MBD - A volta dos que quase foram

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

31 minutos atrás, MBD disse:

 

Ce ta doooooooooooido kkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 92kg em jejum para 1,74cm e 12% BF, eu me sentia um Deus KKKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

20 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Muita coisa pro teu peso não? No meu off chego a 110-112 kg comendo no máximo 5000kcal.

Foi um teste mano mas até que deu certo, 60% C - 25% P - 15% G. 500mg Enan/ semana e 500mg Bold/ semana 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

43 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Catapimbas.

Mas como eu disse ao outro mano abaixo, foi só um teste pq depois de 4 semanas ficou muito difícil de comer (6.200kcal limpas e no fds me dava ao luxo de lixar para bater as kcal).

[MBD 9437]

Update:

Ontem rolou um senhor treino de pernas com foco em posterior. Minha garganta tá meio baleada e tom uma rinite péssima, com isso aumentei um pouco os descansos intra treino mas consegui treinar bem. Academia lotada foi um pouco chato mas faz parte. O treino ficou assim:
- Flexora em pé unilateral 5x10;

- Stiff com Halteres 4x10;

- Cadeira Abdutora 45 graus 5x15;

- Agachamento Sumô Smith 4x10;

- Leg 45 pés altos 5x10;

- Mesa Flexora 4x10;

- Panturrilhas 8x15.

 

Hoje vou treinar ombros e estimular braços.

Abs

[Alisson Moura 899]

8 minutos atrás, MBD disse:

rinite

Rinofluimucil

[MBD 9437]

8 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Rinofluimucil

 

O foda é que é corticoide. Eu sempre usei o avamys e me serve muito bém, porém acabou e eu resolvi não usar por conter corticoide. O Rino também tem. Mas acho que não vai ter jeito, vou ter que apelar mesmo.

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

2 horas atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou um senhor treino de pernas com foco em posterior. Minha garganta tá meio baleada e tom uma rinite péssima, com isso aumentei um pouco os descansos intra treino mas consegui treinar bem. Academia lotada foi um pouco chato mas faz parte. O treino ficou assim:
- Flexora em pé unilateral 5x10;

- Stiff com Halteres 4x10;

- Cadeira Abdutora 45 graus 5x15;

- Agachamento Sumô Smith 4x10;

- Leg 45 pés altos 5x10;

- Mesa Flexora 4x10;

- Panturrilhas 8x15.

 

Hoje vou treinar ombros e estimular braços.

Abs

Muito bom!

[MBD 9437]

Update:

Já tinha comentado aqui que a garganta tava baleada e o nariz incomodando né? Pois bem, a inflamação da garganta piorou e com a surra que eu dei no corpo no treino de pernas, é óbvio que deu merda. De quarta pra quinta não dormi nada, febre a noite toda. Passei o dia mal no trabalho, muita tosse (muita secreção), rinite comendo solta e sinusite também. Cheguei ao ponto de cogitar estar com covid. Pode ser que seja, mesmo. Achei melhor ficar de boas e não treinei.

 

Essa noite mediquei e dormi um pouco melhor. Hoje pela manhã a febre voltou, mediquei e fiquei em home office. Se estiver melhor a noite vou treinar ombros de leve. Do contrário, vou ao PS pra tentar fazer o teste do nariz e ver se estou de fato com covid ou não.

 

Por enquanto é só.

Abs

[projetohuck2 3977]

12 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Já tinha comentado aqui que a garganta tava baleada e o nariz incomodando né? Pois bem, a inflamação da garganta piorou e com a surra que eu dei no corpo no treino de pernas, é óbvio que deu merda. De quarta pra quinta não dormi nada, febre a noite toda. Passei o dia mal no trabalho, muita tosse (muita secreção), rinite comendo solta e sinusite também. Cheguei ao ponto de cogitar estar com covid. Pode ser que seja, mesmo. Achei melhor ficar de boas e não treinei.

 

Essa noite mediquei e dormi um pouco melhor. Hoje pela manhã a febre voltou, mediquei e fiquei em home office. Se estiver melhor a noite vou treinar ombros de leve. Do contrário, vou ao PS pra tentar fazer o teste do nariz e ver se estou de fato com covid ou não.

 

Por enquanto é só.

Abs

Você foi abençoado com coronga vairus

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

16 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Já tinha comentado aqui que a garganta tava baleada e o nariz incomodando né? Pois bem, a inflamação da garganta piorou e com a surra que eu dei no corpo no treino de pernas, é óbvio que deu merda. De quarta pra quinta não dormi nada, febre a noite toda. Passei o dia mal no trabalho, muita tosse (muita secreção), rinite comendo solta e sinusite também. Cheguei ao ponto de cogitar estar com covid. Pode ser que seja, mesmo. Achei melhor ficar de boas e não treinei.

 

Essa noite mediquei e dormi um pouco melhor. Hoje pela manhã a febre voltou, mediquei e fiquei em home office. Se estiver melhor a noite vou treinar ombros de leve. Do contrário, vou ao PS pra tentar fazer o teste do nariz e ver se estou de fato com covid ou não.

 

Por enquanto é só.

Abs

Qualquer coisa que relacionada a nariz é foda! É dia merda e noite pior ainda, melhoras Marcelão e conselho de bother? Segura esse treino de ombros aí, 1 treino à mais ou 1 treino à menos nessa situação não vai fazer muita diferença, deixa para treinar no 100%.