Evolução - Bulk de 4 meses

[Lutierre Rafael 30]

Olá galera, vim trazer pra vocês o resultado do meu bulk.

Eu sempre fui meio gordinho, mas até entrar na academia meu objetivo sempre foi perder peso, dps de um tempo de treino (+-1 ano) resolvi fazer um bulk de 4 meses para então desenvolver massa muscular.

Fiz um bulk parcialmente sujo, sempre tentava consumir boas fontes de macros, mas quando não conseguia acaba por ingerir besteiras o saldo calórico ficava na casa das 2,8kcal até uns 3,5kcal.

Bom, as imagens falam por si só, durante o bulk utilizei whey, creatina, glutamina e multivitaminico. 

 

http://postimg.org/image/nwore37yh/

http://postimg.org/image/tqtlb80ur/

http://postimg.org/image/jlqitj419/

 

valeu brothers, abraços.