Apenas alguns vídeos do Clarence Kennedy para apreciação geral, desde 2011 até os tempos modernos.

 

É um levantador de peso olímpico da Irlanda, medalhista de bronze juvenil europeu. É um exímio monstro na arte dos agachamentos (Agacha todo dia), além de possuir uma mobilidade assustadora.

Sobreviveu à Overtraining Severo (2 meses de insônia) e à tendinite crônica nos dois joelhos (Fruto de treinos pesados sem deload).

Também pratica Tricking (Aquele esporte de acrobacias), conseguindo alguns feitos interessantes pro seu peso corporal.

 

Vamos lá:

170kg Levantamento Terra COM UMA MÃO.

 

 

Motivacional para agachamentos: 6RM à 9RM em dois dias

 

 

Treinando na Polônia

 

 

Uma coletânea de vídeos aleatórios, antes dele parar os treinos devido à tendinite e ao overtraining

 

 

 

Agora tratado da tendinite, treino de Tricking:

 

 

Mais Tricking, Clean and Jerk e 300KG DE TERRA!

 

 

260kg Agachamento PAUSADO. 5x5

 

 

E um treino convencional 

 

 

Esse Cara é mt fera, me inspiro nele!

Muito forte.

Uma pena que ele se enquadra nos erros que Vasily Alekseev falava ...ele foca demais naquilo que deveria focar menos e foca menos naquilo que deveria focar mais, por isso ele não apresenta resultados tão grandes no LPO.

Em 08/01/2016 at 13:23, luis2356 disse:

Esse Cara é mt fera, me inspiro nele!

 

2!

 

3 horas atrás, Danilo Z disse:

Muito forte.

Uma pena que ele se enquadra nos erros que Vasily Alekseev falava ...ele foca demais naquilo que deveria focar menos e foca menos naquilo que deveria focar mais, por isso ele não apresenta resultados tão grandes no LPO.

 

Em partes eu concordo contigo. Por um lado, treinos mais específicos dariam uma evolução muito grande em um atleta avançado como o Clarence. Mas por outro lado... Alexeev falava que focar nos squats é perda de tempo - e os chineses tão aí pra descordar.

3 horas atrás, Kinko_RO disse:

 

 

Em partes eu concordo contigo. Por um lado, treinos mais específicos dariam uma evolução muito grande em um atleta avançado como o Clarence. Mas por outro lado... Alexeev falava que focar nos squats é perda de tempo - e os chineses tão aí pra descordar.

 

Não meu velho vc entendeu mau o coroa .

Alekseev dizia que vc devia focar em algum exercício auxiliar MAS só até onde ele ajudava vc nos movimentos de competição...que era bobagem exagerar pois o exercício auxiliar só iria lhe ajudar até certo ponto mas se vc exagerasse iria perder energia a toa  ...energia essa que deveria ser usada pra aprimorar movimentos de competição .

 

Os chineses com certeza pelos resultados apresentados não devem ir além da medida que Alekseev comentava, eles já devem saber até onde ir, já o Clarence parece estar meio perdido ainda, o cara terra 300 Kgs...agacha com 280 Kgs MAS não faz clean  and jerk com 200 Kgs ...está fraco pra categoria ao qual compete , ele precisa ajustar algumas coisas no treino pra melhorar esse o snatch e clean and jerk dele.

7 horas atrás, Danilo Z disse:

o cara terra 300 Kgs...agacha com 280 Kgs

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

7 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

 

SE vc tiver um bom tecnico alguns movimentos do LPO dariam um carry over pros movimentos de PL , como é o caso dos cleans e desenvolvimentos .

7 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

Como o Danilo Z falou, se fizer tudo certo(o que requer um técnico), até que ajudaria.

O problema na minha opinião é que isso é muito custo para pouco benefício. O tempo que você gastaria para a quantidade de carga que você aumentaria não valeria a pena.

Querer ser powerlifter e fazer um levantamento olímpico por hobby é uma boa. Mas fazer levantamento olímpico apenas com o objetivo de aumentar as cargas do Big 3 é improdutivo, na minha opinião.

Os levantamentos são exercícios muito técnicos, que tem uma curva de aprendizado bem rigorosa. Por isso que vários treinadores de esportistas(jogadores de futebol americano, por exemplo) estão preferindo outros exercícios para desenvolver a explosividade desses atletas.

Atualizando: 300kg backsquat com pausa 100% raw e 330kg levantamento terra 100% raw tb, gravados no mesmo dia. O Clarence em um comentário respondeu o pq dele não estar competindo no momento ou treinando especificamente pra isso

 

 

 

 

 

Digamos que para um atleta de LPO ele está se saindo um bom powerlifter

 

Será que nessa nova fase (ele cresceu, parece um mamute e comparação com os vídeos antigos) ele continua fazendo essas acrobacias?

 

Às vezes acho que ele mandou remover algum osso da bacia quando desce desse jeito no agachamento. Dá até tristeza de ver.

57 minutos atrás, Jaraqui disse:

Será que nessa nova fase (ele cresceu, parece um mamute e comparação com os vídeos antigos) ele continua fazendo essas acrobacias?

 

Às vezes acho que ele mandou remover algum osso da bacia quando desce desse jeito no agachamento. Dá até tristeza de ver.

Vou anexar nessa resposta um vídeo dele fazendo as acrobacias com quase esse peso. Ele já falou em comentário que começou LPO pra poder pular mais alto e que isso só ajudou.

 

Quanto à flexibilidade dele, ele disse que ele já veio com ela para o levantamento de peso devido ao treino para as acrobacias, além dele agachar usando tênis de LPO com salto de 2cm, que ajuda ainda mais. Ainda estou pra ver alguém mais flexível nesse esporte que o Dmitry Klokov, mas tb não sei se o Clarence treina isso.

 

 

 

Em 09/01/2016 at 19:35, Danilo Z disse:

 MAS não faz clean  and jerk com 200 Kgs

 

10 horas atrás, debew disse:

 

 
Depois de ganhar cerca de 10~12  Kgs ( antes nos vídeos anteriores ele pesava cerca de 88~90 Kgs ) ele evoluiu bem no C and J apesar que isso foi uma marca de treino que pelo que conheço e acompanho de LPO esses  220 Kgs seriam um ''no lift''  , mas de qualquer forma é certeza que 210 Kgs ele validaria.Tá indo bem, ele tem futuro.

Em 02/03/2016 at 21:36, Danilo Z disse:

 
Depois de ganhar cerca de 10~12  Kgs ( antes nos vídeos anteriores ele pesava cerca de 88~90 Kgs ) ele evoluiu bem no C and J apesar que isso foi uma marca de treino que pelo que conheço e acompanho de LPO esses  220 Kgs seriam um ''no lift''  , mas de qualquer forma é certeza que 210 Kgs ele validaria.Tá indo bem, ele tem futuro.

Não vejo porque seria "no lift", ele executou o movimento.

Qual problema você identificou?

3 horas atrás, Berserk220 disse:

Não vejo porque seria "no lift", ele executou o movimento.

Qual problema você identificou?

 

Volte o vídeo e olhe com muita atenção os braços...ele depois de empurrar o peso pra cima não consegue manter os cotovelos travados e um deles se dobra visivelmente e depois se estica, tem também o fato dele não ter firmado bem na posição essa segunda dependendo do campeonato e dos  juízes AS VEZES dão moral e deixam passar MAS dobrar o braço é GARANTIDO que os juízes dão ''no lift''  a não ser que seja uma dobradinha MUITO discreta e rápida.

Em 05/03/2016 at 19:24, Danilo Z disse:

 

Volte o vídeo e olhe com muita atenção os braços...ele depois de empurrar o peso pra cima não consegue manter os cotovelos travados e um deles se dobra visivelmente e depois se estica, tem também o fato dele não ter firmado bem na posição essa segunda dependendo do campeonato e dos  juízes AS VEZES dão moral e deixam passar MAS dobrar o braço é GARANTIDO que os juízes dão ''no lift''  a não ser que seja uma dobradinha MUITO discreta e rápida.

Entendi oque você disse mas acredito que seria válido, segundo a IWF, não é permitido fazer isto na finalização do levantamento mas como isto ocorreu durante o movimento de "tesoura" (transição)*OBS 1,com o levantamento ainda em execução, não há nenhuma regra proibindo.[OBS 1: É, agora estou em dúvida onde inicia e acaba o "jerk"].

Mas realmente, esta extensão acontece com alguns levantadores mesmo, só que geralmente acontece após o "jerk", ai se entende que não foi possível levantar o peso e não vale =/.

 De qualquer modo, eu sou suspeito para falar, sou fã do cara.

Editado 7/03/2016 às 20:12 03/7, 2016 por Berserk220

16 horas atrás, Berserk220 disse:

Entendi oque você disse mas acredito que seria válido, segundo a IWF, não é permitido fazer isto na finalização do levantamento mas como isto ocorreu durante o movimento de "tesoura" (transição)*OBS 1,com o levantamento ainda em execução, não há nenhuma regra proibindo.[OBS 1: É, agora estou em dúvida onde inicia e acaba o "jerk"].

Mas realmente, esta extensão acontece com alguns levantadores mesmo, só que geralmente acontece após o "jerk", ai se entende que não foi possível levantar o peso e não vale =/.

 De qualquer modo, eu sou suspeito para falar, sou fã do cara.

 

Eu assisto sempre todos os campeonatos de LPO europeus ...mundial e olimpíadas ( já assisti TODAS as olimpíadas via youtube) , creio que as chances dos juízes darem ''no lift'' nesses 220 Kgs seria de 90% hehe.