4 anos de treino e frustação

[Visitante]

5x5 do iceman kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri pra caralho

 

[vinizanin12051991 3]

Em 08/12/2016 at 22:43, eduardo_thomé disse:

Opa, olá galera.

Resolvi fazer este desabafo, até imaginei que poderia não ser o lugar certo, mas afinal, qual outro lugar poderia ser? Imagino que muitos de vocês tenham passado ou estejam passando por isso. Aliás, desde que comecei a acompanhar aqui, ver dicas de treino, fotos de mudanças, muitos não postam mais aqui, afinal, são mais de quatro anos nesta batalha.

Aí vai o relato/desabafo...

Final de 2011, pesando 58 kilos, 20 anos de idade e a vida inteira magrelo, decidi FINALMENTE mudar isto. Nem tanto por aparência, mas por entrar de cabeça em algo que eu sempre gostei, já que houveram outras tentativas que sequer chegaram a um ou dois meses. Mas desta vez não, era pra valer, eu iria deixar de ser raquítico de uma vez, hahah. Então, decidi que iria aproveitar o verão de 2012, e após os carnaval, dedicação total. Sequer entendia de dieta, ou treino, apenas que devia comer bastante, comer 2g de proteínas por kilo corporal, e treinar até a falha. Decidi que final do ano, claro que não poderia ter um shape de modelo Fitness, mas iria estar com uma aparência bem diferente, e surpreender quem me conhecia. Então comecei, e mês a mês evoluindo, até que poucos meses depois, tcharam, me peso na balança...68 KILOS! Incrível, nunca havia chegado perto deste peso. Já em 05/2012, ao atingir 70kilos, decidi optar por nova abordagem de treino, após ler posts do Craw69, algo voltado para baixo volume, que acredito ter sido um erro, já que estava tendo resultado com um treino com um pouco mais de volume. E realmente, me arrependo de não tirar fotos mensalmente para acompanhar, isso acredito que foi um grande erro. Emfim, chegando final do ano, já com 78 kilos(!! sim, muita gordura, claro) no fundo, não me achava muito melhor que antes, mas tudo bem, foi apenas o primeiro ano, o futuro prometia demais! Verão de 2013 ao ver o acúmulo de gordura, tentei o primeiro cutting. HAHAH claro que não passou de 2 semanas, logo voltei pra dieta normal, incluindo o famigerado GOMAD. Estava muito focado, treinando 5x5 sugerido pelo usuário Iceman (alguém lembra?). Pelo menos tive uma mudança, tanto que amigos acabaram incentivados a malhar. Pensei, "nossa, estou treinando FORÇA! agora sim, vou atingir um shape bem massa". Nos meses seguintes fui treinando alterando de treino frequentemente(HST, Fullbody), fazendo dieta como dava, e infelizmente, sem registrar o progresso. Após atingir 83kilos, achei que estava no caminho certo. Então, em setembro, comecei a namorar, e toda minha motivação foi pro caralho hahaha Perdi quase toda massa, força, e verão de 2014 estava um trapo, com 74 kilos. Porém, em março, decidi voltar com tudo, e iria utilizar o treino Start Strenght! AGORA SIM! Focado denovo no treino, com mais experiência, vambora! O ano de 2014 foi seguindo este treino, e sim, por burrice sequer registrei fotos. Após voltar a faixa dos 84kilos (cutting nem pensar, já que não tinha grande volume ainda), chegamos em 2015, e em março daquele ano, a última coisa que podia acontecer.... LESÃO! Estourei o ombro esquerdo no supino, após chegar na carga de 34k em cada lado. Mais de dois meses parado, mas engordando. Voltei aos poucos, e já em setembro, conseguia fazer supino com uma carga menor, mas conseguia pelo menos. Porém, como estava com 90kilos, decidi...CUTTING! Achei que era melhor ser magro que ser gordo, e fui até dezembro, até chegar aos 79kilos! Decidi recomeçar em 2016, e fazer um treino com mais isoladores, e dane-se os pseudo-treinos de força! Porém, repeti os mesmo erros da dieta, cheguei aos 89kilos, e desde agosto estou em cutting. Já estou com 78kilos, e espero perder mais gordura o possível...

 

 

 

Então...simplesmente não tenho mais motivação. Aliás, até me motivo, pensando "AGORA vai!" mas logo lembro das várias tentativas e desanimo. Não penso em parar de vez, mas é triste. Já são mais de quatro anos, e ainda nada, praticamente. Iniciei faculdade e me formei nesse meio tempo, e ainda estou na mesma. As pessoas que eu convivia quando decidi treinar, já perdi contato. O tempo passou demais, e parece que este projeto caducou. Vejo primos de 16 incrivelmente melhor. Qualquer conselho de treino que eu dou para alguém, não sou sequer levado a sério. Já tenho 25 anos e não tenho motivo nenhum para acreditar que em 2017 será diferente. Acho que tentei todas as abordagens de treino, dietas. Sim, eu sigo dieta, seja hiper ou hipo calórica, tento bater os macros e não saio do lugar. As vezes penso que se é para colocar regata e calção da adidas e gastar dinheiro que nem um idiota, devo deixar pra lá isto finalmente. Seilá, foi apenas um desabafo haha ou alguém conseguiu superar isso? Abraço! 

Cara eu me vejo em você nesse relato, eu começei com 60 kilos 1,75 de altura 30 de braço contraído.. tinha 16 nessa época e tenho 25 agora.. quando comecei não tinha nada de músculos e olhando para os outros me sentia desfavorecido pela genética tentando compensar com suplementos e bulk sujos cheguei a 76kg e 36 de braço contraído em 6 meses de academia e isso com muita retenção.. depois disso parava e treinava num eterno vai e vem, pensei em utilizar AES mas pelo medo dos colaterais e tb falsificações nunca fui atrás.. realmente cara, não sei pq deus quis assim(uns comendo errado e nem tomado água cheios de músculos definidos e vascularização, enquanto outros 100% na dieta e no máximo retenção.) mas a verdade é que você tem que focar em se transformar na melhor versão de você mesmo, o importante é tentar ser hoje sempre melhor que ontem e amanhã melhor ainda, faça tudo que pode, dê seu máximo, eu estou fazendo isso a 3 meses e agora com 80 kilos e 36,5 de braço digo que pode não ser grande coisa para as outras pessoas, mas para mim é um objetivo individual alcançado com muita luta.. no mais é isso cara não deixe que coisas negativas tirem o seu foco, mira lá no seu objetivo e vai cego cara, dificuldades e problemas todos tem os seus.. o negócio é não desistir e não parar já mais cara, por que se o corpo para a cabeça começa a fazer isso mesmo, eu sei que você consegue cara, vai lá e não deixa fatores externos tirarem seu foco mano, foco, força e fé!

Editado Dezembro 20, 2016 às 19:53 por vinizanin12051991

[Inu 43]

"Fiz dieta do jeito que dava"

Deixa eu adivinhar

Vc é daqueles q passa 4 horas na academia, conversando com amiguinho

Treina braço e abs 4x na semana e perna 1x

Vc bebe e come de tudo porque seus amiguinhos dizem "vive um pouco, pare de ser bitolado com academia"

Vc pula refeições pra comer biscoito ou chocolate

Se vc se identificou com uma dessas opções, sinto muito mas vc merece seus resultados.

Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

O seu caso é semelhante ao que passei, me sentia magro ai decidia fazer bulk, normalmente era sujo com a intenção de ganhar volume, ai ganhava gordura e fazia um cult, e me sentia magrelo novamente, esse ciclo era infinito. Foi só quando optei por contratar um profissional que me direcionou e estou vendo mais resultado, basicamente foi limpar o shape e fazer o bulk bem limpo =x

Precisou de um "profissional" pra isso?

Jesssuss

Sent from my SM-J510MN using Tapatalk