kileros 0 Postado Março 17, 2010 às 15:36 Compartilhar Postado Março 17, 2010 às 15:36 (editado) blz twin, vlws semana q vem começo a tomar e quando acabar eu posto ake os resultados eahuaehae ja vo começar a procurar os balde ake pra ver onde vo colokar isso e otra coisa twin, c sabe dizer os valores por porçao (80gr) dessa mistura q eu vo fazer? so keru saber os carb e prot Editado Março 17, 2010 às 15:38 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Março 17, 2010 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2010 às 15:45 Cara, a formula pra descobrir é simples Vai no site do Fernandows de alimentos, poe la 1kg disso, tanto daquilo e vai vendo quanto da... Exemplo: 1kg de whey + 1kg de farinha = 800g de proteina e 800g de carboidrato Então em 2kgs da mistura = 800g prot, 800g carb e 6400kcal Se vc quiser saber o valor por 50g, divide por 40... pq 2kgs divido por 50g é igual a 40 porções... Então, 50g (1 porção da nossa formula) tem: 20g de carboidrato (800g dividido por 40), 20g de proteina (800g dividido por 40) e 160kcal (6400kcal divido por 40) Isso foi só um exemplo, usei qualquer valor pra representar os alimentos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Março 17, 2010 às 19:02 Compartilhar Postado Março 17, 2010 às 19:02 hm, legal, isso vai sair em torno de 90 reais né? Maas o custoxbeneficio muito melhor.. legal, vou experimentar, Recomendam em qual refeição? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Março 18, 2010 às 00:58 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 00:58 blz twin, vlws ja fiz ake se alguem for fazer igual ao o meu 80gr: Calorias: 268,8kcal Carboidratos: 33,5g Proteinas: 27,3g Gorduras: 3g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Março 18, 2010 às 01:06 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 01:06 (editado) quanto custo tudo kilero ??? nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py. EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ???? valeu! Editado Março 18, 2010 às 01:09 por babuino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Março 18, 2010 às 11:16 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 11:16 Fica bem misturado sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Março 18, 2010 às 11:54 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 11:54 quanto custo tudo kilero ??? nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py. EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ???? valeu! Compensa fazer com certeza. E tambem é legal que você manipula como quiser + proteína ou carbo, faz algo que se adequa melhor a sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Março 18, 2010 às 12:03 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 12:03 caramba otima receita vou tentar fazer heh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Março 18, 2010 às 21:18 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 21:18 (editado) quanto custo tudo kilero ??? nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py. EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ???? valeu! fala babuina rapaz, eu n sei a galera diz q da em torno de 85~100 reais fazendo 4kg eu to fazendo 6,5kg dobrando todos os ingredientes menos abulmina e aumenta apenas 500gr de whey deve ta em torno de 110~130 e tomando 2 porçoes (80gr) por dia da em torno de 40 dias eu mudei pq queria a quantidade de carbo so um poco maior q a prot Editado Março 18, 2010 às 21:18 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tsevero 1 Postado Março 20, 2010 às 19:32 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 19:32 Dae Galera!! Fiz a receita exatamente como foi indicado no 1º post.. pelo menos aqui em Porto Alegre custou mais ou menos R$ 70,00 (Tudo comprado no Mercado Público no Centro) e rendeu exatos 4Kg.. muito Barato comparando Custo x Benefício. Vou começar a tomar pelo menos 2 Shakes diários com leite desnatado, daqui há um Mês posto o resultado. Valeu! Brunolp1224 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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