Treino De Pescoço

freire · Dezembro 17, 2009 às 14:01

se tem uma coisa que eu acho muito legal, é pescoção largo, maior que a cabeça

nao tem coisa mais loca que voce ve aqele macacão com uma costa larga e aqele pescoço qe é uma chulapa grossa

eu procurei e achei um site qe fala umas coisas legais aqui de treino.

https://www.leehayward.com/neck.htm

achei tambem esse video no youtube, ele foca o exercício para a luta, pra qndo voce levar um soco, voce conseguir manter a cabeça firme no lugar

mas além de força com esse exercicios agente pode ter um ganho de massa legal no pescoço

eu vo linka só um video, mais na corrente desse voces podem ver outros tipos de exercicio

pra quem tiver afim de tentar, cuidado na execuçao

Molokai · Dezembro 17, 2009 às 15:10

um treino mais específico de Pescoço seria bom colocar junto com ombros / trapézio né ?

rafa! · Dezembro 17, 2009 às 15:12

Magro.Boy · Dezembro 17, 2009 às 15:27

por equanto to deixando diboa meu pescoço hehe

eu acho que ele ajuda mais nas lutas acho sei lá

henrique.charlie · Dezembro 17, 2009 às 15:44

Boa. É realmente importante treinar estes grupos musculares, pra evitar ficar com um desenvolvimento desproporcional do corpo, aqueles ombros e trapézios grandes e pescocinho de passarinho...

EdChabal · Dezembro 18, 2009 às 03:13

um exercicio que tá na minha lista dos a serem testados, que parece muito bom pro pescoço, não só pra ele mas pro corpo todo é o bridge press

nesse video o cara faz uma variação dele no minuto 2:15, mas basicamente é um supino feito direto de uma ponte com apoio na cabeça, parece ser muito eficiente pra dar força no pescoço além de trabalhar peito e costas ao mesmo tempo

Pudzianowski · Janeiro 7, 2010 às 04:34

Estava vindo aqui no forum criar um topico exatamente sobre isso! Se tem uma coisa que eu reparo de cara na pessoa é a grossura do pescoço, é mt loco um pescoço e trapézio gigante. Claro que é muito gigante. Eu gosto do meu corpo como está só que acho meu pescoço muito fino em relação a cabeça (ainda mais que sou careca, ai parece que deixa a cabeça até maior hahahaha).

O foda de fazer esses treinos de pescoço é que sao pouco convencionais, deve ser estranho faze-los na academia. Vou falar com o prefessor de boxe e tentar executar esses no tatame. Mas nao quero simplismente deixar meu pescoço FORTE, quero HIPERTROFIA-LO, engrossar ele mesmo hahahahaah, mas deve ser dificil né?

Alem de lutadores, pilotos de automobilismo (F1 que o diga) treinam muito pescoço pq ele é muito recrutado dentro do carro, ainda mais com um baita capacete na cachola. Como sera que é o treino deles? parecido com o de lutadores?

EdChabal · Janeiro 7, 2010 às 13:17

Estava vindo aqui no forum criar um topico exatamente sobre isso! Se tem uma coisa que eu reparo de cara na pessoa é a grossura do pescoço, é mt loco um pescoço e trapézio gigante. Claro que é muito gigante. Eu gosto do meu corpo como está só que acho meu pescoço muito fino em relação a cabeça (ainda mais que sou careca, ai parece que deixa a cabeça até maior hahahaha).

O foda de fazer esses treinos de pescoço é que sao pouco convencionais, deve ser estranho faze-los na academia. Vou falar com o prefessor de boxe e tentar executar esses no tatame. Mas nao quero simplismente deixar meu pescoço FORTE, quero HIPERTROFIA-LO, engrossar ele mesmo hahahahaah, mas deve ser dificil né?

Alem de lutadores, pilotos de automobilismo (F1 que o diga) treinam muito pescoço pq ele é muito recrutado dentro do carro, ainda mais com um baita capacete na cachola. Como sera que é o treino deles? parecido com o de lutadores?

Eu vi uma entrevista com o Felipe Massa e lá ele mostrava que ele tinha uma máquina que era uma espécie de simulador pra treinar pescoço, ela tinha uns ganchos q prendiam no capacete e um volante, quando ele rotacionava o volante o capacete era puxado e ele faza força pro pescoço ficar no lugar. Acho q o treino deles deve envolver mais exercícios mas esse parecia ser o principal.

BrunoxD · Janeiro 9, 2010 às 14:09

pescoço grosso é mt massa mano, da uma impressão do cara ta + forte sei lah

de vez em quando eu faço algum exercicio

acho q vo passa a fazer uns 2 exercicios por semana pro pescoço

tipo desse do 1º video ae

DraggO · Janeiro 10, 2010 às 23:20

Façam levantamento terra, meus filhos......o melhor exercicio DO MUNDO !!!

Hipertrofia até o musculo escrotal....kakakaaa.....

PS: olha o pescoço do arnold na minha assinatura...........

Mano Adr · Janeiro 11, 2010 às 02:54

Excelente topico mlk, muito interessante msm!

vlw e bons treinos

MMarques · Janeiro 12, 2010 às 16:31

Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são:

Movimento de "Talvez" - 3x20

Movimento de "Sim" - 3x20

Movimento de "Não" - 3x20

Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil.

Abraços.

alepiottih · Janeiro 12, 2010 às 18:45

Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são:

Movimento de "Talvez" - 3x20

Movimento de "Sim" - 3x20

Movimento de "Não" - 3x20

Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil.

Abraços.

(desculpem a falta de acentos

na verdade esse treino ai, e o que o amigao falou ai em cima, ira FORTALECER teu pescoco, e nao hipertrofialo.

Faca menos repeticoes, e no max 2 exercicios, se nao nao cresce!

~~Seph®~~ · Janeiro 13, 2010 às 10:36

Terra..

não precisa de mais nada..

kkkk

~hugs

Seph®

EdChabal · Janeiro 17, 2010 às 23:42

Terra..

não precisa de mais nada..

kkkk

~hugs

Seph®

Precisa sim, terra é muito bom para os musculos q fazem a flexão do pescoço mas não da muito resultado nos q fazem a flexão e rotação do mesmo, dai q entram os outros exercícios, pra hipertrofia esses musculos podem até q ficar de um tamanho razoável sem muita preocupação, mas pra quem quer um pescoço grande e duro de verdade tem q ter exercícios complementares

gabrielsalomon · Janeiro 18, 2010 às 16:54

voou dar uma pesquisada em alguns exercicios e posto aqui quando der

Eduardo Lima · Novembro 9, 2012 às 19:09

Olha esses caras aqui

https://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html

Origami · Novembro 9, 2012 às 20:27

ressucitou hein cara

henriqueleandrof · Novembro 24, 2014 às 02:27

Alguém tem uma solução para um equipamento caseiro de suporte de anilha para treino de pescoço ???

Torf · Novembro 24, 2014 às 06:39

Olha esses caras aqui

https://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html

Cada um tem sua opiniäo, na minha isso é HORRÍVEL.

Marcos...V · Novembro 24, 2014 às 12:23

Tem cara q fica parecendo cachumba!!!

henriqueleandrof · Novembro 24, 2014 às 12:47

Pra mim eh uma foma de nao tomar estrangulamento.

Treino Jiujitsu...

Pudzianowski · Janeiro 25, 2015 às 21:59

Cada um tem sua opiniäo, na minha isso é HORRÍVEL.

São casos extremos né hahaha... mas vai dizer que mesmo não vendo o resto do shape dos caras vc já sabe que eles são fortes? Pra mim pescoço largo = aguenta levar soco = forte rsrs. Pescoço fino = leva um soco já era (KO) ou fácil de ser estrangulado.

Torf · Janeiro 26, 2015 às 06:34

São casos extremos né hahaha... mas vai dizer que mesmo não vendo o resto do shape dos caras vc já sabe que eles são fortes? Pra mim pescoço largo = aguenta levar soco = forte rsrs. Pescoço fino = leva um soco já era (KO) ou fácil de ser estrangulado.

Aqui está Bob Sapp... O cara é um monstro, mas no MMA e K1 só fez apanhar... Näo agüenta um soco na cara sem cair em nocaute. Olhe o pescoco dele e derrube essa sua teoria:

Editado Janeiro 26, 2015 às 06:35 por Torf

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