[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[busarello 3354]

3 horas atrás, COACH disse:

Galera, tenho 1,82 com 80 kg, mas com um shape ridículo (não sei o bf mas estimo que seja absurdamente alto pro nível que tá meu shape, 30 de braço, 27 de antebraço, 58 de perna, mas 96 de abdome). Acredito que o peso seria o ideal, mas com uma massa muscular proporcionalmente maior que a bf, certo? nesse caso, deveria fazer cutting antes de bulking, continuar no bulking que estou agora (superávit de aprox 400 kcal do GCD) ou fazer uma dieta normocalórica? venho pensando em manter uma dieta normocalórica nos últimos dias mas não tenho coragem ainda

O "ideal" é estimar o BF, de preferencia com um bom profissional usando adipometria.

Depois você decide o que fazer. Um conselho: BF acima de 15%, para naturais sem MUITA massa magra, é complicado. EU tentaria baixar o BF para perto de 10% antes de qualquer coisa.

[gabiris 13]

 

 

Bulking ou cutting?

 

Tenho cerca de 13% de BF segundo avaliações, mas é meio complicado pois tenho muita gordura localizada, no abd tenho cerca de 20% e em outras regiões do corpo menos de 10%...

[Torf 11505]

3 horas atrás, gabiris disse:

 

 

 

Bulking ou cutting?

 

Tenho cerca de 13% de BF segundo avaliações, mas é meio complicado pois tenho muita gordura localizada, no abd tenho cerca de 20% e em outras regiões do corpo menos de 10%...

Nota-se muito pouca massa muscular. Na regiäo do peitoral, por exemplo, é notável a falta de massa muscular. Se fizer cutting ficará só pele e osso.

[Hafficool 3]

Olá pessoal, acompanho o fórum a algum tempo e pretendo em breve compartilhar minha rotina com vocês.

Infelizmente as últimas medidas foram tiradas de forma incorreta, porém segue os dados básicos.

Estava fazendo um bulking e pensei em iniciar um cutting com duração de 2 meses.

Queria uma opinião sincera sobre o meu corpo, estou aberto a todo tipo de sugestão!

Fotos tiradas em jejum no início da semana.

Muito Obrigado!

Idade: 18 anos

Altura: 1,69m

Peso: ~~69kgs

Segue o link com as fotos - http://imgur.com/a/4Zp5E

 

[lukao1993 1329]

6 horas atrás, Hafficool disse:

Olá pessoal, acompanho o fórum a algum tempo e pretendo em breve compartilhar minha rotina com vocês.

Infelizmente as últimas medidas foram tiradas de forma incorreta, porém segue os dados básicos.

Estava fazendo um bulking e pensei em iniciar um cutting com duração de 2 meses.

Queria uma opinião sincera sobre o meu corpo, estou aberto a todo tipo de sugestão!

Fotos tiradas em jejum no início da semana.

Muito Obrigado!

Idade: 18 anos

Altura: 1,69m

Peso: ~~69kgs

Segue o link com as fotos - http://imgur.com/a/4Zp5E

 

eu iria de bulking

[Hafficool 3]

1 hora atrás, lukao1993 disse:

eu iria de bulking

Valeu pela opinião!

Alguém mais?

[rjHenrique 350]

17 horas atrás, gabiris disse:

 

 

Bulking ou cutting?

 

Tenho cerca de 13% de BF segundo avaliações, mas é meio complicado pois tenho muita gordura localizada, no abd tenho cerca de 20% e em outras regiões do corpo menos de 10%...

coma para cresce bulking limpo, e essa pele vai sumir com tempo certo ., boa sorte treinei pesado o corpo inteiro , monta um treino e uma dieta bem montada e terá grande resultados, não vejo muita gordura no seu shape olhando assim e mas retenção nada de mas só mexe com o sal na dieta evite alimentos industrializado ele causam retenção hídrica  , e bebe mas água, boa sorte 

[gabiris 13]

2 horas atrás, rjHenrique disse:

coma para cresce bulking limpo, e essa pele vai sumir com tempo certo ., boa sorte treinei pesado o corpo inteiro , monta um treino e uma dieta bem montada e terá grande resultados, não vejo muita gordura no seu shape olhando assim e mas retenção nada de mas só mexe com o sal na dieta evite alimentos industrializado ele causam retenção hídrica  , e bebe mas água, boa sorte 

Valeu a ajuda aí irmão!!

 

Pois é, retenção eu acho que não é porque não como nada de industrializado e uso bem pouco sal. Acho que é mais gordura localizada mesmo, mas como o brother de cima falou acho que se eu perder mais alguma coisa fico pele e osso. Montei uma dieta de bulk agora e vamo tentar colocar um pouco de MM nessa carcaça!!

 

Abração!

[montanha200kgnabarra 0]

Ex obeso, em cutting, secar mais ou partir pro bulk ?

Se puderem chutem meu bf pois n faço ideia de quantos %tenho

http://imgur.com/mTMBal5

Editado Agosto 27, 2016 às 06:43 por montanha200kgnabarra
Escrita errada

[Torf 11505]

1 hora atrás, montanha200kgnabarra disse:

Ex obeso, em cutting, secar mais ou partir pro bulk ?

Se puderem chutem meu bf pois n faço ideia de quantos %tenho

http://imgur.com/mTMBal5

Tá só pele e osso... Näo tem mais nada o que secar.