henriqueleandrof

Manja nada hein !

kkkk manda outro !

Galera, estou vendendo por falta de espaço os seguinte equipamentos: Leg Press - 45 R$800,00 Pulley Profissional R$700,00 Banco Scott R$400,00 Moro em São Roque - SP, mas se for em São Paulo Capital ou na minha região, posso entregar os equipamentos se racharmos a Gasolina, Podem me chamar no Whatsapp 11-99506-1599

Tenho 3 barras de 1,80m maciças que uso para Ombro e supino e uma barra de 2,20m para agachamento. recomendo a barra de 2,20m pela estabilidade.

Achei bem interessante o suporte pra Barras !!! Parabéns pela Home Gym.

humm pensa o seguinte, se vc tem um par de halteres e uma barra pra supino minha sugestão é a seguinte: 8 x 1kg 4 x 2kg 4 x 3kg 4 x 5kg 2 x 10kg 2 x 20kg 108kg pra começar tá ótimo... vc pode fazer exercicios variados com piramides de todos os tipos.. kkk dá uma olhada na www.gazung.com.br consegui anilhas por 3,00 o kg abração.

Você não fica assim sem tomar Esteróides Anabolizantes... Mas com certeza não tem garantia de ficar como ele tomando Esteróides. huahuahuahuahuahuhauah

Super barato mano!!! Show hein... to improvisando em casa... mas logo logo arrumo um também... kkkk Posta foto dele montado depois... abs

Aaaaaaaa invejaaaa. Parabens mano ! Quanto pagou nessa belezinha ? [emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji122]

Excelente tópico ! Obrigado por compartilhar conhecimento.

Show... preciso primeiro mensurar essa diferenca. Vc saberia me dizer como eu faço sem um dinamometro? Valeu o help. Abs.

Kkkkk o frango a gente aperta e ele grita cada vez que a gente reclama dos treinos.... kkkkkkkkkk Eh o mascote da Gym.. Kkkkkkk Entao... e extensão dos cabos eu compensei com correntes. O peso tem uma variacao minima mas preciso artumar um dinamometro de mao para medir e compensar Mas pensei nisso tb e cada série pode ser alternada o lado para compensar enquanto nao faco o balanceamento... (mas eh minimo)

Salve irmãos. Quero compartilhar uma adaptacao bem sucedida que me economizou pelo 2000 dilmas. Faz tempo que estava namorando un cross over para minha home gym, mas nao tive coragem pelo espaço grande que precisa e principalmente pelo preço. Tenho um Pulley e uma estaçao da Kenkorp 2810. Ambas tem puxadores superior e pensei o seguinte: se coloca-las de frente uma pra outra, eu tenho um Cross Over.. kkkkk Cortei duas correntes para extender as pegadas e BINGO. Resolvi meu problema e matei a vontade de comprar mais um aparelho. Segue fotos. Favor comentem. Abraços a todos.

Na minha humilde opinião, acho que comprar aparelhos que possuem mais de uma função é uma escolha inteligente. se vc puder trabalhar pelo menos 3 grupos musculares diferentes em um aparelho, sem dúvida é uma boa compra. O Smith eu compraria sim.. pq dá pra fazer supino, ombro e agacho (pouca carga pelo amor de Deus). Uma coisa legal pra comprar seria um remo seco.. trabalha varios musculos e ainda melhora o Cardio. Abs.

Matheus, eu quase comprei um biceps articulado.. mas pensei um pouco e vi que era grana jogada fora.. Com un par de halteres da pra fazer uns 5 exercicios de biceps... O biceps articulado eh facilmente substituido pelo exercicio q vc apoia o cotovelo na parede da coxa e isola o musculo. A maquina de Smith serve soh para "foder" sua coluna... ela forca un movimento nao natural da lombar ao fazer agacho nela. Mas para ombro eu gostaria de ter uma. Kkkkk Nao esqueca das anilhas pro Leg... vc consegue achar por ate 3 reais o Kg por ai em sites de usados... Abs..

Quanto ao estofamento.. vai num tapeceiro e manda fazer com cobertura plastificada... melhora para não reter o suor e fica facil de limpar. abração

Minha estação é uma kenkorp 2810... muito boa resistente, e dá pra fazer muita coisa. Recomendo a compra. abs.

Mano esqueci de falar sobre as anilhas... Se vc tem um Leg.. vai precisar de pelo menos 8 anilhas de 20kg soh pra comecar... e ja te adianto que em menos de um ano ja vai faltar peso... Eu tenho em casa as seguintes quantidades: 20kg - 12 10kg - 10 5 kg - 14 3 kg - 4 2 kg - 8 1 kg - 10 As menores sao uteis pra treino de ombro... Quanto ao rack.. acho muito util se vc for fazer treino de forca sozinho.. mas eu nao tenho coragem.. Tipo vc pode se salvar de um acidente com peso.. mas se ninguem tiver olhando e vc desmaiar ? Ou qualquer outro mal subito ? Treino de forca eh melhor fazer com acompanhamento... kkkk Agora se for treinar com pesos seguros.. pra que um Power Rack ? Abs.

Seguinte, li suas colocações e vamos às observações: Seu espaço e bem legal... to tentando fazer milagre com 10m2 depois da uma olhada na Minha home gym que postei em um tópico. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172262-minha-home-gym-atualizada/ Com relação ao chão, te aconselho piso pastilhado... ele ajuda a nivelar os aparelhos e evita acidentes. na minha cidade custa 8 conto cada bolacha de 50x50cm Cara vc investiu pesado em aparelhos, acho legal, mas não negligencie os pesos livres... O Cross Over é bem completo.. vc pode sim fazer triceps e suas variações, bem como fazer remada.. biceps, ombro e mais um monte de coisas... Vc comprou duas barras de 1,20 mas não comprou nenhuma de 1,8m ???? faz falta pra supino hein Jovem... Compre um banco livre reto também... vai te ajudar bastante a fazer alguns exercicios. ( Dica não confie em bancos articulados para fazer supino com muita carga.. PERIGO DE VIDA) Pintura eu gosto de Chumbo, inclusive nas paredes... é mais sombrio... e prá mim.. dá mais foco... ( gosto pessoal.. kkkk) Gostei da idéia de armario de suplementos.. acho que vou fazer um pra mim... No mais.. abração e bons treinos !!!

Eu tb tenho Estação, Aparelhos, halteres, barras e anilhas.. Não me arrependo e não vendo ela por nada... dá pra fazer muita coisa legal pra fortalecimento, principalmente a parte superior (biceps, ombro, costa, triceps) acho uma ferramenta muito util.

Cara é o seguinte... Muita gente do forum é contra essas estações de musculação, mas se seu objetivo é apenas uma manutenção muscular e sair do sedentarismo, elas vão te ajudar muito !!! Elas são ideiais pra quem nunca foi numa academia e não sabe como começar... O problema é que se vc quiser subir de nivel e trabalhar melhor o corpo para ganhar massa muscular e evoluir no esporte, essas maquinas são totalmente sem uso porque vc vai trabalhar com halteres, barras anilhas suportes e etc... Então pense na SUA NECESSIDADE. é simples assim: 1 - treino sem compromisso, manutenção muscular, atleta amador. Fica com a estação.... ( gostei muito da OXER... achei robusta) 2 - Ja treina bem sozinho, conhece a mecânica de movimentos o suficiente para não se lesionar, pretende fazer mais do que manter o corpo em dia. Vai de anilhas, halteres e hack. (mercadolivre vc acha muita coisa boa.) espero ter ajudado. abs.

Dá uma olhada no mercado livre, Olx e Bom Negocio. Ja achei muitas academias inteiras sendo vendidas por lá. Procure por itens como Supino, Aparehos e etc..., nao seja apressado, fique atento pq diariamente tem se desfazendo de muita coisa boa por um preço módico. abs. boa sorte

Pirei na sua Gym... PARABÉNS. Quero fazer umas anilhas de 20 com cimento pra colocar no meu Leg... sai bem mais barato !.

Curti muito !!! Show de Bola o espaço e a Idéia dos cavaletes com balde de cimento foi "genial" !!! Quanto vc pagou no Anilheiro ? to precisando de um

hummmmm acho que não... apoia as mão em duas anilhas que sai a mesma coisa. Maaaaass eu uso a seguinte regra... Vale a pena se eu puder utilizar o equipamento pelo menos 3x por semana em meus treinos. Caso contrario, é só mais uma tranqueira pra guardar