Sete motivos que vão fazer você beber mais Água de Coco

[Carcacinha 65]

Ela é a queridinha do verão e não é só por ser deliciosa, mas também por ser uma forte aliada quando o assunto é repor as energias. Sim, hoje nós vamos falar sobre a água de coco. Pra você ter ideia, um copo com 200 ml têm mais potássio do que quatro banana.

Não é a toa que a Kyra é apaixonada por ela, principalmente no calor. Listamos sete boas razões para você inserir a fruta na sua rotina alimentar desde já.

 

1. Coração e rim saudáveis

O potássio encontrado na água de coco é um nutriente muito importante para manter em equilíbrio a quantidade de sal e água que os rins eliminam. Sem o potássio, os rins não conseguem expelir o sódio com eficiência.

Além das doenças que o excesso de sódio pode trazer, o corpo também retém água e aumenta a pressão arterial, provocando a hipertensão.

2. Previne o câncer e rejuvenesce

A água de coco também é rica em citocininas que são hormônios vegetais responsáveis pela divisão celular e, por isso, atuam na renovação das células, o que faz muito bem para a saúde e para a pele. Essa divisão celular é o processo responsável pela reposição de células mortas, levando a regeneração dos tecidos saudáveis do corpo e incentivando o crescimento.

3. Evita a desidratação

Por apresentar grande quantidade de sais minerais, principalmente sódio e potássio, a água de coco é um hidratante poderoso.

4. Energia para os músculos

Como carrega potássio, ela ajuda no estoque de glicogênio (combinação de moléculas de glicose que fornece energia para os músculos). Além disso, a quantidade ideal de potássio também previne cãibras e espasmos musculares.

5. Fortalece o sistema imunológico

Além de todos esses benefícios que já falamos aqui em cima, ela também é rica em vitamina C, o que aumenta a produção de glóbulos brancos. São eles que combatem microorganismos e estruturas estranhas no corpo.

6. Contêm cinco minerais importantíssimos

Potássio, cálcio, fósforo, magnésio e sódio: essa é a combinação perfeita para o bom funcionamento do organismo.

7. Flora intestinal

E por fim, mas não menos importante: o líquido também ajuda na digestão, agindo contra o intestino preso.

 

Fonte: http://livekyra.com.br/

[Norton 3556]

Além dos benefícios da água de coco, também há muitos no coco que as pessoas acabam jogando fora. Ele é rico em gordura, fibras, minerais e possuí baixo carbo. Na praia é uma boa beber a água e pedir ao vendedor para abrir o coco.

[Visitante]

uma boa tb para o pós treino

principalmente depois de um treino pesado

usei e aprovei

Editado Janeiro 16, 2021 às 02:39 por Scant

[Thomas William 131]

Muito desses benefícios podem ser facilmente substituídos por outros alimentos... Porém não deixa de ser uma fruta muito boa, gosto de usar junto com as refeições

[ccrmatheus 183]

Água de coco é bom demais cara, aqui no Nordeste o sucesso é dobrado por causa do calor... kkkkkjj