MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update:

Sexta-feira treinei peito e tríceps, treino foi bom. Cargas bem altas, intensidade torando. Senti que rendeu muito bem e estou gostando de treinar peito com menos volume e intensidade maior.

Sábado fiquei off.

Ontem treinei pernas com foco em quadríceps. Aumentei um pouco as cargas, já sinto que o adutor está 100% então estou seguro para ir progredindo. 

Hoje vou treinar braços completos.

Abs

[MBD 9432]

Update:

Ontem rolou treino de braços completos e cardio em seguida. Treino foi bom, variei um pouco a ordem dos exercícios devido à ocupação dos equipamentos, mas tudo OK. Fiz 30 min de cardio.

 

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior e glúteo.

Abs

[MBD 9432]

Update:

Ontem rolou o treino de pernas com foco em posterior e glúteos. Treino foi muito bom, cargas altas, intensidade torando. 
- Flexora em pé 4 x 10;

- Agacho sumô smith 5 x 10;

- Cadeira abdutora 45 graus 5 x 15 a 12;

- Elevação pélvica máquina 4 x 10;

- Flexora deitado 5 x 10;

- Panturrilha em pé na maquina 7 x 15.

 

Hoje vou treinar ombros e estimular braços.

Abs

[MBD 9432]

Update:

Ontem treinei ombros. Treino foi bom. Boas cargas, intensidade alta, mas controlei o volume. Fiz 2 pra posterior, 2 pra medial e 1 pra frontal.

 

Hoje é day off e vou descansar.

Abs

[MBD 9432]

Update:

Estou sumido por motivos de: tá foda.

 

Descansei quinta e sexta. Sábado treinei costas e bíceps, domingo treinei peito e tríceps. 

Comi algo sexta ou sábado que não entrou bem, estou com uma intoxicação alimentar desde domingo, por ambas as vias (por cima e por baixo, entendam como quiser), ou seja, altamente desidratado e sem conseguir comer nada. Hoje fui ao médico, tomei 2 bolsas de soro com dramin EV, e agora estou no plasil e antibiótico, pois ele acredita que deve ser algo originário de bactéria.

 

Tá foda, não vou negar. Sem treino ontem hoje, e possivelmente amanhã também.

 

Oremos.

Abs

[projetohuck2 3937]

2 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Estou sumido por motivos de: tá foda.

 

Descansei quinta e sexta. Sábado treinei costas e bíceps, domingo treinei peito e tríceps. 

Comi algo sexta ou sábado que não entrou bem, estou com uma intoxicação alimentar desde domingo, por ambas as vias (por cima e por baixo, entendam como quiser), ou seja, altamente desidratado e sem conseguir comer nada. Hoje fui ao médico, tomei 2 bolsas de soro com dramin EV, e agora estou no plasil e antibiótico, pois ele acredita que deve ser algo originário de bactéria.

 

Tá foda, não vou negar. Sem treino ontem hoje, e possivelmente amanhã também.

 

Oremos.

Abs

Toma Imosec, fiquei 40 dias neste pique seu, não podia tomar agua, tomei essa porcaria melhorei no mesmo dia,só não pode usar muito se não fode figado ou era algo do gênero não lembro

[luizfelipegmc 143]

5 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Estou sumido por motivos de: tá foda.

 

Descansei quinta e sexta. Sábado treinei costas e bíceps, domingo treinei peito e tríceps. 

Comi algo sexta ou sábado que não entrou bem, estou com uma intoxicação alimentar desde domingo, por ambas as vias (por cima e por baixo, entendam como quiser), ou seja, altamente desidratado e sem conseguir comer nada. Hoje fui ao médico, tomei 2 bolsas de soro com dramin EV, e agora estou no plasil e antibiótico, pois ele acredita que deve ser algo originário de bactéria.

 

Tá foda, não vou negar. Sem treino ontem hoje, e possivelmente amanhã também.

 

Oremos.

Abs

 

 

Foi bom te conhecer amigo. 

 

Poderia deixar os venenos no meu nome no testamento?

[MBD 9432]

29 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Toma Imosec, fiquei 40 dias neste pique seu, não podia tomar agua, tomei essa porcaria melhorei no mesmo dia,só não pode usar muito se não fode figado ou era algo do gênero não lembro

Meu GGT ta 14 e meu AST 24, meu fígado nunca esteve tão ileso a vida toda. Vou ler sobre. Valeu.

[MBD 9432]

27 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

Foi bom te conhecer amigo. 

 

Poderia deixar os venenos no meu nome no testamento?

 

Obrigado amigo, você é um amigo. 
Deixo sim.

[Richard Thomas 3814]

Ta melhor @MBD? Guenta firme aí mano....melhoras 💪