Hipercalórico Caseiro

[Rafael.s]

Tem como diminuir um pouco a quantidade de gordura por porção? acho que 15g é bastante não é?

[Vitinhows]

são de boas fontes então tá de boa! se quiser tirar tira o amendoim e põe tipo albumina ou mais aveia..

[DanielJP]

Bom, fiz um semana passada com os seguintes ingredientes:

2Kg de aveia em flocos
500g de amendoim torrado (com casca mesmo pq nao consegui tirar)
500g de albumina
500g de Whey Isolado
350g de Supra Soy
100g de canela em pó

Confesso que deu um trabalho lascado pra fazer a aveia e o amendoim virarem pó, o liquidificador foi colocado à prova
tive que ir colocando a aveia e amendoim de pouquinho em pouquinhi, acho q tive q fazer o processo umas 25x pra triturar os 2kg de aveia.
Da proxima vez vou comprar aveia já triturada....
Por sorte eu tinha um balde grande pra misturar tudo com as mãos mesmo pra ficar bem homegeneo, tai umas fotos da gororoba:

[k3v1n]

Tem algum jeito de diminuir a proteína desse hipercalórico? Tirando/Substituindo Whey por exemplo?

Eu gostaria de tomar 3 vezes esse hipercalórico por dia o que seria ótimo pois alcançaria as calorias que preciso mas eu estaria ingerindo uma quantidade muito alta de proteína. Eu tenho 55kg(foda eu sei), faço 2g*kg ou seja 110g de proteína, fecho isso no almoço e na janta comendo 1 pedaço de carne, pelo menos acho...

Obrigado, espero atenciosamente, (muito atenciosamente hehe só falta isso pra acabar minha dieta)

[Vitinhows]

k3v1n, tem como eu ver a sua dieta? se quiser pode só tirar o whey e por mais de alguma coisa.. Se quer carbo, pode por açúcar mascavo, malto ..

k3v1n, tem como eu ver a sua dieta? se quiser pode só tirar o whey e por mais de alguma coisa.. Se quer carbo, pode por açúcar mascavo, malto ..

k3v1n, tem como eu ver a sua dieta? se quiser pode só tirar o whey e por mais de alguma coisa.. Se quer carbo, pode por açúcar mascavo, malto ..

[igorkronos]

Rpz me pesei agora pela manhã de barriga vazia, ganhei 4,200kg, em 1 mês! ¤/

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[Dani San]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

Pow,gostei muito da receita,por enquanto to tomando o Hiper da Pro Corps,mais já vou providenciar esses ingredientes ae hehe .. só queria sanar algumas dúvidas,eu poderia trocar o leite pela água,ou perderia muito em prot e carb ? O Amendoin,é o cru certo ? Eu quero ganhar peso mais nada exagerado,tomar 2 vezes ao dia seria suficiente para ganhar alguns kilos em mais ou menos uns 3 meses ? Galera,me desculpem se as perguntas são fúteis mas ainda sou muito leigo nesses assuntos então peço humildemente um pouco de paciencia.. Vlw galera

[murilosantanadejesus]

2 kg de Whey e Egg (Growth Supplements)
1kg caseina
1kg farinha de aveia
1 lata de leite em pó (fonte de gordura)
400g de creatina

1 kg de Achocolatado
500 g de Amendoim

O que acham desta??

[jovem aprendiz]

2 kg de Whey e Egg (Growth Supplements)

1kg caseina

1kg farinha de aveia

1 lata de leite em pó (fonte de gordura)

400g de creatina

1 kg de Achocolatado

500 g de Amendoim

O que acham desta??

Horrivel cara, pra que isso tudo de proteina? seu corpo vai jogar grande parte disso fora

[murilosantanadejesus]

Horrivel cara, pra que isso tudo de proteina? seu corpo vai jogar grande parte disso fora

O que devo tirar ou substituir??

Ajuda aew..

[Nathan2604]

O que devo tirar ou substituir??

Ajuda aew..

Pra que coloca creatina ?? vai ta consumindo muita .

Faça o basico:

2kg farinha de aveia

1kg achocolatado

500g whey

500g amendoim

1 lata de leite em pó (400g acho)

pode colocar gelatina tbm, algumas outras coisinhas.

[Dani San]

Pow,gostei muito da receita,por enquanto to tomando o Hiper da Pro Corps,mais já vou providenciar esses ingredientes ae hehe .. só queria sanar algumas dúvidas,eu poderia trocar o leite pela água,ou perderia muito em prot e carb ? O Amendoin,é o cru certo ? Eu quero ganhar peso mais nada exagerado,tomar 2 vezes ao dia seria suficiente para ganhar alguns kilos em mais ou menos uns 3 meses ? Galera,me desculpem se as perguntas são fúteis mas ainda sou muito leigo nesses assuntos então peço humildemente um pouco de paciencia.. Vlw galera

[igorkronos]

Rpz eu tô tomando meu hiper com água 3 vezes ao dia e já ganhei bastante massa em 1 mês, olhe minha receita como ficou, e veja se você gosta!

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[Dani San]

Rpz eu tô tomando meu hiper com água 3 vezes ao dia e já ganhei bastante massa em 1 mês, olhe minha receita como ficou, e veja se você gosta!

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Blz... Eu li vc dizendo que o gosto do seu ficou muito ruim,porque vc axa que o gosto ficou tão ruim assim ? A receita do Leandro eu li o pessoal dizendo que o gosto é até bom =/. O meu maior problema agora seria o whey,será que eu poderia substituir ele por algo mais sem perder tanto em proteina ? Porq no momento eu não tenho o whey e se eu for comprar a receita que o Lenadro passou vai pra uns 150 reais,o que ficaria inviavel pra mim agora =/

[Vitinhows]

Blz... Eu li vc dizendo que o gosto do seu ficou muito ruim,porque vc axa que o gosto ficou tão ruim assim ? A receita do Leandro eu li o pessoal dizendo que o gosto é até bom =/. O meu maior problema agora seria o whey,será que eu poderia substituir ele por algo mais sem perder tanto em proteina ? Porq no momento eu não tenho o whey e se eu for comprar a receita que o Lenadro passou vai pra uns 150 reais,o que ficaria inviavel pra mim agora =/

da uma olhada aqui amigo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138724-hiper-calorico-barato-avaliem/

[Bruno Bezerra]

Grande Leandro, tudo bem?

Primeiramente agradeço pela enorme contribuição que esse tópico deu para vários usuários, inclusive pra mim (que sou novo no forum).

Pois bem, tenho algumas perguntas a te fazer. Tomando como base a primeira receita que foi publicada neste tópico e a que se encontra atualmente nele, percebe-se que há alguma diferença, principalmente relacionada a quantidade de carboidratos no final da receita pronta (a primeira receita tem 28g e a ultima receita tem 76g de carboidratos). Algumas alterações também são percebidas nas quantidades de proteínas e de gorduras. Minhas perguntas são, você não utiliza mais a primeira receita? Se não utiliza mais, por que não? A primeira receita era mais um hiper proteico do que um hiper calórico?

Antes de fazer essas perguntas eu dei uma buscada no tópico, mas não achei algo que contemplasse.

Peço desculpas por alguma coisa antecipadamente.

Atenciosamente,

Bruno Bezerra.

[Dani San]

Galera,eu to com 1,72 de altura e 63 kg,to querendo ganhar peso,comprei o Hiper Nitro Mass NO2 da Probiótica e to pensando em jogar 500g de farinha de aveia e 500g de amendoim dentro do pote do hiper misturar tudo e ir tomando entre o café e o almoço e pós treino junto com a creatina. O que vc's axam da idéia ? E em relação ao gosto,vai ficar muito ruim ?

[igorkronos]

Por causa da soja,mas eu joguei gelatina e o gosto melhorou muito

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Qqer Coisa vc tira o whey e coloca albumina

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[Dani San]

Por causa da soja,mas eu joguei gelatina e o gosto melhorou muito

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Qqer Coisa vc tira o whey e coloca albumina

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E Sobre eu misturar 500g de aveia e 500g de amendoin ao Nitro mass probiótica,o que vc axa IgorKronos ?

[igorkronos]

Assim eu sou leigo tbm, mas acho que você poderia estar desperdiçando seu hiper seria melhor vc, terminar de tomar o que você comprou e depois você fazer o caseiro pra ver realmente os ganhos, mas você pode perguntar a outro mais experiente do fórum que possa te ajudar.

Igor Kronos Mr. Mayhem

Born to be wild

[James Lopes]

Pessoal so novo aqui no forum e fiz um hiper assim

Amendoim - 500gr

Aveia - 600gr

Achocolatado Ovomaltine - 400gr

NutryWhey Protein Integral medica - 500gr

Eu gostaria de saber se posso acrescentar algo e qual seria a quantidade certa pra tomar .

Total ------------ 2KG

CALORIAS ----------- 7316

CARBOIDRATOS -- 1185gr

PROTEINAS --------- 471gr

GORDURAS -------- 92gr

[Dani San]

Obrigado IgorKronos,mais quando pensei em adicionar aveia e amendoim ao hiper foi pensando em aumentar a quantidade de proteinas e tbm carboidratos,afinal estou com 63kg e nesse momento carboidratos pra mim é sempre bem vindo,sem contar que amendoim é fonte de muita energia,ou estou errado ? E tbm tem a preoculpação em estragar o hiper,mais pelo que li aki no forum,colocando aveia e amendoim não tem perigo de estragar o hiper,tem ?

[igorkronos]

Não digo estragar no sentido de mofar ou de apodrecer eu digo na questão de vc perder dinheiro sacou, tipo misturando as duas coisas, mas assim como misturamos o whey e a albumina acho que não teria problema, se misturar seu hiper com os produtos, mas eu particularmente esperaria terminar e depois faria a mistura toda, mas assim vai de cada um, espero ter te ajudado.

Igor Kronos Mr. Mayhem

Born to be wild

[Dani San]

Não digo estragar no sentido de mofar ou de apodrecer eu digo na questão de vc perder dinheiro sacou, tipo misturando as duas coisas, mas assim como misturamos o whey e a albumina acho que não teria problema, se misturar seu hiper com os produtos, mas eu particularmente esperaria terminar e depois faria a mistura toda, mas assim vai de cada um, espero ter te ajudado.

Igor Kronos Mr. Mayhem

Born to be wild

pow,brigadão,já me ajudou bastante. mais em relação ao gosto,se axa que vai ficar muito ruim ? Todo mundo aki no forum fala que o gosto da aveia é tão bom,será q ela é o amendoim mais o hiper vai ficar um gosto estranho ?

[igorkronos]

Vai não, é pq o meu eu misturei com proteína de soja que tem o gosto ruim, mas o seu vai ficar tranquilo!

Igor Kronos Mr. Mayhem

Born to be wild

[Dani San]

Vai não, é pq o meu eu misturei com proteína de soja que tem o gosto ruim, mas o seu vai ficar tranquilo!

Igor Kronos Mr. Mayhem

Born to be wild

Pow IgorKronos,brigadão mesmo véio,vou fazer a mistura sim rs,vou comprar a aveia e o amendoim e misturar tudo,vamo ver o que dá. Preciso ganhar peso cara,to magrelão 63 kg ta fóda rs. Obrigado pela força e pela ajuda,daki um mês eu posto os resultados.. vlw

[Pvmoreira]

Uma dúvida!

Melhor que esses 500g de amendoim não seria esse mixes de grãos que estão vendendo agora que vem:

Castanha do pará, Castanha de caju, amendoim, amêndoas, etc....

não seria mais rico?

[feh.amsterdam]

Irei testar um hipercalórico caseiro,o do usuário Strong Wind (Achocolatado + Aveia + Amendoim + Albumina),me pareceu muito bom.

Editado Setembro 27, 2013 às 18:21 por feh.amsterdam

[Dani San]

Uma dúvida!

Melhor que esses 500g de amendoim não seria esse mixes de grãos que estão vendendo agora que vem:

Castanha do pará, Castanha de caju, amendoim, amêndoas, etc....

não seria mais rico?

Em relação a proteína e carbo com certeza seria melhor,agora em relação ao sabor nun sei não heim,não curto castanha do pará,muito menos amêndoas,mais pra quem gosta pode ser uma ótima opção !

[FabianaF]

Uma dúvida!

Melhor que esses 500g de amendoim não seria esse mixes de grãos que estão vendendo agora que vem:

Castanha do pará, Castanha de caju, amendoim, amêndoas, etc....

não seria mais rico?

Acho uma boa, mas tem que ver se você consegue moer os grãos bem fininho. Com amendoim já é complicadinho, castanha do Pará acho que vai ser bem chato.

Se conseguir moer até virar uma farinha mais "densa", show. Tem o lance do sabor que o moço acima falou, talvez não fique tão bom, risos.