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Richard Souza

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Conquistas de Richard Souza

  1. entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!
  2. então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos? 20 min/ 3x na semana?
  3. Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting Idade: 21 anos Peso x Altura: 67 kg // 1,68
  4. Olá, Estou treinando já faz 6 meses e queria saber se devo começar um bulk limpo ou um cutting.. já que perdi uma boa porcentagem de gordura desde que comecei. Idade: 21 Anos Peso: 67 kg Bf APROXIMADO: 18%
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