Suplementação para academia+luta

[Felipe Harano 0]

Altura: 173 cm

Peso : 78 kg

 

Pessoal, estou com uma duvida quanto a suplementação, vou fazer academia seguido de boxe nas segundas quartas e sextas, estou pensando em fazer da seguinte forma, avaliem por favor!

 

segunda - quarta e sexta (academia + boxe)

       pré treino: 3g de bcaa

       meio (entre academia e boxe) - 1,5g de bcaa + 45g waxy maize

       pós treino - 1,5g de bcaa + 10 g glutamina

terça quinta e sabado (academia)

       pré treino: 3g de bcaa

       pós treino - 3g de bcaa + 10 g glutamina

[Regi Murph 6]

eai continua na UFTM?

[CCpj 120]

acho besteira essa suplementação, se a dieta estiver encaixada certinho nao tem pq usar