E se sim, seu médico realmente te deu receita pra isso? o_o
LeandroTwin Postado Junho 25, 2010 às 16:24 Autor Postado Junho 25, 2010 às 16:24 Em 25/06/2010 em 04:32, Dohkov2 disse: Fala gigante, rapaz, to acompanhando aqui direto os seus posts. E queria tirar uma dúvida com você, beleza, manipular realmente sai mais barato, mas uma dúvida, eles não pedem receita na hora não? E se sim, seu médico realmente te deu receita pra isso? o_o Valeu por acompanhar cara.. muito obrigado!! Precisa de receita sim, todos. O médico me da qualquer receita que não seja anabolicos, até da pra alguns medicamentos ele da de boas.. ja peguei antibioticos e talz. É o médico que fica no ambulatório da minha faculdade... ele é meio ''foda-se'', solta tudo as receitas, atestados.. uma beleza. Já vi gente chegando la e falando ''me da um atestado ae pq eu perdi a prova ontem, põe ae que eu tava com diarréia'' E ele deu sem falar nada... kkkkkkkkkk To aproveitando pra estocar bastante receitas, pois só tem direito aquele médico alunos ou quem trabalha na facul hehehehe. Cafeína eu ja tenho, nunca mais compro café kkkk Valeu!! Em 25/06/2010 em 02:56, Tronco do Norte disse: Fala ae Leandro Venho acompanhando o teu diário de treino já a algum tempo, mto bom teu depoimento...acredito q esteja contribuindo com mta informação pra galera ai...brother deixa eu t perguntar algo, percebi q vc gostou bastante do shotgun (NO), e usa ele principalmente qdo entra em cutting, acredito q ajude bastante na definição muscular e talz...minha dúvida é, to pensando em pegar um pra da uma estimulada no meu treino ando meio preguiçoso...mas acontece q minha intenção agora no inverno é entrar em bulking pesado...será q o NO pode atrapalhar?? naum sei c ja ouvir algo a respeito...enfim, uma curiosidade rsrs Valew, abraço... Bitelo, obrigado por acompanhar cara.. é uma honra vcs me acompanhando.. Respondendo vc, de forma alguma, muito pelo contrário, só ajuda! Pode usar tranquilo. Se vc só quer dar mais um gás pro treino, o pessoal anda falando muito bem do Jack3d. E o preço é ótimo ainda. Valeu cara, abração
LeandroTwin Postado Junho 26, 2010 às 22:29 Autor Postado Junho 26, 2010 às 22:29 Ae galera, estou com tudo em mãos. Ja montei uma nova dieta, treino será FST-7, ABCD mesmo. Segunda feira, let the game begin. Apesar que o treino só será mesmo na terça-feira. Segunda é off pra mim, pois jogo futebol no domingo, ae tiro a segunda pra recuperar glicogenio! Vou jogar uma efedrina junto com o shotgun e cafeina no pré. Mas não no começo, só mais pra frente.. se não acho que vai dar merda. Hoje não tinha bananas pra eu comer no desjejum, eram pra ser 5, acabei comendo 10 maçãs kkkkkkkkkk
Nego_Drama Postado Junho 26, 2010 às 23:46 Postado Junho 26, 2010 às 23:46 Em 26/06/2010 em 22:29, LeandroTwin disse: Ae galera, estou com tudo em mãos. Ja montei uma nova dieta, treino será FST-7, ABCD mesmo. Segunda feira, let the game begin. Apesar que o treino só será mesmo na terça-feira. Segunda é off pra mim, pois jogo futebol no domingo, ae tiro a segunda pra recuperar glicogenio! Vou jogar uma efedrina junto com o shotgun e cafeina no pré. Mas não no começo, só mais pra frente.. se não acho que vai dar merda. Hoje não tinha bananas pra eu comer no desjejum, eram pra ser 5, acabei comendo 10 maçãs kkkkkkkkkk Cara, não sei se é viagem minha, mas efedrina acelera bastante os batimentos cardiacos, fazendo isso em off não poderia haver um desenvolvimento maior do coração? sendo assim maior facilidade de problemas cardiacos certo? Detalhe, cara hoje tomei oxy elite Pro, efedrina e shotgun no pré treino, treinei peito e triceps, pior que o shotgun chegou hoje e na hora da ansiedade mandei tudo junto mesmo, foi um desastre cara.. deu umas tremedeiras bem foda, no começo o treino tava bom, mas depois tive que ir embora sem malhar triceps, taquicardia tava foda, cortei a efedrina hoje.. acompanhando ai brother, abraços
LeandroTwin Postado Junho 27, 2010 às 16:38 Autor Postado Junho 27, 2010 às 16:38 Em 26/06/2010 em 23:46, Nego_Drama disse: Cara, não sei se é viagem minha, mas efedrina acelera bastante os batimentos cardiacos, fazendo isso em off não poderia haver um desenvolvimento maior do coração? sendo assim maior facilidade de problemas cardiacos certo? Detalhe, cara hoje tomei oxy elite Pro, efedrina e shotgun no pré treino, treinei peito e triceps, pior que o shotgun chegou hoje e na hora da ansiedade mandei tudo junto mesmo, foi um desastre cara.. deu umas tremedeiras bem foda, no começo o treino tava bom, mas depois tive que ir embora sem malhar triceps, taquicardia tava foda, cortei a efedrina hoje.. acompanhando ai brother, abraços Entre o sucesso e a lama! Isso do coração nunca ouvi falar! Ja li bastante sobre hipertrofia cardiaca e talz... mas até hoje nunca achei algo que comprovasse que a hipertrofia cardiaca era maléfica. A hipertrofia cardiaca gerada pelos treinos, é claro. Opa, meu corpo é muito forte pra estimulantes, mas mesmo assim vou devagar.. hehe, sei que pode dar merda feia. Vou começar só o shotgun e 1 capsula de cafeina. Depois tento a efedrina.. isso se precisar né, se eu sentir que ta legal com a cafeina nem vou mandar.. Valeu Nego!! Toma cuidado com a dosagem ae.. Um abração e boa semana de treino pra todos! FRASE DO COMBO: "nossa maior diferença, não está no tamanho dos braços, nem no peso e sim no tamanho da nossa coragem e disciplina... podemos um dia ter 60kgs, em outro 100kgs, mas nosso maior músculo será sempre o coração..."
ice blue Postado Junho 27, 2010 às 22:33 Postado Junho 27, 2010 às 22:33 cara da hora esse teu topico aqui mas ae, tu vai tomar creatina com cafeina? tem aquela historia ne, da cafeina anular a crea...
douglas_ Postado Junho 28, 2010 às 03:48 Postado Junho 28, 2010 às 03:48 Em 28/06/2010 em 03:19, Pa Prut disse: Peraí... 10 maçãs?? Jesus! heuehueheuheu Fiquei com a mesma dúvida do colega ai de cima... cafeína + creatina? ja foi provado varias vezes que isso nao ocorre, se nao a maioria dos suplementos pre treinos top de linha nao viriam com a creatina e a cafeina na msm composiçao. tem varios topicos comentando isso aqui no forum ! vlww
LeandroTwin Postado Junho 28, 2010 às 12:41 Autor Postado Junho 28, 2010 às 12:41 Em 27/06/2010 em 22:33, ice blue disse: cara da hora esse teu topico aqui mas ae, tu vai tomar creatina com cafeina? tem aquela historia ne, da cafeina anular a crea... Em 28/06/2010 em 03:19, Pa Prut disse: Peraí... 10 maçãs?? Jesus! heuehueheuheu Fiquei com a mesma dúvida do colega ai de cima... cafeína + creatina? Em 28/06/2010 em 03:48, douglas_ disse: ja foi provado varias vezes que isso nao ocorre, se nao a maioria dos suplementos pre treinos top de linha nao viriam com a creatina e a cafeina na msm composiçao. tem varios topicos comentando isso aqui no forum ! vlww Em 28/06/2010 em 04:16, Pa Prut disse: Engraçado, é que ontem mesmo eu tava lendo os tópicos gigantes sobre creatina aqui no forum e a recomendação geral era a de não tomar café, nem coca, nem nada que tivesse cafeína. Não cheguei a ver outros tópicos que negassem isso. Mas obrigada pela informação, vou dar uma pesquisada... Bom dia galera, Eu vou misturar sim cafeina com creatina, quero ver o que acontece! Sempre fui muito supersticioso com isso, nunca misturei.. não tomava nem coca-cola, nem nada.. Vou fazer um testinho agora pra ver o que acontece.. rs Eu ainda nao vi algum artigo que diga que possa misturar sim cafeina e creatina.. se alguem tiver, favor postar!! Valeu galera, boa semana de treino pra todos! GET BIG OR DIE TRYING
Janinha Postado Junho 28, 2010 às 12:50 Postado Junho 28, 2010 às 12:50 Vou definir o Leandro Twin: me uso de cobaia e não tenho medo porque me informo e sei o que estou fazendo... Gostou? Gosto da sua ousadia a Chu é outra ousada que admiro tb. Pelo jeito vc tb curte um Racionais...? 10 maças! Eu sugiro que vc tenha um pomar... bjs e vamu q vamu Brasil rumo ao exa!
LeandroTwin Postado Junho 28, 2010 às 22:41 Autor Postado Junho 28, 2010 às 22:41 Em 28/06/2010 em 12:50, Janinha disse: Vou definir o Leandro Twin: me uso de cobaia e não tenho medo porque me informo e sei o que estou fazendo... Gostou? Gosto da sua ousadia a Chu é outra ousada que admiro tb. Pelo jeito vc tb curte um Racionais...? 10 maças! Eu sugiro que vc tenha um pomar... bjs e vamu q vamu Brasil rumo ao exa! kkkkkkkkkkkkk, deixo as definições com vcs, mas realmente eu concordo nessa... Vou misturar sim cafeina com creatina, cafeina+efedrina com shotgun e é 99% de certeza que não vou passar mal pois ja conheço meu corpo e acho dificil eu errar na dose. Curto Racionais... muito loco. Não sou fã numero 1, mas gosto bastante hehehe... Maçã é foda, tem que comer várias pra da as kcal das bananas... kkkkkk Beijo!
thiago turgo Postado Junho 29, 2010 às 18:30 Postado Junho 29, 2010 às 18:30 Se a quantidade de cafeína for pouca tudo bem, caso contrário vai perder dinheiro.
LeandroTwin Postado Junho 30, 2010 às 12:20 Autor Postado Junho 30, 2010 às 12:20 Por enquanto to mandando o shotgun e 100mg de cafeina... vamos ver. Galera, 2 notícias... uma péssima e uma ótima. Péssima: Me lesionei no levantamento terra ontem, não sei o que aconteceu, acho que puxei a primeira meio com a coluna torta e na hora senti a coluna.. não consegui mais fazer e na hora começou a doer... fiz tudo em máquinas. Cheguei em casa e ja comecei a tomar anti inflamatório, acordei hoje, mas a dor esta igual... putz não acredito. Não vou conseguir fazer agachamento eu acho, no máximo um leg press.. Lá na academia tem cinta, vou usar até me recuperar e vou, infelizmente, usar máquinas no lugar de peso livre por enquanto. Tomara que não leve muito tempo... Ótima: O gás que deu foi coisa de outro de mundo. Eu fazia os exercicios até a falha, mas eu não perdia o folego. Sabe igual quando vc faz panturrilha? Vc sente o músculo falhar, porém nao perde a respiração... foi exatamente assim, só que o treino inteiro de costas. Fiz FST-7 na remada no cross com triangulo, me alogando entre as séries. E fiz tambem no gemeos sentado, mas nao me alonguei por causa da coluna que estava encomodando. Realmente eu me senti uma máquina! O remédio que estou usando é um similar ao Voltaren. Da ultima lesão que tive (no joelho, por causa do futebol) a recuperação foi muito rápida. Fiquei uns 5 dias sem tomar nada, a melhora quase nao dava pra perceber.. quando tomei ele, de um dia pro outro melhorei 10 vezes mais que os 5 dias juntos! Mas cada lesão é cada lesão né? Vai saber se eu ja não tivesse tomado ele como ia estar agora. Eu acho que ia estar pior, pois foi sempre assim comigo: na hora dói, mas quando vc dorme e acorda esta pior. E dessa vez esta igual a dor... Até hoje me leosinei 3 vezes, pelo que me lembro: Antebraço - tirei muito braço de ferro sem alongar ou aquecer Joelho - dividida no futebol, fui chutar a bola com a parte de dentro do é e o cara entrou de pico na bola... E agora essa na coluna por causa do terra. Foda que eu alonguei, aqueci, tudo direitinho...
LeandroTwin Postado Julho 1, 2010 às 01:33 Autor Postado Julho 1, 2010 às 01:33 Ae galera, vou relatar o treino de hoje. Apesar da lombar lesionada, resolvi treinar.. coloquei a cinta (que por sinal gostei muito de treinar com ela) e cai dentro! Supino inclinado halteres Supino reto halteres Supino inclinado barra livre Cross FST-7 com alongamento entre as séries Desenvolvimento nuca Desenvolvimento pela frente e em pé Elevação lateral FST-7 Foi foda, essa mistura de SHOTGUN + CAFEINA É PERFEITA. Eu simplesmente nao cansava, 10s eu ja me sentia pronto pra outra série. Não cansa, não cansa! Intensidade nas alturas. E olha que meu corpo é muito resistente.. Tirei as medidas, bati os 40 de braço. To tomando o voltaren, 3 comprimidos por dia (150mg, dosagem máxima recomendada). A lesão esta recuperando bem rápido, graças a Deus... Só que eu to meio traumatizado com o terra. Semana que vem se der pra fazer, vou usar cinta e abaixar a carga! Eu jurei que essa lesão ia deixar minha lombar fudida uns meses... ainda bem que eu estava errado! Porém perna essa semana vai ser sem agachamento livre.. INFELIZMENTE por que eu tava louco pra fazer... Valeu galera!
Diego_ Postado Julho 1, 2010 às 01:44 Postado Julho 1, 2010 às 01:44 É isso ai leandrão, que pena que ocorreu essa lesão com você, mas vamos superar ela e voltar mais ogro ainda hahaha, bons ganhos ai e bora cehgar nos 100kg em.
rodts Postado Julho 1, 2010 às 01:51 Postado Julho 1, 2010 às 01:51 Melhoras ai na recuperação. Volta com 10~20 kgs cada lado só pra pegar confiança de novo e bota pra torar! Realmente cinta é bom,mas pra menos de 3 reps. Mais que isso que acho desnecessário.. Tú é experiente,vai sair dessa rapidinho. Vamo lá pilhadão,bora bater os 200kg no agacho! Abraço irmão!
LeandroTwin Postado Julho 1, 2010 às 13:03 Autor Postado Julho 1, 2010 às 13:03 Vou me pesar amanha pra ver quanto ta dando... acho que 97 eu ja peguei! Faltam 3 agora.. e vamo que vamo! Meta é 105kgs até dezembro!! Hoje a lombar acordou melhor, ta indo bem rápido, amém. Mas amanha ainda não vira agachamento. Cinta acho que vou usar só até me sentir 100%. É legal que eu fico olhando no espelho e me sentindo tipo O basista.. kkkkkkkkkk Agachamento quero até o final do ano ta pegando 70kg cada lado! Valeu por acompanharem!!
rockbalboa Postado Julho 1, 2010 às 13:11 Postado Julho 1, 2010 às 13:11 Ae leandro posta a dieta ai O.O, todo mundo fico na pilha dessas 10 maças q tu comeu
Janinha Postado Julho 1, 2010 às 13:12 Postado Julho 1, 2010 às 13:12 Parabéns pelo 40 cm ae. Melhoras! bjinhos!
LeandroTwin Postado Julho 1, 2010 às 13:44 Autor Postado Julho 1, 2010 às 13:44 Ae galera, eu vou relatar o uso do combo aqui mesmo! Vou fazer resumido pra não ficar chato, rs. No Shotgun + Cafeina + Whey Fernandows + Açúcar + Glutamina Fernandows + Bcaa Fernandows + Vitamina C Fernandows + Creatina Prolab (dias off) + Complexo B + Cromo Quelato ***COM TREINO FST-7*** Dados: 179cm, 96kgs Quase 2 anos de treino. 1 ano e meio com dieta. Dieta: https://img683.images...8/imagem1rl.jpg Treino - FST-7 com alongamento entre as séries Domingo: Futebol Segunda: OFF Terça: 4 Costas / 2 Panturrilha Quarta - 4 Peito / 3 Ombro Quinta - OFF Sexta - 5 Coxa / 2 Panturrilha Sábado - 3 Biceps / 3 Triceps / 2 Antebraço Semana 1 Treino 1 - Lesionei a lombar no terra. Apesar disso continuei a treinar. Disposição ótima, não perdia o folego. Fiz a primeira série no terra, parecia que tava treinando panturrilha, não cansava, os músculos falhavam, mas a respiração quase nao mudava. Panturrilha ardeu muito com 7 séries seguidas. Treino 2 - Lombar um pouco melhor, treinei com cinta. Gostei muito, tava treinando com meu irmão, eu falhava no supino e ainda fazia mais umas 4 repetições com ajuda (e aguentava muito mais ainda), pois a respiração estava perfeita, não perdia folego. Desenvolvimento mesmo esquema! PS: A ajuda não era igual aqueles frangos não que fazem por vc, ele só dava aquele toque quando eu travava em tal posição. Treino 3 - Pernas! Nao pudi fazer agachamento livre por causa da coluna. Mas esta quase boa. Treinei de cinta novamente! Fiz leg, agachamento no hack, extensora e flexora FST-7. Animal... geralmente a flexora deixava eu sem ar, agora deu pra fazer de boa! Panturrilha foi ESMAGADA hoje! Comecei no hack com 85kgs cada lado, mas ficou meio leve.. ae meti FST-7 no sentado, ARDEU demais... rs. Não sei se é pelo efeito do anti inflamatorio ou o combo, mas as ''dores do outro dia'' sumiram com metade do tempo... ta embassado! kkkkkkkkk Treino 4 - Biceps, triceps e antebraço. Comecei no supino fechado com 30kg cada lado e não tava dificil! Depois testa e fst-7 de triceps corda... se alongando entre as séries! Biceps foi direta, alternada e scott fst-7, scott foi animal os alongamentos entre as séries, não sei se era a veia, mas meu biceps dividiu no meio durante qd eu alongava... bem loco. Meti um fst-7 de extensão de punho.. que pump é esse... Lombar ta melhorando, acabou o remédio, se amanha eu acordar e a lombar nao tiver melhor, vou comprar outra cartela.. é 10 conto msm... Domingão - Futebol, mas não joguei tanto assim, tinham 5 times total oO, perdia um jogo demorava demais pra entrar de novo... Semana 2 Treino 5 - Costas.. tirei o atraso. Ainda nao deu pra fazer terra, fiquei com muita vontade, mas... ehehehe. Fiz o FST-7 de serrote (remada unilateral)... fazia com a direita, ia pra esquerda sem descanso, ai descansava 15s e ja fazia de novo... Nossa, eu pinguei de suor kkkkkkkkkkkk, pump monstruoso. Abaixei a carga de 32kg pra 30kg (halter) na quinta série... Panturrilha to mais forte, fiz 90kg cada lado no hack e tava facil, proximo treino é 95kgs cada lado tranquilo! FST-7 de panturrilha ardeu nada, imagina kkkkkkkk Vasodilatação parece estar melhorando! Treino 6 - Peito e ombro! Mandei 200mg de cafeina dessa vez... foi muito bom. O pump ta aumentando, fiquei muito duro... Fadiga, o que é isso? Me diz. Treino FST-7 meu corpo pede bis. hehehehe! Treino 7 - Pernas... não sei se exagerei na cafeina (200mg), mas nao consigui fazer o ultimo exercicio de panturrilha. Eu senti que se fizesse ia desmaiar certeza. Comecei a ficar meio tonto e talz. Mas o treino de perna foi show, FST-7 de extensora e flexora tudo ok. Treino 8 - Braços! Vasodilatação aumentou muito... ficou muito loco o braço! hehehe, até lembrei dos tempos de cutting.. kkkkk Essa dosagem de 200mg de cafeina nao ta dando muito certo, vou manter em 100mg. Sempre no final dos treinos fico tonto, achando que vou desmaiar, etc... Domingão - 2 horas de futebol! Joguei direto 1h:30m, sem cansar. Condicionamento esta muito bom... mandei 200mg de cafeina. Semana 3 Treino 9 - Bom, sem terra de novo. Zerei a máquina de pulley, fiz a remadinha sentada na máquina 45kg/lado, remada curvada com halteres, pull-over no cross (pull-down) com fst-7 e alongamento. O pump nas costas foi muito foda. Vasodilatação aumentou sim, confirmei hoje, hehe. Panturrilhas foram esmagadas no FST-7 (gemeos sentado)! Vou diminuir a cafeina pra 100mg de novo, não ta dando. 200mg chega no final do treino eu fico muito tonto! Treino 10 - Peito e ombro. Treino bom, disposição boa, focus bom tambem... ficava meio impaciente pra outra série começar, vascularização ta bem bacana! To conseguindo levar o treino num patamar que é quase impossivel sem o shotgun + cafeina. Disposição alta mesmo. Unico problema é que eu to demorando pra pegar no sono a noite nos dias que eu tomo o shotgun e a cafeina! Treino 11 - Perna. Ta foda, toda vez que faço da uma ''piorada'' na lombar por causa da lesão. Acho que terei que ficar só na extensora e flexora... Ainda estou sentindo que vou desmaiar no final do treino, conclui que seja falta de carboidrato, amanha vou mandar 30g de açucar junto com o shotgun pra ver o que acontece. Treino 12 - Braços. Nada demais, apenas a vascularização que estava muito linda hehehe. Resolvi fazer um FST-7 de rosca punho inversa, isso que é pump! kkkkkkkk Domingão - Futebol com 200mg de cafeína! Semana 4 Treino 13 - Descansei uma semana e voltei com tudo. Mas a cafeina realmente nao esta dando certo. Todo final de treino estou ficando tonto, tonto... Resolvi tirara-la pra ver o que acontece, amanha é sem cafeina. Hoje, apesar da tontura, terminei o treino, mas não fiz FST-7, voltei a treinar normal com técnicas avançadas. Destaque pro serrote (remada unilateral) que peguei halter de 36kgs e fiz quase 10 repetições, a força ta legal! Panturrilha tambem aumentei, consegui pegar 95kgs cada lado no hack e nem foi dificil!!! Panturrilha to sentindo um aumento de força muito grande, esta bom demais! Apesar de uma semana parado e sem tomar o shotgun, a vascularização continua a mesma. Treino 14 - Sem cafeina dessa vez... treino rendeu melhor, sem tonturas e demais colaterais. Acho que vou guardar-la pro cutting Treino ótimo, do começo ao fim 100%. Aumentei a dosagem do BCAA, 30 capsulas (10 antes, 10 durante e 10 depois). Pump ta muito legal, peito fica rasgado até o pescoço kakaka, bem que poderia ficar assim o dia todo, rs. Treino 15 - Perna. Comecei por extensora pra focar mais o quadriceps, gostei, vou continuar assim! Incrivel como minhas panturrilhas tem força, parece que cada treino estão mais fortes.. Treino 16 - Braços... bom treino, dessa vez comecei por biceps e depois fui pra triceps, fechei com o antebraço! Fiz um drop-set na alternada violento... Infelizmente meu irmao não treinou comigo, no supino fechado me ajudou um idiota que quase fez toda a série pra mim.. pqp ¬¬ Domingão - Futebol com 200mg de cafeína! Semana 5 Treino 17 - Voltei a treinar de segunda, pois vou voltar a jogar futebol aos sabados tambem e não gosto de fazer 2 atividades fisicas no mesmo dia . Treino de costas: Legal o aspecto que o shape ta ficando durante o treino, muito denso e bonito, mas fora da academia não notei muita coisa. Treino 18 - Coloquei uma regata que não colocava fazia tempão, fico bem apertada na parte do peito/costas, adorei a sensação! Treino foi lindo, gostei demais do bi-set de crucifixo reto com supino reto com o mesmo peso (tudo no halter), parece que foca mais o peito durante o treino. Volta as aulas e ja me falaram "ta tomando né?" e das meninas ouvi "porra, vc engordo!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ADORO. Treino 19 - Deu uma tonturinha no final do treino, mas deu pra treinar de boas. Treino 20 - Vascularização sempre bem legal nos dias de braços, parece que aumento mais, mas não posso afirmar com certeza pois fiz os exercicios mais pertos do espelho, então... kkkkkkkkkkk Sabado - Futebol (voltei a jogar de sábado) Domingo - Futebol + 200mg de cafeina
Janinha Postado Julho 1, 2010 às 18:03 Postado Julho 1, 2010 às 18:03 Cromo quelato é nois... apesar de descobrir que o outro tipo de cromo é melhor ...
Moderador Fefe Postado Julho 1, 2010 às 18:16 Moderador Postado Julho 1, 2010 às 18:16 Aí Leandro, Gosto de ver a sua atitude, sempre inovando e buscado mais. Estou botando fé nesse combo novo.
LeandroTwin Postado Julho 2, 2010 às 20:48 Autor Postado Julho 2, 2010 às 20:48 Em 01/07/2010 em 18:03, Janinha disse: Cromo quelato é nois... apesar de descobrir que o outro tipo de cromo é melhor ... kkkkkkk eu vi o tópico do André, mas na net o quelato é melhor falado que o picolinato.. Enfim, acho que os 2 são bons sim... mas vou testar o picolinato... foda que eu vou precisar de outra receita.. rs Em 01/07/2010 em 18:16, Fefe disse: Aí Leandro, Gosto de ver a sua atitude, sempre inovando e buscado mais. Estou botando fé nesse combo novo. Valeu Fefe! To adorando esse combo, ta bom até demais. Melhor coisa que eu fiz da minha vida foi misturar a cafeina com o shotgun. To começando a achar que cafeina com creatina é o que vira. Maior disposição da cafeina e depois melhor recuperação da creatina! Vamos ver até o final do combo... 97kgs batidos hoje, em jejum! Faltam 3, vamo que vamo! Beijos pra vcs! Adcionei o treino 3 agora no post! Valeu galera
pepsilitro Postado Julho 3, 2010 às 18:13 Postado Julho 3, 2010 às 18:13 To meio ausente por motivos escolares por enquanto, mas sempre que posso entro aqui e confiro seu diário... Fico feliz que tenha chegado aos 40 de braço, isso que é dedicação... Só mais oito quilos pros 105, vc chega lá fácil, só continuar por aí... Abraco brother
LeandroTwin Postado Julho 4, 2010 às 00:42 Autor Postado Julho 4, 2010 às 00:42 Em 03/07/2010 em 18:13, pepsilitro disse: To meio ausente por motivos escolares por enquanto, mas sempre que posso entro aqui e confiro seu diário... Fico feliz que tenha chegado aos 40 de braço, isso que é dedicação... Só mais oito quilos pros 105, vc chega lá fácil, só continuar por aí... Abraco brother Opa, bons estudos meu brother!! Bem que eu vi q vc tava sumido.. hehehe Se eu pegar os 105 até dezembro vai ficar muito EMBASSADO! Acho que com 105 pego 42 de braço, 70 e poucos de perna e uns 44cm de panturrilha... depois perco uns 10kgs no cutting e fico com 95kgs com bf bem baixo... vai ficar maneiro o shape
Balrog Postado Julho 4, 2010 às 01:21 Postado Julho 4, 2010 às 01:21 Acompanhando e pode ter certeza q vc vou tirar muita coisa do seu diário para alcançar meus objetivos.. bora crescer.... vamo q vamo... A vida só começa depois dos 40...... de braçow!!
Leafararal Postado Julho 4, 2010 às 18:55 Postado Julho 4, 2010 às 18:55 Leandro, to tentando ler todos os posts des do começo e ja to na metade hsauhsua, me surgiu uma divida, posso beber fim de semana durante o cutting e no dia seguinte tentar compensar tomando 1,5 litros a mais d agua pra ajudar a degradar o álcool?
Nego_Drama Postado Julho 4, 2010 às 19:17 Postado Julho 4, 2010 às 19:17 Acompanhando Leandrão, Parabens pelo 40cm de braço, agora é 100kg brother!! Em 04/07/2010 em 18:55, Leafararal disse: Leandro, to tentando ler todos os posts des do começo e ja to na metade hsauhsua, me surgiu uma divida, posso beber fim de semana durante o cutting e no dia seguinte tentar compensar tomando 1,5 litros a mais d agua pra ajudar a degradar o álcool? aff, lamentavel. Eu podia ir durmir hoje sem essa..
Luckazz Postado Julho 4, 2010 às 21:19 Postado Julho 4, 2010 às 21:19 Fala Leandro, porque a creatina vc só vai usar em dias off?
Seph® Postado Julho 5, 2010 às 16:35 Postado Julho 5, 2010 às 16:35 44cm de pantu leandrão, tá bem em?!?! kkkk 70 de perna deve tá show...como tá sua divisão de pernas? Abraço, Seph®
Janinha Postado Julho 5, 2010 às 17:22 Postado Julho 5, 2010 às 17:22 Em 04/07/2010 em 18:55, Leafararal disse: Leandro, to tentando ler todos os posts des do começo e ja to na metade hsauhsua, me surgiu uma divida, posso beber fim de semana durante o cutting e no dia seguinte tentar compensar tomando 1,5 litros a mais d agua pra ajudar a degradar o álcool? Num guento. Tanta coisa pra perguntaar.... Larga a manguaça menino. Fiquei de cara heim 70cm de perna hshshshshshs
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