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Mano Adr

Por Mano Adr
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Para quase 2 anos de treino isso foi uma senhora de uma evolução! Parabéns!

The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.

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Dias Populares

Postado

O esquema eh fica com quase 50cm de braço puro igual um usuario do forum que eu tava vendo CHACALLL o nick dele, esse sim eh guerreiro eim malandro... :lol:

Eitha ai eu gostei de ver.

Porque sempre o pessoal fala em bola... chegar aos 50 de braço sem bolar tem q ter muita raça.

Vmu q vmu.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado

Até hoje pude contar nos dedos quem alcançou essa evolução com esse tempo de treino.

Parabéns kra isso sim é q se chama evolução.

Não para não mano,bora chegar aos 50 de braço!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

muito bom hein, pra esse tempo treino foi muita dedicaçao mesmo

pocos conseguem isso

O impossivel é so questão de opinião!

Postado

Parabéns mano, ÓTIMA EVOLUÇÃO !

Mantém essa qualidade e cresce....Como disseram.

" Não para, não para não "

Abraços.

Postado

nossa, evolução muito linda.

parabéns!

e na minha opnião de mulher, nem precisa mais crescer não ahuhaiuha

manter assim tá ótemo.

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado

não né

mas também não precisa de braço 50cm.

e eu prefiro um cara com braço 36 saradinho do que um com 45 só que meio roliço e com bf alto.

;p é questão de proporcionalidade, se o cara não é bb, então não tem porque ter sei lá, 1,65 e ter 50 de braço

são poucas as mulheres que gostam disso

assim como são poucos os homens que curtem mulheres com físico de bb.

dã

vai dizer que vocês gostariam de namorar uma mina com 7% de bf e um braço de 40cm

to falando por questão estética.

mas se o cara quer crescer, cresça.. só fui dar a minha opnião

gente estúpida, cruzes

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado

não né

mas também não precisa de braço 50cm.

e eu prefiro um cara com braço 36 saradinho do que um com 45 só que meio roliço e com bf alto.

;p é questão de proporcionalidade, se o cara não é bb, então não tem porque ter sei lá, 1,65 e ter 50 de braço

são poucas as mulheres que gostam disso

assim como são poucos os homens que curtem mulheres com físico de bb.

dã

vai dizer que vocês gostariam de namorar uma mina com 7% de bf e um braço de 40cm

to falando por questão estética.

mas se o cara quer crescer, cresça.. só fui dar a minha opnião

gente estúpida, cruzes

esta certa.. respeito sua opiniao sim, mas justamente vou contraria o pensamento de voces, vou virar ogro :P:lol:

Mas agora falando serio, meu objetivo é chegar a 40~41cm de braco, depois eu quero justamente só baixar o BF o minimo possivel e manter essa medida.. Pra mim que sou baixo ficaria bem estranho acima de 42~43 de braco, ate porque levaria anos, genetica lixo hahaa

Editado por marcelobra (veja o histórico de edições)

Postado

e tem uns que falam sem saber nada.

ahahaha o cumulo.

a ignorancia é tanta que não sabe nem receber um elogio..

ou melhor, a prepotencia.

vai fundo, quero ver a babaca que aguenta um cara que fala assim de mulher.

tem que ser uma muito pata.

gente que acha que beleza basta é uó.

antes ser feia e bem acompanhada do que ter um bombadinho bobalhão desses.

cresça como quiser e aproveite e aprenda a respeitar aqueles que estão elogiando você.

@marcelobra

hauhuhauha é bom ter objetivos e levar o corpo ao máximo.

super apoio. mas que bom que você entendeu que eu disse que, como mulher, prefiro proporcionalidade. e não um magrelo com 'gominhos'...ou um ogro de bf altíssimo. tem gente que acha que é o mestre da hipertrofia.. hauhaa mas quando vê, é um carinha como qualquer outro que se mata e não sai do lugar por causa de balada... e hora ou outra namora umas minas que são peitudas e bundudas com 20 anos, mas comem mc donald's todo final de semana.

e pronto, parei de 'xilique'. acho uó discussão via internet. coisa de quem não tem mais o que fazer (tipo eu, que to brisando)

Editado por lieG (veja o histórico de edições)

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado

parabens pela evolução mesmo, inspirador.. tu deve ter uma genética muito boa né

Postado

e tem uns que falam sem saber nada.

ahahaha o cumulo.

a ignorancia é tanta que não sabe nem receber um elogio..

ou melhor, a prepotencia.

vai fundo, quero ver a babaca que aguenta um cara que fala assim de mulher.

tem que ser uma muito pata.

gente que acha que beleza basta é uó.

antes ser feia e bem acompanhada do que ter um bombadinho bobalhão desses.

cresça como quiser e aproveite e aprenda a respeitar aqueles que estão elogiando você.

@manoadr

hauhuhauha é bom ter objetivos e levar o corpo ao máximo.

super apoio. mas que bom que você entendeu que eu disse que, como mulher, prefiro proporcionalidade. e não um magrelo com 'gominhos'...ou um ogro de bf altíssimo. tem gente que acha que é o mestre da hipertrofia.. hauhaa mas quando vê, é um carinha como qualquer outro que se mata e não sai do lugar por causa de balada... e hora ou outra namora umas minas que são peitudas e bundudas com 20 anos, mas comem mc donald's todo final de semana.

e pronto, parei de 'xilique'. acho uó discussão via internet. coisa de quem não tem mais o que fazer (tipo eu, que to brisando)

Jeeeeeeeeeeeeeeeesus

ahuauhhuahu falou tudo.. calma moça kkkkkkkkkkk

Postado

Vixi o povo ta revoltado..

Galera sinceramente, gosto é gosto,LieG e eu não vi nem uma falta de educaçao por parte dos caras...

Enfim, a questão não é ficar bunitão e talls, cada um tem um objetivo. Cabe aos que nao gostam somente respeitar.

Espelho espelho meu... ta olhando oque??

Postado

que fique claro que eu não fiquei irritada, mas simplesmente sou desembestada em dar lição de moral.

(; o cara sabe que tá bem na fita.

posso ter percebido as coisas de uma maneira errada, já me desculpei com ele e me desculpo com vocês por terem que passar por isso.

ahuihauha

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado

Galera meio nervosa no topico... :blink: Tanto lieG quanto os caras entenderam errado os comentarios, mas se ja parou a pseudo-guerrinha, melhor, ninguem vai ter que ficar fechando topico etc.

PS: lieG é bem gata.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Galera meio nervosa no topico... :blink: Tanto lieG quanto os caras entenderam errado os comentarios, mas se ja parou a pseudo-guerrinha, melhor, ninguem vai ter que ficar fechando topico etc.

PS: lieG é bem gata.

demais.. com todo respeito a ela, mas ver mulher brava deixa ainda mais bonita kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado

velho comenta ai da sua divisao de treino/ exercicios e dieta q segue =)

uma das melhores evolucoes do forum

Postado

esse cara e monstro mesmo ... conheço ele de vista de um serviço aonde davamos suporte pra um produtinho que so da problema kkkkkkkkk ... sem comentarios ne nao adr ... bom olha so quem ve ele n acredita q ele ja foi magro assim so o farelo nao ...

mais e o esquema msmo mano adr posta ai sua dieta e treino pra galera da uma olhada ... uma evoluçao monstruosa ...

genetica FERA (Y)

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