Evolução Ectomorfo 3 Meses E Meio +8Kgs

[Leojns]

Em maio decidi mudar de vida e entrei na academia, tava pesando 57 kg com 1,79m de altura, eu tava realmente muito magro! Já tava sem vontade até de sair de casa por não me sentir bem. Desde o dia 11/05 tô malhando certinho, viajei e fiquei doente, então fiquei duas semanas sem malhar durante esse intervalo, faziam 4 semanas que tinha começado a malhar, quando parei esses dias.

Então desde o dia 22/06 tô sem parar e só faltei dois dias, por motivos de força maior. Tô seguindo uma dieta e um treino que montei com ajuda daqui do fórum e tô suplementando apenas com dextrose no pós-treino (tomava malto, mas li a respeito e vi que era melhor a dextrose) e a menos de um mês tô tomando creatina.

Me pesei pela última vez dia 27/08 e tava com 65 kg, decidi me pesar só com um mês, já que tava me pesando toda semana. E pra falar a verdade tá sendo muito melhor acompanhar os resultados pelo espelho. Já é notável minha evolução e tô muito satisfeito com os resultados, apesar de minha dieta não está exatamente como eu queria, tá dando resultados.

Pretendo chegar aos 72 kg em dezembro. Abaixo estão as fotos com minha evolução nesses 3 meses e meio.

Editado Setembro 7, 2015 às 17:38 por Leojns

[Visitante]

Não ta abrindo mano...

[Leojns]

Não ta abrindo mano...

Vou consertar

[Gusttavo12]

Não ta abrindo, mas... meus PARABÉNS pela sua evolução, ainda mais que você está feliz com a mesma!.

[Leojns]

Não ta abrindo mano...

Não ta abrindo, mas... meus PARABÉNS pela sua evolução, ainda mais que você está feliz com a mesma!.

Obrigado cara, tive que fazer upload de novo das fotos pra o tinypic, deem um conferida aí e sugestões são bem vindas!

[Gusttavo12]

Pô, agora que vi, evolução muito top mano.

Já ouviu falar do Cobavital? Toda vez que faço o uso do mesmo com 3/4 Cartelas sempre ganho no mínimo 5KG, e com a mesma dieta de sempre, pesquisas mostram que ele meche na Síntese Proteica, dica ai, BOA SORTE AE.

[Visitante]

Muito bom cara! evolução rápida e notável, conseguiu colocar músculo na carcaça, hehehe, continue "bulkando" firme!

[Sandeisinho]

Brother,sinceramente estou muito feliz por você e contente por ver que você esta com uma força de vontade e não ter deixado ser derrotado pela doença que te deixou longe da academia..Queria que você me ajudasse se puder..

Bom tenho 2 semanas na academia e sou Ectomorfo 52kg 1,70 de altura,estou treinando 3x na semana e eu vejo que não tive resultado ainda e nem ganhei massa, e normal?comecei hoje a seguir minha dieta a risca.

[andrezera daora]

Parabéns, continue inserindo metas de curto/médio prazo que você consegue evoluir mais.

[Visitante]

Brother,sinceramente estou muito feliz por você e contente por ver que você esta com uma força de vontade e não ter deixado ser derrotado pela doença que te deixou longe da academia..Queria que você me ajudasse se puder..

Bom tenho 2 semanas na academia e sou Ectomorfo 52kg 1,70 de altura,estou treinando 3x na semana e eu vejo que não tive resultado ainda e nem ganhei massa, e normal?comecei hoje a seguir minha dieta a risca.

Calma brother, 2 semanas de academia não é nada, seu corpo está se adaptando e vai começar a reagir aos estímulos no tempo dele. Continue a dieta(bulking) e treinando. Abra um tópico para quaisquer duvidas que não tiverem sido solucionadas pela busca no fórum.

[jefferson de angola]

gostei da tua evolução. parece mesmo que você malha certo e sério. com essa altura que você tem, vc tem que ser um giga de respeito. traça aí 100kgs até o final do próximo ano. . . força!

[Paulo s]

Pô, agora que vi, evolução muito top mano.

Já ouviu falar do Cobavital? Toda vez que faço o uso do mesmo com 3/4 Cartelas sempre ganho no mínimo 5KG, e com a mesma dieta de sempre, pesquisas mostram que ele meche na Síntese Proteica, dica ai, BOA SORTE AE.

Bom dia Gustavo esses dias estava lendo sobre ele,gostaria de tirar umas duvidas ele acumula muita gordura visceral ?

[Leojns]

Pô, agora que vi, evolução muito top mano.

Já ouviu falar do Cobavital? Toda vez que faço o uso do mesmo com 3/4 Cartelas sempre ganho no mínimo 5KG, e com a mesma dieta de sempre, pesquisas mostram que ele meche na Síntese Proteica, dica ai, BOA SORTE AE.

Valeu cara, conheço sim, mas não sabia disso da síntese proteica, vou dar uma olhada. só fico com receio pq já tô com apetite monstro huehue, imagina tomando um estimulante de apetite e tbm tem o problema da sonolência, fico de 7 as 18 na universidade e isso podia me atrapalhar

Muito bom cara! evolução rápida e notável, conseguiu colocar músculo na carcaça, hehehe, continue "bulkando" firme!

Vlw brother! Fiquei até com receio de colocar essas fotos, agora tô confiante de que as mudanças estão acontecendo mesmo

Brother,sinceramente estou muito feliz por você e contente por ver que você esta com uma força de vontade e não ter deixado ser derrotado pela doença que te deixou longe da academia..Queria que você me ajudasse se puder..

Bom tenho 2 semanas na academia e sou Ectomorfo 52kg 1,70 de altura,estou treinando 3x na semana e eu vejo que não tive resultado ainda e nem ganhei massa, e normal?comecei hoje a seguir minha dieta a risca.

Vlw mesmo maninho, tô a disposição pra tirar suas dúvidas e repassar o que aprendi pesquisando aqui no fórum e na net. Como o CarlosRossi duas semanas é pouco e seu corpo ainda está reagindo aos estímulos. Eu comecei a ganhar peso desde a primeira semana, mas eu venho seguindo uma dieta desde o primeiro dia de academia. Talvez vc tenha que dar uma ajeitada na dieta e no treino. Vamos conversar a respeito disso e a gte vê onde vc tá errando

Parabéns, continue inserindo metas de curto/médio prazo que você consegue evoluir mais.

Vlw cara!

gostei da tua evolução. parece mesmo que você malha certo e sério. com essa altura que você tem, vc tem que ser um giga de respeito. traça aí 100kgs até o final do próximo ano. . . força!

Vlw brother, tô levando muito a sério mesmo e tento fazer os exercícios devagar e com uma carga que eu consiga executá-los corretamente, ao contrário de boa parte da galera que malha que pega muita carga e faz os exercícios rapido. 100 kgs? kkkk, acho que se eu chegar aos 80-85 tá massa pra mim

[andrezera daora]

gostei da tua evolução. parece mesmo que você malha certo e sério. com essa altura que você tem, vc tem que ser um giga de respeito. traça aí 100kgs até o final do próximo ano. . . força!

Desculpa discordar, mas não insira essas metas muito difíceis de longo prazo.

Continue com metas atingíveis, como essa mesma de bater 72kg até dezembro, depois você coloca 75Kg até junho 2016, e conforme vai atingindo elas você cria novas metas.

[Abdiel]

Cobavital é bom por estimular o apetite e consequentemente você comer mais , mais tipo dá um baita sono do caramba, você só falta desmaiar KKk

[Leojns]

Desculpa discordar, mas não insira essas metas muito difíceis de longo prazo.

Continue com metas atingíveis, como essa mesma de bater 72kg até dezembro, depois você coloca 75Kg até junho 2016, e conforme vai atingindo elas você cria novas metas.

Verdade, velho antes de entrar na academia parecia que nunca ultrapassaria a barreira dos 60 kgs, passei muitos anos entre 56-57-58-57, agora já tô com 65 kg, minha meta agora é atingir a barreira dos 70 kg. Tô de boa, crescendo direitinho e bem. Sei que vai chegar um tempo que os ganhos vão demorar mais, mas vou trabalhar pra chegar aos 80

Cobavital é bom por estimular o apetite e consequentemente você comer mais , mais tipo dá um baita sono do caramba, você só falta desmaiar KKk

Pois é, meu maior medo é esse, já tenho sono demais durante as aulas da universidade e só consigo dormir 6hrs por dia durante a semana de aulas, melhor não kk

[Gusttavo12]

Depende da sua dieta, se você consumir excesso de calorias/carbo/gordura que supre muito sua dieta, com certeza, creio eu.

Valeu cara, conheço sim, mas não sabia disso da síntese proteica, vou dar uma olhada. só fico com receio pq já tô com apetite monstro huehue, imagina tomando um estimulante de apetite e tbm tem o problema da sonolência, fico de 7 as 18 na universidade e isso podia me atrapalhar

Nada man, ele só da efeito de sonolência nos 2 primeiros dias, tome no sábado ou domingo, em mim só fez efeito no primeiro dia.

@Tpc

Man, se por favor, poderia me mandar a dieta que está consumindo? sinceramente, seus resultados são ótimos.

Se possível, via MP, agradeço e... BONS GANHOS.

[JuniorStarting]

Pra 3 meses está muito bom.

[Sandeisinho]

Verdade,quando eu vi a foto nem acreditei que em 3 meses poderia fazer tanto efeito assim,é que eu posso ficar assim em 3 meses e mt bom..

[ectomorfo brabo]

Cara, me lembrou muito eu a uns anos atrás. Até passou na minha cabeça tipo "quem postou foto minha na net?" rs

Parabéns pela evolução.

[Leojns]

Pra 3 meses está muito bom.

Vlw cara!

Verdade,quando eu vi a foto nem acreditei que em 3 meses poderia fazer tanto efeito assim,é que eu posso ficar assim em 3 meses e mt bom..

Pode sim seguindo uma dieta e malhando direitinho, vc consegue tbm

Cara, me lembrou muito eu a uns anos atrás. Até passou na minha cabeça tipo "quem postou foto minha na net?" rs

Parabéns pela evolução.

Hehehe, que massa, espero que eu consiga chegar onde vc chegou. Vlw cara!

[Leojns]

Depende da sua dieta, se você consumir excesso de calorias/carbo/gordura que supre muito sua dieta, com certeza, creio eu.

Nada man, ele só da efeito de sonolência nos 2 primeiros dias, tome no sábado ou domingo, em mim só fez efeito no primeiro dia.

@Tpc

Man, se por favor, poderia me mandar a dieta que está consumindo? sinceramente, seus resultados são ótimos.

Se possível, via MP, agradeço e... BONS GANHOS.

Olha meu diário, lá tem a dieta que eu sigo quando tô em João Pessoa, onde eu faço faculdade, mas como a universidade tá em greve e tô na minha cidade no interior eu tô seguindo uma dieta diferente. Como aqui eu não encontro farinha de amendoim e nem tenho disposição de torrar e processar o amendoim, tô seguindo uma dieta um pouco diferente e tô seguindo ela desde junho. Vou te mandar via MP