Hipercalórico Caseiro

[LeandroTwin]

Eawe pessoal...

Estou pesquisando sobre o Hipercalórico pro meu irmão que é ectomorfo.

1) Como ele deve usar ?

2) Tem que tomar no desjejum, pré e pós-treino e na ceia ?

3) Quantas gramas devem ser tomadas ?

4) Nessa composição que foi passada, contém guaraná em pó. Não faria mal pro sono se tomada na ceia ?

5) No lugar do açúcar mascavo(que empelota), pode colocar 1kg de malto ou apenas 400 gramas mesmo ?

Agradeço a atenção e ajuda desde já !!!

Abraço !!!

1 - Isso é bem pessoal, mas pode tomar de 4 a 6 vezes por dia, sempre com alguma fruta.

2 - Qualquer horário menos ceia.

3 - 80g é a dose recomendada.

4 - Pode atrapalhar, mas como disse, não é um suplemento pra ceia.

5 - Pode. Pode colocar toddy tambem se preferir.

Abraço

[DriWellness]

Boa, ótima opção pra acrescentar calorias na minha dieta, já não to conseguindo mais vê peito de frango, arroz integral e batata doce . Valeu pela dica. Pretendo aumentar a quantidade de carbo na minha dieta, de proteina já calculei e tá td certo. Pretendo tomar esse hiper no café da manhã e no pré-treino. Se eu acrescentar um scoop de farinha lactea no café da manhã, atrapalha na qualidade do hipercalórico, já que ela é refinada???

Editado Outubro 14, 2010 às 14:06 por DriWellness

[Rei_natoO]

80g é a dose diária né ?

Obrigado !!!

[LeandroTwin]

Boa, ótima opção pra acrescentar calorias na minha dieta, já não to conseguindo mais vê peito de frango, arroz integral e batata doce . Valeu pela dica. Pretendo aumentar a quantidade de carbo na minha dieta, de proteina já calculei e tá td certo. Pretendo tomar esse hiper no café da manhã e no pré-treino. Se eu acrescentar um scoop de farinha lactea no café da manhã, atrapalha na qualidade do hipercalórico, já que ela é refinada???

Pode colocar sim.

Beijo

80g é a dose diária né ?

Obrigado !!!

Dose recomendada, dependendo do peso e objetivo pode ser menos ou mais.

Abraço

[Guigamoreira]

nesse q postei logo acima:

fiz um parecido aqui mas sem albumina e whey haha pois acabei d comprar optimum pro pós e salto´s pra ceia.

entao montei assim:

- 1kg de veia

- 500g de granola

- 100g de linhaça dourada

- 100g de guarana

- 100g de gelatina sem sabor

- 100g de levedo de cerveja

- 250g de nescau

no desjejum, tomo com 250ml de leite desnatado + 1 banana

mas vou dizer, dificil comer mais alguma coisa solida tomando isso, enche mto

galera, como sei a tabela nutricional desse hiper q montei?

[binary]

Sera que vai ficar tudo bem distribuido no pote?

Editado Outubro 21, 2010 às 11:03 por binary

[jackbawer]

cara, é só você mecher bastante, mais bastante mesmo.

colocar em uma daquelas latas de argamassa, sei la. de tinta.

é uma boua a galera postar ai pra ver como eles misturam bem.

Modô Lesãdo ON"

too pensando em colokar tudo isso nakeles misturadores de concreto, e deixar u dia todo HASIUEHAIUESAIUEHIUSAE'

[Nícolaws]

Orra... muito bom leandro!

[binary]

galera, como sei a tabela nutricional desse hiper q montei?

Eu tambem queria saber isso. Achei um comentario do Leandro que resolveu.

"E outra, veja que são apenas 400g de açucar pra 4kgs de produto, ou seja, 10%...

10% da porção (80g), da 8g..

8g de açucar, que da 7 ou 8g de carboidratos...

"

Use o site www.verao2011.com.br pra ver a tabela dos produtos. Se não achar algum tem no google facil.

valeu.

[Rafael Lima]

Pelo que vi o ideal seria tomar o hiper no desjejum e no pré-treino.

E no pós? Precisaria comprar + alguma coisa? outro kg de Whey? Ou uma refeição sólida daria conta? O que precisaria ter nessa refeição?

Os produtos do fernandows são bons? Já vi uma pá de gente falando que são. Mas um amigo insiste em dizer q é duvidoso? O que vocês acham?

[tchescomagrelao]

bom minha mãe comprou no mercadão pó de açaí será que ficaria legal colocar na composição do hyper também ? atualmente estou tomando o hypercalórico da AThetica o Hyper Protein, não sei se é proteina de boa qualidade ou não mas na porção contém bastante protínas (explicação do rótulo)será que compensa troca-lo por um hyper caseiro ? abç

Editado Novembro 11, 2010 às 11:20 por tchescomagrelao

[luciano.851]

Estou utilizando esta receita e digo que é muito boa. Fiz exatamente como postado, sabor e qualidade excelente, parabéns e obrigado Leandro.

[LeandroTwin]

bom minha mãe comprou no mercadão pó de açaí será que ficaria legal colocar na composição do hyper também ? atualmente estou tomando o hypercalórico da AThetica o Hyper Protein, não sei se é proteina de boa qualidade ou não mas na porção contém bastante protínas (explicação do rótulo)será que compensa troca-lo por um hyper caseiro ? abç

Pode colocar sim

Abraço

Estou utilizando esta receita e digo que é muito boa. Fiz exatamente como postado, sabor e qualidade excelente, parabéns e obrigado Leandro.

Falo Luciano, é nois. Ta sumido

Abraço

[mlkoch]

Pretendo fazer este aqui.

Granola (cerelus castanha do pará) 560g

Farinha de Aveia 1000g

Aveia Chocolate 500g (mesmo valor nutricional que a aveia normal)

Ovomaltine 800g (ou outro achocolatado)

Albumina 500g (80%)

Total = 3360g % 30 = 112g dos quais 65,5 carbo - 23,7 proteína - 5,46 gordura (praticamente 0 de saturada)

valor = Em torno de 50 reais.

112g + 400 ml leite desnatado + 1 banana = 110g carbo - 40g proteina - 7g gordura (440 + 160 + 63 = 663 cal)

Compensaria fazer este hipercalórico acima? (Treino as 7:30 da manhã.) Iria tomá-la como desjejum e pré treino.

Quanto à gelatina, vale a pena acrescentá-la? E sobre a guaraná em pó, não seria interessante deixá-la de fora da mistura e tomá-la com água um pouco antes de ir para a academia?

Até mais.

[riikpunisher]

Leandro, eu no momento só tenho dinheiro disponível para comprar 1kg de whey protein.

E estou na dúvida, uso esse 1kg de whey, pra pra misturar nesse hipercalórico, e só tomar ele no desjejum...

Ou apenas uso os ingredientes(aveia...granola,etc.+leite) sem o whey nem a albumina e deixo pra tomar o whey+malto no pós-treino?

Qual seria mais vantajoso??

[GuiM]

Gostei muito disso, e dura bastante.

Mas tenho uma duvida, ja q nao posso gastar muito ultimamente, qto fica pra fazer tudo isso?

[jackbawer]

bom cara, 500g de aveia aki, ta 2,50

a granola o kilo, 10 reais

o whey e albumina no forum, 1kg de whey 38, 1kg de albumina 34.

o guarana, açucar mascavo, gelatina nao sei os preços, mais é pexinxã

[SlowFear]

tipo eu to querendo comprar o 3000 perfect da natures best e uma whey optimum

para ter mais ganhos seria melhor comprar esse hiper ou fazer o caseiro?

nao teria problema tomar o caseiro e o 100% da optimum certo?

[killernight]

Aqui esta a minha receita de hipercalorico:

500 gramas de farinha de aveia;

400 gramas de ovomaltine;

500 gramas de banana desidratada e posterior trituraçao;

500 gramas de farinha de trigo integral;

1000 gramas de farinha de quinoa integral;

1000 gramas de whey da on;

1000 de albumina saltos;

200 gramas de creatina monohidratada;

200 gramas de bcaa em pó.

Total: 5300 gramas.

Por 106 gramas:

carbo hidratos: 40g

proteina: 42g

calorias: 362

Junto 400 ml de sumo natural de laranja e tenho o meu cafe da manha!!!!!!

[Xangai]

Olá,

Tem como adicionar mais calorias sem adicionar carboidratos de alto IG? Tenho um pouco de receio, pois podem causar diabetes né?

Por ser maioria de carboidratos de baixo IG, posso tomar tranquilo quantas vezes quiser sem risco de pico de insulina?

Semana que vem fico sem tempo para frequentar a academia (cerca de 2 meses), mas quero tomar hiper pois estou muito abaixo do meu peso ideal. Há necessidade de colocar whey se não for fazer exercícios?

Ótimo tópico.

[kurosaki]

será que alguém aí poderia postar uma foto do hiper pra galera ver como fica?

já vi alguns pedindo mas ngm dá bola :s

outra coisa,

o twin, supondo que seja tudo misturado em um pote e bla bla bla, nao há como ter certeza sobre a quantidade de carb/prot/gord/kcal ingeridas na porçao já que a mesma nunca vem igual, em um scoop tu pode pegar mais farinha ou mais albumina ou mais açucar que nas outras, entende?

entao quando tu deu os valores nutricionais tu se baseou no produto como um todo, certo?

e outra, esse site da grown suplements, é bom mesmo? pq é MUITO barato :s

obrigado desde ja D:

abraço

[LeandroTwin]

será que alguém aí poderia postar uma foto do hiper pra galera ver como fica?

já vi alguns pedindo mas ngm dá bola :s

outra coisa,

o twin, supondo que seja tudo misturado em um pote e bla bla bla, nao há como ter certeza sobre a quantidade de carb/prot/gord/kcal ingeridas na porçao já que a mesma nunca vem igual, em um scoop tu pode pegar mais farinha ou mais albumina ou mais açucar que nas outras, entende?

entao quando tu deu os valores nutricionais tu se baseou no produto como um todo, certo?

e outra, esse site da grown suplements, é bom mesmo? pq é MUITO barato :s

obrigado desde ja D:

abraço

Sim, mas concorda comigo que é pura besteira vc ficar pensando nisso né? Se vier 1g a menos de farinha e 1g a mais de albumina vai mudar o que??

Eu gosto, uso os produtos do fernandows tem quase 1 ano e meio, nao tenho do que reclamar.. só procurar pelo forum ai, nos relatos, etc... muita gente gosta.

Abraço

[albanibr]

Fala Leandro...pow voltei a malhar depois de 5 meses parados, 2 normais e 3 pq do pulso que quebrei na pelada...

ja comprei todos ingredientes do seu HC caseiro, mas ae bateu umas duvidas...

Sou magro, tenho 1.80m e 68kg com 13% de gordura na ultima avaliação 12/01

Estou tomando tb tribulus now sports 1000mg e creatina CEE primaforce.no embalo eu comprei tb BCAA pra antes e malto p tomar depois do treino...

Ae ganhei massa e o peso que tinha perdido nesse tempo parado..a força que ainda to devendo..

Valeria a pena pra mim tomar o HC ou cada "ingrediente" separado?

Editado Fevereiro 4, 2011 às 13:25 por albanibr

[LeandroTwin]

Fala Leandro...pow voltei a malhar depois de 5 meses parados, 2 normais e 3 pq do pulso que quebrei na pelada...

ja comprei todos ingredientes do seu HC caseiro, mas ae bateu umas duvidas...

Sou magro, tenho 1.80m e 68kg com 13% de gordura na ultima avaliação 12/01

Estou tomando tb tribulus now sports 1000mg e creatina CEE primaforce.no embalo eu comprei tb BCAA pra antes e malto p tomar depois do treino...

Ae ganhei massa e o peso que tinha perdido nesse tempo parado..a força que ainda to devendo..

Valeria a pena pra mim tomar o HC ou cada "ingrediente" separado?

Cara, não da pra comparar... a ideia do hipercalorico é praticidade, tanto pra transporte quanto pra aumentar o saldo calorico facilmente (beber é mais facil que comer). Então, se vc sabe administrar bem, pode tomar separado sim..

Abraço

[kurosaki]

nossa, deu a maior bagunça aquela bacia em cima da mesa, haha.

só faltou embalar o pó pra pf aparecer e levar em cana, kk.

ei twin, tu disse que põe tudo no pote, tampa e mexe como se fosse uma coqueteleira? se for parece prático, mas tem q ter pote grande hehe. acho q a maioria mexe na bacia né? acho q vou colocar tudo no meu pote de hiper de 3k.. se couber.

sim, realmente, 1g a mais ou a menos nao terá uma diferença notável, o custo x benefício já está bem claro, já pensou em patentiar a receita? :B

sijetsiotjisoj

abraço mano.

PS: se puder, posta uma foto do teu?

[LeandroTwin]

nossa, deu a maior bagunça aquela bacia em cima da mesa, haha.

só faltou embalar o pó pra pf aparecer e levar em cana, kk.

ei twin, tu disse que põe tudo no pote, tampa e mexe como se fosse uma coqueteleira? se for parece prático, mas tem q ter pote grande hehe. acho q a maioria mexe na bacia né? acho q vou colocar tudo no meu pote de hiper de 3k.. se couber.

sim, realmente, 1g a mais ou a menos nao terá uma diferença notável, o custo x benefício já está bem claro, já pensou em patentiar a receita? :B

sijetsiotjisoj

abraço mano.

PS: se puder, posta uma foto do teu?

Pode fazer metade da receita, depois fazer a outra metade, tanto faz...

Eu nao to usando ela nao, entao nem como eu tirar fotos

Abraço

[Raafa']

o cara ali em cima postou asssim

Granola (cerelus castanha do pará) 560g

Farinha de Aveia 1000g

Aveia Chocolate 500g (mesmo valor nutricional que a aveia normal)

Ovomaltine 800g (ou outro achocolatado)

Albumina 500g (80%)

Total = 3360g % 30 = 112g dos quais 65,5 carbo - 23,7 proteína - 5,46 gordura (praticamente 0 de saturada)

valor = Em torno de 50 reais.

112g + 400 ml leite desnatado + 1 banana = 110g carbo - 40g proteina - 7g gordura (440 + 160 + 63 = 663 cal)

seria legal fazer essa receita pra tomar em desejum, e tomar o whey com o malto pós treino?

[LeandroTwin]

o cara ali em cima postou asssim

Granola (cerelus castanha do pará) 560g

Farinha de Aveia 1000g

Aveia Chocolate 500g (mesmo valor nutricional que a aveia normal)

Ovomaltine 800g (ou outro achocolatado)

Albumina 500g (80%)

Total = 3360g % 30 = 112g dos quais 65,5 carbo - 23,7 proteína - 5,46 gordura (praticamente 0 de saturada)

valor = Em torno de 50 reais.

112g + 400 ml leite desnatado + 1 banana = 110g carbo - 40g proteina - 7g gordura (440 + 160 + 63 = 663 cal)

seria legal fazer essa receita pra tomar em desejum, e tomar o whey com o malto pós treino?

Sim!

Abraço

[kurosaki]

o Twin, me diz..

se eu fosse seguir a tua receita, ficaria muito pesado trocar as 400g de mascavo por 1kg de dextrose? como é de alto IG, nao seria demais? :s

abraço!

chegou meus produtos growth

[jaumarques]

Porque 1kg de dextrose kuro? A quantidade de carboidratos é superior ao açucar mascavo e ambas são de alto IG.

A diferença é que o açucar é muito mais nutritivo..