É normal ter 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura?

[RafaelCarvoeiro 0]

Boa tarde galera, eu fiz uma avaliação clínica há 2 semanas atrás em um endócrino e no exame deu que tenho 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura. Isso é normal? Eu sou o famoso falso magro, caso for anormal, que doença pode levar a esse fator? Tenho gordura e flacidez no corpo inteiro, massa muscular nula. Qual seria o melhor tratamento? Grato pelas respostas!

[Cleber Souza 145]

1 - Monta uma dieta 

2 - Entra num academia

3 - para de comer tanto lixo, porque pra uma pessoa chegar 30% de BF com 70 kg, deve viver de doces, refri, salgados, e outras porcarias industrializadas.

[Junioreduardo93 187]

Manda foto! Vamos ver como é o seu falso magro.

[CrowleyFX 981]

Incomum, mande fotos, se puder.

[RafaelCarvoeiro 0]

43 minutos atrás, Cleber Souza disse:

1 - Monta uma dieta 

2 - Entra num academia

3 - para de comer tanto lixo, porque pra uma pessoa chegar 30% de BF com 70 kg, deve viver de doces, refri, salgados, e outras porcarias industrializadas.

Fala Cleber, então, eu não como tanta porcaria há um bom tempo, eu bebo muita água todos os dias (em média de 1 a 2 litros), como gelatina, salada na comida e etc.. É algum problema hormonal ou de saúde mesmo.

[RafaelCarvoeiro 0]

2 horas atrás, Junioreduardo93 disse:

Manda foto! Vamos ver como é o seu falso magro.

 

2 horas atrás, CrowleyFX disse:

Incomum, mande fotos, se puder.

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Editado Dezembro 21, 2017 às 20:46 por RafaelCarvoeiro

[Cleber Souza 145]

Agora, RafaelCarvoeiro disse:

 

Tá aí, é tipo assim. A massa magra e definição muscular é nula

 

cara, por essa foto ai vc não tem 30% de bf nao.

[RafaelCarvoeiro 0]

1 minuto atrás, Cleber Souza disse:

cara, por essa foto ai vc não tem 30% de bf nao.

Só impressão sua mesmo, porque no meu exame consta 30% de BF, se quiser tiro até foto pra comprovar.

[Junioreduardo93 187]

É bem parecido com um amigo meu. Indiquei uma redução calórica na dieta, acompanhei sua alimentação por uns meses e foi meu parceiro de treino durante umas semanas. Ele logo se sentiu muito bem, ficou com um físico menos gordo. Perdeu 8kg em uns 90 dias por ai.. Depois se achou imortal e saiu comendo tudo quanto é bobagem de novo. Ficou muito mais gordo do que era. Eu o vi na terça 19/12 depois de 2 anos e quase não o reconheci. Você também pode conseguir algo apenas diminuindo na alimentação. Não tenho foto desse meu amigo por ser muito "recluso" da sociedade, mas te garanto que alguns ajustes no seu dia-a-dia e manter a determinação traçando objetivos e metas realistas, vai chegar onde quiser. Só depende de você, brother!  Abraço

[Pedro Mares 123]

Você parece eu e estou com 85kg... E eu tenho uns 22% de BF, 1,70 de altura... Bem incomum mesmo.

Editado Dezembro 21, 2017 às 18:46 por Pedro Mares