Proteina Acelera Metabolismo

[brunopereira]

Muito Boa tarde pessoal do forúm , gostava que os mais experientes e entendidos na matéria explicassem-me uma coisa :

Para ganhar peso ( massa muscular) consumimos 2 gramas por kilo de corpo de proteína , ate ai tudo bem , mas por exemplo uma pessoa que tem o metabolismo rápido tomando muita proteína não perdera peso em vez de ganhar?

e que li o seguinte :

roteínas aceleram o metabolismo porque sua digestão faz o organismo consumir bastante energia.

E fiquei confuso se alguém me pudesse esclarecer agradecia , obrigado.

[Niltonbullet]

só perderá peso se você consumir menos calorias do que gasta, vindas de proteínas, carbos e gorduras tanto faz. o diferencial desses alimentos vai ser no acumulo de gordura corporal.

[SRBIOTONICO]

tem qua levar em conta que voce nao vai ingerir apenas proteina tambem , a dieta tem que ter Xg de proteina Xg de gordura, carbo ... etc , tudo levando em conta seus objetivos

[brunopereira]

Ok , obrigado pelas respostas , e que fiquei confuso , mais uma vez obrigado!

[Somnidrem]

Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura

Fonte: www.vitafit.com.br

Abraços

[brunopereira]

Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura

Fonte: www.vitafit.com.br

Abraços

Humm , sim eu quero aumentar de peso mas para isso como diz no blog o artigo :

nutrição explosiva

quanto mais calorias mais músculo , a proteína tem 4kcal por 4 gramas se tiver errado digam , mas são queimadas tão rapidamente :S que dificulta muito o ganho de peso estou certo ?

[bomberman100]

Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!!

[brunopereira]

Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!!

Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece?

Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ?

[SRBIOTONICO]

Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece?

Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ?

se voce comer mais calorias do que gaasta n tem como perder peso, alem disso mesmo que tenha muita proteina na sua dieta voce nao vai estar ingerindo exclusivamente ela , nao fica bolado com essas coisas , monta uma dieta seguindo as sugestoes do forum que voce nao perde em nada.

[LeandroTwin]

Cara, vc ta preocupado com algo que não tem necessidade. Monte sua dieta com 2g por kg (ou até 3g), coloque bastante carboidratos e gorduras e pronto, a hipertrofia vem do excesso de calorias, nunca se esqueça disso.