Tentativa: Desviciar da cafeína

[Wesley Pinto]

Hoje é o terceiro dia seguido sem café, como disse eu pretendo esta semana zerar até sexta. Por hora ta tranquilo, unica coisa que acordei com mais sono que o costume, parece quando comecei, mas devo ter dormido mal, não creio que após tantos dias de redução e ausência o corpo sentiria falta a esse ponto. 

Outra coisa que pode ser é que segunda recomecei a dieta para corte com um deficit moderado, talvez seja essa a razão do sono rs. 

[Wesley Pinto]

Galera a tentativa de ficar a semana sem vai por agua a baixo, vou fazer a próxima toda ou pelo menos 4 dias sem. O motivo é que dormi mal e acordei muito cedo, fui fazer exame de sangue e entre eles tinha de cortisol, ou seja, acordar bem cedo, muitas horas sem comer, muito sono e cansaço, o café vai me ajudar a trabalhar. Bom que nesse exame já fiz tudo, ja vejo testo, tiroide, prolactina, estradiol, vit.D, cortisol, LH-Fsh, Shbg, Acido fólico, Fígado, Pancreas, Rim, Colesterol (em geral), triglicerides, e mais um monte de coisa :D. Foi sanguem heim rs. 

[Torf]

Wesley, sua tentativa é cortar a cafeína pra sempre na sua vida ou você quer "beber socialmente"?

[TheKingGamerBr]

Sempre me lembro desse tópico quando vejo essa gif aehuahuehae

 

 

 

 

[Marlon Henrique01]

Em 04/02/2016 at 12:56, Wesley Pinto disse:

Galera a tentativa de ficar a semana sem vai por agua a baixo, vou fazer a próxima toda ou pelo menos 4 dias sem. O motivo é que dormi mal e acordei muito cedo, fui fazer exame de sangue e entre eles tinha de cortisol, ou seja, acordar bem cedo, muitas horas sem comer, muito sono e cansaço, o café vai me ajudar a trabalhar. Bom que nesse exame já fiz tudo, ja vejo testo, tiroide, prolactina, estradiol, vit.D, cortisol, LH-Fsh, Shbg, Acido fólico, Fígado, Pancreas, Rim, Colesterol (em geral), triglicerides, e mais um monte de coisa :D. Foi sanguem heim rs. 

 

Preciso fazer essas parada toda. O problema mesmo é ter que pagar consulta só por causa de um exame. Só fiz na época do roacutan

Editado Fevereiro 18, 2016 às 12:08 por Marlon Paradise

[Leticia Lelis]

E os exames, Wesley? Posta os resultados...

Vc continua mais faminto que o normal? Vi q faz cetogênica habitualmente, como tão os carbos nessa redução da cafeína?

[Torf]

Pois é. Abandona o relato näo! =)

[Wesley Pinto]

Aba ndonei não, aconteceu algo em minha vida não muito lega, na verdade com o bebê, que não vem a questão comentar :(. 

Os exames eu postei, estava esperando sairem para voltar aqui, devido o carnaval demorou demais para sair. 
 

Confesso que me decepcionei com algumas coisas rs 

Em 2/15/2016 at 21:53, Leticia Lelis disse:

E os exames, Wesley? Posta os resultados...

Vc continua mais faminto que o normal? Vi q faz cetogênica habitualmente, como tão os carbos nessa redução da cafeína?

Nunca fui de fazer ceto, faço low carb. Os carbos tive varias compulsões, bf subiu, mas tudo esse ano está bem ruim, ta dificil controlar. Problemas pessoais e familiar bem graves. 

[Leticia Lelis]

12 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Nunca fui de fazer ceto, faço low carb. Os carbos tive varias compulsões, bf subiu, mas tudo esse ano está bem ruim, ta dificil controlar. Problemas pessoais e familiar bem graves. 

Putz...mais um motivo pra vc estar bem, disposto, esperto e em cima. Se a vida tá complicando, melhor q vc esteja mto bem pra conseguir enfrentar.

Carregar gordura dum lado pro outro e se preocupar sem resolver os problemas não adianta.

 

O negócio é ficar forte, e ter ânimo pras enfrentar as dificuldades de frente. Força Wesley, seja a rocha que sustenta td mundo  

 

Achei seus exames bons, nada de hipotireoidismo. Apesar do stress, cortisol tá tranquilo. Dá pra ver com os exames q vc tem se cuidado, e tem feito a diferença. Continua com a dieta, o treino, tenta reduzir o stress, que tudo se acerta. É só questão de tempo. 

[Wesley Pinto]

9 horas atrás, Leticia Lelis disse:

Putz...mais um motivo pra vc estar bem, disposto, esperto e em cima. Se a vida tá complicando, melhor q vc esteja mto bem pra conseguir enfrentar.

Carregar gordura dum lado pro outro e se preocupar sem resolver os problemas não adianta.

 

O negócio é ficar forte, e ter ânimo pras enfrentar as dificuldades de frente. Força Wesley, seja a rocha que sustenta td mundo  

 

Achei seus exames bons, nada de hipotireoidismo. Apesar do stress, cortisol tá tranquilo. Dá pra ver com os exames q vc tem se cuidado, e tem feito a diferença. Continua com a dieta, o treino, tenta reduzir o stress, que tudo se acerta. É só questão de tempo. 

É o que vou fazer. Agreguei nos meus horários mais atividade, não fisica, e sim mental. Voltei a praticar inglês pois estava me enferrujando. Com isso é mais cansaço. Tanto que esta semana nem consegui treinar. Fiquei um pouco com medo do CPK tb. Mas vou conversar com o médico, quero melhorar aquela testo livre, achei baixa. Meu irmão de 24 anos fez, não treina com tanta frequência, não come bem, e ta com 11 e eu com 7. TSH dele ta em 2,5 o meu em 3, o l4 dele em 1,7 e o meu em 1,09... Isso mostra que ele ta um pouco melhor que eu, apesar que genetica faz toda diferença. MAs quero me colocar em estado otimizado, precisarei muito neste momento. 

Quero melhorar tb meu LH e subir meu HDL.

[Torf]

E como está a questäo da cafeína?

[Wesley Pinto]

16 minutos atrás, Torf disse:

E como está a questäo da cafeína?

OLha cara, n˜ao sinto mais falta dela não, consigo passar tranquilo sem e tal. Se tomo agora sinto um UP na energia, não é mais para evitar ficar mal. Sono melhorou, hora de acordar melhorou, tudo melhorou. 

[Torf]

11 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

OLha cara, n˜ao sinto mais falta dela não, consigo passar tranquilo sem e tal. Se tomo agora sinto um UP na energia, não é mais para evitar ficar mal. Sono melhorou, hora de acordar melhorou, tudo melhorou. 

Entäo qual vai ser a sua decisäo? Você acha que vai conseguir consumir "socialmente" sem exageros ou vai parar pra sempre?

[nbortoluzzi]

Caramba! Esse relato foi um tapa de luva na minha cara!

Me fez refletir sobre o assunto, pois nem dava "bola" pra isto:

 

Eu consumo de 1 a 2 LITROS de café por dia.... Logo que acordo tomo direto 500ml... 

Realmente, eu uso o café como bengala pra tudo:

-Controlar saciedade

-Dar um gás no trabalho/ academia

-Estudar

-Desculpa de estar "acelerando" o metabolismo

O complicado é que eu trabalho em turno, isto envolve virar algumas noites por mês, em média 5 a 6; Não consigo me imaginar sem tomar café nessas viradas de noites

O cigarro larguei faz 8 dias só, após longos anos fumando... 

Vou seguir acompanhando

[Wesley Pinto]

4 horas atrás, Torf disse:

Entäo qual vai ser a sua decisäo? Você acha que vai conseguir consumir "socialmente" sem exageros ou vai parar pra sempre?

Eu decidi tomar socialmente, bem pouco, e as vezes consumir para dar aquela ajuda quando tiver com um trabalho muito tenso, principalmente com o bebê vindo. Mas nunca mais quero fazer dele um vicio, consumir exageradamente, ser aquela muleta para trabalhos entediantes (quem trabalha com comunicação e T.I. sabe do que falo, sempre precisa de algo para mastigar, beber ou alguns até fumam, no meu caso era café e mais café). 

Limite de 2, 4 dedinhos por dia, ou 1 expresso, com 1 dia, 2 dias de folga. Não vou consumir todo dia nunca mais. 

4 horas atrás, nbortoluzzi disse:

Caramba! Esse relato foi um tapa de luva na minha cara!

Me fez refletir sobre o assunto, pois nem dava "bola" pra isto:

 

Eu consumo de 1 a 2 LITROS de café por dia.... Logo que acordo tomo direto 500ml... 

Realmente, eu uso o café como bengala pra tudo:

-Controlar saciedade

-Dar um gás no trabalho/ academia

-Estudar

-Desculpa de estar "acelerando" o metabolismo

O complicado é que eu trabalho em turno, isto envolve virar algumas noites por mês, em média 5 a 6; Não consigo me imaginar sem tomar café nessas viradas de noites

O cigarro larguei faz 8 dias só, após longos anos fumando... 

Vou seguir acompanhando

Cara o café hj serve só para vc ser oq era antes de tomar seu primeiro gole, ele não é mais um estimulante, é uma droga que se você não consumir fica na bad. Aconselho tirar aos pouco, usar chiclete trident a noite para manter acordado, comprar chocolate amargo, levar chá de canela ou gengibre que ambos são termogenicos e não te darão sono. 

Sobre o cigarro, faça palitos de cenoura, pimentão, algo que goste, conserve como se fosse picles e coma. O sal, somado a algo para mastigar ajudará a controlar o vicio. De ao seu cerebro estimulos para produção de neurohormonios, que são eles que pedem seu vicio de volta, ex: treino, banho gelado, chocolate amargo, suplementar com l-tirosina. Senti que usar t3 me ajudou nisso, ajudou a corrigir meu sono depois de um tempo, no começo deu insônia depois fiquei até que bem, mas vc pode ter medo de usar t3, então manipule L-tirosina. E consuma Selênio todo dia. Tome 2-4 gm de vit.C. por dia tb.  

[Vecchio]

Estou procurando tratar o café como um "produto comprado", rs, isto é, tenho "a hora do café", onde vou numa lanchonete, peço uma xícara grande, tomo e com isso fecho a minha cota da manhã.

 

Depois do almoço a mesma coisa.

 

Agora, se for pra tomar aquele café babento feito pela galera, no trabalho, copinho plástico - copo pra água, daqueles maiores - aquele café que a gente leva pro lado do computador... um abraço. Eu perco a conta e, no final do dia estou com dificuldades pra dormir.

 

Quero usar um potinho de ZMA e, se o sono for tumultuado acho que poderá ser dinheiro jogado fora. Aí eu vou precisar seguir pra valer essas regras das duas xícaras (grandes). Talvez inicie amanhã ou depois. Preciso encontrar um laboratório pra fazer o exame de testo pra comparar o antes e o depois.

 

Edit: esqueci de mencionar o porquê eu acho babento. Um dia, um faz o café e fica forte demais. Outro dia, outro faz e vira um cháfé e assim por diante. Aí eu, que conto as xícaras, "queimo" a chance que eu tinha de saborear um café cheirosinho, fumacento.

Editado Fevereiro 21, 2016 às 15:04 por Jaraqui

[Wesley Pinto]

Sem falar do mal que faz tomar café em copo de plástico, ou qualquer bebida quente em plástico mole. 

[Torf]

E esses copos do Brasil, na tentativa de economizar material, säo finíssimos. Lembro quando eu trabalhava na secretaria municipal de trânsito, todo mundo usava dois copos pra colocar o café, um dentro do outro. Se fosse um só näo daria conta. O barato que sai caro. Além do que, o problema do xenoestrogênio é algo que devemos levar em consideracäo.

[Wesley Pinto]

7 minutos atrás, Torf disse:

E esses copos do Brasil, na tentativa de economizar material, säo finíssimos. Lembro quando eu trabalhava na secretaria municipal de trânsito, todo mundo usava dois copos pra colocar o café, um dentro do outro. Se fosse um só näo daria conta. O barato que sai caro. Além do que, o problema do xenoestrogênio é algo que devemos levar em consideracäo.

Xenostrogeno pra mim é o pior, mas para muitos ainda é um conceito que precisa ser mais estudado. Então eu cito a infinidade de toxinas que então serão processadas pelo corpo quando ingerir aquele liquido, rim e figado, e baço, agradecem às pessoas que não utilizam. 

 

[Wesley Pinto]

Ae galera consegui, finalmente troquei 100% para café descafeinado e não sinto falta nenhuma do normal. Gosto do sabor, mas não tenho aquela dependencia fisica relacionada a cafeina. 

Obrigado por quem acompanhou. Agora meu tratamento é relacionado com outra coisa

[Torf]

Parabéns pelo sucesso, @Wesley Pinto. Espero que seu relato sirva de inspiracäo para muita gente.

[damiao37]

Acompanhando aqui..

 

Também sou viciado em café, tenho que ter mais moderação no seu uso..

[Glasgow 15]

Em 18/02/2016 at 13:50, nbortoluzzi disse:

Caramba! Esse relato foi um tapa de luva na minha cara!

Me fez refletir sobre o assunto, pois nem dava "bola" pra isto:

 

Eu consumo de 1 a 2 LITROS de café por dia.... Logo que acordo tomo direto 500ml... 

Realmente, eu uso o café como bengala pra tudo:

-Controlar saciedade

-Dar um gás no trabalho/ academia

-Estudar

-Desculpa de estar "acelerando" o metabolismo

O complicado é que eu trabalho em turno, isto envolve virar algumas noites por mês, em média 5 a 6; Não consigo me imaginar sem tomar café nessas viradas de noites

O cigarro larguei faz 8 dias só, após longos anos fumando... 

Vou seguir acompanhando

 

5 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Ae galera consegui, finalmente troquei 100% para café descafeinado e não sinto falta nenhuma do normal. Gosto do sabor, mas não tenho aquela dependencia fisica relacionada a cafeina. 

Obrigado por quem acompanhou. Agora meu tratamento é relacionado com outra coisa

Parabéns aos amigos. Se liberar de qualquer vício é foda...

[surf]

5 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Ae galera consegui, finalmente troquei 100% para café descafeinado e não sinto falta nenhuma do normal. Gosto do sabor, mas não tenho aquela dependencia fisica relacionada a cafeina. 

Obrigado por quem acompanhou. Agora meu tratamento é relacionado com outra coisa

Boa sorte com o Baby mano! Ta dando lugol pra esposa?

[Wesley Pinto]

Valeu galera. Sei café descafeinado não é o ideal, mantém o vicio do hábito, mas ele tem nem 1% de cafeina comparado ao outro. O que já é muito menos.  Contudo nem é esse o melhor de tudo, o melhor é poder ter um final de semana com a familia, com o pessoal, sem ter enxaqueca e cansaço e precisar correr atrás de café pela rua, é ter uma qualidade melhor de vida, de sono, não ter dependência de um produto para me sentir bem. 

 

6 horas atrás, Torf disse:

Parabéns pelo sucesso, @Wesley Pinto. Espero que seu relato sirva de inspiracäo para muita gente.

 

6 horas atrás, damiao37 disse:

Acompanhando aqui..

 

Também sou viciado em café, tenho que ter mais moderação no seu uso..

Tente cortar o mais rápido possível, antes de chegar nas 3 garrafas térmicas que cheguei. Não duvido que meu possível hipogonadismo secundário esteja relacionado com anos de abuso de cafeina, e quando falo de abuso é abuso mesmo. 



 

5 horas atrás, surf disse:

Boa sorte com o Baby mano! Ta dando lugol pra esposa?

Cara, valeu mesmo, momento bom na vida mas cheio de tensão tb rs. Eu tentei empurrar lugol mas ela não toma não suporta o gosto, pra mim tem gosto de "farmácia" kkkkkk. No fim ela ficou apenas com acido fólico e minha insistência por uma melhor dieta para ela, tento fazer que ela coma ovo todos os dias, carne, brocolis e etc..., mas sei que as vezes é dificil para ela pois ela ainda não mora comigo, mas quando morar terá a vida mudada, quando ela dorme aqui e passa vários dias eu que  cozinho então já sabe :D. Na verdade quase sempre eu que cozinho para todo mundo rs. 


 

[nbortoluzzi]

Em 29/02/2016 at 17:15, Glasgow 15 disse:

 

Parabéns aos amigos. Se liberar de qualquer vício é foda...

 

Valeu irmão!

Fechando 21 dias sem fumar! Vamos que vamos!

[Marcos...V]

Em 21/02/2016 at 14:04, Torf disse:

E esses copos do Brasil, na tentativa de economizar material, säo finíssimos. Lembro quando eu trabalhava na secretaria municipal de trânsito, todo mundo usava dois copos pra colocar o café, um dentro do outro. Se fosse um só näo daria conta. O barato que sai caro. Além do que, o problema do xenoestrogênio é algo que devemos levar em consideracäo.

 

Estou aqui bebendo meu café em dois copos plasticos e lendo isso!!! kkkk 

[Torf]

1 hora atrás, Marcos...V disse:

 

Estou aqui bebendo meu café em dois copos plasticos e lendo isso!!! kkkk 

Bela coincidência, senhor. O senhor bem que poderia iniciar no seu escritório uma campanha tipo "adote um copo" ou "traga seu copo" para evitar esses copinhos plásticos vagabundos e possivelmente danosos à saúde. =)

[Marcos...V]

8 minutos atrás, Torf disse:

Bela coincidência, senhor. O senhor bem que poderia iniciar no seu escritório uma campanha tipo "adote um copo" ou "traga seu copo" para evitar esses copinhos plásticos vagabundos e possivelmente danosos à saúde. =)

 

Não tenho como postar a foto agora mas temos 1 copo de plastico rígido (Não sei se vale), mas a praticidade do copo descartável tomou lugar!!! Eu não sabia desses problemas todos, fiquei impressionado!!!