Olá amigos, que bom fazer parte desse grupo de feras! Esse é meu primeiro post e preciso da ajuda de vocês.

Há cerca de um ano (já treino a dois anos) passei por um terrível problema de depressão onde cheguei aos "ridículos" 55 Kg, como vocês podem ver na foto do meu perfil (sim, esse sou eu!)

Hoje depois de um ano treinando sério e com uma ótima dieta consegui ganhar 10 Kg, mas sinto que agora dei uma estagnada nos ganhos. Como na minha idade o metabolismo não ajuda muito, pesquisei muito e decidi fazer meu primeiro ciclo.

O relato do ciclo está abaixo, mas devido ao meu baixo peso sinto que talvez pudesse inserir uma terceira droga, por isso gostaria da opinião de vocês que já tem uma estrada bem mais trilhada que a minha. O que acham?

Valeu... Abraço.

- Idade: 37 anos
- Altura: 1,78
- Peso: 65 Kg
- Percentual de gordura(BF): 9%
- Tempo de treino: 2 anos
- Objetivo: Atingir 80 Kg

- Estrutura do ciclo:

1-10 enantato testosterona 600mg/sem (2 x 300mg)
1-10 decanoato nandrolona 400mg/sem (2 x 200mg)

- TPC: Serms + silimarina + vit e

No meu peso você deveria focar em comer mais, muito mais. Coma até passar mal e treine como se não houvesse amanhã. Mais 10 kgs virão. Fácil. Depois você pensa em fármacos.

Sobre o ciclo, é muita testo, recomendo no máximo 400mg de testo, e poderia aumentar a nandrolona para 600mg. Utilizaria um IA também.

Estude mais sobre a dieta antes de entrar nesse mundo.

Editado Setembro 16, 2015 às 15:20Set 16, 2015 por MBD

capa da gaita em, vai comer carbo, ganhar um peso, daqui uns anos pense em ciclar.

come meu amigo!

manda bala na alimentação, bate banana leite e paçoca com aveia e toma tudo, umas 2x por dia a ++++++++ fora sua alimentação

e na academia procura aumentar as cargas sem perder muito a qualidade de execução dos exercicios

faça um treino intenso de 1h

assim cara, as drogas atuam sobre a musculatura, então, quanto menos massa muscular tem, menos drogas deve tomar.. e não o oposto... não pense que vai ganhar o dobro, usando o dobro de drogas, que não vai.

Como disseram, testo tá alta... e 10 semanas com deca, normalmente recomendam mais tempo... ao menos 12.

Alguém que pudesse dar foco ao que foi perguntado?

Minha dieta está com um SUPERÁVIT de quase 2.500 Kcal. Me alimento de 2 em 2 horas numa dieta (incluindo o hipercalórico) que dá em média 5.800 Kcal/dia. Levando em consideração o cálculo basal + gasto calórico que totalizam 3.500 Kcal/dia... não tá tão ruim.

Macronutrientes praticamente DOBREI (por conta própria) a quantidade de gramas por kilo corporal ao dia.

Além da quantidade absurda de Mandioca, Batata doce e Inhame que eu como por dia, ainda tomo 4 (QUATRO!!!) doses (totais) de Hipercalórico ao longo do dia, o que totaliza (segundo o fabricante) 2.400 Kcal/dia. Só isso tá levando 40% do meu salário todo mês.

A não ser que exista uma forma de injetar carbo na veia, estou consumindo o máximo que eu consigo!

Com todo respeito aos amigos, Pretendo sim fazer o ciclo! Portanto se pudéssemos manter o foco na questão do ciclo, eu agradeceria muito.

capa da gaita em, vai comer carbo, ganhar um peso, daqui uns anos pense em ciclar.

Fácil pra você dizer isso no auge dos seus 21 anos né?

Considerando que vc seja 100% sincero, me responda: Quando fez seu primeiro ciclo? Aposto que foi bem antes dos 21...

Agora me diga: Quando decidiu que ía ciclar... Alguém conseguiu tirar isso da sua cabeça? Pois é... então acho que já tenho idade suficiente pra decidir sobre isso! Além do mais, na minha idade o tempo começa a jogar contra... portanto não posso me dar ao luxo de esperar "alguns anos" para ciclar.

Minha intenção aqui não é de ofender ninguém... apenas esclarecendo que cada um tem suas necessidades.

assim cara, as drogas atuam sobre a musculatura, então, quanto menos massa muscular tem, menos drogas deve tomar.. e não o oposto... não pense que vai ganhar o dobro, usando o dobro de drogas, que não vai.

Como disseram, testo tá alta... e 10 semanas com deca, normalmente recomendam mais tempo... ao menos 12.

Sendo assim quais as quantidades vc acha que devo usar de cada droga?

Alguém que pudesse dar foco ao que foi perguntado?

Minha dieta está com um SUPERÁVIT de quase 2.500 Kcal. Me alimento de 2 em 2 horas numa dieta (incluindo o hipercalórico) que dá em média 5.800 Kcal/dia. Levando em consideração o cálculo basal + gasto calórico que totalizam 3.500 Kcal/dia... não tá tão ruim.

Além da quantidade absurda de Mandioca, Batata doce e Inhame que eu como por dia, ainda tomo 4 (QUATRO!!!) doses (totais) de Hipercalórico ao longo do dia, o que totaliza (segundo o fabricante) 2.400 Kcal/dia. Só isso tá levando 40% do meu salário todo mês.

Olha, primeiro vamos rever a dieta, SUPONDO que você sabe calcular os macros dos alimentos... (não tá considerando info nutricional do arroz cru e pesando pra comer ele cozido... )

Use a técnica que eu uso... use alimentos DENSOS ... "Mandioca, Batata doce e Inhame" ... a batata inglesa tem o dobro da densidade, então, só de trocar essas coisas por batata inglesa nas mesmas quantidades, vai estar ingerindo o dobro de carbos, entende? faz uma mistura simples e barata ai.... compra 2kg de farinha de aveia... 1kg de medium whey growth... 1kg de proteina de soja isolada tb da growth... 1 kg de farinha de amendoin e 1kg de achocolatado de sua preferencia ...

20+60+40+60+10=190R$ 6kgs de um ótimo hipercalórico e provavelmente mais barato que o seu.

pense nisso.. alimentos densos , ajuda muito quando se tem problema de quantidade de alimentos.

Tem um modo de injetar carbo na veia sim... bem simples... glicose é carbo .... tome mais sucos...

Quanto a ciclo... eu estou fazendo inclusive 350mg de testo e nandrolona por semana.. faz ciclo de 12 semanas... 1-8 400mg deca 8-12 600mg deca (testo pode manter 350 ou 400)... ja deve te dar um bom 'up' .... mas, lembre-se... você deveria aumentar as kcal ciclando, no seu caso que é uma anomalia de metabolismo (muito incomum na sua idade) ...subiria ao menos 600kcal/dia.

Mas antes.. vai a um endócrino, pede uns exames.. e faz.. vai ser útil, as vezes você pode tá com alguma deficiência... pq é raro consumir tanto e não ganhar peso... e mesmo que esteja tudo bem... vai ter valores de referência para o pós ciclo.

Ressalto que iniciei meu primeiro ciclo a uma semana, mas, li um pouco antes de começar...

Comer demais e não absorver também é uma possibilidade. De nada adianta botar 5mil kcals pra dentro se tu não deixar o intestino em condições de absorver isso.

Detalha sua dieta. Como estão os vegetais, saladas, grãos...

Olha, primeiro vamos rever a dieta, SUPONDO que você sabe calcular os macros dos alimentos... (não tá considerando info nutricional do arroz cru e pesando pra comer ele cozido... )

Use a técnica que eu uso... use alimentos DENSOS ... "Mandioca, Batata doce e Inhame" ... a batata inglesa tem o dobro da densidade, então, só de trocar essas coisas por batata inglesa nas mesmas quantidades, vai estar ingerindo o dobro de carbos, entende? faz uma mistura simples e barata ai.... compra 2kg de farinha de aveia... 1kg de medium whey growth... 1kg de proteina de soja isolada tb da growth... 1 kg de farinha de amendoin e 1kg de achocolatado de sua preferencia ...

20+60+40+60+10=190R$ 6kgs de um ótimo hipercalórico e provavelmente mais barato que o seu.

pense nisso.. alimentos densos , ajuda muito quando se tem problema de quantidade de alimentos.

Tem um modo de injetar carbo na veia sim... bem simples... glicose é carbo .... tome mais sucos...

Quanto a ciclo... eu estou fazendo inclusive 350mg de testo e nandrolona por semana.. faz ciclo de 12 semanas... 1-8 400mg deca 8-12 600mg deca (testo pode manter 350 ou 400)... ja deve te dar um bom 'up' .... mas, lembre-se... você deveria aumentar as kcal ciclando, no seu caso que é uma anomalia de metabolismo (muito incomum na sua idade) ...subiria ao menos 600kcal/dia.

Mas antes.. vai a um endócrino, pede uns exames.. e faz.. vai ser útil, as vezes você pode tá com alguma deficiência... pq é raro consumir tanto e não ganhar peso... e mesmo que esteja tudo bem... vai ter valores de referência para o pós ciclo.

Ressalto que iniciei meu primeiro ciclo a uma semana, mas, li um pouco antes de começar...

Boa parceiro... Exatamente o tipo de ajuda que eu tinha certeza que encontraria por aqui! A sua dica do hipercalórico é perfeita! Só não concordamos num aspecto: dá uma checada na tabela nutricional da batata inglesa vs mandioca...

100g batata ingleza cozida: 52 Kcal / 11,9g carbo

100g mandioca cozida: 125 Kcal / 30,1g carbo

Mas só te tranquilizando, estou acompanhando com endócrino que me passou os seguinte exames:

- HEMOGRAMA COMPLETO

- TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE

- HEPATOGRAMA (TGO, TGP, GAMA GT)

- CREATININA

- UREIA

- PERFIL LIPIDICO (LDL, HDL E TRIGLICERÍDIOS)

- LH (HORMONIO LUTEINIZANTE)

- FSH (HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE)

- ESTRONA - E1

- ESTRADIOL - E2

- PROLACTINA

- DHT (Dihidrotestosterona)

- PSA (Antígeno Prostático Específico)

- PCR (PROTEÍNA C REATIVA)

- HOMOCISTEÍNA

- TSH (T3 e T4)

- HDL / LDI

No mais te agradeço pelas dicas! Vou ajustar as quantidades de veneno seguindo suas orientações, mas ainda estudando novas sugestões!

abraço.

A galera mais experiente joga a REAL pro cara: Não é hora de ciclar, paciência...

Mas ele não quer escutar.... O peso e composição corporal é tão importante quanto a idade do cara pra determinar se é hora ou não de ciclar. Pensa bem tu vai crescer rapido e mesmo com tpc não vai manter... Fazer oq né

Fuma um baseado que tu dobra a quantidade de alimentos ingeridos

Comer demais e não absorver também é uma possibilidade. De nada adianta botar 5mil kcals pra dentro se tu não deixar o intestino em condições de absorver isso.

Detalha sua dieta. Como estão os vegetais, saladas, grãos...

Dieta de acordo com meu horário de trabalho:

06:00 - 04 ovos cozidos + 300ml leite batido com 50g aveia e 02 colheres de mel + 1 banana

07:00 - 160g HC (hipercalórico) + 300ml leite + 5 bicoitos maizena (tudo batido junto)

09:00 - 200g batata-doce + 150g peito de frango + 1 banana

11:00 - (almoço) arroz, feijão, salada cozida (batata, inhame, cenoura, brócolis), bife de boi ou de frango (nessa refeição eu como o máximo que aguento)

13:00 - 200g mandioca + shake contendo HC + Albumina + aveia

15:00 - (lanche da empresa) 02 ou 03 pães c/ manteiga + 02 copos de suco + 01 barra protéica da Probiótica (wheybar)

17:30 - 200g batata-doce + 150g peito de frango

19:30 - (pré treino) shake com 300ml leite + HC + Whey + aveia

20:00 - (treino) intra: dextrose + BCAA + creatina....... pós: whey + BCAA + glutamina

21:30 - (jantar) arroz, feijão, bife de boi ou frango, salada crua

23:00 - HC + leite + mel

eventualmente ainda encaixo sempre alguma fruta. Também faço uso de multivitamínico e Cobavital (pra abrir apetite)

opa.. tá vendo.. você tem razão em relação a batata inglesa... mancada minha... mas, a ideia permanece na relação entre mandioca e batata doce.... ( já viu que um stacker triplo com bacon tem mais kcal que 2 big macs? rsss... desidade é um caminho)

Como levantou bem o MDB também... a questão da digestão é interessante... e ainda nesse exemplo, carboidratos fibrosos, dão mais saciedade.. o que dificulta em comer mais.. então.. pode ser uma ideia ficar mais longe deles....

Mas, tá numa linha boa... concordo com todos que seria melhor esperar mais, mas, estou me atendo a ajuda que pediu... e sinceramente acho que corre menos risco do que os gordos que ciclam pra emagrecer...

A galera mais experiente joga a REAL pro cara: Não é hora de ciclar, paciência...

Mas ele não quer escutar.... O peso e composição corporal é tão importante quanto a idade do cara pra determinar se é hora ou não de ciclar. Pensa bem tu vai crescer rapido e mesmo com tpc não vai manter... Fazer oq né

Entendo o princípio que vocês estão colocando... até entendo!

A questão é que: mesmo treinando sério, com intensidade bem alta e mesmo aumentando sempre que possível a dieta... Eu estagnei! Já faz tres meses que não ganho nem 10 gramas!

Eis a questão: e se meu corpo já atingiu seu limite natural?

Quer dizer... hoje eu tenho 37 anos com 65Kg. Então eu vou ciclar aos 40 anos pesando uns 68 ou 69Kg? O que mudaria? nada! A não ser o fato de que depois dos 40 o organismo do homem começa a declinar suas taxas hormonais... isso é normal!

Entendo o princípio que vocês estão colocando... até entendo!

A questão é que: mesmo treinando sério, com intensidade bem alta e mesmo aumentando sempre que possível a dieta... Eu estagnei! Já faz tres meses que não ganho nem 10 gramas!

Eis a questão: e se meu corpo já atingiu seu limite natural?

Quer dizer... hoje eu tenho 37 anos com 65Kg. Então eu vou ciclar aos 40 anos pesando uns 68 ou 69Kg? O que mudaria? nada! A não ser o fato de que depois dos 40 o organismo do homem começa a declinar suas taxas hormonais... isso é normal!

Saiba que 3 meses não é nada meu amigo. Mas entendo sua ânsia de tomar logo, já que botou na cabeça e quer fazer mesmo faz igual o MBD falou e baixa a quantidade de testo por semana.

não existe possibilidade nem que remota de ter atingido o limite natural com essa relação peso x altura. E se tiver atingido, ciclar pra que? iria perder tudo depois e retornar para seu limite natural.

Se o peso não subir com comida, não vai conseguir manter os ganhos do ciclo.

Deveria trocar suas refeições por outras mais calóricas de mais fácil digestão. Macarrão é muito mais fácil de ingerir em grandes quantidades do que batata doce, por exemplo.

Você sente fome nesses horários de refeições ou come pois tem que comer? Qual a qua tidade de água ingerida por dia?

Você sente fome nesses horários de refeições ou come pois tem que comer? Qual a qua tidade de água ingerida por dia?

Depois que comecei a tomar o tal de Cobavital melhorou um pouco, mas ainda como mais por obrigação mesmo!

Explicando melhor... sinto fome sim! Mas acabo comendo além do que a fome permite!

Acho que bebo uns dois litros de água ao dia

não existe possibilidade nem que remota de ter atingido o limite natural com essa relação peso x altura. E se tiver atingido, ciclar pra que? iria perder tudo depois e retornar para seu limite natural.

Se o peso não subir com comida, não vai conseguir manter os ganhos do ciclo.

Deveria trocar suas refeições por outras mais calóricas de mais fácil digestão. Macarrão é muito mais fácil de ingerir em grandes quantidades do que batata doce, por exemplo.

Depende João. Nem todo organismo é igual ao outro! Genética é um assunto extremamente complexo.

Todo o histórico da minha família é de pessoas bem magras. Desde meu avô, passando por meu pai e meus tios e até alguns primos...

A dica do macarrão é boa... mas levar e comer ele no trabalho não é tão simples! kkkk

Valeu.

Você quer ciclar muito cedo na minha opinião, não me leve a mal mas você ainda é uma lagartixa e ciclar não vai resolver seu problema já que você não vai saber como segurar (não depende da TPC nesses casos e sim do seu conhecimento), poste a estrutura do seu treino aqui para a galera avaliar, treinos focados em força são muito bons para um bulk, isso é, para naturais e que não tenham um ponto falho no shape que precisa corrigir.

Depois que comecei a tomar o tal de Cobavital melhorou um pouco, mas ainda como mais por obrigação mesmo!

Explicando melhor... sinto fome sim! Mas acabo comendo além do que a fome permite!

Acho que bebo uns dois litros de água ao dia

Depende João. Nem todo organismo é igual ao outro! Genética é um assunto extremamente complexo.

Todo o histórico da minha família é de pessoas bem magras. Desde meu avô, passando por meu pai e meus tios e até alguns primos...

A dica do macarrão é boa... mas levar e comer ele no trabalho não é tão simples! kkkk

Valeu.

Você não entendeu, não vai conseguir manter o peso ganho comendo o que come hoje. Tem que conseguir comer mais, se não vai ciclar a toa. Se vc ingerir 30% a mais de calorias do que ingere hoje, é impossível o peso não aumentar, mesmo que traga aumento de BF, isso não se trata de limite genético. Pense em refeições líquidas, veja alimentos com grande densidade, faça refeições mais calóricas, tentar subir peso com peito de frango e batata doce é horrível pra quem tem o metabolismo muito acelerado.

Impressionante como de repente todo mundo vira um anjinho né?

Só tem gente que é contra o uso de AEs... Ninguém aqui nunca ciclou! Nossa, como eu sou ingênuo em achar que conseguiria ajuda sobre meu ciclo dentro de um fórum que avalia ciclos!

Até parece que todo mundo aqui estudou por anos e esperou comportadinho a hora certa de fazer um ciclo... Quanta hipocrisia! Tanta gente fazendo merda por aí todos os dias. Não sou nenhum analfabeto muito menos preguiçoso... Lí muito sobre o assunto! Estudei muito sobre os prós e os contras!

To cursando minha segunda faculdade. Só pra constar, minha noiva é formada em Ciências Biológicas. Não me falta informação teórica. O que eu precisava era ouvir uma opinião de quem convive com isso na prática!

Salvo alguns membros, ninguém foi capaz de se atentar em responder as dúvidas pertinentes ao assunto em questão!

Não pedi pra ninguém me dizer "não cicla!" Isso eu já ouço diariamente da sociedade... A decisão de ciclar é minha!

Tentei fazer isso com auxílio de quem eu "julgava" que me ajudaria...

Por favor, podem fechar o tópico!!! Não conseguirei ajuda aqui pelo que vejo...

Amigo, ninguém aqui gosta de ajudar pessoas que não se esforça (não estou dizendo que é seu caso) mais se você estudou bastante, pq não só realiza o protocolo? o que alguns user tentou te falar, que se você chegou no seu limite natural (que provavelmente não chegou, vc não vai conseguir manter os ganhos) mais respondendo sua pergunta eu abaixaria a dosagem da testo pra 500mg (600 pra primeiro contato é muito) e aumentaria a dosagem da nandrolona ou mantem!

Tendo 1,78 de altura e com 65 kg você deverá fazer um ciclo eterno pra segurar os ganhos... Provavelmente vai perder tudo depois de um único ciclo pq o teu limite natural é de 85 a 90 kg.

Falo isso com propriedade pois tenho 1,79 alt. comecei a treinar aos 29 anos com 60 kg e hoje estou com 83 kg consolidados e 34 anos.

Ciclei uma vez e perdi tudo...

De qualquer maneira boa sorte com suas escolhas!!!

E sobre as drogas, coloca três sim se escolher ciclar...

Tome cobavital e faça a dieta de 8000 calorias da Marie Claire!

https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2015/01/hamburguer-batata-frita-granola-dieta-de-8-mil-calorias-que-fez-o-ator-bradley-cooper-engordar-18-kg.html

Duvido que você não ficará um monstro!

Tendo 1,78 de altura e com 65 kg você deverá fazer um ciclo eterno pra segurar os ganhos... Provavelmente vai perder tudo depois de um único ciclo pq o teu limite natural é de 85 a 90 kg.

Falo isso com propriedade pois tenho 1,79 alt. comecei a treinar aos 29 anos com 60 kg e hoje estou com 83 kg consolidados e 34 anos.

Ciclei uma vez e perdi tudo...

De qualquer maneira boa sorte com suas escolhas!!!

E sobre as drogas, coloca três sim se escolher ciclar...

Pois então... essa foi minha indagação desde o inicio!!!

Qual se encaixaria melhor como terceira droga? Diana? Bold? Como se encaixaria melhor no protocolo? Qual a quantidade?

Essa foto do avatar é atual? Ninguém deve te sugerir ciclo algum. Ainda não é a hora

Alguém que pudesse dar foco ao que foi perguntado?

Minha dieta está com um SUPERÁVIT de quase 2.500 Kcal. Me alimento de 2 em 2 horas numa dieta (incluindo o hipercalórico) que dá em média 5.800 Kcal/dia. Levando em consideração o cálculo basal + gasto calórico que totalizam 3.500 Kcal/dia... não tá tão ruim.

Macronutrientes praticamente DOBREI (por conta própria) a quantidade de gramas por kilo corporal ao dia.

Além da quantidade absurda de Mandioca, Batata doce e Inhame que eu como por dia, ainda tomo 4 (QUATRO!!!) doses (totais) de Hipercalórico ao longo do dia, o que totaliza (segundo o fabricante) 2.400 Kcal/dia. Só isso tá levando 40% do meu salário todo mês.

A não ser que exista uma forma de injetar carbo na veia, estou consumindo o máximo que eu consigo!

Com todo respeito aos amigos, Pretendo sim fazer o ciclo! Portanto se pudéssemos manter o foco na questão do ciclo, eu agradeceria muito.

Fácil pra você dizer isso no auge dos seus 21 anos né?

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nunca ciclei amigo, nem dieta faço, apenas treino, se um dia ciclar, vai ser o dia que tiver condições de bancar uma dieta e boas drogas, com um bom coach, vc esta com mta cede ao pote, acho q vc deveria ganhar mais peso, só isso.

Essa foto do avatar é atual? Ninguém deve te sugerir ciclo algum. Ainda não é a hora

Não amigo... Essa foto e de um ano atrás... De la pra cá consegui ganhar 10 kg.

Impressionante como de repente todo mundo vira um anjinho né?

Só tem gente que é contra o uso de AEs... Ninguém aqui nunca ciclou! Nossa, como eu sou ingênuo em achar que conseguiria ajuda sobre meu ciclo dentro de um fórum que avalia ciclos!

Até parece que todo mundo aqui estudou por anos e esperou comportadinho a hora certa de fazer um ciclo... Quanta hipocrisia! Tanta gente fazendo merda por aí todos os dias. Não sou nenhum analfabeto muito menos preguiçoso... Lí muito sobre o assunto! Estudei muito sobre os prós e os contras!

To cursando minha segunda faculdade. Só pra constar, minha noiva é formada em Ciências Biológicas. Não me falta informação teórica. O que eu precisava era ouvir uma opinião de quem convive com isso na prática!

Salvo alguns membros, ninguém foi capaz de se atentar em responder as dúvidas pertinentes ao assunto em questão!

Não pedi pra ninguém me dizer "não cicla!" Isso eu já ouço diariamente da sociedade... A decisão de ciclar é minha!

Tentei fazer isso com auxílio de quem eu "julgava" que me ajudaria...

Por favor, podem fechar o tópico!!! Não conseguirei ajuda aqui pelo que vejo...

Eu não disse em nenhum momento para não ciclar, você tem 37 anos na cara, não é problema meu. Eu disse que se não consegue ganhar peso com sua dieta, vai perder tudo depois do ciclo, além de ter ganhos medíocres. Se não rever a dieta, o ciclo será inutil, mas você não quer ouvir onde está o problema.

Sobre o ciclo, não tem porque colocar uma terceira droga, você nunca ciclou na vida e quer usar 3 de uma vez?

silimarina é inútil, testosterona e nandrolona não são hepatotóxicas.

faltou escrever as proteções

deca é talvez a droga mais supressora de todas, você não tem mais 20 anos, seu eixo talvez demore mais para voltar, pense se vale o risco.

Meu amigo a comida deve ta passando direto pelo seu intestino. Recomentdo que vc utilize Glutamine antes das suas refeições. Ela trabalha bem nos tecido do intestino e consequentemente vai absorver melhor o que vc consumir.

Relacionado ao ciclo não indicaria vc ir de nandrolona, sua musculatura é baixa e a perda após o ciclo seria muito alta devido ser uma droga de retenção hidrica. O lado positivo dela é que fortalece a estrutura óssea tbm, colagenos e por ai vai.

Ja que vc vai usar mesmo indico talves uma oxandrolona 60 a 80mg dia ou boldenona com enantato. Essa qntidade de enantato ta boa, as vezes vc ta mandando 600mg, mas na verdade é 400mg.