Avaliação de % de Macronutrientes

[jNaro 1]

Fiz o calculo de quanto de carboidrato devo ingerir por dia. Deu 300 Kcal, então eu adicionei mais 500 Kcal  .

Dessas 3500 Kcal, seria:

Carboidratos: 438 g (50%)
Proteínas: 175 g (20%)

Gordura: 116 g (30%)

O que acham desses valores para ganho de peso? (Objetivo que o peso seja o máx possível de massa magra) 

Editado Fevereiro 15, 2016 às 00:51 por jNaro