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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

https://postimg.org/image/xr4fxrqnx/

https://postimg.org/image/8gjwclt9p/

https://postimg.org/image/h2gvo16u9/

https://postimg.org/image/hw4d3k0od/

bem, quando minha bf aumenta fica meio estranho minha barriga, além de que não tenho condicoes de comer mais de 4mil calorias diariamente

Tire as fotos em pé cara, fica mais fácil para analisar

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado

Dai galera, primeira vez q posto alguma coisa aqui, espero a ajuda de voces, faço academia a 1 ano e 6 meses, no começo era bem pouco, tenho dificuldade em ganhar peso.

1aadd57d57e8e5de8a452878502d43cc.jpg

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dai faço bulk neh ?

Postado

Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

Ou mando mais um pouco.de.bulk .

 

Imagem

 

Acho que eu cuttava.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Postado

Malho todo dia, posso malhar apenas 3X,seria melhor pro bulk?

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

" Train like a beast, eat like a lion and sleep as a baby."

Bulking ON

Postado

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

Entao fiz aquele calculo e deu 3335 kcals.

Postado

Acho que eu cuttava.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Beleza man .. começei cutt na semana passada. mas sempre é valido a opniao na galera. pra me ajudar no psicologico e manter em cutting . pois toda hra da vontade de fugir da dieta e tb no treino sente falta dauqles pump e do volume q ja vai indo embora.

abrir um topico do meu cutting , qq passa por la . https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160514-cutting-de-8-semanas-fotos-semanal/

 

Postado

 

 

Entao fiz aquele calculo e deu 3335 kcals.

Só se vc for um trabalhador da construção civil! Comece com umas 2.500, aumente ou diminuta a partir do comportamento do peso, mas não começa em 3.300 não que vai dar zebra.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Postado

Galera to a 25 dias em cutting , baixeri 9 kg o peso, eu ia fazer mais 3 semanas de cutting acho que vou fazer no maximo mais uma semana to com medo de perder massa magra, e ai continuo em cutting ou faço um bulking limpo agora?

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Postado

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

xlw4mg.jpg

mc53rm.jpg

Postado

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

xlw4mg.jpg

mc53rm.jpg

Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo

Postado

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

xlw4mg.jpg

mc53rm.jpg

Faz um cutting pra perder essa gordura ai no abd, depois manda um bulk

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

xlw4mg.jpg

mc53rm.jpg

Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo

Postado

Cutting ou bulking? Quanto devo ter de BF?

se vc quiser continuar, continue EXTREMAMENTE LIMPO no maximo mais uns 3kg

Vc ja tem uma boa quantidade de massa magra. Se fosse eu faria cutting, vai ficar dahora se secar, mas vc q sabe

Ha braços

    •
    Postado

    então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos?

    20 min/ 3x na semana?

    sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

    Postado

    sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

    entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

    Postado

    Só se vc for um trabalhador da construção civil! Comece com umas 2.500, aumente ou diminuta a partir do comportamento do peso, mas não começa em 3.300 não que vai dar zebra.

    Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

    blz man, vlew

    Postado

    entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

    Se tiver em bulk, cardio 1 vez por semana só, agora em cutting, dependendo da sua motivação, é de 5 a 7 vezes por semana, mas nada de muito extenso, no máximo 40 minutos, se não vai embora MM

    Postado

    Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

    Ou mando mais um pouco.de.bulk .

    JXH0teP.jpg

    Galera acha que 8 semanas . .da para limpar legal ? to mandando cutting com baixo Carbo e alto Proteina e Gord.

    ta em torno de 2g/kl de carbo 3g/kl de proteina 1,2g/kl de gord boa.(amendoim e azeite e ovos)

     

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