damiao37
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Conquistas de damiao37
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Uma boa recuperação para você.
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Acompanhando agora, na verdade operei agora duas hérnias uma umbilical e outra inguinal, mas mesmo assim é sempre bom aprender sobre outros tipos de hérnias. Um salve a todos.
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TheKingGamerBr reagiu a uma resposta no tópico:
Progressão de cargas:Paralelas x Supino
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Saintgraal reagiu a uma resposta no tópico:
Progressão de cargas:Paralelas x Supino
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fairi_bleidi reagiu a uma resposta no tópico:
Progressão de cargas:Paralelas x Supino
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tico mendes reagiu a uma resposta no tópico:
Progressão de cargas:Paralelas x Supino
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Cara, eu aumentava assim o SUPINO. Exemplificando: Peso Inicial 10kg - eu fazia 03 x 06 com 10 de cada lado, e ia aumentando a quantidade de repetições conforme o passar do tempo, 03 x 07 , depois 03 x 08 - e assim vai até sentir que já dominava esse peso e estava apto para tentar 11 kg de cada lado, outra dica é fazer supino sem luva e Usar Cloreto de Magnésio e Munhequeiras...
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nwalker reagiu a uma resposta no tópico:
Progressão de cargas:Paralelas x Supino
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Confrade, Paralelas e Supino são dois exercícios que sacrificam muito o peitoral, avalie se não seria melhor fazê-los alternadamente, no dia que faz Supino não faz Paralelas e assim vice e versa, forte abraço e bons treinos.
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Continue assim, é nítida a sua melhora no percentual de gordura. Vá em frente sem desanimar........
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Mauriçoka reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do mauri :pp
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Mauriçoka reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do mauri :pp
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Acompanhando aqui.. Também sou viciado em café, tenho que ter mais moderação no seu uso..
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Se está sentindo dores é porque está forçando muito, Agachamento Livre é um exercício perigoso, tem que pegar uma carga que você dê conta, nada de malhar o ego, tem que malhar os músculos. Forte Abraço....
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Chegando agora, e vou começar a acompanhar. Bons Treinos...
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Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos
damiao37 respondeu ao tópico de Reinaldo.Gomes em Artigos Sobre Treino
Acompanhando aqui, parabéns pelas informações valiosissímas. -
damiao37 reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem Meu Treino.
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Negão Louco reagiu a uma resposta no tópico:
De Olho Nos Bombados! Gusttavo Lima Lança Linha De Suplementos..... Hahahahahaha
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kkkkkkkk, essa é boa, esse aí na verdade , gosta mesmo é de levar ferro, só falta sair do armário, OBS: Não sou homofóbico.
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Mudei de Academia, faz pouco tempo, e pelo que venho notando ninguém na Academia faz Levantamento Terra, já vi alguns fazendo agachamento, mas mesmo assim não era o agachamento profundo, Quanto a sua dúvida é muito pertinente, pena eu não ter nem conhecimento , nem experiência pra poder te ajudar, mas hoje vou fazer o Terra , e vou observar a Tensão na minha lombar, também colocarei duas anilhas de 05kg, uma de cada lado, para quando a Barra descer, não ter risco de danificar o piso.
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
damiao37 respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Acompanhando aqui, bons treinos -
Quem Aki Nao Obteve Diferença Com Creatina ?
damiao37 respondeu ao tópico de ArthurEctomorfo em Dieta e suplementação
eu também nunca tinha visto isso. -
Creatina - Melhorando sua performance.
damiao37 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Quando não treino , tomo a creatina logo após o café da manhã, pela simples razão de ficar logo livre e não ter o risco de esquecer, quanto ao dia em que for treinar, vc tá certa ao tomar após o treino, quanto a qtde, eu tomo umas 05 gramas por dia, seja dia de treino ou não, e nunca tive problemas com isso, meu peso é 91kg. Espero ter ajudado.
