Olá, boa noite!

 

Iniciei dia 23/04, meu ciclo de oxandrolona:

1ª semana - 20 mg dia

2º/5º semana - 30 mg dia

6º semana - 20 e 10 mg dia

 

Tempo de treino : 4 anos

 

Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia.

 

Altura: 1,65

Peso: 60kg/61

BF: 18%

Fase: cutting

Objetivo: Secar sem perda de massa muscular

 

Treino: ABCD

A: QUADRICEPS

B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO

C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA

D: PEITO, OMBRO E BICEPS

 

Aeróbico de 20 a 40 minutos.

 

DIETA (não tenho os macros):

1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta

2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde

3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada

4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota

5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango

6: whey pós treino

7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas

8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos, ou abacate com whey

 

A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem.

 

1º e 2º dia: Redução do peso de 60,2 para 59,5.

Sem colaterais.

Editado 25/04/2016 às 13:41 04/25, 2016 por marombeirabr

11 minutos atrás, marombeirabr disse:

1ª semana - 20 mg dia

2º/5º semana - 30 mg dia

6º semana - 20 e 10 mg dia

errado, ciclo sempre crescente..

1/4 20 mg

5/8 30 mg ( se não tiver colaterais )

e fim.

1 hora atrás, Stein disse:

errado, ciclo sempre crescente..

1/4 20 mg

5/8 30 mg ( se não tiver colaterais )

e fim.

E a dieta o que acha?

Editado 25/04/2016 às 13:40 04/25, 2016 por marombeirabr

4 horas atrás, Stein disse:

errado, ciclo sempre crescente..

Certa vez eu falei isso mas o moderador @MBD discordou de mim.

Poderia explicar-me o porquê que o ciclo näo deve ter um decrécimo na dose no decorrer do tempo?

3 minutos atrás, Torf disse:

Cada caso é um caso. Via de regra não faz muito sentido reduzir as doses, mas em alguns (poucos) casos é interessante. Não se deve avaliar somente o cenário hormonal e sim todo o contexto.

vou explicar da forma mais simples possível..

ciclos com doses decrescentes foram "criados" na oldschol

a idéia era de ir baixando doses para que o corpo fosse se acostumando, e voltando a sua produção natural...

qual a grande falha ?

simples, uma dose de 50 MG de deca por exemplo já é capaz de suprimir seu eixo em 100%..

então de que adianta ir baixando as doses se mesmo doses extremamente baixas ainda são capazes de manter seu eixo inibido.???

a segunda questão é que se vc baixa as doses durante um ciclo seu corpo já identifica uma queda hormonal, e com isso os ganhos tendem a diminuir, cessar, podendo entrar na famosa homeostase...

resumindo, essa queda não gera ganho algum, e ainda gera problemas...

Editado 25/04/2016 às 17:15 04/25, 2016 por Stein

5 horas atrás, marombeirabr disse:

E a dieta o que acha?

Como faz um cutting sem saber quantas kcal esta ingerindo? fico meio curioso como vocês fazem isso. 

Acompanhandooo! bons ganhos! 

1 hora atrás, MChernobyl disse:

Como faz um cutting sem saber quantas kcal esta ingerindo? fico meio curioso como vocês fazem isso. 

Olá,

´Realmente não sei te falar quantas calorias, posso pedir o nutri para me mandar calculado.

É que pelos ultimos 4 meses fiz uma dieta de ganho subindo 4 kg, e as refeições eram basicamente 250 gr de arroz c/ 100 de proteina, 7x ao dia, e suplementação com whey, dextrose e malto.

Agora houve a redução para tentar chegar a fase de cutting..

1 hora atrás, guribk disse:

Acompanhandooo! bons ganhos! 

Obrigada! 

vamos juntos

Quarto dia sem qualquer colateral..

muito bem até agora

Em 25/04/2016 at 09:26, Stein disse:

errado, ciclo sempre crescente..

1/4 20 mg

5/8 30 mg ( se não tiver colaterais )

e fim.

stein, eu vi um texto de dudu haluch, que ele fala para após os efeitos do ciclo de AES para mulheres, abaixar gradativamente as doses, para minimizar a perda de massa muscular, e faz sentido pois sé existir uma variação grande e repentina o corpo vai sentir mais. 

12 minutos atrás, ironmaromba disse:

abaixar gradativamente as doses, para minimizar a perda de massa muscular, e faz sentido pois sé existir uma variação grande e repentina o corpo vai sentir mais.

aí estamos falando em um "cruise" feminino...

não dá pra confundir as coisas...

sou amigo do dudu, a ideia por traz disso é um ciclo normal, e uma ponte após o ciclo...

perceba que o objetivo na diminuição da dose é outro.

1 minuto atrás, Stein disse:

aí estamos falando em um "cruise" feminino...

não dá pra confundir as coisas...

sou amigo do dudu, a ideia por traz disso é um ciclo normal, e uma ponte após o ciclo...

perceba que o objetivo na diminuição da dose é outro.

compreendo perfeitamente, sempre é bom aumentar para mascarar a homeostase, porém exemplificando, uma mulher está mandando 80 mg de oxandrolona dia, no final do ciclo, sair de 80 mg dia- para 0mg não seria muito traumático para o organismo não? 

calmaaaaaaaaaa    80 mg dia a mulher vai ter barba, bilico, e a pele vai ficar estilo moleque punheteiro de 15 anos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brincadeira a parte, com uma dose de 20 a 30 MG o corpo não vai sofrer, e a dose para mulheres só não pode ser maior, devido a androgenicidade dos fármacos..

5 minutos atrás, Stein disse:

calmaaaaaaaaaa    80 mg dia a mulher vai ter barba, bilico, e a pele vai ficar estilo moleque punheteiro de 15 anos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brincadeira a parte, com uma dose de 20 a 30 MG o corpo não vai sofrer, e a dose para mulheres só não pode ser maior, devido a androgenicidade dos fármacos..

depende dos receptores, já vi mulheres tomarem 50-80mg de oxandrolona, sem sentir nada muito forte, cada pessoa responde de forma diferente a cada fármaco, por isso devemos conhecer nosso corpo. 

13 minutos atrás, ironmaromba disse:

já vi mulheres tomarem 50-80mg de oxandrolona, sem sentir nada muito forte

cara era falso...

posso garantir...

com 80 MG não tem cabelo, pele, nem voz que aguente...

são 560 miligramas por semana..

dose feminina para evitar problemas androgenicos fica no máximo na casa dos 250 MG

indicado é de 150 a 200

Nesse caso eu discordo em diminuir as doses, só pelo fato do tempo do ciclo ser curto demais.  Se passasse das 10 semanas acho que seria válido... Já vi bastante atletas fazerem isso

1 hora atrás, Stein disse:

calmaaaaaaaaaa    80 mg dia a mulher vai ter barba, bilico, e a pele vai ficar estilo moleque punheteiro de 15 anos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brincadeira a parte, com uma dose de 20 a 30 MG o corpo não vai sofrer, e a dose para mulheres só não pode ser maior, devido a androgenicidade dos fármacos..

E se fizer vários ciclos de 20 ou 30mg/dia, os colaterais não serão iguais?

Editado 26/04/2016 às 16:52 04/26, 2016 por Vannn

não, porque o que importa é a dose, o tempo "on" tem mais influencia na estagnação dos resultados do que nos colaterais quando se trata de dose baixa..

por isso hoje em dia tem mulheres fazendo B&C, apenas mudando os fármacos, e variando doses..

e sem problemas de saude, e muitas vezes sem problemas relacionados a androgenicidade dos fármacos.

4 horas atrás, ironmaromba disse:

stein, eu vi um texto de dudu haluch, que ele fala para após os efeitos do ciclo de AES para mulheres, abaixar gradativamente as doses, para minimizar a perda de massa muscular, e faz sentido pois sé existir uma variação grande e repentina o corpo vai sentir mais. 

Tbm Li esse texto, foi um dos motivos da minha publicação acima

2 horas atrás, Stein disse:

não, porque o que importa é a dose, o tempo "on" tem mais influencia na estagnação dos resultados do que nos colaterais quando se trata de dose baixa..

por isso hoje em dia tem mulheres fazendo B&C, apenas mudando os fármacos, e variando doses..

e sem problemas de saude, e muitas vezes sem problemas relacionados a androgenicidade dos fármacos.

Então farei 20 e apos subirei para 30mg.

Obrigada

Acham que devo continuar com 20 ou subir para 30??

Até agora nenhum colateral.

Libido aumentou.

Parece que to secando.

Vou postar fotos.

1 hora atrás, marombeirabr disse:

Se está tendo bons resultados com 20, mantenha. Aumente somente quando estagnar. Quanto mais longe for com menos, melhor.

1 hora atrás, MBD disse:

Se está tendo bons resultados com 20, mantenha. Aumente somente quando estagnar. Quanto mais longe for com menos, melhor.

Obrigada..  boa dica

Primeira foto dia 16/04

Segunda foto dia 25/04 - 4 dias após começar.

Editado 11/04/2017 às 12:45 04/11, 2017 por marombeirabr

@marombeirabr Deu uma secada ja ne ? Segue firme , que os resultados entao por vir aindaa mais! :* 

1 minuto atrás, guribk disse:

@marombeirabr Deu uma secada ja ne ? Segue firme , que os resultados entao por vir aindaa mais! :* 

@guribk tbm achei viu.. vamos ver se da certo.

da sim ! ! e so voce Querer  

acompanhando ja secou bem !

Tá indo,

Meu peso tá abaixando muito, o que eu não queria que ocorresse. Alguém me dá uma luz?

em 9 dias foi de 60,5/61 p 59.

tenho metabolismo acelerado, podem ver a dieta no início do tópico.

Colateral, somente a voz até agora.

A resposta é: perdeu peso mas como está o corpo?  Se está perdendo gordura e crescendo a massa muscular, não é para se alarmar.

Outro dado importante, é que nós mulheres oscilamos de peso pelo ciclo menstrual.  Portanto, um quilo e meio não é nada grave.

Fale mais sobre as mudanças do corpo e força na hora do treino.