Desenvolvimento pela frente com barra em pé( militar ) pode substituir supino inclinado ?

[Gynoug 28]

Fala pessoal gostaria de saber se o exercício de desenvolvimento pela frente com barra em pé ( desenvolvimento militar ) pode ser usado para substituir o supino inclinado ?

 

Pois eu vi que ele pega a parte superior do peitoral igual o supino iclinado e também o tríceps

 

foto do exercício :

[LuizLeandro 659]

Depende da sua pegada. Se ela for mais curta, o peitoral estará bastante ativo (a função do peitoral maior é aduzir os braços, isto é, trazê-los para mais perto da linha central do corpo), mas se ela for aberta, atingirá menos o peitoral. Se seu objetivo é acionar o peitoral nesse exercício, esse é o jeito.

De qualquer forma, se você fizer supino reto e desenvolvimento, você não precisa fazer supino inclinado (a não ser para adicionar mais volume ou variação ao treino, o que é sempre bom).

[Gynoug 28]

Valeu muito obrigado , a minha pegada é mais curta , me ajudou bastante