0r4cl3

ae parabens otemos ganhos

Parabens em André , locura de mais o que voce feiz com o cara em dois meses ... vo segui as dicas aqui ... e ver o que acontece ... flw ....

Locura .... cada vez maior ...

Ae velho eu acho q ele n participo nao so q nunca pesquisei ... e uma boa pergunta ... aehuaehuaehuea ... eu tb achei o peitoral do kra meio monstro de mais ... parece q vai explodi kkkkkkkkkkkkkkkkk ..... alguem ai sabe se dos campeonatos q ele ja participo ? vlw's

é impressionante como esses caras crescem e definem de uma forma " rapida " .... é um grande sacrificio ... mais vale a pena ....

pois é meus amigos ... a criança ta literalmente em off kkkkkkkkkkk .... sera q ele ta ainda ? ... é uma incognita ... agora o esquema e aguardar e esperar novidades ...

I ae galera ... novidades pra voces ... deem uma olhadinha na criança ... ^^ abs a todos ... http://musclelicious.blogspot.com/2010/03/enquanto-isso-na-piscina.html

Opa amigo legal sua evolution ... so acho tambem q poderia atingir estes resultados ou similar com alimentaçao e suplementaçao .... mais ta ficando legal ... e o cigarro na boa .. é uma pessima ideia ... =/

legals os results parabens ...

I ae galera beleza bom vou descrever o meu problema ... eu sou ENDO ... tenho 105 cm de peito ... e 96 de cintura ... um BF alto ... ruim msmo carne ruim kkkkkkkkkk ... treinei 11 meses e parei durante dois ( meu maior erro ) ... agora voltei faz duas semanas aproximadamente ... e gostaria de uma ajuda da galera .. apesar deste problema ser "comun" CTZ .... olha so como esta minha barrigon .... antes .. meu treino é um treino de retorno entao nao esta forte ... e nem concentrado ... porem logo mais vou voltar a pegar pesadao ... agora o X da questao ... faço ABD dia sim e dia nao .... porem gostaria de um exercicio pra dar uma força , entendem ? pq e ruim cara dificil queimar essa gordura ai .. ... pq e osso essa regiao baixa do abdomen ... aonde eu mais acumulo gordura .... CORRO 30 min todo dia e 10 min de BIke .... nao sigo uma DIETA RIGOROSA pq nem da tempo pra issu , vida dura .. mais procuro sempre comer de 3 em 3 horas , preferencia para carbo pela manha e diminuindo durante o dia ... tentando consurmir aproximadamente a quantidade de 2g de proteinar por kg de massa magra por dia .... porem e dificil ... vida corrida e dura ... mais nao custa nada tentar ... tomo um ripp abs q da uma acelerada danada no coraçao ... e so vo voltar a consumir suplementos mes q vem no meio do mes aproximadamente .... vamos para as criticas e analises .. pq a galera do forum e bem afiada aheuhaeuhae ... ai segue as fotos OBS SE DEPOIS SAIR EU POSTO DE NOVO PQ ESSE SERVIDOR E UMA MERRRRRRRRRRDA.... ae galera ... entao da umas dicas ai ... pra min poder melhorar issu ... pq realmente e osso ... vlw galera brigadao, um grande abs ... OBS: se o link das fotos miar eu posto novamente ... brigado. Oples foi duas vezes ... sem querer dsculpem .... xD

foi mau duplicado topico....

issu ai carinha ... força .... vo acompanha concerteza

Eu tb sou ENDO monstro ... kkkkkkkkkkkkkkkkk vlw ... adorei o artigo ...

Parabens carinha ... a sua evoluçao foi bem bacana .... tem uma galera ai que fico exaltada ... so q temos que ser humildes ... e ver que a sua evoluçao foi mto legal ... dois anos nao sao dois dias ... parabens