Pode ser considerável razoavel o peso que eu pego nos exercicios?

[Maikon Mota 5]

Questão também de desgaste, já que sou magro e ecto pelo jeito, é melhor fazer que nem estou fazendo que é descansar nos dias de quarta para não me desgastar ou isso não tem nada haver, e posso ir todos os dias da semana tranquilo?

[KhYron F. 112]

1 minuto atrás, Maikon Mota disse:

Questão também de desgaste, já que sou magro e ecto pelo jeito, é melhor fazer que nem estou fazendo que é descansar nos dias de quarta para não me desgastar ou isso não tem nada haver, e posso ir todos os dias da semana tranquilo?

Desde que você coma bem e bastante, pode treinar quantos dias por semana achar melhor, mas como começou a treinar a pouco tempo comece de leve até seu corpo se acostumar com o exercício intenso e frequente .

Se 3 dias funcionam pra você melhor do que 5 faça isso, ou vice-versa, cada um é cada um, é preciso fazer testes.

E use a dica do 1kg, vale a pena, você sempre ultrapassa seus limites.

[Maikon Mota 5]

10 minutes ago, KhYron F. said:

Desde que você coma bem e bastante, pode treinar quantos dias por semana achar melhor, mas como começou a treinar a pouco tempo comece de leve até seu corpo se acostumar com o exercício intenso e frequente .

Se 3 dias funcionam pra você melhor do que 5 faça isso, ou vice-versa, cada um é cada um, é preciso fazer testes.

E use a dica do 1kg, vale a pena, você sempre ultrapassa seus limites.

Vou usar sim, eu to com um hipercalórico de 3kg, mas como não quero que acabe rápido, estou tomando 1 vez todos os dias, tomara que ajude um pouco na dieta.

[Faabs 3771]

Você precisa se preocupar com o peso só depois que acertar a execução

[TheShevchenko 8]

Cara, não existe um peso pesado ou leve de forma geral.
Tem o peso que é pesado pra você, e é isso que importa.
Tente sempre aumentar gradativamente, sem exageros pra não sofrer lesões, e manter uma boa execução com boa amplitude.

[Coceira da Alanina 38]

Rlx é assim mesmo, quando entrei na academia eu fazia supino sem peso só com a barra mesmo, e não é vergonhoso fazer o exercício com pouca carga, vergonha é fazer o exercício errado com uma carga maior que vc aguenta.

[Gris 75]

O peso em si não importa muito, mas se quer saber não, esta longe do razoavel que pode tambem ser interpretado como "normal", possivelmente ou voce é novo ou sedentario (entenda como estilo de vida e não como quantidade de esportes realizados no cotidiano)

Editado Agosto 19, 2016 às 19:09 por Gris

[Gabriel2000 24]

mantendo a perfeiçao na execuçao como disseram anteriormente,a progressão de cargas é muito importante,se for feita de maneira correta mantendo a boa forma.

[Overisti 86]

Está bem... Aos poucos vc vai sentindo uma cordenaçao motora melhor e mais força, ai vai aumentando as cargas.

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[didigo 69]

Em 17/08/2016 at 15:25, Maikon Mota disse:

Eu vou fazer 1 mês de academia ainda

 

Parei de ler aqui.