Ciclo de M-Stane

[AugustoLP]

Moderadores, antes de mais nada verificar se deve ficar aqui ou ir para a área de relato de ciclos, ok? Valeu!

 

Pensei seriamente se relataria ou não, afinal, sei que vou tomar várias pancadas por usar um PH, mas como NUNCA achei um relato de PH consistente feito de maneira estruturada, decidí fazer o relato para, na pior das hipóteses, evitar que alguém faça uma besteira grande.

 

Na prática havia comprado o MStane há cerca de 3 anos nos EUA e quando voltei, descobrí o que era e resolví deixar guardado. Já estava enrolando para usar, mas sentí que este é o momento.

 

Dados:

- Idade: 36 anos
- Altura: 1,75
- Peso: 86kg
- Medidas: Peito 108; Braço 39; Abs 94
- Percentual de gordura(BF): na casa de 15%
- Tempo de treino: 2 anos e 6 meses initerruptos
- Objetivo: ganho de força!

 

Estrutura do ciclo

1-4: 2 capsulas por dia, 1 às 10:30 e outra às 22:30

Ciclo iniciado em 03/01/2012 com a primeira capsula às 22:30

Importante comentar é que trata-se do M-Stane Pote Branco, comprado diretamente nos EUA na época em que era permitida a venda

 

TPC

Então... Vou Fazer com o Recycle da Purus Labs conforme recomendação do Fabricante.

Mas calma aí que não sou louco! Temos 2 caixas de tamox aqui e 1 caixa de cabergolas também! Vai que acontece alguma coisa....

 

Exames

Fiz há 2 semanas e estava tudo normal, Testo 550, Prolac/E2/LH/FSH/TGO/TGP/GGT dentro do normal

Farei exame ao final da terceira semana do ciclo, dia 23/01/2015 e na segunda semana da TPC em 13/02/2016

 

Dieta:

Não vou colocar os detalhes mas a base é: Frango, Peixe, Aveia, Whey Concentrado, Arroz Integral, Batata, Legumes, Vegetais, Grãos, Amendoim, Azeite de Oliva, Banana e Pasta de Amendoim. esta tudo planilhado aqui caso alguém queira os detalhes. Arredondando, as Macros da Dieta são:

130g de Carbo

250g de Proteína

106g de Gordura

2.600 kcal

 

Suplementação:

> Durante o Ciclo:

Whey 80% da Wedy, com o único objetivo de comer alguma coisa prática depois do treino....

Meu Pré Treino caseiro: 3g de Arginina+3g de Beta Alanina+1g de Taurina+alguma coisa pra dar gosto+1 capsula de 420mg de cafeína (todos estes sups da VulGo

No entanto, tenho um resto de C4 que está passando do estado pó para o creme (kkk), então vou usar até acabar antes de usar o pré treino acima

> Durante a TPC

Creatina: 5g/dia (wedy)

Leucina: 3g/dia (MaxNutrition)

L-Citrulina Malato: 2g/dia (Vulgo)

ZMA: 1 comp/dia à noite

> Durante todo o período (Ciclo + TPC)

2g de fish Oil

400mg de VitE

5.000ui de VitD

2comp/dia Multivitamínico da Wedy

 

Rotina de Exercícios:

 

Musculação de Segunda à Sexta, rodando treino ABC:

Treino A:

Peito> Supino Reto 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Over 12 / 10 / 8 / 6 ; Fly Inclinado 12 / 10 / 8 / 6

Bíceps> Rosca Scott Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Martelo Barra 12 / 10 / 8 / 6 ; Rosca Alternada Baco Inclinado 12 / 10 / 8 / 6

Pernas> Adutor Superset com Abdutor 3x20 ; Panturrilha em Pé na Máquina 12 / 10 / 8 / 6 em Superset com Panturrilha Sentado 4 x 10

ABS Reto 2 exercícios 3x10 cada

Treino B:

Costas> Remada Curvada 12 / 10 / 8 / 6 ; Pulley Costas 12 / 10 / 8 / 6 ; Pull Down Corda 12 / 10 / 8 / 6

Tríceps> Over Head 12 / 10 / 8 / 6 ; Francês 12 / 10 / 8 / 6

Perna> Stiff 12 / 10 / 8 / 6 ; Mesa Flexora 12 / 10 / 8 / 6

ABS Infra 2 exercícios 3x10 cada

Treino C:

Ombro> Desenvolvimento Arnold 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Lateral 12 / 10 / 8 / 6 ; Elevação Frontal no Pulley com Corda 12 / 10 / 8 / 6

Trapézio> Remada Frontal 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6 ; Encolhimento com Halteres 2 Tempos 12 / 10 / 8 / 6

Perna> Agachamento Livre 12 / 10 / 8 / 6 ; Cadeira Extensora 4x(10+6) (10 repetições carga mediana com 2 seg de parada e ao final + 6 repetições carga pesada)

ABS Obliquo 2 exercícios 3x10 cada

 

Abaixo está meu método de avaliar minha evolução nos treinos:

Spoiler

Método de Avaliar se Estou evoluindo nos Treinos:

 

Pessoal, tenho um método meu que uso para avaliar se estou ou não evoluindo nos treinos. Acho isso importante pois você não é o mesmo todos os dias e avaliar pura e simplesmente a carga ou as reps acho muito pobre...

 

O que eu faço é lançar em uma tabela as reps e as cargas, aí multiplico as cargas pelas reps e somo. Ao comparar os treinos divido a soma do treino mais recente pela soma do treino anterior (sempre para a mesma rotina) e daí sai um índice. Se foi maior que 1 (ou 100%), eu evoluí, caso contrário eu estagnei ou caí.

 

Apenas uma observação, sobre as cargas eu opto por não colocar a carga total, mas sim só as anilhas que eu coloquei de um lado da barra ou o halter que eu usei, ou ainda em qual posição estava o pino do pulley. Ou seja, se coloquei 30kg de cada lado em uma barra olímpica eu não lanço 80kg, lanço apenas 30kg, pois fica mais fácil para planejar o próximo treino, é apenas uma mania minha que não afeta o índice de evolução...

 

Segue um exemplo prático

 

Supino Reto: 12x15 + 10x20 + 8x25 + 6x30 (Total: 790)

Pull Over com Haltere: 12x18 + 10x20 + 8x22 + 6x24 (Total: 760)

Fly Inclinado: 12x18 + 10x20 + 8x22 + 6x24 (Total: 760)

Total da Rotina: 2.310

 

Aí comparo o total realizado no treino da próxima rotina, se o total da próxima rotina for, por exemplo, 2.495, então faço a divisão de 2.495 por 2.310, cujo resultado será 1,08 ou 108%. Na minha mente insana de físico, é como se eu tivesse evoluído 8%, sacou?

 

 

Corrida:

Terças: 5 à 6 km, meta de Pace entre 5:30 e 5:50

Quartas: 5 à 6 km, meta de Pace entre 6:00 e 6:20

Domingos: Longão, de 15km à 21km independente do Pace

 

Descanso Ativo aos Sábados

Jogo de Tennis (cerca de 3 horas) e Natação (no máximo 500 mts)

 

Fotos:

Tiro uma por semana! Hoje não tirei, prometo que amanhã eu tiro e coloco!

 

PS: Tinder mode on

Editado Janeiro 8, 2016 às 13:57 por AugustoLP
Incluido meu métido de avaliar meu treino

[MBD]

Po, você fez um belo ciclo e relato de oxandrolona e agora resolveu andar pra trás? Faz isso não Augusto, vende essa merd# aí e usa algo decente... De qualquer forma vou mover pra relatos. Caso desista (seria a melhor ideia) me avisa que eu fecho depois.

[AugustoLP]

13 horas atrás, MBD disse:

Po, você fez um belo ciclo e relato de oxandrolona e agora resolveu andar pra trás? Faz isso não Augusto, vende essa merd# aí e usa algo decente... De qualquer forma vou mover pra relatos. Caso desista (seria a melhor ideia) me avisa que eu fecho depois.

 

MDB, você tem razão, mas duas coisas me levaram a isso: a primeira e a mais relevante é que não circulo em um ambiente onde possa ter acesso à outras drogas, já tentei de diversas maneiras e só levo tijolada, difícil d+... Isso que dá treinar em academia onde a turma vai para fazer ginástica... A segunda é que eu lí relatos gringos onde, quando bem feito, o ciclo pode realmente gerar bons resultados, os relatos que eu ví no Brasil geralmente começam animados, o cara faz um monte de merda e abandona ou se ferra no final... Eu acredito que por traz de uma tecnologia tem um grande cientista que fez algo correto, o problema é que tem sempre um ganancioso querendo comercializar um produto de qualquer jeito e ferra tudo... Pagando pra ver...

 

Obrigado mais uma vez!

[spartanzgod]

De acordo com o que eu já li o melhor não seria peito + triceps e costas + biceps sendo que quando vc treina peito inevitavelmente já recruta a musculatura do triceps? Desde já grato pela resposta

[MChernobyl]

Exato.

Treinar triceps no dia apos o treino de peito e doidera.

ja que gosta do ABC

Faça PeitoTricepsOmbro, CostaBiceps, Perna.

[TarzanBW]

Acompanhando...Tenho extrema curiosidade sobre ciclos de ph e nunca vi um relato bem completo...Enfim,o seu será interessante...

[antigoargos]

E ai cara, bom ver que passou bem pela Oxan... ainda nesse ritmo de corridas + tenis.. quero ver se esse bagulho ai aguenta a maratona + campeonato de tenis... rsss... e se isso não vai estragar com tinder.. rsss

pergunta, comprou a 3 anos? ainda tá na validade? o.o ... acha mesmo que vira tomar esse negócio?

será que isso é melhor que Oxan? o.o ... vamos ver.. acompanhando aqui.. boa sorte, bons ganhos e um ótimo relato pra ti.

[AugustoLP]

Dia 01 - 04/01/2016

 

Como dito o primeiro comprimido foi às 22:30 do dia 03/01/2016 para já chegar com o veneno para treinar.

Treino foi bom, gostei dessa nova divisão mas vamos ver como fica à longo prazo, ainda adaptando-me com as cargas para os novos exercícios. Treino de bíceps foi bacana pois não senti aquele cansaço absurdo que sentia ao treinar logo após o treino de costas.

 

Sobre a performance no treino, sentí um pump legal mas provavelmente pelo novo treino e não pelo PH, mas sentí também um aumento significativo na capacidade respiratória, foi bem estranho... Parece que entrava mais ar que o normal, sensação bem parecida com o uso de franol.

 

Dose das 10:30 não foi muito agradável, cerca de 1/2 depois de administrada bateu uma dor de cabeça chata e um enjoo de leve, nada comprometedor, mas chato. Deu uma vontade louca de tomar uma Neosaldina mas segurei firme. Mandei um litro de água para dentro e os incômodos passaram.

 

Dieta 100%, mas ainda com dificuldade de comer todas as macros, estava acostumado a comer bem menos. Água na casa de 5,5L hoje.

 

À noite percebí um aumento de temperatura no corpo, fora isso, nada anormal... Segunda cápsula às 22:30... Dormí como uma pedra, não deu nem pra contar até 10...

[Devil-Cry67]

cara pq ao inves do ph não fez um ciclo de oxan igual o ultimo?? 

[davidevh]

bizarro é um cara com 36 anos ficar zuando o eixo com Ciclinho de oxan e agora de M-stane...

 

se é pra fazer faça direito...TEsto

[AugustoLP]

3 horas atrás, spartanzgod disse:

De acordo com o que eu já li o melhor não seria peito + triceps e costas + biceps sendo que quando vc treina peito inevitavelmente já recruta a musculatura do triceps? Desde já grato pela resposta

 

3 horas atrás, MChernobyl disse:

Exato.

Treinar triceps no dia apos o treino de peito e doidera.

ja que gosta do ABC

Faça PeitoTricepsOmbro, CostaBiceps, Perna.

 

Seguinte, já vinha trabalhando há quase um ano com treino Grande+Sinergista em diferentes tipos de superst, foi bom e tive bons resultados, só que enchi o pouco o saco deste estilo... Conversei com o instrutor sobre o tema e desta conversa nasceu esta planilha de treino. Pensei igual à vcs, mas sou super aberto à novas sugestões, vamos ver como este treino vai rolar...

[AugustoLP]

3 horas atrás, TarzanBW disse:

Acompanhando...Tenho extrema curiosidade sobre ciclos de ph e nunca vi um relato bem completo...Enfim,o seu será interessante...

Valeu brother!

[AugustoLP]

3 horas atrás, antigoargos disse:

E ai cara, bom ver que passou bem pela Oxan... ainda nesse ritmo de corridas + tenis.. quero ver se esse bagulho ai aguenta a maratona + campeonato de tenis... rsss... e se isso não vai estragar com tinder.. rsss

pergunta, comprou a 3 anos? ainda tá na validade? o.o ... acha mesmo que vira tomar esse negócio?

será que isso é melhor que Oxan? o.o ... vamos ver.. acompanhando aqui.. boa sorte, bons ganhos e um ótimo relato pra ti.

Faaala velhão! Vamos ver se vira, só ví gente fazendo merda por aí... escolhí para fazer neste período pois tenho apenas uma corrida em 25/01/2015, não tenho nenhum compromisso "oficial"... Tinder Mode On, Sempre! Hoje vai ter, vamos ver se eu arrasto.... Esta na validade sim, vale até jan/2017 e estava devidamente lacrado, nunca abrí nem pra ver o que tinha dentro... Vamos ver se traz algum resultado, eu tenho pra mim que alguém estudou muito para fazer um negócios desses, o que normalmente ferra é como a bagaça é vendida e recomendada, fora os falsificados...

 

1 hora atrás, Devil-Cry67 disse:

cara pq ao inves do ph não fez um ciclo de oxan igual o ultimo?? 

Então cara, a experiência com a Oxan foi legal, mas passou muito longe do que eu quero... Além disso, o único cara no mundo que eu poderia comprar algum roid saiu da academia e desapareceu, não tenho nenhuma fonta para comprar nada... Deveria ter feito estoque de alguma coisa, kkkk

 

57 minutos atrás, davidevh disse:

bizarro é um cara com 36 anos ficar zuando o eixo com Ciclinho de oxan e agora de M-stane...

 

se é pra fazer faça direito...Texto

Sério mesmo... Ah vá!

[Marcos...V]

Acompanhando, não esquece de tirar medidas e fotos agora pra podermos comparar com o depois!!! 

 

 

Boa sorte ai!!! 

[AugustoLP]

Dia 02 - 05/01/2016

 

Como de rotina acordo às 4:50 e começo o treino às 06:00. Hoje teve corrida das 6:15 às 6:50, foram 5,25km em 30 min o que eu considero bom. Logo após mandei um sache de RX da Probiótica e bora para o treino B.

 

Treino foi normal, muita qualidade, mas nada superior ao que eu já vinha fazendo. Cabe uma observação: não sentí absolutamente nenhuma dor ou cansaço do treino do dia anterior, fiquei com receio de que o treino de bíceps (pesado) de ontem fosse afetar o treino de costas, sqn! Treino de costas forte e pesadão, do jeito que eu gosto. Stiff deu um pouco mais de trabalho pois mudei muito a postura, mas está show de bola.

 

Drogas no horário, dieta 100% e mais de 5,5L de água. Um pouco de dor de cabeça após a dose das 10:30 mas nada grave. Dia fluiu normal, sem colaterais, apenas sentí um pouco de aumento de temperatura, mas o que está difícil mesmo é comer, é quase cômico para um ex-gordo falar isso, mas não tá fácil não... kkk. Outra coisa ruim é que alguém entrou na minha frente e a tindada de ontem miou... Faz parte... kkk

 

Acredito que o PH não deu sinal de vida ainda, vamos acompanhando.

Editado Janeiro 11, 2016 às 15:03 por AugustoLP

[AugustoLP]

Aí Pessoal, foto para início de ciclo, desculpe a qualidade mas a academia é toda escura. De fato esta foto foi tirada em 06/01/2016. Valeu!

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

6 horas atrás, Marcos...V disse:

Acompanhando, não esquece de tirar medidas e fotos agora pra podermos comparar com o depois!!! 

 

 

Boa sorte ai!!! 

 

Opa Marcão! Medidas no cabeçalho, foto acabei de pendurar. Abraço!

Editado Janeiro 6, 2016 às 11:38 por AugustoLP

[spartanzgod]

Shape massa pra idade ao meu ver, massa ver o povo um pouco mais velho se cuidando e eu já vendo as respostas obtidas nos hormonios hehe.. bora monstro!

[M0nst3r]

Dai mano blz,,,,, kra to com a tua idade tbm.

Não temos mais idade para ficar tomando E.A ainda mais deste nivel, (LIXO PURO)

Não sei se ja começou mas quer um conselho? privada e descarga só vai desregular teu eixo, esse é de longe o pior PH que ja tomei, ganhei 2kg no ciclo todo tive um monte de espinhas e fodi com meu eixo, se esta disposto a passar por isso takalopau kkkkkkkk

 

 

[cassioramos.cr]

Esse lance de falar que exames estão legais e não postar não dá pra acreditar. Essa testo de 500 aí pra mim já não tá normal. Se puder colocar os valores aí depois.

Sobre a estrutura do ciclo, .

 

Abraços.

[AugustoLP]

Dia 03 - 06/01/2016

 

Pessoal, hoje a parada ficou estranha, mas no bom sentido. No dia anterior havia treinado costas e tríceps, mas acordei hoje e logo as 5 da manhã estava sentindo um pump fora do normal peito e no bíceps, músculos que eu havia treinado 2 dias atrás... Eu percebí que algo havia mudado quando fui trocar de roupa e notei que a mobilidade estava meio esquisita...

 

Treino hoje foi "C", ombro e quadríceps. Pela primeira vez saltou um veia no meu ombro direito, pensa em um ex-gordo feliz!!!! Quase comí um chocolate para comemorar (sqn). Fiquei impressionado com o pump nos quads também... Fazia agacho com 6x40kg de cada lado e, barra olympica descendo até a posição "cadeira"; nesta nova divisão de treino, baixei a carga para 15kg de cada lado e descendo até o rabo encostar no chão, sempre mantendo uma qualidade impecável (relato do instrutor) no movimento. Mano do céu, quad estava fazendo sombra no joelho depois do treino.... Saí da academia hoje com um pump diferente mesmo, o terno ficou justo no ombro e a camisa estava incomodando um pouco nos braços.

 

Capsulas no timming correto, água acima de 5,5L, colaterais zerados e dieta 100%. Ainda sinto dificuldade para comer as 3.000Kcal limpas mas faz parte. Libido normal, nenhuma alteração... Espinhas, dores de cabeça, back-pump, ate agora nada, nada, nada...

 

Tindete fugiu hoje de novo, mas já botei uma nova na lista... Porra, o única parte ruim deste PH é que esta afastando as tindetes, será? kkk.

Editado Janeiro 11, 2016 às 15:03 por AugustoLP

[AugustoLP]

1 hora atrás, M0nst3r disse:

Dai mano blz,,,,, kra to com a tua idade tbm.

Não temos mais idade para ficar tomando E.A ainda mais deste nivel, (LIXO PURO)

Não sei se ja começou mas quer um conselho? privada e descarga só vai desregular teu eixo, esse é de longe o pior PH que ja tomei, ganhei 2kg no ciclo todo tive um monte de espinhas e fodi com meu eixo, se esta disposto a passar por isso takalopau kkkkkkkk

 

 

Ah vá...

 

1 hora atrás, Cássio Ramos disse:

Esse lance de falar que exames estão legais e não postar não dá pra acreditar. Essa testo de 500 aí pra mim já não tá normal. Se puder colocar os valores aí depois.

Sobre a estrutura do ciclo, .

 

Abraços.

Exames eu coloco, pena não acreditar mas td bem... Pensei em colocar apenas os 2 que havia planejado fazer intra e pós ciclo...

Sobre a estrutura não entendi...

[spartanzgod]

1 hora atrás, Cássio Ramos disse:

Esse lance de falar que exames estão legais e não postar não dá pra acreditar. Essa testo de 500 aí pra mim já não tá normal. Se puder colocar os valores aí depois.

Sobre a estrutura do ciclo, .

 

Abraços.

Cassio como assim testo em 500 n tá normal? a minha tava em 360 total isso q 21 anos...

[MBD]

O que o Cássio disse: 

O que ele quis dizer: 

[davidevh]

não entendi o que pretende tomando PH que promete ganhos brutos com retenção e dieta Low carb...

Essa coisa funciona melhor com dieta HIPER, é o que sempre vi em fóruns gringos.

Já coagitei comprar isso qdo tinha medo de agulhas!

 

autor do tópico não curte, mas...

[cassioramos.cr]

29 minutos atrás, MBD disse:

O que o Cássio disse: 

O que ele quis dizer: 

Garoto esperto!  ou 

 

30 minutos atrás, spartanzgod disse:

Cassio como assim testo em 500 n tá normal? a minha tava em 360 total isso q 21 anos...

Acha 360 normal? 

[spartanzgod]

Depende de onde olha né segundo meu endócrino <600 pra ter uma qualidade de vida boa, mas digo 500 não é algo normal de se ver em exames ?

[cassioramos.cr]

8 minutos atrás, spartanzgod disse:

Depende de onde olha né segundo meu endócrino <600 pra ter uma qualidade de vida boa, mas digo 500 não é algo normal de se ver em exames ?

De uma maneira geral, sim. Tem gente que pego até com menos. Mas pra mim o ideal seria de pelo menos uns 700. Lembrando de sempre ver como está a livre.

[Marcos...V]

O Augusto ja se planejou, começou e tudo mais... Acho q tem q terminar agora!!! Numa próxima oportunidade ele faz outro tipo de ciclo!!!

[AugustoLP]

2 horas atrás, spartanzgod disse:

Cassio como assim testo em 500 n tá normal? a minha tava em 360 total isso q 21 anos...

Minha testo sempre esteve entre 300-400... Depois que mudei a alimentação e passei a trabalhar mais sinérgicos no treino ela está sempre entre 450-550... Pq tá ruim?

 

2 horas atrás, MBD disse:

O que o Cássio disse: 

O que ele quis dizer: 

Tá ficando cômico isso...

 

2 horas atrás, davidevh disse:

não entendi o que pretende tomando PH que promete ganhos brutos com retenção e dieta Low carb...

Essa coisa funciona melhor com dieta HIPER, é o que sempre vi em fóruns gringos.

Já coagitei comprar isso qdo tinha medo de agulhas!

 

autor do tópico não curte, mas...

Velhão, endo e ex-gordo.. pensa em um cara com pavor de engordar... Vou dosando o carbo aos poucos, até a semana passada comia umas 30g/dia, começo assim e vou aumentando conforme o corpo vai reagindo...

 

1 hora atrás, Marcos...V disse:

O Augusto ja se planejou, começou e tudo mais... Acho q tem q terminar agora!!! Numa próxima oportunidade ele faz outro tipo de ciclo!!!

Alguém me apoia! Eeeeeeeeeeeee!!!! kkkkk

Valeu Marcão!

[docklock]

amigo na boa, sai fora dessa merda, ja usei PH e na moral foi a pior coisa na minha vida...