BCAA - A farsa (por Rich Villela)

[Gabriel Bispo Guimarães]

Senhoras e senhores, primeiramente bom dia, boa tarde ou boa noite.
O Rich Villela, cara polêmico que vai na contramão da indústria de suplementos publicou, recentemente, um vídeo explanando sobre um estudo que fizeram sobre BCAA. Tal estudo é recente e respaldado por médicos conceituados. Segue logo abaixo link para acessá-lo 

(https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9)

Em suma, é aferido que o BCAA não promove síntese muscular, tão pouco situação de anabolismo em humanos. Gostaria de saber se posso crer neste estudo, uma vez que há aqueles que também defendem o uso do BCAA, como o mestre Sardinha. 

No momento não faço uso dele e realmente não percebi diferenças na minha composição corporal. E aí, o que acham?

Link do vídeo do Rich Villela: 

 

[mut4nt3]

Excelente. BCAA e Glutamina é igual você pegar seu dinheiro e queimar. Não servem pra porra nenhuma.

[Zé Ninguém]

O vídeo realmente começa aos 6:10. ?

[Gabriel Bispo Guimarães]

2 minutos atrás, mut4nt3 disse:

Excelente. BCAA e Glutamina é igual você pegar seu dinheiro e queimar. Não servem pra porra nenhuma.

Têm horas que chego a achar que essas grandes personalidades do fisiculturismo e mundo fitness são podres. O Sardinha defende com unhas e dentes o uso de BCAA e - para tanto - fica falando isso do lado do BCAA da marca que o patrocina. Sugestivo, não?

[mut4nt3]

1 minuto atrás, Gabriel Bispo Guimarães disse:

Têm horas que chego a achar que essas grandes personalidades do fisiculturismo e mundo fitness são podres. O Sardinha defende com unhas e dentes o uso de BCAA e - para tanto - fica falando isso do lado do BCAA da marca que o patrocina. Sugestivo, não?

Não é só o Sardinha, mas ele também não tem culpa porque os Olympias também fazem propaganda e supostamente usam.. 

[Gabriel Bispo Guimarães]

3 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

O vídeo realmente começa aos 6:10. ?

Kkkkkk, esse é um dos defeitos do Villela

[Gabriel Bispo Guimarães]

2 minutos atrás, mut4nt3 disse:

Não é só o Sardinha, mas ele também não tem culpa porque os Olympias também fazem propaganda e supostamente usam.. 

Mas e quanto ao uso de Whey Protein? Esse também é um grande debate que o Rich Villela traz...
Acho que é bem mais eficiente fazer refeições sólidas, batendo os macros de forma correta a sair ingerindo Whey descontroladamente. Mas, do outro lado, é eficiente pra bater as proteínas diárias qnd não se tem tempo pra ingerir refeições sólidas. Eu, particularmente, não estou tomando ultimamente nada por falta de grana e acho que continuarei sem tomar...Gosto de Whey que não tenha tanto carbo e são mais caros. Percebi que fazendo a ingestão de ovos e outros alimentos ricos em proteínas continuei a evoluir...

[Reidascoxinhas]

Independente dos estudos, sempre achei bobeira ficar tomando bcaa intra treino, pos treino, pre treino ou quando quer que seja com as premissas que os caras propagam por aí.  Láaaaa atras quando eu nao tinha personalidade nem estudava, eu fiz isso por 2 meses, nao vi diferença e ainda sentia enjoo durante o treino enchendo a barriga de água, fora o dinheiro que nao tinha e gastei.

 

Mas o melhor pra fechar sua opiniao é comparar artigos que sejam contrários e tirar suas conclusoes ou testar mesmo (com pés no chao pro placebo nao te enganar) pra ver.

[perverso]

Então vamos todos tomar leite ! Problema resolvido !

[Luks']

 

Vocês tem que entender que o único suplemento que esse cara recomenda e endeusa é a creatina, e lógico, a que ele vende. 

 

 

 

 

[South Guy]

O problema das pessoas é acharem que suplementos alimentares vão fazer milagre.

 

(assim como alguns acham que esteroides faz)

[Sidnei_Maromba]

9 minutos atrás, Gabriel Bispo Guimarães disse:

Mas e quanto ao uso de Whey Protein? Esse também é um grande debate que o Rich Villela traz...
Acho que é bem mais eficiente fazer refeições sólidas, batendo os macros de forma correta a sair ingerindo Whey descontroladamente. Mas, do outro lado, é eficiente pra bater as proteínas diárias qnd não se tem tempo pra ingerir refeições sólidas. Eu, particularmente, não estou tomando ultimamente nada por falta de grana e acho que continuarei sem tomar...Gosto de Whey que não tenha tanto carbo e são mais caros. Percebi que fazendo a ingestão de ovos e outros alimentos ricos em proteínas continuei a evoluir...

 

Gabriel,

Minha nutricionista (ortomolecular) e o meu endócrino esportivo batem muito na tecla da ingestão de alimentos sólidos. Eles são contra a ingestão de Shakes ("dietas liquidas", como chamam), mas entendem que Whey Protein e Creatina são suplementos que efetivamente funcionam. Mas que eles devem "suplementar" a sua dieta e não serem a fonte principal de proteína, etc.

 

Agora, eu não acho que um whey protein caro (ON), é melhor do que um mais barato (por exemplo, o da Growth). Pode ser em termos de sabor. Muitos Whey Protein vem com BCAAs na composição. Agora, eu já tomei BCAAs manipulados em farmácia, eu sentia uma força boa nos treinos. Já os BCAAs de Lojas de Suplementos, eu nunca senti porra nenhuma.  

 

Eu mesmo só vejo progresso com o whey, quando estou ciclando. Fora disso, já tomei um pode de 2,2kg em 1 mês e não ganhei nem 1kg na balança. 

 

Atualmente, estou sem dinheiro para comprar Whey, então estou comendo bastante ovos: cozido com banha de porco, mexido e omeletes, com queijo, chia, etc. 

 

A creatina, como é barata e demora para acabar, eu mantenho sempre.

 

 

 

[mut4nt3]

15 minutos atrás, Luks' disse:

 

Vocês tem que entender que o único suplemento que esse cara recomenda e endeusa é a creatina, e lógico, a que ele vende. 

 

 

 

 

ele diz várias vezes que não precisa ser a dele kkkk a creapower muito engraçado pqp

mas ele indica albumina tb 

9 minutos atrás, Sidnei_Maromba disse:

 

Gabriel,

Minha nutricionista (ortomolecular) e o meu endócrino esportivo batem muito na tecla da ingestão de alimentos sólidos. Eles são contra a ingestão de Shakes ("dietas liquidas", como chamam), mas entendem que Whey Protein e Creatina são suplementos que efetivamente funcionam. Mas que eles devem "suplementar" a sua dieta e não serem a fonte principal de proteína, etc.

 

Agora, eu não acho que um whey protein caro (ON), é melhor do que um mais barato (por exemplo, o da Growth). Pode ser em termos de sabor. Muitos Whey Protein vem com BCAAs na composição. Agora, eu já tomei BCAAs manipulados em farmácia, eu sentia uma força boa nos treinos. Já os BCAAs de Lojas de Suplementos, eu nunca senti porra nenhuma.  

 

Eu mesmo só vejo progresso com o whey, quando estou ciclando. Fora disso, já tomei um pode de 2,2kg em 1 mês e não ganhei nem 1kg na balança. 

 

Atualmente, estou sem dinheiro para comprar Whey, então estou comendo bastante ovos: cozido com banha de porco, mexido e omeletes, com queijo, chia, etc. 

 

A creatina, como é barata e demora para acabar, eu mantenho sempre.

 

 

 

TODOS os wheys tem BCAA porque ele está naturalmente presente no soro do leite

[DouglasBm]

Esses dias ele disse que BCAA diminui a síntese proteica.

Sinceramente, eu não uso a maioria dos  suplementos, realmente acho que o dinheiro pode ser gasto com alimentos, então fico só na creatina.

O que infelizmente rola na indústria é o marketing ambíguo, afinal, utilizam caras que estão com AES saindo até pelo suor, pra fazer as propagandas. Ai o coitado vai lá com seu salário minimo e compra Whey da ON achando que vai crescer igual os caras das propagandas apenas com whey.

Fico feliz que a Growth tem tomado um caminho paralelo, utilizando uma galera mais natural pra fazer a propaganda, por isso é uma marca que cresce bastante.

Editado Setembro 6, 2017 às 22:18 por DouglasBm

[Sr.Filipe]

1 hora atrás, mut4nt3 disse:

Excelente. BCAA e Glutamina é igual você pegar seu dinheiro e queimar. Não servem pra porra nenhuma.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Ghost850]

1 hora atrás, mut4nt3 disse:

Não é só o Sardinha, mas ele também não tem culpa porque os Olympias também fazem propaganda e supostamente usam.. 

claro q usam,eles n tem q comprar eles ganham qualquer um iria usar heuheuheu

 

38 minutos atrás, South Guy disse:

O problema das pessoas é acharem que suplementos alimentares vão fazer milagre.

 

(assim como alguns acham que esteroides faz)

tem nem como comparar anabol com suplemente neh?pqp

 

 

 

9 minutos atrás, DouglasBm disse:

Esses dias ele disse que BCAA diminui a síntese proteica.

Sinceramente, eu não uso a maioria dos  suplementos, realmente acho que o dinheiro pode ser gasto com alimentos, então fico só na creatina.

O que infelizmente rola na indústria é o marketing ambíguo, afinal, utilizam caras que estão com AES saindo até pelo suor, pra fazer as propagandas. Ai o coitado vai lá com seu salário minimo e compra Whey da ON achando que vai crescer igual os caras das propagandas apenas com whey.

Fico feliz que a Growth tem tomado um caminho paralelo, utilizando uma galera mais natural pra fazer a propaganda, por isso é uma marca que cresce bastante.

[Gabriel Bispo Guimarães]

56 minutos atrás, perverso disse:

Então vamos todos tomar leite ! Problema resolvido !

Mas leite não deixa de ser um ótimo alimento. Claro, menos para os intolerantes à lactose...

[Reidascoxinhas]

25 minutos atrás, Ghost850 disse:

claro q usam,eles n tem q comprar eles ganham qualquer um iria usar heuheuheu

 

tem nem como comparar anabol com suplemente neh?pqp

 

 

Então é só tomar veneno que fica gigante? Uma hora vcs falam que não é só tomar veneno, aí vem voce e fala que esteróids fazem milagre. Estou confusor

[CrowleyFX]

1 hora atrás, Gabriel Bispo Guimarães disse:

Têm horas que chego a achar que essas grandes personalidades do fisiculturismo e mundo fitness são podres. O Sardinha defende com unhas e dentes o uso de BCAA e - para tanto - fica falando isso do lado do BCAA da marca que o patrocina. Sugestivo, não?

O Sardinha disse uma vez em um vídeo, que não dá para ganhar mm sem Whey. Que desgraça de fisiculturista é esse?

 

[mut4nt3]

7 minutos atrás, CrowleyFX disse:

O Sardinha disse uma vez em um vídeo, que não dá para ganhar mm sem Whey. Que desgraça de fisiculturista é esse?

 

É que ele defende whey pra bater proteína diária, mas ele é chato pra caralho e tem uma legião de fãs só porque treina há muito tempo e ainda compete.

[Reidascoxinhas]

13 minutos atrás, CrowleyFX disse:

O Sardinha disse uma vez em um vídeo, que não dá para ganhar mm sem Whey. Que desgraça de fisiculturista é esse?

 

 

HAHAHAHA SÉRIO ISSO? LOL 

[Ghost850]

17 minutos atrás, Reidascoxinhas disse:

 

Então é só tomar veneno que fica gigante? Uma hora vcs falam que não é só tomar veneno, aí vem voce e fala que esteróids fazem milagre. Estou confusor

na onde eu falei isso?

falei q n tem como comparar cara uma coisa é pra suplementar a dieta e a outra são drogas e homonios,c vc faz td direito e faz um ciclo bom vai ter resultados fantásticos

16 minutos atrás, CrowleyFX disse:

O Sardinha disse uma vez em um vídeo, que não dá para ganhar mm sem Whey. Que desgraça de fisiculturista é esse!

então os cara da old school eram viajantes no tempo

[CrowleyFX]

1 hora atrás, mut4nt3 disse:

É que ele defende whey pra bater proteína diária, mas ele é chato pra caralho e tem uma legião de fãs só porque treina há muito tempo e ainda compete.

Na real ele veio com um papo sobre valor biológico...

[Gabriel Bispo Guimarães]

2 horas atrás, CrowleyFX disse:

O Sardinha disse uma vez em um vídeo, que não dá para ganhar mm sem Whey. Que desgraça de fisiculturista é esse?

 

tá aí mais um exemplo de quão corruptos podem ser esses caras p ganhar o dele$

[mut4nt3]

1 hora atrás, Gabriel Bispo Guimarães disse:

tá aí mais um exemplo de quão corruptos podem ser esses caras p ganhar o dele$

Esse é peregrino, todo dia ele é patrocinado por uma marca diferente, tinha uma linha própria na new.nutrition até dias atrás e essa semana foi pra atlhetica 

Editado Setembro 7, 2017 às 03:02 por mut4nt3

[ArturReis]

19 horas atrás, mut4nt3 disse:

Excelente. BCAA e Glutamina é igual você pegar seu dinheiro e queimar. Não servem pra porra nenhuma.

 não acredito que eu concordei 100% em algo que saiu dos seus dedos?? kkkk

 

BCAA tem sim seus benefícios, mas não pra meros mortais como nós, 

tipo um cara com 140kg e 7% de BF chegando de um aej ou fazendo IF, não seria mais vantajoso PRA ELE tomar uns 3 scoops de BCAA do que comer um filé de peito?

[Felipe666]

BCAA, glutamina, colágeno e 99% dos suplementos que existem não servem para nada.

 

Whey é excelente para bater macros, mas tbm tem a história da adulteração, então eu prefiro meu frango e meu peixe.

 

E a creatina é a única que não dá para bater com alimentos, é barato, 5g por dia não sai nem 30 conto por mês. É o único suplemento que compensa comprar.

[mut4nt3]

6 minutos atrás, Felipe666 disse:

BCAA, glutamina, colágeno e 99% dos suplementos que existem não servem para nada.

 

Whey é excelente para bater macros, mas tbm tem a história da adulteração, então eu prefiro meu frango e meu peixe.

 

E a creatina é a única que não dá para bater com alimentos, é barato, 5g por dia não sai nem 30 conto por mês. É o único suplemento que compensa comprar.

mas a adulteração é com proteínas de baixa qualidade tipo soja e trigo

[ArturReis]

45 minutos atrás, mut4nt3 disse:

mas a adulteração é com proteínas de baixa qualidade tipo soja e trigo

aham  só existe adulteração em soja e trigo, nenhuma empresa ,neonutri cof cof, tacava farinha em nenhum suplemento dela

vcs estão sendo muito radicais, suplemento não vale a pena mas não quer dizer que não funciona, se o sardinha um dia viesse fazer propaganda pro dilatex aí sim poderiam chama-lo de vendido

[mut4nt3]

Agora, ArturReis disse:

aham  só existe adulteração em soja e trigo, nenhuma empresa ,neonutri cof cof, tacava farinha em nenhum suplemento dela

vcs estão sendo muito radicais, suplemento não vale a pena mas não quer dizer que não funciona, se o sardinha um dia viesse fazer propaganda pro dilatex aí sim poderiam chama-lo de vendido

Eu tomo suplementos cara.. justamente o que chamam de farinha são marcas que misturam proteínas baratas com whey pra render, algumas põe no rótulo e outras não rsrsrs