Desafio 15 Dias

[Cheila Desafio 15 dias]

Olá Todos !!! PRECISO DE APOIO, rsrs

 

Estou com a proposta de fazer uma dieta + treino + suplementação por 15 dias...quero dar esse gás durante esses dias com a pretensão de emagrecer até 7 kg...SERÁ QUE É POSSÍVEL?

 

ME AJUDEM!! 

 

Breve relato sobre mim:

 

Estou com 39 anos e estou com dificuldade de seguir uma dieta. Meu corpo não é feio...dizem que sou uma gordinha gostosa, rsrsrrs..

 

Estou pesando 69kg e tenho 1,56 de altura 

 

Comecei a tomar o Super HD para dar uma ajuda e a dieta está complicada de seguir...tenho muita dificuldade em fazer, principalmente a noite.

 

Minha proposta aqui é fazer relatos diários do meu peso e dieta e pedir ajuda, incentivo e correção em algo que eu esteja errando.

 

O meu objetivo é chegar aos 60kg perdendo gordura.

Treino  3x na semana

 

Então, vamos lá...

[vitao27]

Nesse curto espaço de tempo, oq tu baixar, logo tu vai recuperar.

Dieta e exercícios sao pra vida toda, não espere milagres.

[planeta]

Possível é

 

Se cortar carboidratos e fazer dieta cetogenica é mais fácil

 

Só pode comer carnes, ovos, gorduras e salada verde kkk

[Cheila Desafio 15 dias]

Obrigada pelo apoio!

 

Vitao27, corro esse risco de engordar tudo depois...realmente gostaria de ter uma vida baseada em uma dieta saudável mas acho que pela minha idade (eu acho, rsrs), não tenho conseguido perder peso. 

 

A ideia é retirar de vez a cerveja e o vinho durante esses 15 dias. Vai ser um sofrimento =/

[vitao27]

Reveja a meta de 15 dias, aumenta pra dois meses, muito pouco tempo assim eh coisa pra tu te frustrar.

A idade interfere um pouco, mas não o suficiente pra barrar teus objetivos. No mais, vai fazendo uma redução gradativa dos teus hábitos de vida q tu considera inadequados pros teus objetivos

[SeuMadrugão]

Infelizmente não existe milagre e criar um corpo legal é um projeto pra vida toda. Acho que precisa de pelo menos 1 mês pra perder esse peso de forma saudável, mas mesmo depois de conseguir o objetivo tem que manter a disciplina.

[Cheila Desafio 15 dias]

Estou revendo minha meta de 15 dias...vou colocar a meta para o dia 13/04!

 

Gente, é muito difícil né?

 

Hoje meu marido fez um pão na chapa com manteiga e eu comi! ...nós temos o hábito de fazer isso nos finais de semana.

 

Será que esse pãozinho compromete muito a dieta?

[vitao27]

O resultado é a soma de tudo o que tu fizeres. Se for apenas esse "pãozinho" não tem problema, mas aposto que não vai ficar somente nisso as derrapadas do FDS. Se tu não está disposta a abrir mão de certas coisas e abdicar de certos hábitos, então não fica te propondo desafios que tu sabes que não vais alcançar.

[Paulo S.]

11 minutos atrás, vitao27 disse:

O resultado é a soma de tudo o que tu fizeres. Se for apenas esse "pãozinho" não tem problema, mas aposto que não vai ficar somente nisso as derrapadas do FDS. Se tu não está disposta a abrir mão de certas coisas e abdicar de certos hábitos, então não fica te propondo desafios que tu sabes que não vais alcançar.

 

•  

Verdade, pelo que tu falou aí tu mudou pra dia 13/04, então tu tem praticamente um mês, vai depender só de ti, pode conseguir ou não. Apesar de que acho meio difícil perder 7 kg em 1 mês, mas como falei tudo depende da pessoa, se tu quiser tu perde os 7 kg, basta fazer tudo certo. E eu tb não vejo problema no ''pão''.

Editado Março 19, 2017 às 14:39 por Paulo S.

[Cheila Desafio 15 dias]

vitao27, respondi seu comentário mas não está aparecendo aqui...

Paulo S, obrigada pelo apoio!

 

Esse diário vai me ajudar muito !

[mpcosta82]

23 minutos atrás, Cheila Desafio 15 dias disse:

vitao27, respondi seu comentário mas não está aparecendo aqui...

Paulo S, obrigada pelo apoio!

 

Esse diário vai me ajudar muito !

Olá, 

Você respondeu o comentário do vitao27 na forma de denúncia. Segue abaixo a sua resposta:

 

vitao27, tens toda razão!!!

 

É muito bom ler isso e me serve como uma chamada. Por isso quero escrever aqui minhas vitórias e meus deslizes. 

É uma forma de eu me enxergar!

 

Quando me saboto dessa forma, justifico dizendo que "é só por hoje"....

 

Bom, vamos em  frente!

[Cheila Desafio 15 dias]

Nossa! Me desculpa!

 

Como posso desfazer esse erro?

 

 

[Trojano]

Vou dar algumas dicas pra vc:

-> Nunca faça uma dieta extremamente restritiva, como cortar carbo totalmente, no longo-prazo isso nunca funciona.

-> Vc consegue perder 1kg de gordura por semana num ritmo, digamos, mais "acelerado". O seu corpo tem capacidade limitada p/ perder gordura. Perder 7 kg de gordura em 15 dias é uma tarefa impossível.

-> Se for pensar em perdas de água (retenção), vc consegue perder mais do que 1kg, mas água não é algo q vc deva perder.

-> Não é um pão com manteiga que vai estragar a sua dieta, é perfeitamente possível emagrecer comendo pão. Tudo depende da quantidade.

Vc pode comer um docinho de vez em quando, se for te ajudar a seguir na dieta, coma, só não coma um pote inteiro do sorvete.

-> Procure se reeducar e fazer uma dieta mais limpa e flexível.

Editado Março 19, 2017 às 15:16 por Trojano

[gabreilbnh]

acho que emagrecer tanto peso tão rapido sem necessidade não eh mt bom não.... mt melhor fazer uma perda gradual... como o trojano falou, 1kg por semana ja está de bom tamanho.... 

[Norton]

Pode perder até mais que 7kg, corte o carbo o máximo que puder faça e pesquise sobre dieta cetogênica perderá peso rapidamente e ganhará saúde.

[Cheila Desafio 15 dias]

Olá Pessoal,

 

hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada.

 

Vou fazer 1h de spinning às 19h.

 

Café - pão com manteiga + café expresso =(

Almoço - 3 ovos cozidos

 

Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum

 

Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita.

 

Alguma sugestão?

[Gabeyaa]

6 horas atrás, Cheila Desafio 15 dias disse:

Olá Pessoal,

 

hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada.

 

Vou fazer 1h de spinning às 19h.

 

Café - pão com manteiga + café expresso =(

Almoço - 3 ovos cozidos

 

Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum

 

Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita.

 

Alguma sugestão?

Comendo pão de novo né? hahahaha 

No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango

E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago.

 

Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc...

Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela!

Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo!

Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha

[Cheila Desafio 15 dias]

17 horas atrás, Gabeyaa disse:

Comendo pão de novo né? hahahaha 

No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango

E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago.

 

Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc...

Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela!

Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo!

Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha

 

Obrigada Gabeyaa !!!

 

Realmente preciso parar com esse pãozinho...rsrsrrs

 

Eu hoje coloquei uma calça mais apertada e vi que estou com uma pança muito feia...vou tirar foto depois !

 

Amanhã irei me pesar e volto aqui para contar.

 

Obrigada pelo apoio...preciso muito dele para continuar.

 

 

Comer a batata inglesa ao invés da batata doce, faz muita diferença no resultado da dieta??

[TheKingGamerBr]

Dá pra perder em 1 dia, fica na sauna o dia todo e não ingere água nenhuma.

 

perde até mais

[surf]

Em 18/03/2017 at 17:14, Cheila Desafio 15 dias disse:

Olá Todos !!! PRECISO DE APOIO, rsrs

 

Estou com a proposta de fazer uma dieta + treino + suplementação por 15 dias...quero dar esse gás durante esses dias com a pretensão de emagrecer até 7 kg...SERÁ QUE É POSSÍVEL?

 

Estou com 39 anos e estou com dificuldade de seguir uma dieta. Meu corpo não é feio...dizem que sou uma gordinha gostosa, rsrsrrs..

 

 

Estou pesando 69kg e tenho 1,56 de altura 

 

O meu objetivo é chegar aos 60kg perdendo gordura.

Treino  3x na semana

 

Então, vamos lá...

 

15 dias pra 7kg, treinando 3x na semana? Isso da 1/2 kg de gordura por dia... se queimar 1/2 kg de gordura na semana tem q ficar feliz.

Fia, supondo que vc realmente acredite q esse milagre seja possível, vc tem q treinar 3x no dia pra queimar tudo isso. faça maratona de 5km, e aumenta 1km por dia. (nossa vou correr 15 km no ultimo dia... VAI)

Dieta cetogênica bem agressiva. Pode comer ovos a  vontade, hoje eu já comi 7 e vou comer mais uns 4.

15 ovos por dia, alface, brocolis, morango já é uma boa dieta pra vc.

 

 

[Cheila Desafio 15 dias]

Pelos comentários, tô vendo que é quase impossível perder isso tudo...

 

Bom, vou tentar de qualquer forma perder ao menos uns 5 kilinhos até o dia 13/04 (tenho uma festa)...

 

Simbora....

Comer a batata inglesa ao invés da batata doce, faz muita diferença no resultado da dieta??

 

[endomorfo86]

É possivel sim perder 7 kg de "massa corporal" em 15 dias, mas não sera de gordura e com o relato do primeiro dia comendo PÃO, sem chance...

Dieta com 0 de carboidratos e jejum de no minimo 15 horas... muita agua... assim talvez consiga...

[Cheila Desafio 15 dias]

Galera,

 

me pesei e já perdi 1kg mesmo comendo um monte de porcarias...estou animada !!!

[mootley]

Em 20/03/2017 at 18:14, Cheila Desafio 15 dias disse:

Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta

Mas afinal, qual é a dieta? Não vi em lugar algum.

E olha só, eu tenho 47 anos e sou mulher. Idade e sexo não são determinantes para o emagrecimento, mas obviamente influenciam. Agora a dieta sim, é determinante! E quando eu digo dieta não estou falando só de fechar a boca, mas de um plano de alimentação a longo prazo.

Você vai precisar de uma abordagem diferente daquela de um homem de 20 anos cheio de testosterona. Mas se ela for correta, emagrece e muito bem.

[Cheila Desafio 15 dias]

2 minutos atrás, mootley disse:

Mas afinal, qual é a dieta? Não vi em lugar algum.

E olha só, eu tenho 47 anos e sou mulher. Idade e sexo não são determinantes para o emagrecimento, mas obviamente influenciam. Agora a dieta sim, é determinante! E quando eu digo dieta não estou falando só de fechar a boca, mas de um plano de alimentação a longo prazo.

Você vai precisar de uma abordagem diferente daquela de um homem de 20 anos cheio de testosterona. Mas se ela for correta, emagrece e muito bem.

 

Ainda não estou seguindo nenhuma dieta...somente retirando um monte de porcarias que comia o dia todo. Não vai funcionar por muito tempo, eu sei!

Preciso seguir uma alimentação mais limpa, saudável...mas ainda não estou fazendo 100%.

 

Acredito que o uso do Super HD pode estar me ajudando! Não tenho certeza...

 

Hoje fiz 1 hora de aeróbico e a noite irei fazer minha série de musculação.

 

 

[mootley]

3 minutos atrás, Cheila Desafio 15 dias disse:

Ainda não estou seguindo nenhuma dieta

Aí fica difícil. Entre na parte de nutrição do Fórum, estude e monte uma dieta. Ela é a base de tudo que você fizer.

Trocentas horas de aeróbicos não trarão benefícios sem uma dieta ajustada.

Um tópico que pode te orientar a fazer uma dieta ótima para emergências é esse aqui:

Ela é muito simples, sem qualquer mistério. Já fiz mais de uma vez, e o resultado é bom. Mas respeite as recomendações da dieta.

[Cheila Desafio 15 dias]

2 horas atrás, mootley disse:

Aí fica difícil. Entre na parte de nutrição do Fórum, estude e monte uma dieta. Ela é a base de tudo que você fizer.

Trocentas horas de aeróbicos não trarão benefícios sem uma dieta ajustada.

Um tópico que pode te orientar a fazer uma dieta ótima para emergências é esse aqui:

Ela é muito simples, sem qualquer mistério. Já fiz mais de uma vez, e o resultado é bom. Mas respeite as recomendações da dieta.

 

 

Obrigada Mootley!

 

Vou dar uma olhadinha agora mesmo...ainda tenho muito o que aprender. E tenho conseguido muita ajuda por aqui... =)

 

 

[Cheila Desafio 15 dias]

Me pesei hoje....67,8!

 

=)