[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[JJ IIFYM 13]

41 minutos atrás, Notknow disse:

Eu não expliquei direito, eu emagreci 18 kg em 2 meses e comecei o bulking. Tinha 85kg emagreci até 67kg, e agora tenho 78kg.

obrigado pela ajuda!

Ah sim.... Entendi...eu continuaria o bulking já q o bf tá de boa ainda. 

[ZeroQuatro 3]

Eae pessoal, treino há 9 meses. Eu emagreci 18 kg, tenho 1,72 m e 78kg. Quero saber se eu começo o cutting ou continuo no buking.

Obrigado!https://drive.google.com/file/d/0B485h4Gaiy0JckUxcnB0VkctU1U/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/0B485h4Gaiy0JdFhudTlMV0lNRm8/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/0B485h4Gaiy0JODZPNTlzUEpVTmc/view?usp=drivesdkhttps://drive.google.com/file/d/0B485h4Gaiy0JZUI4dGtJLV8xbFE/view?usp=drivesdk

 

Continua um Bulk limpo, controlando o carb e o bf. Da pra ganhar uma boa MM ai antes de partir pro Cut!

 

 

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[Andrey1010 1]

Em 11/04/2017 at 14:55, nymphe disse:

 

Nem pensa em cutting!!!! Pelo amorrrrrrr

Manda um bulk pesado aí!

 

 

Vlw ae man vou mandar um bulk então obrigado

[Bucho de pote 0]

Pessoal,

Alguma dica para um frango buchudo? Estou parado há 2 anos mas, mesmo quando malhava, nunca fui gigante e me sentia bem com 17% BF e condicionamento físico para praticar outros esportes como basquete e boxe.

 

Hoje a BF está em 24%, principalmente acumulados na barriga e na coxa. 1,90 com 88 Kg.

Pensei em dieta levemente hipocalórica e treinos HIIT (intervalados com alta intensidade), depois de um período de readaptação, claro.

[Alist3r 0]

Boa tarde pessoal, tenho 17 anos comecei na musculação desde o dia 06 desse mês antes disso era um completo sedentário com uma alimentação péssima. Tenho 18% de BF (segundo a avaliação física feita com adipometro), 81kg e 1,81 de altura. Pretendo iniciar uma dieta mas ainda estou em duvida do que fazer, bulking limpo pra ganhar uma boa quantidade de massa magra ou cutting primeiro pra levar esse BF até uns 12% e depois focar em ganho de massa? Desde já agradeço pelas respostas.

Editado Abril 20, 2017 às 19:02 por Alist3r
Adicionei o peso em kg

[JJ IIFYM 13]

5 minutos atrás, Alist3r disse:

Boa tarde pessoal, tenho 17 anos comecei na musculação desde o dia 06 desse mês antes disso era um completo sedentário com uma alimentação péssima. Tenho 18% de BF (segundo a avaliação física feita com adipometro), 81kg e 1,81 de altura. Pretendo iniciar uma dieta mas ainda estou em duvida do que fazer, bulking limpo pra ganhar uma boa quantidade de massa magra ou cutting primeiro pra levar esse BF até uns 12% e depois focar em ganho de massa? Desde já agradeço pelas respostas.

Isso depende muito de vc... Não ta em nenhum extremo, mas eu aproveitaria o 1o ano q vc pode ter mais ganhos pra fazer um bulking, até pq se vc fizer um bulking bem feito, essa gordura pode até diminuir por ser um novo estímulo ao corpo e principalmente pq quando vc tem mais massa, dá uma disfarçada na gordura. Opinião: bulking! 

[CachorroGiant 795]

16 minutos atrás, Alist3r disse:

Boa tarde pessoal, tenho 17 anos comecei na musculação desde o dia 06 desse mês antes disso era um completo sedentário com uma alimentação péssima. Tenho 18% de BF (segundo a avaliação física feita com adipometro), 81kg e 1,81 de altura. Pretendo iniciar uma dieta mas ainda estou em duvida do que fazer, bulking limpo pra ganhar uma boa quantidade de massa magra ou cutting primeiro pra levar esse BF até uns 12% e depois focar em ganho de massa? Desde já agradeço pelas respostas.

Toda vida Bulking, como nosso amigo disse é o 1° de academia e pode ter certeza que se fizer um bulking certinho e treinar regularmente essa ano será mágico em ganhos hehehe

Em 19/04/2017 at 11:17, Bucho de pote disse:

Pessoal,

Alguma dica para um frango buchudo? Estou parado há 2 anos mas, mesmo quando malhava, nunca fui gigante e me sentia bem com 17% BF e condicionamento físico para praticar outros esportes como basquete e boxe.

 

Hoje a BF está em 24%, principalmente acumulados na barriga e na coxa. 1,90 com 88 Kg.

Pensei em dieta levemente hipocalórica e treinos HIIT (intervalados com alta intensidade), depois de um período de readaptação, claro.

A ideia é interresante, mas pq não conciliar o treino junto com a dieta e os aeróbicos de alta intensidade?

PS: Utilizar do aeróbico em jejum é uma boa também para perca de gordura.

[steve zissou 0]

tenho 37 anos e estou iniciando na academia agora... tenho 1,80 de altura e 69kg, sou magro (pra se ter uma ideia tenho 28cm de braço), porém tenho gordura localizada na barriga e no peito..

sei que se fizer um cutting não vou ter nenhuma massa magra para aparecer, seria mais mesmo pra começar um bulking sem esse acumulo de gordura..

sei também que se fizer um cutting vou ficar mais magro e com aparência de doente (rosto mais magro que o normal), e se partir direto pro bulking vou aumentar essa gordura já existente junto com a massa magra..

e então o que acham, cutting ou bulking? qual seria mais interessante pra ter mais ganhos? limpar pra ganhar ou ganhar e depois limpar?

 

 

[lukao1993 1329]

11 horas atrás, steve zissou disse:

tenho 37 anos e estou iniciando na academia agora... tenho 1,80 de altura e 69kg, sou magro (pra se ter uma ideia tenho 28cm de braço), porém tenho gordura localizada na barriga e no peito..

sei que se fizer um cutting não vou ter nenhuma massa magra para aparecer, seria mais mesmo pra começar um bulking sem esse acumulo de gordura..

sei também que se fizer um cutting vou ficar mais magro e com aparência de doente (rosto mais magro que o normal), e se partir direto pro bulking vou aumentar essa gordura já existente junto com a massa magra..

e então o que acham, cutting ou bulking? qual seria mais interessante pra ter mais ganhos? limpar pra ganhar ou ganhar e depois limpar?

 

Faz cutting cara. É possível você ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo por ser iniciante. Aliás, se eu fosse você eu ficaria em nível de manutenção ou com um déficit bem baixo. 

 

Por ser iniciante você ainda não conhece bem o seu corpo, então se fizer bulk é muito provável que você fique muito gordo. 

[eduaodr 0]

O que vocês acham que eu devo fazer? Vou viajar daqui a 2 meses e queria estar um pouco melhor kkkk