Melhor Horario Para Treinar

MakerShow · Março 13, 2010 às 22:21

Primeiramente nao sei se Estou Postando no Lugar certo.

Se não For me deculpe!

/ / /

Na sua Opnião qual o melhor horario para treinar ?

Eu malho 1hora depois do almoço (as 14:00 hrs),

justamente porque eu trabalho na academia,

e Francamente odeio esse Horario.

Então Opnem aqui sobre o melhor Horario para Você!

Abraços.

Editado Março 13, 2010 às 22:21 por MakerShow

~~pedroviski~~ · Março 13, 2010 às 22:26

Quando ainda não tinha cadastro no fórum e lia as matérias do blog, lí uma matéria do blog onde perguntavam ao Franco Columbu sobre o melhor horário pra treinar. A resposta dele foi mais ou menos essa: "O melhor horário pra treinar é aquele em que você está mais acordado. Eu considero, para mim, o melhor horário pra treinar como sendo entre as 14:00hs às 16:00hs".

Resumindo, o horário em que vc se sentir mais disposto é o melhor para se realizar um treino.

EDIT: Vasculhei aqui e achei o tópico ao qual eu me referia. Dei uma bela duma viajada ao me referir ao Franco Columbu, ele não está na matéria. Mas a parte do quando vc estiver "mais acordado" é essa, logo no primeiro trecho:

"Treinar de manhã, a tarde ou a noite pode interferir nos seus resultados ?

Realmente importa se você treina de manhã, a tarde ou a noite ? A resposta é: sim. Então, qual é o horário perfeito para treinar ? Honestamente, o melhor horário para treinar pode variar de pessoa a pessoa. O melhor horário para treinar é quando você estiver mais acordado. Se você levanta diariamente as 5 da manhã, provavelmente você já estará cansado quando chegar 9 ou 10 horas da noite, neste horário você não estará totalmente ativo, enérgico ou focado no treino, o mesmo vale para logo após o horário que você acorda. Como já citamos, isso varia muito de uma pessoa para outra".

Se quiser ler a matéria inteira, está aí: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/04/melhor-horario-para-treinar/ . Vale lembrar que nessa matéria tem conceito considerado "ultrapassado" por muitos, como a ingesstão de vitamina C após o treino.

Abraço.

Editado Março 13, 2010 às 22:40 por pedroviski

~~Pescador Parrudo~~ · Março 13, 2010 às 22:33

17:00h, paramim é o horario que eu mais gosto,18:00 tomo meu shake pos treino, 19:00 fasso minha refeiçao solida.

~~Eduardoo~~ · Março 13, 2010 às 22:34

eu acordo as 9 por enqnto que to em ferias prolongada até ir fazer o intercambio ^.^

então eu vo la pras 2 da tarde,horario bom,academia vazia

MakerShow · Março 13, 2010 às 22:47

Quando ainda não tinha cadastro no fórum e lia as matérias do blog, lí uma matéria do blog onde perguntavam ao Franco Columbu sobre o melhor horário pra treinar. A resposta dele foi mais ou menos essa: "O melhor horário pra treinar é aquele em que você está mais acordado. Eu considero, para mim, o melhor horário pra treinar como sendo entre as 14:00hs às 16:00hs".

Resumindo, o horário em que vc se sentir mais disposto é o melhor para se realizar um treino.

EDIT: Vasculhei aqui e achei o tópico ao qual eu me referia. Dei uma bela duma viajada ao me referir ao Franco Columbu, ele não está na matéria. Mas a parte do quando vc estiver "mais acordado" é essa, logo no primeiro trecho:

"Treinar de manhã, a tarde ou a noite pode interferir nos seus resultados ?

Realmente importa se você treina de manhã, a tarde ou a noite ? A resposta é: sim. Então, qual é o horário perfeito para treinar ? Honestamente, o melhor horário para treinar pode variar de pessoa a pessoa. O melhor horário para treinar é quando você estiver mais acordado. Se você levanta diariamente as 5 da manhã, provavelmente você já estará cansado quando chegar 9 ou 10 horas da noite, neste horário você não estará totalmente ativo, enérgico ou focado no treino, o mesmo vale para logo após o horário que você acorda. Como já citamos, isso varia muito de uma pessoa para outra".

Se quiser ler a matéria inteira, está aí: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/04/melhor-horario-para-treinar/ . Vale lembrar que nessa matéria tem conceito considerado "ultrapassado" por muitos, como a ingesstão de vitamina C após o treino.

Abraço.

Vlw Mano Muito Boa a materia.

Dankun · Março 13, 2010 às 22:50

Meu "sonho" é poder treinar a tarde, não pela matéria que fala que a longo prazo é melhor e tals, mas pq a tarde é bem melhor pq bati a refeição pré/pós treino.

Como só posso treinar ou de manhã ou à noite(oq faço), o combo pré + pós treino acaba atrapalhando um pouco a minha ceia ou o desejum se fosse de manhã.

Mas, fazer oq, a vida não é um mar de rosas, certo

MakerShow · Março 13, 2010 às 22:57

Meu "sonho" é poder treinar a tarde, não pela matéria que fala que a longo prazo é melhor e tals, mas pq a tarde é bem melhor pq bati a refeição pré/pós treino.

Como só posso treinar ou de manhã ou à noite(oq faço), o combo pré + pós treino acaba atrapalhando um pouco a minha ceia ou o desejum se fosse de manhã.

Mas, fazer oq, a vida não é um mar de rosas, certo

A noite eu ruim por que as academias ficam muito cheias,

Supino mesmo... nem se fala,

mas o melhor horario que eu ja treinei na minha opnião foi as 4 horas da tarde!

abraços

lieG · Março 13, 2010 às 23:12

eu gosto de fazer pelo menos três ou quatro refeições antes do treino, e depois faço mais duas, fora o shake.

então vou sempre lá pelas 17h~18h. =D

fora que é um horário do dia em que já está mais fresco, e não está completamente escuro.

chego em casa umas 18h30, tomo o shake, como lá pelas 19h30, 20h e boa.

fora que já fico a noite relaxada...

em agosto vou ter que treinar de manhã, pois minha aula começará as 18h =((

mas, fazer o quê? enquanto isso aproveito hahaha

edunanet182 · Março 13, 2010 às 23:25

eu gostaria de treinar a tarde !!

mas eu so tenho o horario das 11:30 as 12:30 !

se nao for esse horario nao treiNO !!

mas ja acostumei e axo q o importante msm eh vc treinar loucamente !!!

metalbolic · Março 13, 2010 às 23:33

Melhor horário..concerteza é atarde

Mais eu treino as 5:40 da manhã!! :lol:

~~babuino~~ · Março 14, 2010 às 00:05

Melhor horário..concerteza é atarde

Mais eu treino as 5:40 da manhã!!

ueh aqui nao tem academia que abre antes das 6 =[[

BrunoxD · Março 14, 2010 às 00:29

o melhor horário pra mim é quando a academia ta vazia

horário de pico é osso na minha academia, ta loko, só passo raiva

to treinando de manhã mesmo por causa do calor

~~babuino~~ · Março 14, 2010 às 01:04

o melhor horário pra mim é quando a academia ta vazia

horário de pico é osso na minha academia, ta loko, só passo raiva

to treinando de manhã mesmo por causa do calor

hahaha falo tudo !

eu saio do colegio e vo malha meio dia nao tem quase ninguem!

chalaco · Março 14, 2010 às 02:42

prefiro entre 16:00 ~ 17:30

menos q isso ainda to em estado de letargia pelo almoço (sono desgraçado) dps disso a academia vira point da galera, e um treino q se leva 70min, pula pra uns 100min. só raiva msm a noite.

trakinas · Março 14, 2010 às 03:56

13:00 horas ja fui, nao rola pra mim. Fico com fome =/

eu vou mesmo as 15:00

almoço 12:00 e mando pre treino as 14:00

corrigido!

Editado Março 14, 2010 às 13:40 por trakinas

~~pedroviski~~ · Março 14, 2010 às 04:09

13:00 horas ja fui, nao rola pra mim. Fico com fome =/

eu vou mesmo as 15:00

almoço 12:00 e mando pos treino as 14:00

Vc vai pra academia às 15:00hs e manda o pós-treino às 14:00hs. Como vc faz pra mandar o pós-treino antes de ter começado o treino?

DraggO · Março 14, 2010 às 11:16

Vou usar meus super-mega poderes de Moderador e mover para a área de treinos, ok ?!? :lol:

Qualquer coisa o Tio Rodts manda de volta pra cá....... hehehe....

Abraxxx

trakinas · Março 14, 2010 às 13:40

Vc vai pra academia às 15:00hs e manda o pós-treino às 14:00hs. Como vc faz pra mandar o pós-treino antes de ter começado o treino?

erro meu, vlw vou corrigir

é pre treino

tava afim de sair logo ai deu nisso

Editado Março 14, 2010 às 13:40 por trakinas

~~Bibiano~~ · Março 14, 2010 às 15:01

15:00 eu treino por falta de outros horarios mesmo mas é até melhor visto q esse horario academia ta praticamente vazia

MakerShow · Março 14, 2010 às 17:18

Vou usar meus super-mega poderes de Moderador e mover para a área de treinos, ok ?!?

Qualquer coisa o Tio Rodts manda de volta pra cá....... hehehe....

Abraxxx

blz

DraggO · Março 15, 2010 às 12:31

Ah...........e respondendo ao topico:

Eu ja treinei de manhã bem cedo com pouca comida na pança...

Ja treinei logo antes e tambem logo depois do almoço.

Ja treinei no meio da tarde.

E ja treinei começo da noite.

Sinceramente nao notei quase nenhuma mudança em termos de performance, e olha que nao to falando de treino isolado nao. Foi pelo menos 1 mes em cada horario. E é esta a pergunta, certo ?

Agora, acredito que o melhor horario tambem vai ser aquele que melhor lhe convem..... como ja falaram: lotacao de academia, clima, disponibilidade, enfim....isso tudo conta pra fazer o horario de cada um.

Ruim mesmo é nao treinar.......isso sim, acaba com meu dia..... <_<

Abraxxx

Gabrielzs · Março 15, 2010 às 16:15

à tarde ;D

~~junior_dnz~~ · Março 15, 2010 às 20:05

Treino as 14h...melhor horario do mundo, tem eu e mais 2 gatos pingados na academia...

academia vazia rulezzz :lol:

rodts · Março 15, 2010 às 20:08

Treino as 14h...melhor horario do mundo, tem eu e mais 2 gatos pingados na academia...

academia vazia rulezzz

Edita isso mano,que coisa estranha.

Eu sempre treino pela manhã,fico o resto do dia morto mas tá tudo certo.

Sò dá pra treinar esse horario!

~~junior_dnz~~ · Março 15, 2010 às 20:08

Edita isso mano,que coisa estranha.

oloco rod, estranho porque, nunca ouviu essa expressao? :blink: "gatos pingados"

rodts · Março 15, 2010 às 20:10

oloco rod, estranho porque, nunca ouviu essa expressao? "gatos pingados"

Já ouvi sim,mas ficou estranho!

Ouço muito uns cabeleireiros falando isso!!

~~junior_dnz~~ · Março 15, 2010 às 20:14

Já ouvi sim,mas ficou estranho!

Ouço muito uns cabeleireiros falando isso!!

oloco cara, que preconceito...vc ficou muito tempo no japao...gato pingado é uma das girias mais legais, marotas e descoladas da atualidade! :lol:

Pudzianowski · Março 15, 2010 às 21:50

Pra mim o melhor horario é 18:30/19:00. Porem as vezes a academia fica lotada demais nesse horario ai é um poco chato. No inverno é bom a tarde pq nao é tao frio.

~~Seph®~~ · Março 16, 2010 às 13:02

Melhor horário? kkkk isso é pra quem tem tempo disponivel.. mas eu acostumei a treinar 5h da manhã.. não troco por nada.. academia vazia.. qualquer exercicio/maquina a minha disposição hehehe sem contar que no inverno é uma delicia treinar esse horário... muhuahUHAUhuahHAhahAhhhhh...

~hugs

Seph

Fefe · Março 16, 2010 às 13:22

Eu já passei tempos treinando de manhã, pós almoço, tarde e bem de noite e descobri q o meu melhor rendimento acontece entre 16:00 e 19:00 hs. De manhã estou mto mole, após o almoço me sinto pesada e tarde da noite estou cansada.

Felizmente, hoje em dia consigo chegar às 18:00 na academia e saio às 19:00, impreterivelmente, pq não disponho de mais tempo q isso, mas o rendimento nesse período é excelente e me dá bom retorno.

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