Maromba perdido 73 Postado Março 17, 2016 às 19:01 Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 19:01 Acompanhando Beatriz Loira! Otimos resultados! Estao super visíveis! Beatriz Loira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Março 17, 2016 às 19:16 Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 19:16 17 minutos atrás, pedrosantos19 disse: ???????????????????? qual que é ? Só fiz uma pergunta ... eu indiquei algum site? eu mencionei algum site ? Ah que isso na moral ...... O amigo ali já me respondeu que aqui não pode indicar nenhum site de vendas... isto basta nao acha? Leia as regras do fórum, evite advertências e até ban de bobeira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 17, 2016 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:37 (editado) @brcristina @darkjedi não tenho monitor cardíaco mesmo . Será que tem como saber +/- quando estamos nesta frequência somente observando nossas reações? @Sol Hipertrofia adorei o tópico de música. Hoje vou atualizar minha playlist. Mas vai continuar sendo sertanejo hahahaha ;xxxx Quem me vê treinando, seeequer imagina que estou ouvindo Gustavo Lima... Falando em música, gostei das dicas de fone de ouvido. Não aguento mais o meu, de fio. Tem horas q embaraça nos braços, cabelos, enrosca nos aparelhos. Alem do mais, consigo ouvir as mulheres "fofocando" nas esteiras rs. Quero um que elimine os ruídos externos. Editado Março 17, 2016 às 20:43 por Beatriz Loira brcristina e Sol Hipertrofia reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 17, 2016 às 20:44 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:44 1 hora atrás, CA1998 disse: Acompanhando Beatriz Loira! Otimos resultados! Estao super visíveis! Obrigada!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoLP 624 Postado Março 17, 2016 às 20:48 Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:48 7 horas atrás, Beatriz Loira disse: Meu AEJ é dentro do quarto (não dá mesmo p/ sair de pijama kkkk), as 6hrs da manhã, com as luzes apagadas e só acendo uma luminária (que uso pra leitura) pra dar impressão que são as luzes do show dele e me acabo na pista hahahhaah....O MOMENTO GOSTOSO!! Fiquei imaginando a doida descabelada de pijama as 6 da manhã cantando saporra aí, kkk. Eu não casava com essa não... Imagina se os filhos aderem, cambada de doido fazendo show a essa hora da manhã e o coitado do pai dormindo! KAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKA Beatriz Loira e hrs reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brcristina 115 Postado Março 17, 2016 às 20:50 Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:50 Agora, AugustoLP disse: Fiquei imaginando a doida descabelada de pijama as 6 da manhã cantando saporra aí, kkk. Eu não casava com essa não... Imagina se os filhos aderem, cambada de doido fazendo show a essa hora da manhã e o coitado do pai dormindo! KAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKA Imagina a mãe dela entrando no quarto kkkkkkkkkkkkkk Uma vez minha mãe me pegou de short e top pulando corda no quarto velho... quase cai da janela haha Beatriz Loira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sol Hipertrofia 156 Postado Março 17, 2016 às 20:54 Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:54 Kkkkkkkkk ai já pensou se compra um foninho desses sem fio e menores que quase não dá pra ver, alguém entra no quarto ta lá a mulher no puro silêncio só com os fones pulando de um lado pro outro! brcristina e Beatriz Loira reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 17, 2016 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 20:55 3 minutos atrás, brcristina disse: Imagina a mãe dela entrando no quarto kkkkkkkkkkkkkk Uma vez minha mãe me pegou de short e top pulando corda no quarto velho... quase cai da janela haha 5 minutos atrás, AugustoLP disse: Fiquei imaginando a doida descabelada de pijama as 6 da manhã cantando saporra aí, kkk. Eu não casava com essa não... Imagina se os filhos aderem, cambada de doido fazendo show a essa hora da manhã e o coitado do pai dormindo! KAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKA hahahahhahaha eu não caanto, só danço!!!! Mas confesso que as vezes minha mãe reclama do barulho (pulo muito ) 2 minutos atrás, Sol Hipertrofia disse: Kkkkkkkkk ai já pensou se compra um foninho desses sem fio e menores que quase não dá pra ver, alguém entra no quarto ta lá a mulher no puro silêncio só com os fones pulando de um lado pro outro! hahahahahahahahahhah Estou rindo demais imaginando a cena hahahahahahahahah Geeeente, vale tudo pra conseguir realizar o AEJ todo dia de manhã AugustoLP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 17, 2016 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 21:54 (editado) Boa noite pessoas!!! Hoje levantei e fiz meu AEJ (sim, ao som do Wesley, meu eterno companheiro matutino rs). A tarde teve treino de superiores e mais 20 minutos de hiit na bike (estou priorizando a bike agora, pra ver se dá um pump nos quadriceps). Sinto muuuuita dor nos quadriceps quando faço bike em ritmo intenso (só assim percebo o quanto eles são fracos). Quando faço hiit dando tiros, me sinto mais ofegante, todavia meus quadriceps nem dão sinal de que estão sofrendo. Portanto, agora vou de bike...aproveitar que a recuperação dos treinos está sendo rápida e nao vou prejudicar meu treino de inferiores do dia seguinte. Bom... hj é o terceiro dia SEM CARBO (já falei que agora como 100g de carbo apenas 2 dias na semana né?) e meu corpo deu sinal de que não gostou não; minha disposição não estava a mesma. Mas nada que me impedisse de treinar forte...treinei assim mesmo!! Amanhã terei carbo e recupero o meu glicogênio Segue o treino de hoje: TODOS COM 20 segundos de descanso 1>> Puxada alta pela frente 4x 15/12/10/8 (20 kg) 2>> Puxada alta unilateral 4x 15/12/10/8 (10 kg) 3>> Crucifixo inverso SS 4>> encolhimento de ombos 20kg (5x até a falha)... se os quadríceps não resolvem aparecer, pelo menos meus ombrinhos estão dando sinal já, estão ficando marcadinhos... 5>> Lombar 7x20 20 kg (GENTE, EXISTEM EXERCÍCIOS QUE "AFUNDAM" A LOMBAR??? ) SS com barra fixa no gravition (comecei com 30 kg, diminui pra 25, e, por fim, fui com 20kg - mas com este peso, só me puxei 3x ). Um de meus desejos fitness é fazer barra fixa sem suporte, puxando todo o meu peso...quem sabe ainda né!!) ABS: Elevação dos joelhos 4x20 85 kg (só aguentei 12 rep) Eu ainda tinha que fazer mais abs, mas a disposição não deixou, então fui pra bike hiitiar Estou morta!!! Esta semana está sendo fo... Além de ter incluído AEJ todos os dias, troquei o Hiit de tiros pelo Hiit na bike (que, pra mim, é mais dificil) e, ainda, diminui um pouco das calorias da dieta (tirei do carbo), mas nada tão radical (coisa de 50 cals por dia). Ahhh, tenho que intensificar isto né; afinal, já entrei na 4ª semana do ciclo e nada dos BICUDOS SALTITANTES darem as caras. Bom, só pra deixar registrado: 22° do ciclo, agora com 40mg de oxan colaterais: >>as espinhas já diminuíram muito, qse não aparecem mais; >>oleosidade mínima tmb; >>crescimento dos pelo está muiiiito mais rápido ;x >>nada de alteração em voz, clitóris, libido, cabelo (apenas um pouquinho mais oleoso, mas nada de queda)... Bom, é isto!!! Abraçooos!! Editado Março 17, 2016 às 21:57 por Beatriz Loira DarkZin09, AugustoLP e Sol Hipertrofia reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 17, 2016 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 22:07 Em tempo: comecei a fazer VACUM dsdn. Geeeente, só aguento uns 12 segundos sem respirar. Será que estou fazendo certo isto?? Faço 15 vezes, com um descansinho maior a cada 5. Dizem que é bom demais, alguem mais faz?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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