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Wesley Pinto

Karate - Pra quem gosta.

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Visitante
5 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Porém ao meu ver, quanto mais competições tiver, mesmo que seja MMA, full contact, menos marcial é. E  mais esporte de luta se torna. Luta é diferente de arte marcial. Por exemplo, boxe é luta. Esportes tem regras, e regras determinam os caminhos para vitória, nem sempre o melhor lutador ganha mas sim aquele que carrega a regra sob o braço. 

Eu não entendi o que vc quis dizer 

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5 horas atrás, Thelastboss disse:

Eu não entendi o que vc quis dizer 


Quanto mais foco em competição, mas se distancia de arte marcial, e se aproxima de esportes de luta, mesmo em competições de contato como MMA.

Esporte de luta e artes marciais são coisas diferentes. Boxe é esporte de luta. Pois esportes te regras, regras determinam a forma com que as coisas andam. As vezes ganha aquele que ta dentro da regra e não o melhor lutador. Em um ambiente de esporte de luta que beneficie uma arte a outra sai em desvantagem. Por isso esporte e artes marciais são coisas diferentes, qualquer  lugar que foque ao esporte se afasta um pouco da arte marcial. 

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Um video enorme do Naka falando do poder do desequilibrio no Karate. Quando desequlibramos nosso corpo rapidamente volta ao equilibrio, e isso pode ser usado ao nosso favor para sermos mais rapidos e potentes.
 

 

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GALERA, meu treino agora é diferente. Me matriculei em uma academia na hora do almoço, então tenho feito 45min de treino de força e explosão.

Divisão:

Mobilidade+Alongamento
Karate.

Como:

Força+Explosão (puxa e empurra) 4x na Semana (Descanso na Quarta)

Dia 1 e 3  (Puxa):

  • LPO 1x10 para aquecer (só a barra ou 5kg cada lado)
  • Barra 1x10 / Cavalo 1x6-5 / Remada Alta 1x6-5 (Repete 3x em circuito)
  • Stiff (3x6-5, as vezes acaba indo só 3 ou 4, mas como foco na carga não me preocupo muito, a questão é que demoro mais para progredir a carga pois espero consolidar o valor).
  • LPO 2x5 (ainda com 10-15kg de cada lado pois to aprendendo a técnica)


 
Dia 2 e 4 (empurra):

 

  • LPO 1x10 para aquecer (só a barra ou 5kg cada lado)
  • Supino 1x6 / Militar 1x6 (Repete 3x em circuito)
  • Paralela até sentir que falta  uma ou duas para a falha, intercalado com flexão no mesmo principio de uma ou duas antes da falha (Repete 2 ou 3x sem descanso, dependendo do tempo de treino)
  • Agachamento 3x5-6 (Foco é 5, se bater 6 facil na ultima eu aumento na outra 1, ou 2 kg)
  • Panturrilha 1x50 na maquina
     

 

Karate

Terça, Quarta e Quinta, a noite, 1h15 a 1h30, contando treino de Makiwara terça e quinta antes do treino e Saco de quarta antes do treino, e Mobilidade no fim do treino .

 

 
Mobilidade e Alongamento
 

A cada 2h no trabalho (como trabalho sentado) levanto e faço até 10min de:
 
Ativação do Gluteo com Elevação de Pelvis
Ativação do Gluteo Chutando para trás devagar
5-10 Agachamentos com boa concentração no Gluteo
Cócoras (1min, 1min30)
Movimento em Cócoras
Alongamento dos posteriores, perna reta e cruzada (para pegar bem a  lateral)
Abertura Sapo
Borboleta (é aqui minha dificuldade to lutando para melhorar)
Alongamento da Fáscia Lata
Alongamento da Panturrilha
Alongamento para aumento da Dorsiflexão
Ponte para Alongar lombar
Giro dos Quadris


Depois do Karate:
Cocoras com Elastico puxando 1min pra dentro e 1min pra fora, dos dois lados
Giro de Quadril com o elastico
Ombro e Braço (aprendi em video de LPO) com elastico
Abertura Sapo


Em casa 2-3x na semana:
Ativação do Gluteo
Liberação da Miofáscia com bola de tenis e rolo de macarrão, vou fazer PET com agua quente pra testar. 
Abertura Unilateral
Alongamento do Gluteo e Fáscia Lata na cadeira
Alongamento do Posterior
Borboleta




 

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Já sai um yoko gueri nível jodan? rs

 

O que você chama de LPO? 

Há dois movimentos básicos que são o arranco e o arremesso, porém cada um pode ser executado ao todo ou em partes o que faz com que miseravelmente haja a necessidade de serem treinados uns trocentos exercícios...rs

 

Independentemente de qual você tenha optado, acredito que você obterá bons resultados.

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9 horas atrás, Jaraqui disse:

Já sai um yoko gueri nível jodan? rs

 

O que você chama de LPO? 

Há dois movimentos básicos que são o arranco e o arremesso, porém cada um pode ser executado ao todo ou em partes o que faz com que miseravelmente haja a necessidade de serem treinados uns trocentos exercícios...rs

 

Independentemente de qual você tenha optado, acredito que você obterá bons resultados.


Levantamento Olimpico, faço completo, ainda to pegando a técnica.  já faço Yoko Jodan sim, no meu Jodan (1,60) kkkkk

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Sempre tive a curiosidade sobre makiwara, qual a verdadeira finalidade do treino com makiwara?

 

No karate tem um conceito chamado Kime, que consiste em contrair o corpo todo no fim do golpe, tecnica conhecida no boxe dos tempos de pugilismo. Outro fator e o elemento herdado de okinawa chamado chinkushi que significa transferir energia do corpo, da gravidade e da aceleracao para o alvo que e observado pela vibracao na parte inferior do makiwara, e nao menos importante e aprender a golpear com profundidade sem empurrar o adversario e sim com o impacto. Esses sao os tres fatores fundamentais e mais importantes. Em seguida vem conseguir bater com base firme, conseguindl absorver a reacao da acao, treinar tecnicas e giro de quadril (que esta ligado a transferencia de energia), aprended a bater com seiken, tirar forca do ombro e do peito, colocando nos dorsais a reacao do impacto. Calejar jamais sera o proposito do makiwara e apenas consequencia.

Saco de pancada nao substitui makiwara, ainda mais mo karate. Um karateca pode ter bom golpe so com makiwara, mas mao tera so com o saco. Mas o saco tem importancia para melhorar o peso do golpe, contudo o impacto e mais importante e ganha no makiwara. Acho que deu para entender rs.

Estou no celular perdoem o portugues.

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7 horas atrás, yuuuriiii disse:

Sempre tive a curiosidade sobre makiwara, qual a verdadeira finalidade do treino com makiwara?

 





Tranferência de Energia com a mudança do centro de gravidade.


Quadril e Travar o Corpo na hora certa



Conceitos de absorção do impacto (ação e reação)  
 


Explicação da transferência de energia através da percusão e a não empurrada.
 



Achar mais videos eu posto, nem todos conceitos que coloquei ali acima estão explicados no vídeo, mas podem ser observados, menos Chikuchi, Karate japonês negligencia o Chinkuchi. 

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Ta aqui do Chinkuchi, Morio Higaonna é o melhor par amostrar a técnica. Enquanto o Kime trava o corpo, Chinkuchi é uma vibração que se faz com o corpo no momento do impacto trabalhando varios musculos ao mesmo tempo para aprofundar mais a energia.

Diria que Chincuchi é melhor para bater em parte mais fortes e com mais musculos como peito, abdomem, dorsais, e o Kime é interessante para nocautear e dar estocada em partes moles como garganta, axilas, virilha. Kime é uma lança, Chinkuchi é o um martelo.

https://www.youtube.com/watch?v=w3Epr6COl-M

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Em ‎04‎-‎12‎-‎2016 at 14:42, Wesley Pinto disse:

GALERA, meu treino agora é diferente. Me matriculei em uma academia na hora do almoço, então tenho feito 45min de treino de força e explosão.

Divisão:

Mobilidade+Alongamento
Karate.

Como:

Força+Explosão (puxa e empurra) 4x na Semana (Descanso na Quarta)

Dia 1 e 3  (Puxa):

  • LPO 1x10 para aquecer (só a barra ou 5kg cada lado)
  • Barra 1x10 / Cavalo 1x6-5 / Remada Alta 1x6-5 (Repete 3x em circuito)
  • Stiff (3x6-5, as vezes acaba indo só 3 ou 4, mas como foco na carga não me preocupo muito, a questão é que demoro mais para progredir a carga pois espero consolidar o valor).
  • LPO 2x5 (ainda com 10-15kg de cada lado pois to aprendendo a técnica)


 
Dia 2 e 4 (empurra):

 

  • LPO 1x10 para aquecer (só a barra ou 5kg cada lado)
  • Supino 1x6 / Militar 1x6 (Repete 3x em circuito)
  • Paralela até sentir que falta  uma ou duas para a falha, intercalado com flexão no mesmo principio de uma ou duas antes da falha (Repete 2 ou 3x sem descanso, dependendo do tempo de treino)
  • Agachamento 3x5-6 (Foco é 5, se bater 6 facil na ultima eu aumento na outra 1, ou 2 kg)
  • Panturrilha 1x50 na maquina
     

 

Karate

Terça, Quarta e Quinta, a noite, 1h15 a 1h30, contando treino de Makiwara terça e quinta antes do treino e Saco de quarta antes do treino, e Mobilidade no fim do treino .

 

 
Mobilidade e Alongamento
 

A cada 2h no trabalho (como trabalho sentado) levanto e faço até 10min de:
 
Ativação do Gluteo com Elevação de Pelvis
Ativação do Gluteo Chutando para trás devagar
5-10 Agachamentos com boa concentração no Gluteo
Cócoras (1min, 1min30)
Movimento em Cócoras
Alongamento dos posteriores, perna reta e cruzada (para pegar bem a  lateral)
Abertura Sapo
Borboleta (é aqui minha dificuldade to lutando para melhorar)
Alongamento da Fáscia Lata
Alongamento da Panturrilha
Alongamento para aumento da Dorsiflexão
Ponte para Alongar lombar
Giro dos Quadris


Depois do Karate:
Cocoras com Elastico puxando 1min pra dentro e 1min pra fora, dos dois lados
Giro de Quadril com o elastico
Ombro e Braço (aprendi em video de LPO) com elastico
Abertura Sapo


Em casa 2-3x na semana:
Ativação do Gluteo
Liberação da Miofáscia com bola de tenis e rolo de macarrão, vou fazer PET com agua quente pra testar. 
Abertura Unilateral
Alongamento do Gluteo e Fáscia Lata na cadeira
Alongamento do Posterior
Borboleta




 

 

Wesley, gostei do treino, mas acho que falta uma coisa: Exercicios de Tensão dinâmica!

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4 horas atrás, FMSR disse:

 

Wesley, gostei do treino, mas acho que falta uma coisa: Exercicios de Tensão dinâmica!


Concordo, contudo meu tempo esta curto, trabalho, filho e treino. E desperdiçar o tempo na academia que é pago é complicado. 

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16 horas atrás, Mandarim disse:

Wesley, tem algum estilo de karatê que usa o boneco de madeira?

 

E vc acha que vale a pena para o um boxeador amador treinar no boneco de madeira? 


O boneco de madeira, chinês, em si não. Karate tem Makiwara, um objeto tipico e exclusivo do karate. Respondo sobre boxe e boneco de madeira e boxe e makiwara. 

Boxe e boneco de madeira: Do ponto de vista da luta, boxe, não vejo necessidade, boneco de madeira tem como intuito treinar defesa e penetração dos golpes de wing chun entre a defesa do adversário, e sentir o punho (antebraço) do adversário. O simples fato de usar luva impediria toda funcionalidade do boneco.

Boxe e Makiwara: Apesar do golpe com luva ter uma física completamente diferente do golpe sem luva, e o golpe do karate visar a linha reta, o boxeador ganha em aprender a usar os dois nós do dedo e evitar fratura boxe, aprende a contrair dorsais para socar e relaxar o peito, aprende a travar ombro e axila, a segura o impacto que volta, a não empurrar o soco e sim gerar impacto e por ultimo ensina a calejar. Pro boxe, competição, saco de pancada é mais útil, até pq o treino é em 90% do tempo com luva. Makiwara pro karateca é mais importante que o saco de pancada, saco tb tem importância, mas makiwara é espinha dorsal. Karate é Kata e Makiwara.

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1 hora atrás, Wesley Pinto disse:


O boneco de madeira, chinês, em si não. Karate tem Makiwara, um objeto tipico e exclusivo do karate. Respondo sobre boxe e boneco de madeira e boxe e makiwara. 

Boxe e boneco de madeira: Do ponto de vista da luta, boxe, não vejo necessidade, boneco de madeira tem como intuito treinar defesa e penetração dos golpes de wing chun entre a defesa do adversário, e sentir o punho (antebraço) do adversário. O simples fato de usar luva impediria toda funcionalidade do boneco.

Boxe e Makiwara: Apesar do golpe com luva ter uma física completamente diferente do golpe sem luva, e o golpe do karate visar a linha reta, o boxeador ganha em aprender a usar os dois nós do dedo e evitar fratura boxe, aprende a contrair dorsais para socar e relaxar o peito, aprende a travar ombro e axila, a segura o impacto que volta, a não empurrar o soco e sim gerar impacto e por ultimo ensina a calejar. Pro boxe, competição, saco de pancada é mais útil, até pq o treino é em 90% do tempo com luva. Makiwara pro karateca é mais importante que o saco de pancada, saco tb tem importância, mas makiwara é espinha dorsal. Karate é Kata e Makiwara.

 

Consigo fazer um makiwara e aprender a bater sozinho? 

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10 horas atrás, Mandarim disse:

 

Consigo fazer um makiwara e aprender a bater sozinho? 


Consegue, precisa ter uma madeira que curve, não pode ser uma madeira muito dura, ou um de parede que tenha molas. Bater sozinho ja não sei, para conseguir bater makiwara tem que ter um dominio técnico bom do soco (não usar força, contrair dorsal, relaxar o peito, por velocidade, não levantar o ombro, tirar força do ombro, saber usar o corpo para gerar força e não o cotovelo, aguentar a força de retorno), se não, o makiwara condicionará ainda mais errado seu corpo. 

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3 horas atrás, Wesley Pinto disse:


Consegue, precisa ter uma madeira que curve, não pode ser uma madeira muito dura, ou um de parede que tenha molas. Bater sozinho ja não sei, para conseguir bater makiwara tem que ter um dominio técnico bom do soco (não usar força, contrair dorsal, relaxar o peito, por velocidade, não levantar o ombro, tirar força do ombro, saber usar o corpo para gerar força e não o cotovelo, aguentar a força de retorno), se não, o makiwara condicionará ainda mais errado seu corpo. 

 

E se meu objetivo for só  calejamento? 

 

makiwara aumenta o pulso tbm né? Acho que já li algo a respeito disso que vc postou

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E se meu objetivo for só  calejamento? 

 

makiwara aumenta o pulso tbm né? Acho que já li algo a respeito disso que vc postou

Aumenta o pulso sim. Se e so calejar bate em madeira, faz flexao com o punho. Makiwara demora pra calejar pq a madeira e flexivel e tem ou corda ou lona protegendo, pois nao e o intuito calejar. Mais vale socar 100x todo dia com tecnica do que 10 uma vez por semana pq ferrou a mao.

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Em 24/01/2017 at 12:04, Mandarim disse:

E se meu objetivo for só  calejamento?

Concordo com o Wesley, se quer calejar faça flexão com o punho ou bate em saco de pancada sem luvas. Ambos funcionaram muito bem pra mim.

 

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2 horas atrás, yuuuriiii disse:

Concordo com o Wesley, se quer calejar faça flexão com o punho ou bate em saco de pancada sem luvas. Ambos funcionaram muito bem pra mim.

 

 

Bater no saco de pancadas sem luva nunca me deu calos ou deixou a minha pela mais resistente... foda... bato cinco minutos e a mão já abre 

 

Quanto tempo vc demorou para calejar a mão dessa maneira? 

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MAs para que você quer tanto assim calejar a mão? 

O mais importante é a técnica, e seguidamente não dobrar o punho (força no antebraço e punhos) e saber usar os dois nós principais da mão, com a soma da força no punho e uso dos nós corretos seu soco tem profundidade, depois é tirar força do golpe e bater igual chicote para ter impacto e não empurrão e conseguir com tudo isso apertar bem a mão para formar um bloco compacto, isso que faz o cara quebrar uma madeira e não o calejamento. Calejado não quer dizer nada, não é pq a mão do cara é calejada que o soco é bom, pelo contrário, calejamento por impacto muito forte pode gerar micro fraturas e você quebrar a mão.  Caleje por consequência de treinar muito e não como objetivo.  

Mas se ainda assim quiser, e eu não tenho nada a ver com isso kkkkk, você pode fazer flexão com punho serrado e bater gradativamente no batente da porta, somado ao treino de saco de pancada sem luva, lembrando que bom saco de pancada é aquele preto de couro de mais de 90kg, aquele vermelho de 30-50kg com um tecido meio aspero deixa mesmo assaduras e te treina pouco, é mais para condicionamento aeróbico e não para ter punch. 

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2 horas atrás, Mandarim disse:

Bater no saco de pancadas sem luva nunca me deu calos ou deixou a minha pela mais resistente... foda... bato cinco minutos e a mão já abre 

Quanto tempo vc demorou para calejar a mão dessa maneira? 

 

2 horas atrás, Wesley Pinto disse:

O mais importante é a técnica, e seguidamente não dobrar o punho (força no antebraço e punhos) e saber usar os dois nós principais da mão, com a soma da força no punho e uso dos nós corretos seu soco tem profundidade, depois é tirar força do golpe e bater igual chicote para ter impacto e não empurrão e conseguir com tudo isso apertar bem a mão para formar um bloco compacto, isso que faz o cara quebrar uma madeira e não o calejamento. Calejado não quer dizer nada, não é pq a mão do cara é calejada que o soco é bom, pelo contrário, calejamento por impacto muito forte pode gerar micro fraturas e você quebrar a mão.  Caleje por consequência de treinar muito e não como objetivo.  

Rápido até. Na época enquanto a mão ainda estava cicatrizando eu treinava de novo e abria tudo outra vez. E fazia isso sempre, porém calejar a mão realmente não tem importância nenhuma no soco, não vai mudar em nada. Quando eu fiz isso era porque NUNCA tinha treinado arte marcial e achava legal vendo os outros calejando mão, canela, etc. Mas é bem inútil mesmo. PRINCIPALMENTE AQUELES TONTO QUE FICA CHUTANDO ÁRVORE E BATENDO PAU NA CANELA (eu já fiz isso ¬¬').

 

2 horas atrás, Wesley Pinto disse:

lembrando que bom saco de pancada é aquele preto de couro de mais de 90kg, aquele vermelho de 30-50kg com um tecido meio aspero deixa mesmo assaduras e te treina pouco, é mais para condicionamento aeróbico e não para ter punch. 

Porra... vivendo e aprendendo. Eu não sabia disso. Mas mesmo que soubesse, não ia ter dinheiro e nem lugar pra colocar um de 90 kg em casa. Hahahaha

Mas o meu não é tecido, é aquele couro falso que esqueci o nome.

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16 horas atrás, Wesley Pinto disse:

MAs para que você quer tanto assim calejar a mão? 

 

Pra brigar na rua. Sofro mt preconceito por ser homossexual... É foda

 

Spoiler

Zueira ehaehauheahe

 

É que mesmo com luva e atadura, basta eu bater mais de cinco minutos no saco que já fico com os dois primeiros nos da mão doendo. Isso faz meu rendimento cair ao longo do treino : /

 

13 horas atrás, yuuuriiii disse:

Porra... vivendo e aprendendo. Eu não sabia disso. Mas mesmo que soubesse, não ia ter dinheiro e nem lugar pra colocar um de 90 kg em casa. Hahahaha

Mas o meu não é tecido, é aquele couro falso que esqueci o nome.

 

Eu tbm não sabia disso ehauheuahueha

 

O saco que eu tenho em casa pesa 25 kg e é de couro sintético 

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Calejar nao vai garantir soco bom e forte. Em relacao a dor e a abrir a mae e falta de costume com ansiedade. Comece batendo devagar, no mais 5min com cada mao ta bom, a pele engrossa com flexao com punho. E na rua lembre, parte dura acerta mole e mole acerta dura, soco e no estomago ou garganta.

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1 hora atrás, Wesley Pinto disse:

Calejar nao vai garantir soco bom e forte. Em relacao a dor e a abrir a mae e falta de costume com ansiedade. Comece batendo devagar, no mais 5min com cada mao ta bom, a pele engrossa com flexao com punho. E na rua lembre, parte dura acerta mole e mole acerta dura, soco e no estomago ou garganta.

 

O negócio é acertar o queixo pra nocautear ehauehauheahuehaue

 

Brinks... acertar o queixo de mão limpa deve ser foda, o risco de lesão é grande 

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O negócio é acertar o queixo pra nocautear ehauehauheahuehaue

 

Brinks... acertar o queixo de mão limpa deve ser foda, o risco de lesão é grande 

Mira garganta, se errar pega queixo. Se fechar bem a mao nao doi acertar no queixo nao. Esse e o medo de muitos, principalmente mulheres, que acabam contendo o soco por medo de doer ao acertar, mas se fechat bem a mao nao doi. Contudo o que garante que seu punho nao dobrara? Respondo: forca no ante braco e bater saco ds pancada pesado, nada relacionado com calejar.

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Agora, Wesley Pinto disse:

Mira garganta, se errar pega queixo. Se fechar bem a mao nao doi acertar no queixo nao. Esse e o medo de muitos, principalmente mulheres, que acabam contendo o soco por medo de doer ao acertar, mas se fechat bem a mao nao doi. Contudo o que garante que seu punho nao dobrara? Respondo: forca no ante braco e bater saco ds pancada pesado, nada relacionado com calejar.

 

 

Não tenho medo da dor. Foda é a lesão mesmo. Tenho amigo que já quebrou a mão acertando no queixo. A famosa lesão do boxeador, ta ligado? Pensei que o calejamento pudesse ajudar nisso tbm

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13 minutos atrás, Mandarim disse:
 

Não tenho medo da dor. Foda é a lesão mesmo. Tenho amigo que já quebrou a mão acertando no queixo. A famosa lesão do boxeador, ta ligado? Pensei que o calejamento pudesse ajudar nisso tbm


Isso ai e pq boxeador moderno so sabe bater de luva, nao sabe socar, bate com osso do dedo mindinho. Tem que usar os ossos do indicador e do dedo do meio, no karate chamamos seiken. Falei no tópico dessa lesão ai, é mais comum do que imaginam e geralmente em boxeador mesmo, que quando bate sem luva não sabe bater.

 

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1 minuto atrás, Wesley Pinto disse:

Isso ai e pq boxeador moderno so sabe bater de luva, nao sabe socar, bate com osso do dedo mindinho. Tem que usar os ossos do indicador e do dedo do meio, no karate chamamos seiken.

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Vc acha que diminui o risco de lesão se bater com os dois primeiros dedos? 

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4 minutos atrás, Mandarim disse:

 

Vc acha que diminui o risco de lesão se bater com os dois primeiros dedos? 


Não é que diminui, você não vai ter lesão, é errado bater com o os outros. Esse soco da imagem, ta completamente errado, sem luva o cara quebra a mão.

7owcjqovronkh212jdvqbsuem.jpg

Errado tb

direto.jpg


Agora veja o Cassius Clay, com seu velho pugilismo, porém técnico, mostrando como se bate:

 

Cassius+Clay.jpg

Ali-Fist.jpg

http://media.gettyimages.com/photos/joe-frazier-lands-a-punch-on-muhammad-ali-during-their-heavyweigh-in-picture-id117868549?s=594x594

 

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3 horas atrás, Mandarim disse:

Pra brigar na rua. Sofro mt preconceito por ser homossexual... É foda

Bom, em primeiro lugar sempre evite brigar em rua. Se puder contornar a situação, faça isso. Em segundo, procure uma academia de artes marciais para aprender a SE DEFENDER, e não pra sair arrumando confusão. Eu recomendo isso pra todo mundo, eu mesmo era bastante brigão, até entrar em uma academia de arte marcial. Nunca mais procurei briga, sempre evito, porém com a segurança de que posso me virar caso dê merda.

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Esse final de Semana parte da Mushinkan este ve no ibirapuera para um treino especifico de Kumite, fizemos: 

- Muita Movimentação de perna

- Treino de definição do golpe
- Estudo sobre o melhor golpe
- Treino de distancia de luta
- Uso livre de golpes com defesa e esquiva livre (bem como contra ataque)
- Treino de reação ao adversário e estratégia de entrada e finta,
- Sombra (kumite livre sem paradas, ou seja, sem conceito de pontuação, mas pegando leve para não arrebentar com o amigo).
- Kata, série Heian.   

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Adendo, estou me dedicando muito ao estudo do Tekki Nidan, e suas variações de bunkais, sendo a variação mais óbvia e comum na JKA e o URA BUNKAI cujo intuito é encontrar meu bunkai, para meu corpo, para minhas necessidades. Por isso tenho estudado encima dos seguintes videos, tanto os Bunkais tradicionais do Tekki na JKA e outras vertentes escolares do SHotokan, como no karate de Okinawa olhando para o irmão mais velho do Tekki o Naihanchi. 

Kanazawa realizando Tekki Nidan
 


Tekki Nidan orientado por Nakayama
 



Chibana e seu Naihachi
 

 

Uema e seu Naihachi
 


A vertente no Shorin Ryu (que influenciou inclusive no Shotokan uma vez que Funakoshi era Shorin)
 


E videos onde encontro referências para meu estudo pessoal do Kata:
 

 

 


Abaixo é do Shodan mas vale de referência. 



Me esqueci deste vídeo:
 

 

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Ontem teve treino de Kumite, parte do preparativo para o Paulista JKA 2017, no qual participarei na categoria aspirante adulto. Não tem divisão de peso, pega todos da faixa verde pra cima, ou seja, pretas e marrons.

Estou mais magro, ja vejo meus gomos novamente no espelho, estou mais leve, isso vai me ajudar, porém isso me deixa mais fraco, ontem tomei um zuki no biceps que meu braço agora não dobra, o que atrapalhou no meu treino de hj que seria barras e outras séries de Paleo Workout.  

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Paulista JKA, ansioso mas não nervoso, estou vendo como um treino as escuras por serem pessoas que não conheço, entretanto terá muito competidor do dojo que treino a Mushinkan.

 

Sexta, e ontem (sábado) tivemos mais treinos específicos de Kumite. Sexta p/ categorias especiais o que incluiu a seletiva e ontem para Aspirantes, ou seja, apesar de treinar na sexta kumite com os pretas de alto nível,  não estive no duelo (shiai) para as seletivas, onde a pancadaria comeu apesar de ser Shiai e o Sensei pedir cautela. Na sábado contudo, lutei, uma, na  boa, mas o bom de tudo foram os treinos estratégicos para luta e de percepção dos adversários. Entender o tempo de K.O. para mim foi o mais valioso, ou seja, o momento que adversário vacila e relaxa o sistema nervoso abrindo brecha para o nocaute.

Na sexta observar e ouvir as criticas do sensei nas lutas dos mais graduados foi completamente enriquecedor. Ele criticou muito as pessoas ficarem trocando soco sem a movimentação básica do karate: quadril e deslocamento. Sempre critica o exagero de pula pula por parte de alguns, pois é desperdício de energia desnecessária sem falar que perde a base principalmente para chutes mas também no soco caso pegue no adversário faltará estabilidade para segurar a energia de reação. Por outro lado também existe a cobrança para que não fiquem 100% estáticos e se preocupando só em bater, mas sim pensem estrategicamente e se movimentem para quebrar a guarda, tirar a atenção do adversário e gerar o moento de K.O. falado acima. 

Resumo do que pude observar foi: 1 boca estourada, alguns mancando, no meu caso braço e canela roxa. 

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Oi,

 

Sou praticante de Karatê Shotokan-Dô, desde 2006, aproximadamente.

 

Em 2013, quando estive prestes a participar do meu 1º Paulista de JKA, tive uma hérnia de disco na lombar.

 

Recentemente, a vontade de voltar a treinar tem batido muito forte. Tenho feito de tudo para tentar curar essa hérnia sem cirurgia e aliviar a dor ciática, mas é complicado. O karatê, especialmente, o kumitê, exige uma movimentação grande. Os chutes como Mae Geri, Mawashi Geri e demais chutes são complicadíssimos para a dor ciática.

 

Mas enfim, pretendo estar 100% até agosto. Provavelmente abrirei um diário.

 

Boa sorte na jornada.

 

Oss.

 

 

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Em 05/03/2017 at 16:57, Wesley Pinto disse:



Resumo do que pude observar foi: 1 boca estourada, alguns mancando, no meu caso braço e canela roxa. 

Resumo o treino rendeu kkkkk. Boa sorte no Paulista...

 

 

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13 horas atrás, Minato Namikaze disse:

Oi,

 

Sou praticante de Karatê Shotokan-Dô, desde 2006, aproximadamente.

 

Em 2013, quando estive prestes a participar do meu 1º Paulista de JKA, tive uma hérnia de disco na lombar.

 

Recentemente, a vontade de voltar a treinar tem batido muito forte. Tenho feito de tudo para tentar curar essa hérnia sem cirurgia e aliviar a dor ciática, mas é complicado. O karatê, especialmente, o kumitê, exige uma movimentação grande. Os chutes como Mae Geri, Mawashi Geri e demais chutes são complicadíssimos para a dor ciática.

 

Mas enfim, pretendo estar 100% até agosto. Provavelmente abrirei um diário.

 

Boa sorte na jornada.

 

Oss.

 

 


O tópico é Morno, mas sempre que pode aparece um Karateca ou alguém que gosta e injeta emoção e nostalgia. :D Volte logo, pelo visto vc tb é de SP, um treino com os karatecas do fórum seria ótimo. 

 

9 minutos atrás, zekamaromba disse:

Resumo o treino rendeu kkkkk. Boa sorte no Paulista...

 

 


E se rendeu, to com dor até hj kkk.

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1 hora atrás, Wesley Pinto disse:


O tópico é Morno, mas sempre que pode aparece um Karateca ou alguém que gosta e injeta emoção e nostalgia. :D Volte logo, pelo visto vc tb é de SP, um treino com os karatecas do fórum seria ótimo. 

 

Seria bacana mesmo.

 

Já leu o livro Karatê Dô Kyohan do Funakoshi? Estou pensando em comprar e estudar, já que ainda não posso praticar.

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12 horas atrás, Minato Namikaze disse:

 

Seria bacana mesmo.

 

Já leu o livro Karatê Dô Kyohan do Funakoshi? Estou pensando em comprar e estudar, já que ainda não posso praticar.


Sim e não. Falo isso pq, leio pontos especificos para tirar dúvidas, nunca li de maneira corrida pois é possível encontrar textos de especialista que inclusive usaram a ciência para validar os argumentos do Funakoshi e outros mestres provindos de Okinawa, uma vez que os mestres ja formados no Japão possuem uma forma diferente de ver o Karate, com exceção ao Asai e outros poucos como vem fazendo o Naka, mas Asai é o patrono dessa ampliação, lateralização, do Karate fixado como Japonês. Então pra mim, hj, mais vale expandir observando o karate de okinawa, grandes mestres do Brasil e  a fora e grandes fornecedores de conteúdo. Nomes:

Brasil:

Obviamente Carlos Rocha, Sensei da Mushinkan, e os demais Senpais.

Viniciu Antony
Família Machida
Helio Arakaki
Pinto San do Pinto Karate Dojo
Taketo Okuda (videos muito bons, e claro o maior nome do Karate no Brasil), outros grandes nomes que pode encontrar videos e textos no Karateca.net como: D'elia, Enio Vezulli, Roberto Sant'Ana
Jayme Sandall

Fora do Brasil, mas não no Japão (e Japones) e Okinawa:
André Bertel (claro)
Richard Amos
Frank Brennan
Aghayev e Wayne Otto (acho válido ver)
Rick Hotton
Canal: Karate Culture
Scott Langley
Jesse Enkamp
Canal: Noah Legel's Karate Obsession
Canal: Practical kata bunkai
Outros que não lembro agora

Japão, Okinawa, senseis Japoneses que vale ver:
Naka
Taketo Okuda
Tetsuhiko Asai
Kagawa
Yahara
Higaonna
Akihito Isaka
Akihito Yagi
Shimabukuro Sensei
Gogen Yamagushi
Kiyohide Shinjo
Yashiharu Osaka
Rika Usami
Shinyu Gushi
Inoue Yoshimi

E como complemento de treino:
Ido Portal
Gmb
FBA
Jujimufu
Adam Raw
Estilos como: White Crane, Hung Gar, Judo-JiuJitsu, Capoeira, sempre dou muita atenção para estudar as mecanicas e treinos de condicionamento.
 

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Voltando ao fórum depois de largo período

 

Um bom vídeo mostrando as técnicas de deai / sen-no-sen de Lyoto Machida, como funcionam na vida real melhor que o boxe, afinal sem o uso de luvas a guarda de boxe inexiste:

 

 

O vídeo está sem som, o que só melhora tudo pois essas músicas que a molecada posta nos vídeos não tem nada a ver com karate.

 

E o "curso" de karate do Machida para vale-tudo, já devem ter visto, em todo caso...

 

 

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Legal que o Curso de Karate pra MMA, tirando as técnicas de chão, nada mais são que as variações de Kihon Kuminte e várias técnicas que inclusive são treinadas arduamente em Shiai (tão menosprezados por muitos karatecas). 

Sobre Deai, pra mim essa é a maior vantagem do karate. No mais, somos os unicos que conseguimos serar bem em conceitos, práticas, ver evolução e depois combinar sen no sen, go no sen e tai no sen. As demais artes possuem eles, com exceção do Deai / sen no sen, mas elas possuem os demais, porém não separam e não formam estratégias com seu uso.

Chute co o Koshi algo nosso também que poucos entenderão. 

 
 

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O interessante é perceber que as técnicas de karate são superiores ao muay thai e boxe quando o assunto é defesa pessoal ou vale tudo (não estou falando do MMA moderno cheio de rounds e regras).

Já treinei bastante boxe e muay em academias para ver o que rolava e percebi que o uso de luvas de boxe (8 onças pra cima) torna a luta absolutamente irreal, para quem defende os golpes não ultrapassam a guarda gerando uma ilusão de defesa, pois na vida real os socos passam sim e secos a guarda alta, e a melhor maneira de se defender é mantendo um controle dos ângulos e a distância correta. O Machida bateu em muito bombado boxer do UFC apenas usando a distância e deai ( e também a técnica de trapping), era lindo ver os adversários sequer entenderem o que acontecia.

De certa forma o McGregor tem usado o mesmo conceito, guarda baixa, controle de distância e antecipação refinada.

Editado por Felipe A.B
faltou uma parte (veja o histórico de edições)

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