Quanto a emagrece ? Quanto tempo ganha músculos

Lil :d · Julho 1, 2018 às 21:11

Assim como no título, quanto tempo a pessoa emagrece durante 1 semana, 2 semanas , 3 semanas e 4 semanas.. e por fim que é melhor em dizer.

1 mês.

E quanto tempo a pessoa vai ver resultados de músculos se amostrando?

Como faz para ter o braço com veias estraladas?

Iluminado · Julho 1, 2018 às 21:17

Amigo, Boa noite

Emagrecimento é déficit calórico,só que n é tão simples assim, pq envolve macros. Veia aparente é percentual de gordura baixo. Recomendo que estude bastante, pq tds as dúvidas já foram respondidas no fórum

Lil :d · Julho 1, 2018 às 21:19

1 minuto atrás, Iluminado disse:

Amigo, Boa noite

Emagrecimento é déficit calórico,só que n é tão simples assim, pq envolve macros. Veia aparente é percentual de gordura baixo. Recomendo que estude bastante, pq tds as dúvidas já foram respondidas no fórum

com todo respeito, tem tanto fórum ai pode ser, mas é pra sair caçando? é complicado.

e eu criei um tópico pra me responderem com toda educação e eu vou agradecer com toda educação, compartilhando informação.

Mas obrigado.

radec2033 · Julho 1, 2018 às 21:19

6 a 12 semanas pra vc notar visualmente, balança vai ter muitas variações diarias pela ingestão de liquidos e alimentos e pela excreção.

quanto ao braço com as veias estraladas, é ir treinando, treinamento em oclusão ajuda

Editado Julho 1, 2018 às 21:20 por radec2033

Lil :d · Julho 1, 2018 às 21:23

3 minutos atrás, radec2033 disse:

6 a 12 semanas pra vc notar visualmente, balança vai ter muitas variações diarias pela ingestão de liquidos e alimentos e pela excreção.

quanto ao braço com as veias estraladas, é ir treinando, treinamento em oclusão ajuda

Dizem que eu, ingerir 2000 calorias por dia, eu ir treinando diariamente, em 1 semana já emagreço 0,5 ou 1kg, é real isso?

radec2033 · Julho 1, 2018 às 21:29

a quantidade de calorias na realidade depende do seu metabolismo, mas sim, é possivel perder ai no seu caso relativo ao seu peso
350gramas por semana com tranquilidade

Edit: vi sua idade agora, cuidado com tentar perda de peso muito radical, vc ainda está em processo de crescimento, eu nessa idade tinha quase 90kg, la pelos 16 a 18 muda bastante o corpo

Editado Julho 1, 2018 às 21:30 por radec2033

Lil :d · Julho 1, 2018 às 21:34

2 minutos atrás, radec2033 disse:

a quantidade de calorias na realidade depende do seu metabolismo, mas sim, é possivel perder ai no seu caso relativo ao seu peso
350gramas por semana com tranquilidade

Edit: vi sua idade agora, cuidado com tentar perda de peso muito radical, vc ainda está em processo de crescimento, eu nessa idade tinha quase 90kg, la pelos 16 a 18 muda bastante o corpo

Falando nisso, aos 16 até aos 18, porque vou fazer 15 agora e não vejo mudança, para os 16 anos eu estarei com o corpo mudado? vou emagrecer ao peso? ou visualmente?

vou crescer e ficar mais alto? tenho 1,72..queria ter 1,80 e eu sou mais alto que meus pais, meu pai tem 1,71 ou 1,72 tbm, minha mãe já é mais baixinha e minha irmã muito mais e ela tem 18 anos.

Nessa pagina:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/226874-diário-de-alan-projeto-julho/?page=2

eu postei a quantidade de alimentos que eu vou começar em 1 dia e claro, vou treinar.

Nos calculo que eu fiz eu chutei 625kcal usando uns sites que faz os calculo alimentar, e mesmo com essa alimentação diária não vai fazer eu passar fome, então está bom assim pra eu perder peso? se possivel responde lá no tópico.

eduardojsilvajr · Julho 1, 2018 às 21:35

14 minutos atrás, Lil :d disse:

tem tanto fórum ai pode ser, mas é pra sair caçando? é complicado.

cara não é pra vc sair caçando todos os fóruns que já foram criados aqui mas pelo menos esperasse que vc tenha a boa vontade de procurar alguma coisa.

Se entrar nas seções de Treino e Dieta vai ter uns posts fixados com ""melhores artigos..." se tu ler metade do que ta alí boa parte das suas duvidas vão ser retiradas.

tu vai ver que tava fazendo merda na dieta com aquela loucura de jejum... enfim O CONHECIMENTO É O MAIOR ANABÓLICO DE TODOS.

Lil :d · Julho 1, 2018 às 21:39

2 minutos atrás, eduardojsilvajr disse:

cara não é pra vc sair caçando todos os fóruns que já foram criados aqui mas pelo menos esperasse que vc tenha a boa vontade de procurar alguma coisa.

Se entrar nas seções de Treino e Dieta vai ter uns posts fixados com ""melhores artigos..." se tu ler metade do que ta alí boa parte das suas duvidas vão ser retiradas.

tu vai ver que tava fazendo merda na dieta com aquela loucura de jejum... enfim O CONHECIMENTO É O MAIOR ANABÓLICO DE TODOS.

Tudo bem cara.

Quando o meu projeto e minhas metas tomarem resultados acho que já vou postando minhas evoluções e vou ajudar muita gente para o emagrecimento e definição.

Iluminado · Julho 1, 2018 às 21:49

30 minutos atrás, Lil :d disse:

com todo respeito, tem tanto fórum ai pode ser, mas é pra sair caçando? é complicado.

e eu criei um tópico pra me responderem com toda educação e eu vou agradecer com toda educação, compartilhando informação.

Mas obrigado.

Use a lupa no canto direito da tela

CrowleyFX · Julho 1, 2018 às 21:52

25 minutos atrás, Lil :d disse:

com todo respeito, tem tanto fórum ai pode ser, mas é pra sair caçando? é complicado.

e eu criei um tópico pra me responderem com toda educação e eu vou agradecer com toda educação, compartilhando informação.

Mas obrigado.

Também te aconselho a estudar. Por mais que não seja um bicho de 7 cabeças, esse assunto envolve muitos fatores....

Dependendo do déficit calórico, você poderá emagrecer entre 1g e 800g por semana (de gordura). Déficit de 500kcal por dia = -0,5kg p/semana.

Dê uma olhada na seção de nutrição do fórum e vá na sub-seção de artigos. Lá estão fixados os melhores tópicos sobre nutrição, tais como: Calculo de GCD, TMB etc.

Sobre os músculos, não dá pra saber. Depende de como está o seu treino, a sua dieta, enfim.

krebz · Julho 1, 2018 às 21:53

14 minutos atrás, Lil :d disse:

16 anos eu estarei com o corpo mudado? vou emagrecer ao peso? ou visualmente?

Não temos como saber. Vai depender da sua dedicação mais do que a gente adivinhar nesse momento.

14 minutos atrás, Lil :d disse:

vou crescer e ficar mais alto? tenho 1,72..queria ter 1,80 e eu sou mais alto que meus pais, meu pai tem 1,71 ou 1,72 tbm, minha mãe já é mais baixinha e minha irmã muito mais e ela tem 18 anos.

Considerando que seus pais são mais baixos que você, possivelmente não aumente grande coisa até os 18 anos. Mas isso é chute se baseando no "histórico" genético que voce passou

14 minutos atrás, Lil :d disse:

Nos calculo que eu fiz eu chutei 625kcal usando uns sites que faz os calculo alimentar, e mesmo com essa alimentação diária não vai fazer eu passar fome, então está bom assim pra eu perder peso? se possivel responde lá no tópico.

Não chute nada, calcule por aqui:

Isso é a quantidade de calorias para manter o peso atual. Reduzia 500kcal e adeque a dieta a essa realidade. Se essas 625kcal é o que for comer POR DIA, é absurdamente baixo.

Já te falamos isso nos outros 999 topicos que você criou sobre sua dieta.....

Lil :d · Julho 1, 2018 às 22:22

25 minutos atrás, krebz disse:

Não temos como saber. Vai depender da sua dedicação mais do que a gente adivinhar nesse momento.

Considerando que seus pais são mais baixos que você, possivelmente não aumente grande coisa até os 18 anos. Mas isso é chute se baseando no "histórico" genético que voce passou

Não chute nada, calcule por aqui:

Isso é a quantidade de calorias para manter o peso atual. Reduzia 500kcal e adeque a dieta a essa realidade. Se essas 625kcal é o que for comer POR DIA, é absurdamente baixo.

Já te falamos isso nos outros 999 topicos que você criou sobre sua dieta.....

Na verdade não fui chutando, eu peguei em alguns sites o valor calórico do alimento e fui somando cada um, ponto um.

Meus pais são mais baixos do que eu, meus irmãos de parte do meu pai são mais alto que eu, e são negros será que dá alguma coisa?

meu pai uma vez me disse e até que é verdade, que toda parte de minha familia de parte do meu pai são negros, e alguns deles e talvez somos descendente de angolano

ou seja meu pai talvez seja descendente e eu também sacou? ai não sei direito nessa historia dos meus ancestrais ças parada.

Eu calculei no yazio, meu valor calórico diário e que

Para perder peso

1790 até 1890 kcal

Manter o peso

2060 até 2260 kcal

Calorias ingeridas por dia

Ganhar peso

2440 até 2640 kcal

1 minuto atrás, Lil :d disse:

Para perder peso

1790 até 1890 kcal

Sendo que terei que ingerir 1790 calórias diárias para uma semana eu conseguir emagrecer 0,5kg , 1kg.

Com meu diário eu ingerindo 625 calórias eu devo emagrecer, no próximos eu posso ir aumentando o consumo de calórias e assim tendo resultado, não? ou seja ao contrário? (é uma duvida, mas não tira o proveito que posso ingerir 625 kcal, por que nos meus cardápio eu como pouco, porque não consigo almoçar comida com prato cheio ao menos que seja industrializado pois se fosse um prato cheio de tomate,alface,repolho,arroz,frango bem cheio mesmo, eu não aguentaria, por não tá acostumado, estou acostumado em comer arroz feijão e carne e todos os dias, e faz tempo que não como arroz feijão e carne. )

Lil :d · Julho 1, 2018 às 22:29

36 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Também te aconselho a estudar. Por mais que não seja um bicho de 7 cabeças, esse assunto envolve muitos fatores....

Dependendo do déficit calórico, você poderá emagrecer entre 1g e 800g por semana (de gordura). Déficit de 500kcal por dia = -0,5kg p/semana.

Dê uma olhada na seção de nutrição do fórum e vá na sub-seção de artigos. Lá estão fixados os melhores tópicos sobre nutrição, tais como: Calculo de GCD, TMB etc.

Sobre os músculos, não dá pra saber. Depende de como está o seu treino, a sua dieta, enfim.

Por mais que seja apenas uns textos, acho que eu estudando isso é um bicho de 7 cabeças sim, é muita coisa pra pensar e calcular mesmo que esteja terminando o fundamental isso é um saco kkk, mas enfim, acho que emagrecer e engordar, ficar forte é facil, é só dieta e treino né?

nunca vi um lado obscuro da musculação uai

Iluminado · Julho 1, 2018 às 22:41

12 minutos atrás, Lil :d disse:

Por mais que seja apenas uns textos, acho que eu estudando isso é um bicho de 7 cabeças sim, é muita coisa pra pensar e calcular mesmo que esteja terminando o fundamental isso é um saco kkk, mas enfim, acho que emagrecer e engordar, ficar forte é facil, é só dieta e treino né?

nunca vi um lado obscuro da musculação uai

Super fácil!

Quantos campeões vc conhece no seu bairro?

Lil :d · Julho 1, 2018 às 22:43

Para perder peso, pelo que eu vi tenho que ingerir essas calórias, e se eu fizer a dieta dos 13 dias? será que eu posso?

ingerir 600 kcal por umas semanas e uns dias e voltar a comer normalmente porém direito sem evitar que eu engorde.

(não tô ansioso ou nem nada, é apenas duvidas)

1790 até 1890 kcal

2 minutos atrás, Iluminado disse:

Super fácil!

Quantos campeões vc conhece no seu bairro?

Como assim?

fisiculturista?

krebz · Julho 1, 2018 às 22:59

30 minutos atrás, Lil :d disse:

Sendo que terei que ingerir 1790 calórias diárias para uma semana eu conseguir emagrecer 0,5kg , 1kg.

Com meu diário eu ingerindo 625 calórias eu devo emagrecer, no próximos eu posso ir aumentando o consumo de calórias e assim tendo resultado, não?

Depende do que você considerar com "emagrecer" comendo apenas 625kcal.

Vai perder peso sim (principalmente águe), ficar desnutrido, passar mal e ficar sem energia para o dia seguinte. Diminuição absurda de calorias só tende a piorar a situação em geral (principalmente saúde).

Não inventa moda de dieta de revista ou de blog de nutrição (como esse que vc falou de "13 dias"), vai do básico que já funciona.

Albertiny · Julho 1, 2018 às 23:11

Por que esse desespero pra emagrecer? você já é bem magro

Lil :d · Julho 1, 2018 às 23:31

19 minutos atrás, Albertiny disse:

Por que esse desespero pra emagrecer? você já é bem magro

sou gordo pra caralho mano,

magro msm é ter 55kg e 60 e pouco, logo 70? vish

32 minutos atrás, krebz disse:

Depende do que você considerar com "emagrecer" comendo apenas 625kcal.

Vai perder peso sim (principalmente águe), ficar desnutrido, passar mal e ficar sem energia para o dia seguinte. Diminuição absurda de calorias só tende a piorar a situação em geral (principalmente saúde).

Não inventa moda de dieta de revista ou de blog de nutrição (como esse que vc falou de "13 dias"), vai do básico que já funciona.

tendi

PedroWBM · Julho 1, 2018 às 23:52

Já to começando a achar que tu é troll

Lil :d · Julho 1, 2018 às 23:54

1 minuto atrás, PedroWBM disse:

Já to começando a achar que tu é troll

ah mano, para..

nem sei oque é isso.

O assunto aqui é sério.

PedroWBM · Julho 2, 2018 às 00:05

Agora, Lil :d disse:

ah mano, para..

nem sei oque é isso.

O assunto aqui é sério.

Aham, nego já te falou 93842938429384x o que tu tem que fazer e toda hora tu cria um tópico diferente fazendo a mesma pergunta com palavras diferente. Fui ver seus tópicos antigos, você faz a mesma tipo de pergunta (com palavras diferentes) com as mesmas ideias mirabolantes e imbecis a.k.a ("jejum de cristo")

Você digita muito bem pra sua idade de 14 anos. Pra mim você troll. Eu só não tinha visto seus tópicos antigos...

Lil :d · Julho 2, 2018 às 00:09

3 minutos atrás, PedroWBM disse:

Você digita muito bem pra sua idade de 14 anos. Pra mim você troll. Eu só não tinha visto seus tópicos antigos...

Muito RPG de ''mesa'' online, de interpretações coisas assim..

tipo, rp pra tu interpretar mesmo, ai fui obtendo aquele português kkkkkj

mas n sou troll

eu tenho muita duvida sobre o mundo de hipertrofia então claro que vou criar muito tópicos.

CrowleyFX · Julho 2, 2018 às 00:17

Esse bagulho de peso não tem nada a ver não.

Tu está realmente gordo ou pensa estar porque está "pesado".

Eu peso 98kg e não sou gordo man (180cm)

Lil :d · Julho 2, 2018 às 00:24

6 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Esse bagulho de peso não tem nada a ver não.

Tu está realmente gordo ou pensa estar porque está "pesado".

Eu peso 98kg e não sou gordo man (180cm)

Os meus amigos tão tudo, no 55kg,60kg e com um corpo bonito e quase parecido com o meu só que mais magro e forte,

eu praticamente quero mudar pra ficar nessa classe.

E sinto vergonha de ficar sem camisa, só por causa do peitoral

Editado Julho 2, 2018 às 00:24 por Lil :d

Kinguio · Julho 2, 2018 às 00:32

7 minutos atrás, Lil :d disse:

Os meus amigos tão tudo, no 55kg,60kg e com um corpo bonito e quase parecido com o meu só que mais magro e forte,

eu praticamente quero mudar pra ficar nessa classe.

E sinto vergonha de ficar sem camisa, só por causa do peitoral

Seus amigos são frangos, isso sim.

Lil :d · Julho 2, 2018 às 00:41

6 minutos atrás, Kinguio disse:

Seus amigos são frangos, isso sim.

mas os frangos tem até um corpo legal pô, já viu aqueles atletas? pique maratonista?

falando nisso, eu tô pensando em ser maratonista

Kinguio · Julho 2, 2018 às 00:44

É troll, certeza.

CrowleyFX · Julho 2, 2018 às 00:50

8 minutos atrás, Lil :d disse:

mas os frangos tem até um corpo legal pô, já viu aqueles atletas? pique maratonista?

falando nisso, eu tô pensando em ser maratonista

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora também acho que ele é troll.

Iluminado · Julho 2, 2018 às 00:56

12 minutos atrás, Kinguio disse:

É troll, certeza.

Por isso parei de responder

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