Mano Adr

[Don_alemao]

Para quase 2 anos de treino isso foi uma senhora de uma evolução! Parabéns!

[pedroviski]

Brilhante evolução, parabéns!

Editado Janeiro 6, 2010 às 07:45 por pedroviski

[DANNNNN]

Parabéns pelo esforço e dedicação!

[Mano Adr]

O esquema eh fica com quase 50cm de braço puro igual um usuario do forum que eu tava vendo CHACALLL o nick dele, esse sim eh guerreiro eim malandro...

Editado Janeiro 7, 2010 às 02:45 por Mano Adr

[Janinha]

O esquema eh fica com quase 50cm de braço puro igual um usuario do forum que eu tava vendo CHACALLL o nick dele, esse sim eh guerreiro eim malandro...

Eitha ai eu gostei de ver.

Porque sempre o pessoal fala em bola... chegar aos 50 de braço sem bolar tem q ter muita raça.

Vmu q vmu.

[Ally]

Biiixo otima evolucao!

Isso ai,malhando puro sempre!sem bolar!

[gpresott]

Ta de parabéns companheiro, teve uma ótima evoluçao.

[Danilo Z]

Até hoje pude contar nos dedos quem alcançou essa evolução com esse tempo de treino.

Parabéns kra isso sim é q se chama evolução.

Não para não mano,bora chegar aos 50 de braço!!!!

[kileros]

muito bom hein, pra esse tempo treino foi muita dedicaçao mesmo

pocos conseguem isso

[IgorR]

Parabéns mano, ÓTIMA EVOLUÇÃO !

Mantém essa qualidade e cresce....Como disseram.

" Não para, não para não "

Abraços.

[Mano Adr]

Mais uma vez obrigado pessoal pelos elogios...

Abraço e boa sorte a todos com seus objetivos!

[n1lson]

Muito fera bro

Editado Dezembro 12, 2013 às 15:35 por n1lson

[lieG]

nossa, evolução muito linda.

parabéns!

e na minha opnião de mulher, nem precisa mais crescer não ahuhaiuha

manter assim tá ótemo.

[Mano Adr]

Mulher eh assim mesmo, o cara tem 36cm de braço elas acham que ja eh hora de parar de crescer kkkkkkk ja me acostumei com isso!

[Outlaw]

euHieuHAISHe é tenso mermo..

Tem Mulher que só quer saber de abdomen tanquinho , pode ser o mais rato dos ratos , tá trincadinho , ta tudo ceeerto!

Editado Janeiro 17, 2010 às 23:18 por Outlaw

[lieG]

não né

mas também não precisa de braço 50cm.

e eu prefiro um cara com braço 36 saradinho do que um com 45 só que meio roliço e com bf alto.

;p é questão de proporcionalidade, se o cara não é bb, então não tem porque ter sei lá, 1,65 e ter 50 de braço

são poucas as mulheres que gostam disso

assim como são poucos os homens que curtem mulheres com físico de bb.

dã

vai dizer que vocês gostariam de namorar uma mina com 7% de bf e um braço de 40cm

to falando por questão estética.

mas se o cara quer crescer, cresça.. só fui dar a minha opnião

gente estúpida, cruzes

[marcelobra]

não né

mas também não precisa de braço 50cm.

e eu prefiro um cara com braço 36 saradinho do que um com 45 só que meio roliço e com bf alto.

;p é questão de proporcionalidade, se o cara não é bb, então não tem porque ter sei lá, 1,65 e ter 50 de braço

são poucas as mulheres que gostam disso

assim como são poucos os homens que curtem mulheres com físico de bb.

dã

vai dizer que vocês gostariam de namorar uma mina com 7% de bf e um braço de 40cm

to falando por questão estética.

mas se o cara quer crescer, cresça.. só fui dar a minha opnião

gente estúpida, cruzes

esta certa.. respeito sua opiniao sim, mas justamente vou contraria o pensamento de voces, vou virar ogro

Mas agora falando serio, meu objetivo é chegar a 40~41cm de braco, depois eu quero justamente só baixar o BF o minimo possivel e manter essa medida.. Pra mim que sou baixo ficaria bem estranho acima de 42~43 de braco, ate porque levaria anos, genetica lixo hahaa

Editado Janeiro 18, 2010 às 12:58 por marcelobra

[Mano Adr]

Pra mim o mais importante realmente é sempre crescer com qualidade, mas tirando isso, elas além de acharem os cara soh o pó que tem gominhos que nem hipertrofiado são da hora, elas ainda perdem a linha por qualquer brincadeira kkkkkkkkkkkkk

[lieG]

e tem uns que falam sem saber nada.

ahahaha o cumulo.

a ignorancia é tanta que não sabe nem receber um elogio..

ou melhor, a prepotencia.

vai fundo, quero ver a babaca que aguenta um cara que fala assim de mulher.

tem que ser uma muito pata.

gente que acha que beleza basta é uó.

antes ser feia e bem acompanhada do que ter um bombadinho bobalhão desses.

cresça como quiser e aproveite e aprenda a respeitar aqueles que estão elogiando você.

@marcelobra

hauhuhauha é bom ter objetivos e levar o corpo ao máximo.

super apoio. mas que bom que você entendeu que eu disse que, como mulher, prefiro proporcionalidade. e não um magrelo com 'gominhos'...ou um ogro de bf altíssimo. tem gente que acha que é o mestre da hipertrofia.. hauhaa mas quando vê, é um carinha como qualquer outro que se mata e não sai do lugar por causa de balada... e hora ou outra namora umas minas que são peitudas e bundudas com 20 anos, mas comem mc donald's todo final de semana.

e pronto, parei de 'xilique'. acho uó discussão via internet. coisa de quem não tem mais o que fazer (tipo eu, que to brisando)

Editado Janeiro 19, 2010 às 04:15 por lieG

[Visitante]

parabens pela evolução mesmo, inspirador.. tu deve ter uma genética muito boa né

[marcelobra]

e tem uns que falam sem saber nada.

ahahaha o cumulo.

a ignorancia é tanta que não sabe nem receber um elogio..

ou melhor, a prepotencia.

vai fundo, quero ver a babaca que aguenta um cara que fala assim de mulher.

tem que ser uma muito pata.

gente que acha que beleza basta é uó.

antes ser feia e bem acompanhada do que ter um bombadinho bobalhão desses.

cresça como quiser e aproveite e aprenda a respeitar aqueles que estão elogiando você.

@manoadr

hauhuhauha é bom ter objetivos e levar o corpo ao máximo.

super apoio. mas que bom que você entendeu que eu disse que, como mulher, prefiro proporcionalidade. e não um magrelo com 'gominhos'...ou um ogro de bf altíssimo. tem gente que acha que é o mestre da hipertrofia.. hauhaa mas quando vê, é um carinha como qualquer outro que se mata e não sai do lugar por causa de balada... e hora ou outra namora umas minas que são peitudas e bundudas com 20 anos, mas comem mc donald's todo final de semana.

e pronto, parei de 'xilique'. acho uó discussão via internet. coisa de quem não tem mais o que fazer (tipo eu, que to brisando)

Jeeeeeeeeeeeeeeeesus

ahuauhhuahu falou tudo.. calma moça kkkkkkkkkkk

[Zell]

êpaaaaaaa

[leo-in-line]

Vixi o povo ta revoltado..

Galera sinceramente, gosto é gosto,LieG e eu não vi nem uma falta de educaçao por parte dos caras...

Enfim, a questão não é ficar bunitão e talls, cada um tem um objetivo. Cabe aos que nao gostam somente respeitar.

[Tavin01]

belos resultados

[lieG]

que fique claro que eu não fiquei irritada, mas simplesmente sou desembestada em dar lição de moral.

(; o cara sabe que tá bem na fita.

posso ter percebido as coisas de uma maneira errada, já me desculpei com ele e me desculpo com vocês por terem que passar por isso.

ahuihauha

[craw69]

Galera meio nervosa no topico... Tanto lieG quanto os caras entenderam errado os comentarios, mas se ja parou a pseudo-guerrinha, melhor, ninguem vai ter que ficar fechando topico etc.

PS: lieG é bem gata.

[marcelobra]

Galera meio nervosa no topico... Tanto lieG quanto os caras entenderam errado os comentarios, mas se ja parou a pseudo-guerrinha, melhor, ninguem vai ter que ficar fechando topico etc.

PS: lieG é bem gata.

demais.. com todo respeito a ela, mas ver mulher brava deixa ainda mais bonita kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Mano Adr]

Duas fotos de 1 dia de academia que encontrei em um CD!

Editado Janeiro 19, 2010 às 14:07 por Mano Adr

[Visitante germusculo]

velho comenta ai da sua divisao de treino/ exercicios e dieta q segue =)

uma das melhores evolucoes do forum

[0r4cl3]

esse cara e monstro mesmo ... conheço ele de vista de um serviço aonde davamos suporte pra um produtinho que so da problema kkkkkkkkk ... sem comentarios ne nao adr ... bom olha so quem ve ele n acredita q ele ja foi magro assim so o farelo nao ...

mais e o esquema msmo mano adr posta ai sua dieta e treino pra galera da uma olhada ... uma evoluçao monstruosa ...

genetica FERA (Y)