damiao37
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Tudo que damiao37 postou
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Uma boa recuperação para você.
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Acompanhando agora, na verdade operei agora duas hérnias uma umbilical e outra inguinal, mas mesmo assim é sempre bom aprender sobre outros tipos de hérnias. Um salve a todos.
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Cara, eu aumentava assim o SUPINO. Exemplificando: Peso Inicial 10kg - eu fazia 03 x 06 com 10 de cada lado, e ia aumentando a quantidade de repetições conforme o passar do tempo, 03 x 07 , depois 03 x 08 - e assim vai até sentir que já dominava esse peso e estava apto para tentar 11 kg de cada lado, outra dica é fazer supino sem luva e Usar Cloreto de Magnésio e Munhequeiras...
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Confrade, Paralelas e Supino são dois exercícios que sacrificam muito o peitoral, avalie se não seria melhor fazê-los alternadamente, no dia que faz Supino não faz Paralelas e assim vice e versa, forte abraço e bons treinos.
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Continue assim, é nítida a sua melhora no percentual de gordura. Vá em frente sem desanimar........
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Acompanhando aqui.. Também sou viciado em café, tenho que ter mais moderação no seu uso..
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Se está sentindo dores é porque está forçando muito, Agachamento Livre é um exercício perigoso, tem que pegar uma carga que você dê conta, nada de malhar o ego, tem que malhar os músculos. Forte Abraço....
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Chegando agora, e vou começar a acompanhar. Bons Treinos...
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Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos
damiao37 respondeu ao tópico de Reinaldo.Gomes em Artigos Sobre Treino
Acompanhando aqui, parabéns pelas informações valiosissímas. -
kkkkkkkk, essa é boa, esse aí na verdade , gosta mesmo é de levar ferro, só falta sair do armário, OBS: Não sou homofóbico.
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Mudei de Academia, faz pouco tempo, e pelo que venho notando ninguém na Academia faz Levantamento Terra, já vi alguns fazendo agachamento, mas mesmo assim não era o agachamento profundo, Quanto a sua dúvida é muito pertinente, pena eu não ter nem conhecimento , nem experiência pra poder te ajudar, mas hoje vou fazer o Terra , e vou observar a Tensão na minha lombar, também colocarei duas anilhas de 05kg, uma de cada lado, para quando a Barra descer, não ter risco de danificar o piso.
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
damiao37 respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Acompanhando aqui, bons treinos -
Quem Aki Nao Obteve Diferença Com Creatina ?
damiao37 respondeu ao tópico de ArthurEctomorfo em Dieta e suplementação
eu também nunca tinha visto isso. -
Creatina - Melhorando sua performance.
damiao37 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Quando não treino , tomo a creatina logo após o café da manhã, pela simples razão de ficar logo livre e não ter o risco de esquecer, quanto ao dia em que for treinar, vc tá certa ao tomar após o treino, quanto a qtde, eu tomo umas 05 gramas por dia, seja dia de treino ou não, e nunca tive problemas com isso, meu peso é 91kg. Espero ter ajudado. -
Bem, no meu início dava prioridade a execução correta do exercício, chegava a usar cargas risíveis de tão baixas, mas hoje vejo que valeu a pena.
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è assim mesmo no ínicio, dói tudo, além do mais com o tempo você criará o condicionamento mental correto para um praticante de musculação. Vamos lá, tenha ânimo e bons treinos.
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kkkkkk, pega leve com a instrutura, Abração
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Cara, eu uso Targifor C ( 16 pastilhas efervescentes) ao custo de 23,00 aqui no Rio de Janeiro.
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Amigo, 1) Quanto aos instrutores -Eu cago e ando pra instrutor de academia, pois os caras não querem saber de porra nenhuma, na realidade só ficam dando em cima da mulherada,PQP, pior de tudo que tem mulher que gosta também de ficar de gracinha com esses pela-sacos. 2) Quanto aos compostos - Aconselho a pesquisar no Youtube a correta execução, não fique esperando pelos instrutores, pois hoje em dia, os compostos praticamente forram varridos das Academias, começe os compostos com uma carga bem reduzida, não tenha vergonha, e com o tempo vá progredindo na carga, Levantamento Terra e Agachamento são exercícios sagrados pra quem quer crescer. Se quiser uma lista de exercícios legais, me mande uma mensagem pessoal. Saudações Vascainas;
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Olha, estou sentindo falta das paralelas, é um exercício extraordinário, no início você vai sentir muita dor, mas com o tempo, você se acostuma. Treinando Tríceps com Paralelas- faça um mergulho nas paralelas com o corpo bem reto, tentando descer o máximo possível. Treinando Peitoral com Paralelas- faça um mergulho nas paralelas com o corpo inclinado pra frente, a fim de trabalhar o peitoral, tentando descer o máximo possível. Espero ter ajudado. Saudações Vascaínas.
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Creatina - Melhorando sua performance.
damiao37 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Veja bem, a da Probiótica, eu não conheço, uso sempre a Creatina Universal- Pote de 01 kg, e estou satisfeito com os resultados. Abraço. -
Cara se serve de consolo, eu nesse mês quase não suplementei ( falta de grana), então é como já foi dito, invista na alimentação de qualidade, se quer ganhar massa ( como mais calorias), se quer perder peso ( diminua a ingestão calórica)... Cara se serve de consolo, eu nesse mês quase não suplementei ( falta de grana), então é como já foi dito, invista na alimentação de qualidade, se quer ganhar massa ( como mais calorias), se quer perder peso ( diminua a ingestão calórica)... Cara se serve de consolo, eu nesse mês quase não suplementei ( falta de grana), então é como já foi dito, invista na alimentação de qualidade, se quer ganhar massa ( como mais calorias), se quer perder peso ( diminua a ingestão calórica)...
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Cara isso varia de pessoa pra pessoa, a minha sugestão é que esse cochilo tá muito grande, tente dormir apenas 01 hora de tarde.
