Dieta pra baixar BF com o minimo de catabolismo.

[us_pt_nursepractitioner 164]

7 minutos atrás, biozoord disse:

Que tal? 

 

Agora sim, parece bem estruturada. Siga em frente!

[gabriel_bp 11]

1 hora atrás, biozoord disse:

Eu peso tudo na balança e pesquiso nesse site https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/156643-pão-integral-grãos-e-castanha-nutrella?q=PAO+INTEGRAL+NUTRELLA

 

Eu uso a tabela taco, acho mais confiável, se quiser utilizar, segue em anexo.

taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf