Relato CICLO FEMININO - OXANDROLONA

[marombeirabr 4]

Olá, boa noite!

 

Iniciei dia 23/04, meu ciclo de oxandrolona:

1ª semana - 20 mg dia

2º/5º semana - 30 mg dia

6º semana - 20 e 10 mg dia

 

Tempo de treino : 4 anos

 

Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia.

 

Altura: 1,65

Peso: 60kg/61

BF: 18%

Fase: cutting

Objetivo: Secar sem perda de massa muscular

 

Treino: ABCD

A: QUADRICEPS

B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO

C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA

D: PEITO, OMBRO E BICEPS

 

Aeróbico de 20 a 40 minutos.

 

DIETA (não tenho os macros):

1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta

2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde

3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada

4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota

5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango

6: whey pós treino

7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas

8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos, ou abacate com whey

 

A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem.

 

1º e 2º dia: Redução do peso de 60,2 para 59,5.

Sem colaterais.

Editado Abril 25, 2016 às 13:41 por marombeirabr

[Stein 5954]

11 minutos atrás, marombeirabr disse:

1ª semana - 20 mg dia

2º/5º semana - 30 mg dia

6º semana - 20 e 10 mg dia

errado, ciclo sempre crescente..

 

1/4 20 mg

5/8 30 mg ( se não tiver colaterais )

 

e fim.

[marombeirabr 4]

1 hora atrás, Stein disse:

errado, ciclo sempre crescente..

 

1/4 20 mg

5/8 30 mg ( se não tiver colaterais )

 

e fim.

E a dieta o que acha?

Editado Abril 25, 2016 às 13:40 por marombeirabr

[Torf 11505]

4 horas atrás, Stein disse:

errado, ciclo sempre crescente..

Certa vez eu falei isso mas o moderador @MBD discordou de mim.

Poderia explicar-me o porquê que o ciclo näo deve ter um decrécimo na dose no decorrer do tempo?

[MBD 9432]

3 minutos atrás, Torf disse:

 

 

Cada caso é um caso. Via de regra não faz muito sentido reduzir as doses, mas em alguns (poucos) casos é interessante. Não se deve avaliar somente o cenário hormonal e sim todo o contexto.

[Stein 5954]

vou explicar da forma mais simples possível..

 

ciclos com doses decrescentes foram "criados" na oldschol

a idéia era de ir baixando doses para que o corpo fosse se acostumando, e voltando a sua produção natural...

 

qual a grande falha ?
simples, uma dose de 50 MG de deca por exemplo já é capaz de suprimir seu eixo em 100%..

então de que adianta ir baixando as doses se mesmo doses extremamente baixas ainda são capazes de manter seu eixo inibido.???

a segunda questão é que se vc baixa as doses durante um ciclo seu corpo já identifica uma queda hormonal, e com isso os ganhos tendem a diminuir, cessar, podendo entrar na famosa homeostase...

resumindo, essa queda não gera ganho algum, e ainda gera problemas...

Editado Abril 25, 2016 às 17:15 por Stein

[MChernobyl 199]

5 horas atrás, marombeirabr disse:

E a dieta o que acha?

Como faz um cutting sem saber quantas kcal esta ingerindo? fico meio curioso como vocês fazem isso. 

[guribk 297]

Acompanhandooo! bons ganhos! 

[marombeirabr 4]

1 hora atrás, MChernobyl disse:

Como faz um cutting sem saber quantas kcal esta ingerindo? fico meio curioso como vocês fazem isso. 

Olá,

´Realmente não sei te falar quantas calorias, posso pedir o nutri para me mandar calculado.

 

É que pelos ultimos 4 meses fiz uma dieta de ganho subindo 4 kg, e as refeições eram basicamente 250 gr de arroz c/ 100 de proteina, 7x ao dia, e suplementação com whey, dextrose e malto.

 

Agora houve a redução para tentar chegar a fase de cutting..

 

1 hora atrás, guribk disse:

Acompanhandooo! bons ganhos! 

Obrigada! 

vamos juntos

[marombeirabr 4]

Quarto dia sem qualquer colateral..

muito bem até agora