Roliço Tentando Ficar Fitness

[linkinbr]

Gostei da jornada cara hahahaha! Fiz meu diário também e to na mesma luta que você... vamo nessa firme e forte que a gente chega lá.

To acompanhando aqui, abraço!

[Paço Quinha]

Gostei da jornada cara hahahaha! Fiz meu diário também e to na mesma luta que você... vamo nessa firme e forte que a gente chega lá.

To acompanhando aqui, abraço!

Valeu mano tmj vamos vencer essa luta

Ontem levei meus exames pro endocrino pra ele avaliar e está tudo certo só o ácido úrico que tá um pouco alto. Ele me recomendou evitar o tomate por um mês até abaixar um pouco. Galera ai que quer perder gordura ele me receitou Orlistate. Não precisa de receita pode comprar sem medo galera. Pelo que entendi funciona assim você toma junto com a refeição e o Orlistate pega 30% da gordura ingerida e joga pras fezes.Uma dica do endocrino é evitar comidas gordurosas se não vai dar uma diarreia do krl. Eu comprei na drogasil paguei R$ 103,00 e veio 84 capsulas mas tem de 42 capsulas o meu vai durar ai mais de 2 meses porque vou tomar só no almoço que é onde faço a refeição mais calórica. Galera ontem fiquei animadão fui comprar o Orlistate e a farmaceutica perguntou pra quem era, eu disse que era pra mim e então ela riu e disse que eu não precisava kk ali eu ganhei o meu dia fui da farmâcia até em casa com o sorriso no rosto kk. Sei que falta bastante ainda mas fico feliz e ao mesmo tempo animado pelas pessoas estarem notando os resultados.

Editado Setembro 11, 2015 às 12:04 por Paço Quinha

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Eu tomei Orlistat por muito tempo... ele realmente funciona, até mesmo o lado psicológico pq vc fica literalmente com um medo do car***o de se cag*r todo hahaha... mas comigo foi sempre ruim pq eu emagrecia de 15 a 20kg em 2 meses (sim era absurdamente demais), só que em 4 voltava mais do que tinha perdido... repeti esse ciclo por 3 vezes com orlistat, foram quase 2 anos nesse vai e vem... até eu chegar no meu "fundo do poço" rsrs...

Não digo que ele não funciona mas hoje eu penso que se puder ser ao natural, é melhor, com dieta, sem remédios.

E eu mandava manipular sempre, saía bem mais em conta do que comprar um dos mil tipos de medicação que tem nas farmácias que são Orlistat.

Um problema que ele me causou e é sério, foi meu intestino. Cara, eu mal vou ao banheiro agora, posso comer fibras, o que for, eu vou no banheiro a cada 6 dias, as vezes até 10... estou fazendo tratamento com o gastro que fui, e aos poucos está melhorando.

Acho que como tudo, pelo uso excessivo por tanto tempo meu corpo se acostumou ao Orlistat e quando tirei o intestino praticamente congelou.

Mas novamente repito, eu abusei e mantive o uso por MUITO tempo, ele é SIM uma ferramenta poderosa pra auxiliar na queda do peso, só usar com cautela!

Um abraço mano!

[Paço Quinha]

Eu tomei Orlistat por muito tempo... ele realmente funciona, até mesmo o lado psicológico pq vc fica literalmente com um medo do car***o de se cag*r todo hahaha... mas comigo foi sempre ruim pq eu emagrecia de 15 a 20kg em 2 meses (sim era absurdamente demais), só que em 4 voltava mais do que tinha perdido... repeti esse ciclo por 3 vezes com orlistat, foram quase 2 anos nesse vai e vem... até eu chegar no meu "fundo do poço" rsrs...

Não digo que ele não funciona mas hoje eu penso que se puder ser ao natural, é melhor, com dieta, sem remédios.

E eu mandava manipular sempre, saía bem mais em conta do que comprar um dos mil tipos de medicação que tem nas farmácias que são Orlistat.

Um problema que ele me causou e é sério, foi meu intestino. Cara, eu mal vou ao banheiro agora, posso comer fibras, o que for, eu vou no banheiro a cada 6 dias, as vezes até 10... estou fazendo tratamento com o gastro que fui, e aos poucos está melhorando.

Acho que como tudo, pelo uso excessivo por tanto tempo meu corpo se acostumou ao Orlistat e quando tirei o intestino praticamente congelou.

Mas novamente repito, eu abusei e mantive o uso por MUITO tempo, ele é SIM uma ferramenta poderosa pra auxiliar na queda do peso, só usar com cautela!

Um abraço mano!

Po valeu pelas dicas mano, então a endocrino até me receitou tomar ele 3x ao dia mas achei exagero e vou tomar somente no almoço.Nunca tive problema em ir ao banheiro não mas vou observando as mudanças no meu corpo e caso ele rejeite vou suspender o uso.

[linkinbr]

Entendi mano, é isso aí.

Quando comecei, eu sempre tomava 1cp antes do Almoço, e outra antes da Janta, cerca de 30 minutos. Meu primeiro uso foi na dosagem de 60mg, depois algumas vezes utilizei de 120mg, são as duas "encontráveis" e permitidos que eu saiba, nunca ouvi falar em capsulas com mais de 120mg... a sua é de quanto?

hehe... se quiser depois da uma olhada no meu diário, ainda tá meio cru com dados de dieta mas eu fiz a dieta cetogênica, amanhã completa 2 meses nela e vou parar com ela, voltar devagar com carbos bons e continuar a luta.

Em breve vou atualizar o tópico e detalhar bem sobre como foi minha alimentação, pode ser que te de uma ajuda também.

É isso aí mano, força e bora seguir em diante, no que eu puder ajudar, to aqui! Abraço!

[Paço Quinha]

Entendi mano, é isso aí.

Quando comecei, eu sempre tomava 1cp antes do Almoço, e outra antes da Janta, cerca de 30 minutos. Meu primeiro uso foi na dosagem de 60mg, depois algumas vezes utilizei de 120mg, são as duas "encontráveis" e permitidos que eu saiba, nunca ouvi falar em capsulas com mais de 120mg... a sua é de quanto?

A minha é de 120mg. Valeu pela ajuda mano vou começar a tomar hje no almoço. Eu não janto por isso vou tomar só no almoço eu li o seu diário vc tá fazendo só dieta ou tá tomando algum suplemento?

Galera ontem foi comédia no endocrino falei que tava tomando termogenico ele disse pra eu parar que era química eu tomando manipulado era melhor KKKKKK logo dps ele me deu o cartão da Clinica de manipulação dele dai eu entendi o pq dele criticar o termo.

Qual o melhor jeito de postar foto aqui ?

Editado Setembro 11, 2015 às 13:40 por Paço Quinha

[linkinbr]

Eu to só na base da dieta mesmo, no primeiro mês até tomei 1 pote de Lipo6Black UC, é bom mas eu resolvi tentar sem nada. Tenho outro pote guardado pra usar um dia quem sabe! Hahaha...

Mano, esses médicos uhasduhasduhasduahsduh, são muito pilantras mesmo. Sempre inventam uns bla bla bla e te mandam pra uma farmácia ou lab específico, muito sem noção, o pior é que muita gente acredita e vai, os caras só querem saber de grana mesmo.

Sobre as fotos, não sei se é o certo e como a galera faz mas eu posto no IMGUR e pego o link direto, aí uso a "fotinha" alí nos icones, pra adicionar imagem... mas geralmente coloco entre <spoiler> </spoiler> pra não ficar exibindo logo na cara

[henrique_xc]

A minha é de 120mg. Valeu pela ajuda mano vou começar a tomar hje no almoço. Eu não janto por isso vou tomar só no almoço eu li o seu diário vc tá fazendo só dieta ou tá tomando algum suplemento?

Galera ontem foi comédia no endocrino falei que tava tomando termogenico ele disse pra eu parar que era química eu tomando manipulado era melhor KKKKKK logo dps ele me deu o cartão da Clinica de manipulação dele dai eu entendi o pq dele criticar o termo.

Qual o melhor jeito de postar foto aqui ?

Ahahahhaha comedia isso

Mas termo por aqui é muito caro e a anvisa da uma ferrada nas fórmulas mesmo... O que interessa é a cafeína, ai manipulado sai mais barato e tal, só fazer numa concentração boa

E a dieta lá? Mexeu e tal?

[Paço Quinha]

E a dieta lá? Mexeu e tal?

Então só o lanche da manhã às 07:30 e no Lanche da tarde 18:30 que trocou o leite + biscoito. Agora eu faço uma vitamina com leite desnatado,granola,canela e gengibre + Tapioca recheada de atum com pimenta . se eu não comer isso como uma fruta + 02 ovos cozidos e suco de limão. O resto continua igual, o que achou da mudança?

[Paço Quinha]

Carai galera esse Orlistat é do satanás.... Hoje minha tia gorda veio aqui pra casa fez churrasco e trouxe bolo, Refri e Eu não resisti e comi um pedaço grande de bolo e algumas carnes só o refri que troquei pelo suco natural. Meus amigos não façam isso deu reverstreis na minha barriga que tá foda. To com medo de peidar e me borrar todo tá foda. Pra diminuir um pouco a culpa hoje era meu dia de descanso to indo fazer um aeróbico. Porra nunca mais como sas merda junto com Orlistat.

[InicianteVR]

Eae cara. Primeiro mes perde mto, principalmente com alto deficit. Fiz uma bariatrica, pesava 175 e em.um mes perdi 27 kg. Oq me preocupa e sua dieta, q nutricionista e essa? Se n me engano 800 kcal era oq tinha a dieta líquida do pos bariatrico. Q tomavamos em corpinho de cafe nos 15 primeiros dias. É importante deixar uma proporção boa de proteína por kg. Pra n perder mta massa muscular. Troca de nutricionista, ou da uma estudada na area de nutrição do forum.

Boa sorte ai. Hj, dps de 6 meses e meio de bariatrica to com 114,3 kg. Quase seu peso inicial haha

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

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Carai galera esse Orlistat é do satanás.... Hoje minha tia gorda veio aqui pra casa fez churrasco e trouxe bolo, Refri e Eu não resisti e comi um pedaço grande de bolo e algumas carnes só o refri que troquei pelo suco natural. Meus amigos não façam isso deu reverstreis na minha barriga que tá foda. To com medo de peidar e me borrar todo tá foda. Pra diminuir um pouco a culpa hoje era meu dia de descanso to indo fazer um aeróbico. Porra nunca mais como sas merda junto com Orlistat.

UAHUAHUAHAUHAUHA!! viu só, esse é um dos GRANDES efeitos do Orlistat, psicológico.

Dá um medo do car***o de comer muita coisa gordurosa tomando ele, você nunca sabe em que momento pode se borrar todo :laughingsmiley:

Mas é isso aí, continua firme que os resultados vêm! Abraço!

[Paço Quinha]

Estão acompanhando marombas?? Hoje irei postar o meu peso logo após sair do trabalho. Gente tenho uma dúvida se alguém souber... Minha barriga tá ficando mole será que é pq to perdendo peso ? e to vendo ossos onde eu nunca tinha visto tipo minha costela os ombros acho que a gordura tampava sla kk To com uma dor terrível no dente mas mesmo assim estou indo pra academia mais tarde vou no dentista ver o que é. De resto continua igual estou bebendo mais água e vejo que minha pele tá mais colada no corpo

sobre o treino.... Eu to dormindo um pouco tarde chego da facul 10:30 troco de roupa e vou dormir dai dei uma parada no AeJ. To acordando tomando o redline como de costume sem colaterais e umas 15:00 hrs tomo mais 2 caps como alguma coisa e 30 min dps vou pra academia. Eu dividi a semana assim:

Segunda: Spinning + 15 min de corrida

Terça: 40min de corrida + abdominais variadas ( umas 200 mas variando 50 de cada tipo ) + Corda 02 min + Sauna pra dar uma desintoxicada e tirar um pouco de retenção de líquido

Quarta: 30 min corrida

Quinta: 40min de corrida + abdominais variadas ( umas 200 mas variando 50 de cada tipo ) + Corda 02 min + Sauna

Sexta: 30 min corrida

Sábado: Spinning

Sempre tomando 02 caps de termo pra dar uma aumentar a queima de cal. e dar uma animada tbm

Durante o dia fico pensando assim e depois quando eu chegar no meu objetivo será que vou ter que continuar regrando a comida pra não voltar tudo dnv ? Eu nunca cheguei nessa parte sempre começava uma dieta perdia 1/2 kg e desistia kkk to pensando em ir em uma nutri dps fazer uma dieta só pra manter e entrar em um esporte tipo Jiu jitsu/ natação ou quem sabe focar na musculação mas ai gasta mto R$ Academia/sup/ e quem sabe um anabol.

é isso ai vms ver os próximos capitulos kk

Editado Setembro 17, 2015 às 13:16 por Paço Quinha

[linkinbr]

Opa, mano! Acompanhando ainda sim!

Sobre suas dúvidas, posso te responder baseado em mim mesmo, aconteceu a mesma coisa... barriga ficou molenga, ossos aparecendo perto da cintura e costelas, exatamente igual hahaha..

A barriga pelo que eu entendo, fica mole por N motivos, um deles e a pele, que uma hora era enorme devido ao grande acumulo de gordura, e derepente você começa perder peso, essa pele fica sobrando.

Eu sempre tive dúvida se isso "se cura" sozinho continuando a perda de gordura e ganho de músculos, e muita gente, muito lugar afirma que sim, a pele se normaliza e fica rígida com muito treino e suor... enquanto outros lugares dizem que é preciso cirurgia pra remoção de pele, mas eu creio que isso, na minha opinião só é necessário em casos de obesidade mórbida, onde realmente a pessoa perdeu um peso absurdo, como vemos por aí, 70, 80kg... creio que não seja o seu caso, nem o meu.

Sobre os objetivos, eu sempre fui assim, emagrecia, engordava, emagrecia, engordava... agora eu sei lá, algo realmente mudou em mim e eu SEMPRE tenho um objetivo pra seguir depois que atinjo algum... e o mais importante, é aprender a se alimentar corretamente, a ter uma dieta balanceada independente de tudo. Se fizer isso, aprender mais sobre o seu corpo, dificilmente você vai engordar novamente, estou sentindo essa diferença na pele agora.

Tamo junto na luta meu brother, abraços!

Editado Setembro 17, 2015 às 14:01 por linkinbr

[Paço Quinha]

Fale tchutchucos marombas eu tinha perdido a minha senha daqui dai não tava conseguindo entrar e o fórum tava fora do ar quando tentei entrar então vamo que vamo...

Pesagem dia 17\09/2015 ~~~~~~~~~ 95,4 kg

To feliz pa car#@!@# já se foram 20 kg mas eu to dando uma vacilada, final de semana fiquei loko tomei mto mto vinho bebi mas não caguei tudo to seguindo dieta e a partir de hje vou dar início a uma nova etapa. Aeróbico sem descanço de Segunda a Segunda 30 min de AeJ + 1 hora de treino no período da noite. Então nem tava querendo ganhar massa mas vi que eu perdi muuuuita massa magra to ficando fraco e flácido então vou conciliar os dois ( aeróbico + musculação ) que deveria ter feito desde o início mas vamo que vamo. Mês que vêm troco o termogênico vou usar hydroxycut e pretendo parar nele porque acho que falta pouco pra alcançar meu objetivo e a grana tá curta dólar aumentando 3 meses suplementando e gastando com dieta já ta baum dms mudança na dieta só no lanche da tarde que antes comia uma tapioca ou um pão integral com leite agora vou jantar pra não ficar fraco. 2 ovos cozidos + batata doce + salada e uma pimentinha pra dar uma queimada    Dúvidas, sugestões, manda bala comenta ai.... Aaaah no treino que vou começar hje irei fazer séries bem simples como AB / AB  Terça e Quinta= Peito + triceps / Quarta e Sexta= Biceps + Costas e no final das duas séries mandar umas abdominais.

[Paço Quinha]

Olá marombeiros

Quinta feira vou buscar meu termogênico e fazer a troca. irei tomar no mês de outubro o Hydroxyelite da Hi-tech e continuar com o Orlistat. Tomara que não seja somente merchandising já que eles falam que é praticamente a mesma fórmula do antigo Oxyelite com Dmaa. Irei experimentar e relatar aqui pra vocês. Hoje to pensando em ver meu BF, peso e outras infos em uma  Balança de Bioimpedância. O que vcs acham ? vou tirar essas medidas em uma clínica da Herbalife kk  to ligado que a vendedora vai querer me empurrar uns shakes mas já tenho opnião formada e vou lá só pra saber meu bf mesmo. Quando eu tiver os resultados em mãos posto aqui pra vcs <3

Editado Setembro 28, 2015 às 15:58 por Paço Quinha

[HigorP]

OOooooo Brother....firme aee ...

 

Quero acompanhar esse Hydroxyelite..........   

 

[Paço Quinha]

Gente achei que teria mais dados na balança que eu me pesei ontem como peso dos ossos, quantos % de água mas ai acho que já quero demais kk bom a balança mostrou o meu bf que está em 26,6%, tenho 35,3 de músculos e 7% de Gordura Viceral. meu metabolismo em repouso (RM) Está em 1.912 cal minha idade biológica é de 54 anos e o meu peso está em 91,0 KG lembrando que tenho 1,83 de altura e quero chegar nos 80 kg até o final do mês de outubro irei tomar o hydroxielite como já tinha dito se eu não conseguir, perco no mês seguinte (novembro).o Estou bem confiante sobre esse termogênico já que ele é novo no mercado e promete ser idênticos ao antigo Oxyelite com Dmaa na composição. Mudaram a fórmula do Oxyelite por causa da anvisa e a galera não curtiu mto. Ontem fiz o Aej tomei o Redline fiz as alimentações normais nada além da Dieta. Toda segunda feira não tenho aula na facul ( estudo a noite ) então estou indo conhecer as academias aqui do bairro pra futuramente entrar em uma. Fiz uma aula de Sppining muito top transpirei mto e terminei a aula morto. Bom é isso ai galera hje já fiz meu Aej pela manhã tomei um suco de limão bem gelado no lanche acompanhado de pão integral com queijo cotage

OOooooo Brother....firme aee ...

 

Quero acompanhar esse Hydroxyelite..........   

 

Valeu mano se eu tiver algum colateral irei postar aqui e vou postar se ele realmente funcionou comigo.

[Gabriel Soubcovsky]

Opa, tudo bem amigo?

Bom, estou pensando em entrar em uma dieta + treino parecido com a sua.

Você pode me ajudar com algumas coisas?

Já tomei OxyElite Pro (DMAA) e perdi 10kg em 1 mês, isso ano passado, recentemente adquiri Lipo 6 Black UC e tomei por 1 semana e não senti algum colateral parecido quando tomei o Oxy. 

Quando tomei o Oxy, sentia vontade imensa de correr, as vezes tinha náusea, no Lipo não senti efeito nenhum...

Poderia me indicar algum? E em relação a dieta, melhor acompanhar com um nutricionista? 

Desculpa qualquer coisa, sou bem leigo nesse assunto rsrs

Acompanhando!!

Peso: 92kg

Altura: 1,87m

Editado Setembro 29, 2015 às 17:09 por Gabriel Soubcovsky

[TheyCallMePeter]

Mano tá errada essa dieta ae, faltou as paçoquinha depois do almoço. Tem que manter as raízes vivas

[Paço Quinha]

Opa, tudo bem amigo?

Bom, estou pensando em entrar em uma dieta + treino parecido com a sua.

Você pode me ajudar com algumas coisas?

Já tomei OxyElite Pro (DMAA) e perdi 10kg em 1 mês, isso ano passado, recentemente adquiri Lipo 6 Black UC e tomei por 1 semana e não senti algum colateral parecido quando tomei o Oxy. 

Quando tomei o Oxy, sentia vontade imensa de correr, as vezes tinha náusea, no Lipo não senti efeito nenhum...

Poderia me indicar algum? E em relação a dieta, melhor acompanhar com um nutricionista? 

Desculpa qualquer coisa, sou bem leigo nesse assunto rsrs

Acompanhando!!

Peso: 92kg

Altura: 1,87m

Valeu mano tamo junto. Eu ainda to aprendendo tbm já tentei várias Dietas malucas fiz muita coisa errada, Já gastei R$ em vários suplementos mas só agora to tendo resultado. Bom antes de começar a malhar escutei muitos comentários sobre o Lipo 6 que era ótimo etc... Oxyelite a mesma coisa e então resolvi comprar. Paguei 200 reais em um pote e não perdi 1 kg com ele e só me fudi por dentro quase fiquei com gastrite.Depois de tomar o Lipo 6 ficou difícil de comer parecia que a comida ficava entalada foi Horrível eu tinha azia o dia todo foi foda. Depois lendo alguns tópicos aqui no fórum vi que ele e o Oxyelite foram reformulados aqui no Brasil por causa da Anvisa e então trocaram o Dmaa que tinha na composição dele por Yohimbe se não me engano e então ele ficou mais fraco. Comprei esse Hydroxielite justamente por conter o Dmaa na composição e eles dizem que a fórmula é similar a do Oxyelite. Cara eu evito comprar suplemento aqui no Brasil, não confio mais sabe, mesmo demorando 1 mês pra chegar dos States vale a pena e com o dolar acima dos 4 contos ainda sai mais barato comprar de fora. Existem vários sites confiáveis, já comprei da Bodybilding.com, vitacost e samedays suplements e todos chegaram sem nenhum problema. Bom ultimamente já vi relatos de bons resultados com Black Mamba, Hydroxycut, The ripper e Super Hd Cellucor. Em relação a Dieta sem dúvidas é melhor ir em uma nutricionista, mas caso queira pegar essa minha como base não vejo problemas. Só faz algumas alterações nela porque eu fui muito radical, e nem eu to seguindo a risca ela kk Já mudei muita coisa nela como por exemplo no café da manhã ao invés de comer somente biscoito e leite faço uma vitamina, acrescento canela nela, como uma fruta e um iogurte e é sucesso Eu fui no endocrino também que foi ótimo porque ele passa uns exames de sangue pra você fazer e sempre é bom fazer um check up do seu organismo pelo menos 1x ao ano. Também é bom ter certeza que vc não tem problemas de  Tireoide, problemas ormonais etc... Espero ter respondido algumas dúvidas sua e caso tenha mais alguma fique a vontade

Mano tá errada essa dieta ae, faltou as paçoquinha depois do almoço. Tem que manter as raízes vivas

KKKKKKKKKKKKKKK

[Gabriel Soubcovsky]

Valeu mano tamo junto. Eu ainda to aprendendo tbm já tentei várias Dietas malucas fiz muita coisa errada, Já gastei R$ em vários suplementos mas só agora to tendo resultado. Bom antes de começar a malhar escutei muitos comentários sobre o Lipo 6 que era ótimo etc... Oxyelite a mesma coisa e então resolvi comprar. Paguei 200 reais em um pote e não perdi 1 kg com ele e só me fudi por dentro quase fiquei com gastrite.Depois de tomar o Lipo 6 ficou difícil de comer parecia que a comida ficava entalada foi Horrível eu tinha azia o dia todo foi foda. Depois lendo alguns tópicos aqui no fórum vi que ele e o Oxyelite foram reformulados aqui no Brasil por causa da Anvisa e então trocaram o Dmaa que tinha na composição dele por Yohimbe se não me engano e então ele ficou mais fraco. Comprei esse Hydroxielite justamente por conter o Dmaa na composição e eles dizem que a fórmula é similar a do Oxyelite. Cara eu evito comprar suplemento aqui no Brasil, não confio mais sabe, mesmo demorando 1 mês pra chegar dos States vale a pena e com o dolar acima dos 4 contos ainda sai mais barato comprar de fora. Existem vários sites confiáveis, já comprei da Bodybilding.com, vitacost e samedays suplements e todos chegaram sem nenhum problema. Bom ultimamente já vi relatos de bons resultados com Black Mamba, Hydroxycut, The ripper e Super Hd Cellucor. Em relação a Dieta sem dúvidas é melhor ir em uma nutricionista, mas caso queira pegar essa minha como base não vejo problemas. Só faz algumas alterações nela porque eu fui muito radical, e nem eu to seguindo a risca ela kk Já mudei muita coisa nela como por exemplo no café da manhã ao invés de comer somente biscoito e leite faço uma vitamina, acrescento canela nela, como uma fruta e um iogurte e é sucesso Eu fui no endocrino também que foi ótimo porque ele passa uns exames de sangue pra você fazer e sempre é bom fazer um check up do seu organismo pelo menos 1x ao ano. Também é bom ter certeza que vc não tem problemas de  Tireoide, problemas ormonais etc... Espero ter respondido algumas dúvidas sua e caso tenha mais alguma fique a vontade

KKKKKKKKKKKKKKK

Opa, obrigado pela força, vou marcar eu nutricionista e ver esses sites, pretendo comprar um Whey + Lipo ou Oxy.

E obrigado pelas dicas, me ajudou bastante!!

Força, que eu tenho certeza que você vai chegar no seu objetivo!

[Leco]

Show de bola, tou aconpanhando aqui parceiro. Vai firme ae !

 

[Paço Quinha]

Show de bola, tou aconpanhando aqui parceiro. Vai firme ae !

 

Valeu brother

[suino123]

Continua ai, essa dieta ai tá meio bizarra, mas cada um segue a sua, não estou aqui para criticar, vai indo e vamos vendo aqui no que dá.

Parabéns.

[Paço Quinha]

Então galera tava lembrando ontem enquanto corria na esteira o que me motivou a querer perder peso... Além das mulheres eu tinha um sonho e ainda tenho de ser militar. Tentei entrar na força aérea mas não deixaram por eu ser obeso. Eu passei em todas as etapas fiz as 50 abdominais, 30 flexões e a corrida de 3 km mas calcularam o meu Imc e deu como obesidade grau 1 fiquei muito triste e então resolvi emagrescer, estudar e depois de formado tentar novamente entrar na força aérea Hoje saindo do trabalho irei me pesar e posto aqui amanhã oBrigado a todos pela força e acompanhando vcs me motivam cada vez mais, vejo que não estou lutando em vão <3 <3 <3 valeu galera!!!

[Paço Quinha]

Fala pimpolhos pesei ontem e estou com 90.8 >< acredito que semana que vem eu saio dos 90 aleluia irmão.não consegui esperar até hje então fui ontem nos correios buscar o hydroxielite. a Capsula é branca com roxo e tem um fedor tipo de peixe bem forte.Sábado começo a tomar ele hje acaba o Redline

[Thicoimbra]

Cara, em relação à dieta, será que não está rigorosa demais e vc está queimando a largada? Explico, nosso corpo tende a procurar a homeostase - equilíbrio, portanto ele se acostuma com as situações. Por esse motivo, por exemplo, que temos que mudar nossos treinos de musculação.

O mesmo ocorre com a dieta, por isso é recomendável ir variando ela, de preferência de maneira gradual e não dar um choque (a menos que seja algo premeditado, com embasamento científico..)

Boa sorte! Abs

[Paço Quinha]

Cara, em relação à dieta, será que não está rigorosa demais e vc está queimando a largada? Explico, nosso corpo tende a procurar a homeostase - equilíbrio, portanto ele se acostuma com as situações. Por esse motivo, por exemplo, que temos que mudar nossos treinos de musculação.

O mesmo ocorre com a dieta, por isso é recomendável ir variando ela, de preferência de maneira gradual e não dar um choque (a menos que seja algo premeditado, com embasamento científico..)

Boa sorte! Abs

Valeu bro, to fazendo com a dieta o mesmo que faço com os treinos... Ex.: um dia almoço frango, no outro atum... em um dia lancho uma vitamina com biscoito no outro lancho leite com canela biscoito e uma fruta o difícil é segurar final de semana, agora minhas tias gordas tão vendo eu perder peso e ficam trazendo bolo, cerveja, salgadinho e é foda controlar. No treino eu to fazendo assim até pra não enjoar, um dia faço sppining, no outro faço natação, no outro faço só uns 40 min de esteira de alta intensidade e outro dia faço uma sequencia de abdominais + um aerobico e uma sauna pra rlx

[Paço Quinha]

Bom dia !!!! como foi o feriado de vcs ? mto treino seguindo a dieta ? rsrs

Bom não postei meu peso semana passada porque eu não perdi e nem ganhei peso mantive igual e vou explicar o porque... Fui ao clube e gosto de tomar uma cerveja e era domingo, então exagerei na comida e bebi muito dai pra conpensar fiquei o dobro na esteira e consegui diminuir o preju. Galera sobre o termo Hydroxyelite o que tenho pra falar dele é que ele ajuda na fadiga tipo as duas vezes que tomei uma dosagem a mais ( 3 capsulas ) e nesse dia ainda tomei café meu coração foi lá na boca kkk tipo eu tava sentindo uma dor forte no peito mas achei que era aquela dor desviada sabe mas ai a dor não parava então diminui o ritmo e parei um pouco. e em outra vez eu senti uma disposição muito grande e como já vi alguns falando aqui no fórum eu senti um sangue nos olhos kkk aumentava o ritmo foi bacana. Vou usar esse diário pra desabafar tbm ;( sabe o pessoal toda hora tá falando que to emagrescendo mas é toda hora mesmo e no ínicio é muito bom porque da uma motivada mas chega uma hora que enche o saco... porra eu abro a porta de casa a vizinha já vem torrar o saco ( tá tomando o que, tá fazendo o que ? ) é fod@#. galera e não sei se foi essa pressão da galera falando que to emagrescendo que ai vem o medo de falhar a ansiedade com os resultados que escapei um pouco da dieta e esquecendo o objetivo era isso que eu tinha pra falar mas hoje de manhã já acordei boladão tracei uma nova meta e vamos seguir em frente