posta ai

suas fotos nao abriram aqui.

nem a foto do primeiro link cara? lembrei q deletei do site que armazena as fotos, enfim, se nao der me aviso que coloco de volta, abraço

nem a foto do primeiro link cara? lembrei q deletei do site que armazena as fotos, enfim, se nao der me aviso que coloco de volta, abraço

nao, nenhuma delas.

nao, nenhuma delas.

Também não consegui abrir.

depende da sua dedicacao.

Mas então devo mesmo partir pro cutting, né?

Mas então devo mesmo partir pro cutting, né?

sim..eu acho.

Cutting será ?

altura: 1.83

peso: 94kg

https://tinypic.com/r/4j3pcz/8

https://tinypic.com/r/2ml9t/8

https://tinypic.com/r/vgoh12/8

https://tinypic.com/r/10ymat3/8

Cutting será ?

altura: 1.83

peso: 94kg

https://tinypic.com/r/4j3pcz/8

https://tinypic.com/r/2ml9t/8

https://tinypic.com/r/vgoh12/8

https://tinypic.com/r/10ymat3/8

bulk...

se si achar gordo....faz cutt

bulk...

se si achar gordo....faz cutt

vlw man

acho que vo continuar mais um pouco no bulk pq to fazendo treino de força ai é melhor ter um saldo positivo de calorias..

mas daqui umas 3 semanas ja entro no cutting pq ta ficando embaçado kk

https://i59.tinypic.com/110f3w7.jpg

1,74

80kg

https://i59.tinypic.com/110f3w7.jpg

1,74

80kg

Querido, não ta abrindo a imagem aqui.

Cutting ou bulking?

1,72cm

85kg

Cutting ou bulking?

1,72cm

85kg

lol difícil. Qual o seu objetivo?

Se conseguir manter o bf em bulk seria uma boa.

Mas se o shape estiver incomodando e não quiser correr risco, eu aconselho o cutting.

lol difícil. Qual o seu objetivo?

 

Se conseguir manter o bf em bulk seria uma boa.

Mas se o shape estiver incomodando e não quiser correr risco, eu aconselho o cutting.

Meu objetivo é ficar gigante e rasgado, sei que cai demorar anos, mas eu vou ser um dia. Sai de 97 kilos pra 85 em 5 meses, tô em cutting por enquanto, não sei exatamente o que quero, tô com medo de estar estagnado. Mas tô contando os macros e diminuindo mais as medidas, queria que o bf ficasse entre 9-8 pra eu mandar um bulking . Mas tô com pressa querendo saber como meu corpo vai receber o bilking que tô querendo adiantar e Dps fazer um cutting certo.

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Meu objetivo é ficar gigante e rasgado, sei que cai demorar anos, mas eu vou ser um dia. Sai de 97 kilos pra 85 em 5 meses, tô em cutting por enquanto, não sei exatamente o que quero, tô com medo de estar estagnado. Mas tô contando os macros e diminuindo mais as medidas, queria que o bf ficasse entre 9-8 pra eu mandar um bulking . Mas tô com pressa querendo saber como meu corpo vai receber o bilking que tô querendo adiantar e Dps fazer um cutting certo.

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Sim, mas e se você faz isso e não da certo? só vai atrasar ainda mais os resultados.

Com o bf baixo além de estética você tem outras vantagens. É melhor cutting agora, do que com 20~25% de bf.

Meu objetivo é ficar gigante e rasgado, sei que cai demorar anos, mas eu vou ser um dia. Sai de 97 kilos pra 85 em 5 meses, tô em cutting por enquanto, não sei exatamente o que quero, tô com medo de estar estagnado. Mas tô contando os macros e diminuindo mais as medidas, queria que o bf ficasse entre 9-8 pra eu mandar um bulking . Mas tô com pressa querendo saber como meu corpo vai receber o bilking que tô querendo adiantar e Dps fazer um cutting certo.

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Irmão te bf ta alto, e ja q vc ta em cutt mesmo, continua... Tem q ter paciencia.

Assim q baixar visivelmente teu bf, vc parte p/bulk. Os resultados, depois, vao ser mais eficazes

Sim, mas e se você faz isso e não da certo? só vai atrasar ainda mais os resultados.

Com o bf baixo além de estética você tem outras vantagens. É melhor cutting agora, do que com 20~25% de bf.

Com certeza, irei fazer isso

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Irmão te bf ta alto, e ja q vc ta em cutt mesmo, continua... Tem q ter paciencia.

Assim q baixar visivelmente teu bf, vc parte p/bulk. Os resultados, depois, vao ser mais eficazes

Valeu

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Fala ai galera blz?Então,Eu já fui muito gordo...devo ter chego a uns 80 e tantos kg.Hoje estou com 16 anos,175cm,64kg.Malhei por uns 4 meses e cheguei a uns 70kg,perdi bastante gordura e ganhei uma mm...Mas infelizmente tive que dar uma parada por conta dos estudos e estou 5 meses parado.Então decidi correr na areia da praia para perder essa "graxa" que me encomoda muito e descobri o aerobico em jejum,Perdi 8kg em 1 mês...Agora com 64kg ainda continua essa gordura que não sai...na região abdominal.E queria saber se continuo nos aeróbicos ou em um bulk eu consigo perder isso...fotos abaixo!

https://imgur.com/a/7XOBM

Alguem pra opinar..??

Fala ai galera blz?Então,Eu já fui muito gordo...devo ter chego a uns 80 e tantos kg.Hoje estou com 16 anos,175cm,64kg.Malhei por uns 4 meses e cheguei a uns 70kg,perdi bastante gordura e ganhei uma mm...Mas infelizmente tive que dar uma parada por conta dos estudos e estou 5 meses parado.Então decidi correr na areia da praia para perder essa "graxa" que me encomoda muito e descobri o aerobico em jejum,Perdi 8kg em 1 mês...Agora com 64kg ainda continua essa gordura que não sai...na região abdominal.E queria saber se continuo nos aeróbicos ou em um bulk eu consigo perder isso...fotos abaixo!

 

https://imgur.com/a/7XOBM

 

Alguem pra opinar..??

 

Na minha opinião, manda um bulking limpo, que fica show.

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Galera acho que devo continuar no cutting, mas queria opiniões de quanto será que ta meu bf, 1,75 81kg 1 ano de treino, comecei com 96kg.

Olha, melhor vc fazer uma avaliação pq no olhômetro não vai ser muito preciso e outra a gente sabe se irá faazer cutting ou bulkar através do percentual de gordura e o seu objetivo de shape, pois se vc bulkar quando deveria estar em cutting vc corre grande risco de acumular gordura e se fizer cuttin quando deveria bulkar vc pode perder muito massa magra, pesquisa na net tem vários artigos explicando se esta na hora de bulkar ou cuntting, mas todos os que li são baseados na precisão do percentual de gordura.

continua o cut.... ta no Mínimo 13%

Eae Galera , será que posso realizar um Bulk, mais como postei no tópico de " Gordo ´para em forma " Eu pesava 107 Kilos, tenho facilidade em engordar , um Bulk Sujo nao iria estragar todo meu trabalho ? ? ??

Ajudem !

Eae Galera , será que posso realizar um Bulk, mais como postei no tópico de " Gordo ´para em forma " Eu pesava 107 Kilos, tenho facilidade em engordar , um Bulk Sujo nao iria estragar todo meu trabalho ? ? ??

Ajudem !

Pohaa velho de 107 kgs pra 67 boa evoluçao !! manda um bulk limpo vlh assim nao vc vai perder tanto como vc disse q tem facilidade de engordar aproveita isso cm um bulk limpo

Editado 9/03/2014 às 18:47 03/9, 2014 por Maromba_Soberano_ (veja o histórico de edições)

Baita evolução! E realmente está na hora de bulkar.

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continua o cut.... ta no Mínimo 13%

vou continuar, como eu queria ser aqueles que comem o que querem e não engordam

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Ae amigos, queria uma opinião.

Breve histórico: Tenho 1,77 e ano passado pesava 116kg. Consegui baixar pra 84 e 13% de gordura, só que devido a estar a muito tempo em deficit calórico queria começar um bulking limpo.

que que vocês acham?
outra hora posto foto aqui

mmmmm

Editado 17/03/2014 às 02:21 03/17, 2014 por GabrielMR (veja o histórico de edições)

up

Na minha opinião, se você já treina a um tempo legal, faz um cutt mas não muito foda, faz só pra diminuir um pouco a BF e aproveita pra marcar um objetivo, como por exemplo, ganhar 8 quilos e depois definir, fica bem mais fácil. Uma outra questão é se você está ou não satisfeito com o seu corpo.

FALA GALERA BELEZA?

Preciso da ajuda de vcs, para definir se preciso fazer Bulking ou Cutting, era ex-gordo, comecei a malhar a 2 anos, mas agora estou pegando pesado e vendo mais resultados! Meu objetivo é trincar, mas acho que ainda precisa de mais massa magra o que acham?

Comecei a uns dois dias a fazer um bulking aumentando apenas um pouco mais os carbos.

Avaliem se acham que preciso fazer realmente um bulking ou se devo fazer um cutting primeiro e se devo fazer um cutting quando parar e fazer um bulking (se necessario).

as fotos estão nos links!!

https://imageshack.com/i/n6k6l2j

https://imageshack.co...34/434/k6l2.jpg

https://imageshack.com/i/j7yf03j

https://imageshack.co...1/7074/yf03.jpg

Ajuda ae pf!!!

Idade: 18 anos

Altura: 1,70cm

Peso: 71kg

BF: Não sei